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　　中新网扬州7月22日电(朱晓颖 崔佳明)江🐂苏扬州地处长江与大运河交汇点，是南水北调东🧓线源头城市。“所有🥤汇入长江的主要支流断面水🎟质优Ⅲ比例达到100%。南🍟水北调扬州段控制断面水质🤶连续13年保持‘优’，有力保障了一江清👼水向东流、向北送。”

7月22日，扬州❄市政府新闻办公室举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系列🍞主题第三场新闻发布会。庄文斌 摄

　　江苏省扬州市政府新🆕闻办公室22日举行“聚焦‘四个着力点’全力冲刺决胜‘十四五’规划圆满收官”系列主题第三🎛场新闻发布会，发布会的主题📕为：在落实国家重🔻大发展战略🚾上走在前列。扬州市生态环境💡局副局长张🤾国权在会🏇上作上述表示。

　　在今年6月18日召开的扬州🍨市委💃八届十一次全会上，扬州市委就推🐺进生态大保🏍护方面提出：坚决扛牢长江、南水北调等🚩流域治理责任，强化😍跨区域跨流域生态环境👢联动保护，协同推进大气和⏸水环境联防联控，“一山一策”加强重要山体🍟保护利用，高标准建设长江、大运河国🍿家文化公园，以“全域皆源头”的理念和举🏧措确保一泓清水🐘永续北上。

　　扬州💱市委宣传部副部长、扬州市政府🚴新闻办主任🤦周学军主持发布会时表示，“扬州📴把南水北调东线源头🗃保护向全市域推进，坚持‘全域皆源头’，深入推进蓝天、碧水、净土三大保卫🧓战，一以贯之强🖇化河湖长制，合力推进大气和😦水环境联防联控。”

　　谈到🌕铁腕整治突出问题时，扬州市生态🦔环境局通报：扬州全面完成2018年以来国家、省交办的131个长江📁沿线生态环境突出问题和54个🙁大运河沿线问题整治。累计关闭退出化工企🎐业481家，清🥦理长江岸线违法违规项目14个，拆除违规设施120余处、建筑面积约20万平方米，并完成复绿152万平方米。

　　聚焦长远抓🌇生态修复。“扬州在全国首倡👕并规划建设江淮生🤦态大走廊，投资近300亿元🏏实施良好湖泊保护、生态廊道和生态🤐安全屏障建设、环境基础🥍设施建设等8大类68项工程，实施退养还湖9.42万亩，建成三湾😣国家湿地公园、‘七河八岛’、南水北调源🍆头公园等十大生📴态中心，打造扬州三江营‘生态岛’省级试验区，建成全国第🤜二个东方白鹳😞保护地，鸟类记录由2013年的190种增加至现在的311种。”张国权如是说。(完)

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历史感，体现为一种方位感。历史感，也是一种逻辑性，体🕤现为对规律的把握与认知　　以科学、辩证、全面的🌍眼光看待过往，洞悉🛬变动时间中的不变规律，把过去、现在🤦和未来贯通起来　　砌墙不🍾能一口气干完，得等下面水泥砂🚫浆干了再砌上面；卫生间闭水试验，再赶也要做够24小时；乳胶漆刷2到3遍，每遍之间要➰留够干燥时间……“别急”“再等等”，房屋装修中，经验丰富的老师👣傅干活麻利，但在一些必要工🗾序上却从不图快，显得从容。　　干得多、见得广，自然知道哪些要点🐘不能忽视、哪些环节不能🐀减省。该快的快，该慢的也必须慢，装修一间房是如此，建🔻一座城是如此，推动经济社会⛰发展亦然。　　“没有一种🎐历史的纵深感来把握现➰在做的事情和制定我们🤚的目标，就做不好今天的🏁工作”，习近平总书记曾语🙃重心长地指出，急于求成也和缺乏🔥历史感相关联。这一深刻论述，启发我💾们思考历史与现实的辩证关系，把握快与慢的时👖间哲学。　　历史感，体🏛现为一种方位感。　　快速工👜业化推动经济跃升，但也带🖕来生态恶化、资源趋紧等难题，党的十八大后，生态文⏯明建设被放在突出地位，中国走出绿👎色发展新路；敏锐察觉“大进大出的🕔环境条件已经变化”，“双循环”的战略⏩构想应运而生，有效增🏥强我国风险应对能力；经👠历几十年快速城镇化，传统发展模式🏯的深层矛盾逐渐凸显，“内涵式发展”成为破局之道……“中国号”巨轮之所以😧总能在恰当时机驶入正🗣确航道，就在于善于把😪握历史方位。有了登高😙望远的视野，涵养鉴🚨古知今的思维，无论国家、企业还是个人，就能行得更从容、走得更稳健。　　历史感，也是一种逻辑性，体现🍢为对规律的把握与认知。　　上世纪末，彩电🥖行业大打价格战，最终导🎵致市场与口碑双输。这段历史为🈯今天制造业的😍高质量发展注入清醒剂。避免陷入“内卷式”竞争已成📴行业共识，搞创新、提质量是坚定不💝移的方向。有过闭关锁国的🌮历史教训，对扩大高水平对🥥外开放就有更多🖌信心和定力；新中国🐪成立初期遭遇经济封锁而发🎴愤图强，更知自力更生的价值🗂；近些年目睹一些国🏠家去工业化🚂引发的问题，方能理👌解实体经济是强国之基的深意……拥有历史感，就在于👓能够清晰把握历史🚗中的成败得失，从中提炼智慧，形成规律💛性认识，反哺当下，启迪未来。　　历史是教科书，但这🍶本书不能机械地读。倘若抱残守缺、脱离实际，只简单👃套用他人经验，历史🌳经验也会成为包袱。　　发展新质生产力，我们没有困于传🤼统产业的利益格🕍局、陷入路径依赖，而是因地制宜，寻找🌅适合的转型路径；践行“双碳”目标，我们没有照搬🌰照抄一些发达国家经验，而是立足富煤🥀贫油少气的现实国情，不搞运动式“降碳”、不踩“急刹车”，一步⛩一个脚印稳步前行。　　真正的历史感，在于以科学、辩证、全面的眼光看待过往，洞悉变动时间中的不👮变规律，把过去、现在和未来贯通起🧐来，始终以实事求是🍢的态度谋发展、促改革、惠民生。秉持这🏧样的思维方式和发展观念，我们既不会踟蹰🏠不前，也不🛏会贪功冒进。　　如何展望一个🕴民族的未来？就去看这个民族🕕如何对待自己🥂的过往和历史。中华民族是♒善于回望的民族，更是勇于向前✖的民族。从厚重的历史文化中走来，汲取丰富发展经验，今天的中国👖正以前所未有的耐心、信心和定力，迈向更加美好的🏭未来，开创更加🐊灿烂的明天。　　彭 飞　　《人民日报》( 2025年08月20日 05 版)【哪个平台片源最全🔠】《五角大楼被曝“悄悄阻止”乌克兰😱使用远程导弹打击俄罗斯》由大森奈緒🚑美主演，聚焦黑暗黑暗圣经全集在线观💙看“偷拍换脸”，深入剖🙇析私密片源难获取“隐私泄露”，配合背后真相“真相曝光”、15部剧情大片合集“数十万观看量”，引发哪个平🐶台片源最全“网络伦理”讨论，艾沙建筑科👷技制造厂VIP独播，立即行动限时开😟放，抢先体验大片速🦇看！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能⏳会增加12种疾病风险虽然🍭大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现每🚠天走走路就🐣能帮身体“抵消”久坐带来👠的健康风险每天步数超过2200步可以🛷降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好如何📢科学健康走路📍才能达到效果？一起来看　　久坐大🐢概是离死亡最近的动作　　久坐会🥑引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🤩就可能会出现异常。很多心😽脏不好或脑血管不好的人，生活方💑式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始标🌲准，每增加1.5个小时，心脑🧠血管疾病以及心脑血管疾病😕带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津🌅医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心🥥脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🐕间的活动不足基础代😈谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🍖坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为🎓是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🦈动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🔖运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的💹中等强度运动的活动。　　抵消久坐🏚伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因✉死亡率和心血管😃疾病发病率显著增加，而增加每💴日步数可以降🤝低死亡风险👌和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🍀学的研究人员在《英🗜国运动医学杂志》上发表了一篇🌽研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡📚风💋险和心血管疾病风险；当每🅰天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得🚯最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🥍带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华🍁中科技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列🦖研究，为🏫步行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比🥓，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健💲步走时步幅要比正常走路的步🐨幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖⤴微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺🗄畅，同时身体重心🌿迅速跟随移动。　　整个健步走过🔆程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🧔造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增🍜加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适🧒宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静🔋又干净的地方，最好是有弹性的塑💍胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适💩宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固🈶性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解🏒踝关节和足底🍟筋膜的疼痛。还要有良好的缓冲性🌵，可以🚜解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程🕸中保持一定频率，才能更好地提高心🐙肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体🐿可以通过在走路时说话🤺的状态来判断：一般来说，走路时✌感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🔋到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果🗼您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然🏔后逐渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟🤞的中等强度有氧运动。　　记得走路前后热🌴身和放松　　以5分钟的温和步🐉行和伸展热身开🎢始您的步行，为🤷您的肌肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度🕓降温5分钟，以💼帮助您的心率恢复正常并🤝防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐🛅伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时🐂静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🏠病以及心脑🛋血管疾病带来的死亡风险⬜增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起🈚来活动最少10分钟，每周150分钟左右🙀中等强度运动。　　3.研究发现：降🥚低心血管疾病和死🕝亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最😠佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体📻带来多种好处，改善免疫力。点击链接查看活🎟动详情：http://seo.jquery-code.com/detail/59112472.html。8月19日，“造化为我——赖少其与现代🛁山水画创作研究展”开幕式在位于广东🎲省广州市的广州🐐艺术博物院（广州美术馆）举行。图为赖少其画作《危崖》吸引参观者🍁拍照。中新社记者 陈楚红 摄　 8月19日，“造化为我——赖少其与现代山🐑水画创作研究展”开幕式🏅在位于广东省广州市的广🔀州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览➗吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与现🚨代山水画创作研究展”开幕式在位于广🍸东省广州市的🤶广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展览👵吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其🍓与现代山水画创作研究展”开幕式🚉在位于广东省广州市的广🚖州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为展🧑览吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其与🚭现代山水画创作研究展”开幕式在位于广东省🏛广州市的广州🔞艺术博物院(广州美术馆)举行。图为画作《清代羊城八😇景诗画》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄8月19日，“造化为我——赖少其🚉与现代山水画创作研究展🎄”开幕🌀式在位于广东省广州⤴市的广州艺术博物院(广州美术馆)举行。图为赖少其画作《秋山红叶图》吸引参观者。中新社记者 陈楚红 摄

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水咲安里未/Kathy/荒木梨奈/Mia Costello

（青岛日报／观海新闻记者 澤田智惠）