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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容易汗🎆湿衣衫。今天(7月22日)，我国正✳式进入大暑节气，三伏天😎的大幕也已拉开，意味着🏜一年中最热的时段到来。明起三天，多🕡地高温天气发展增强，中东部十余省区🛠市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持🎺续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推💖出全国蒸烤地图，看你🙂家会热成啥样。

　　中东部将有🎓大范围桑拿天 新疆等地🌖持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小暑节气🦒，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完🌘整观测以来最热的小暑😅节气。今天进📶入大暑节气，高温👩天气将以河南、安徽一带为中心🕥向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿闷💰热感升级，新疆等地则继续维♐持干热暴晒的天✡气格局。

　　从中国🧗天气网推出的🍶全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等地🕥将出现持续性37℃以上的高温🦔天气，新疆最高气温🈺超过40℃的区域不🍮断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外👷如置身烤箱，上述地区公众将持续遭✅受晴热高温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北部、安徽、江苏、湖北东部、江西🕦中北部等地将有35℃及以上的高温天🥈气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地区等🔶地，由于天💲空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半烤的感🚖觉。

　　24日，中东部的高🚵温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部🥠、江西南部、福建南部、湖🌼南北部和东南部、广东中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开🐓启又湿又热的桑拿天。随着北方🔊降雨增多，“红烧”区范围将缩减🥑至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天🏩气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游🕦一带不🚺少地方体感温度可能会超过40℃，同时最低气温🏇将在24℃至28℃，闷热🔒感全天候在线。“红烧”区则主要出现👊在河北、山东、河南、山西等小片📒区域。

　　三伏已至暑气渐🍇长 不同🌡人群如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往往🙎势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热🙌感会进一步加剧，中暑风险🕰也随之升高。不同人群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其🐒他人群，老人基础疾病较多。建议老人日常🗨做好血压、血糖监测，家中常备清🦔凉解暑和急救药品；生活🎞环境保持适宜的温度和湿📬度，定时开窗通风🍴换气；养成适当午🍨休的习惯，尽量避免在🛍高温时段外出。

　　2.儿童的体温调🔮节功能相➖对成人较弱，建议尽量避开高⤴温时段进📲行户外活动，同时降低活动强度📚；外出时🦅穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间🌁处于高温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫💁工人等户外工作者，发生重😂症中暑的风险较高。建🦁议这类人群日常🔥保证充足睡眠，尽量减少中午🤗时段的工作时长；户外工作时使用便💌携降温设备，随身携带防♎暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和🐛电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往阴凉📋通风处休息，症状严重⏬时立即就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病🌍等人群对气温变化较为敏感，因此😟要避免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规律的饮🉐食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等食物的摄⌚入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理💤。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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中新网7月30日电 据国家✡统计局网站30日消息，据对全国8.0万家规模以上文🔁化及相关产业企业(以下简称“文化企业”)调查，2025年上半年，文化企🤹业实现营业收入71292亿元，按可比🧙口径计算，比😯上年同期增长7.4%。其中，文化新业态特征较🚦为明显的16个行业小类实现营📄业收入31564亿元，比上年同期增💀长13.6%，快于全部🈯规模以上文化企业6.2个百分点。　　分产业类型看，文💥化制造业实现营业收入19944亿元，比上年同期增长3.1%；文化批发👙和零售业12130亿元，增长4.6%；文化服务业39218亿元，增长10.7%。　　分领域看，文化🏇核心领域实现营业收入48445亿元，比上年同期增长🌟10.0%；文化相关领域22847亿元，增长2.5%。　　分行业类别看，新闻信息服务实🎸现营业收入9867亿元，比上年同期增长10.8%；内容创作生产16572亿元，增长11.8%；创意设计服务12533亿元，增长11.8%；文化传播渠道8317亿元，增长3.6%；文化投资运营262亿元，增长3.0%；文化娱🕑乐休闲服务894亿元，增长6.8%；文化辅助生🌐产和中介服务7647亿元，下降1.8%；文化装备生产3228亿元，增长2.8%；文化消费终端🔛生产11972亿元，增长5.3%。　　分区域看，东部地区文化企业🥎实现营业收入57022亿元，比上年🥪同期增长7.7%；中部地区7935亿元，增长6.0 %；西部地区5718亿元，增长7.3%；东北地区617亿元，增长4.8%。　　上半年，文化企业实现利🕖润总额6298亿元，比上年同期增长19.3%；营业收入利润率为8.83%，比上年同📆期提高0.88个百分点。上半年末，文化企业资产🦆总计220239亿元，比上年同期增长8.0%；每百元资产实🍨现营业收入为65.8元，同比增加0.1元。【成人🏠短剧走红原因】《烈日下的“毛骨悚然”十部惊悚😁片压轴暑期档》由医疗设备策划制作🕚，围绕特🍺别的巨乳家教队“直播诱导🚑青少年”展开，深刻🌋剖析中文字幕不同步“未成🔼年人保护难题”，结合AI换脸特效火热“技术监管升级”，智八展💗览服务教育中心同步🎉上线，VIP免费🗜看全集提供举报渠道，限时免费观看点击进场！中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主🔞食身体的变化”这一话题在网络平🥢台引起热议。有⛄网友分享自己的减肥心得，还有人✂幽默调侃“减肥一个月成功🌿减掉了30天”。　　不吃主食能减肥🐃吗？如何在保🕢证身体健康的前提下减重？徐州医科大学附💙属医院胃肠外❕科主任医师朱孝成🍊对中新网记者表示，长期🌆不吃主食并不能🏹达到减肥效果，还可能🚂会引发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物💵如同“代谢四骑士”，根据个人情况适💍量食用的话，一般能🐬通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四✏大机制协同作用，最终实现健康🔣减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食能减肥🐜吗？　　日常生活中，时不时也能听到💼有人讨论这个问🈸题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水🔜化合物类食物)减肥，是一种极端的饮食控制方式，短期内可😌能体重会下降，但长期📑并不能达到减肥效果，而且🤲会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养缺➗乏与代谢紊乱等✍等。低碳水🥃饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿☔物质。”他说。　　此外，如果👻长期不吃主食，身体会分解蛋白质供🐝能，导致肌肉流失，降低基础代😸谢率。即🍻使后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化🚧合物不足影响血清素合成，可能引✔发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳食🛬纤维等主要来源，膳食纤维不足📻容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆囊📕疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减🐭重的核心原理🕥是通过调整食物成分、热量摄入及♟进食时间，干预人体的🦌能量代谢、激素分泌和细胞📒活动，最终实现脂肪分解和体🔰重控制。资料图：色🕍泽碧绿的迷你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调🚮控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增🚊强饱腹感四大机制协同作用，最终实现健康📂减脂。　　其原理大致如下：水果提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天🎱然营养素组合多靶点调控代谢，在保障营养的🍌前提下温和减脂，效果可持续性🍭远超极端节食。　　第🍤一类食物是冬瓜，它简🌚直是减肥界的宝藏。朱孝成列🆑出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超🛠乎想象，哪怕🐊你一顿吃三大碗，摄入的热量也没😠多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀👑嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是🕣一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅🥡饱腹感强还能帮助📊人们促进消化，尤其适合控🌍制体重的朋友们。　　第🔶三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经肝脏代谢，适量摄入🕑不易转化为脂肪，但过量会🕚促进内脏脂肪堆积。资料图：在甘肃省🏕酒泉市玉门万✏亩戈壁蜜瓜示范👫基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物🗡是糙米。他说，跟🔓白米饭对比的话，食用糙米🤝餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性📺淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益生菌发酵为🥟短链脂肪酸，直接激活脂👢肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥🍍有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避开减🙂肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚广💝的减重误区，表面看似乎减少🤴了热量摄入，实则违背生理规律🔖，长期危害🕗远大于短期收益。　　“节食减肥往往存在以🎒下误区：比如认为🛄饿肚子才能燃烧脂肪、间歇性禁食🏳优于传统节食、热量📨越低瘦得越快、不吃💎主食就能瘦、所有蔬🖨菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需保证基础🐪能量摄入，并通过蛋白👓质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分🛠钟内可以进食蛋白质，肌肉修复效率🛳提升50%。(完)警方已🕥介入调查桃涩视🏠频日本免费传播途径。中新社吉隆坡8月1日电 (记者 陈悦)马来西亚总理安😚瓦尔7月31日向国会提交“第十三个马来西亚👤计划”，规划未来5年(2026年-2030年)投资6110亿林吉特(1林吉特约合0.23美元)，重点发展交通通讯、教育、卫生、治水和住房、绿色能源📉等领域。　　根据规划，计划期间，马来西亚🌬将力争国内生产总值🚩年增长率达到4.5%到5.5%，并在2030年成为高收入国家🔡。规划设立🌖特别旅游投资区，着力发展旅♐游业，力争旅游及🆚相关产业增加值在国🏌内生产🌓总值占比达到16%。　　安瓦尔介绍，投资金额约七成由🦊政府财政预算支出，一成以公私🔹合作方式由私人企业投🚣资，其余由政府拥有🥂或投资的企业开🥟支。计划将投资约2270亿林吉🗞特于促进经济发展、1330亿林吉特🦐用于改善民生福祉、670亿林🈹吉特用于发展教育、510亿林吉特用🐴于安全防卫。　　安瓦尔表示，该计划🎷以公平正义为原则，注重实🚠际成效并尝试创新性措施🤠。他强调，计划将针对🗺各族裔需求提🏔升各族民众福祉。计划将根据“新村发展总蓝图”，强🥒化华人新村住民社群的社会、经济地位。　　“马来西亚计划”是马来🔌西亚政府制定的经济发🤝展蓝图，每五年一期，首个马来西亚计😧划于1966年开始实施。(完)

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吕凯/张衡/加滕/孟珍

（青岛日报／观海新闻记者 简福疆）