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直播吧7月9日讯 北京时间7月9日凌晨3:00，世俱杯半决赛，切尔西对阵弗鲁米嫩塞。上半场若昂-佩德罗世界波，打😆入个人蓝军首球，库库雷利亚贡献🗯门线解围，切尔西暂1-0弗鲁米嫩塞。

【比赛关键事件】

第18分钟，切尔西完成断💝球，内托🔯左路得球推进，随后送出传中，门前防守球员解围，外围若昂-佩德罗得球，随后起脚🙎攻门轰出世界波，打入加盟☝后首球，切尔西1-0弗鲁米嫩塞。↓

再看看这球。↓

第35分钟，禁区内蒂亚戈-桑托斯头球后蹭，球击中查洛巴手♏臂，主裁判第一🙎时间判罚手球，VAR介入，这球查洛巴手臂自🏤然下垂，点球取消。↓

【比赛焦点瞬间】

第2分钟，帕尔默🛰前场左侧得球，随后外围突施冷箭吊射，这球被对方门将没收🚃。↓

第17分钟，切尔西前场🎁任意球机会，恩🆚佐将球送出禁区，阿达拉比奥尤➰头球攻门顶偏了。↓

第21分钟，内托左路摆脱，接着传中送到后✏点，古斯托头球🈺攻门顶得有些正，被对🚸方门将没收。↓

第26分钟，弗鲁米嫩📯塞前场打出配合，面对单刀球罗伯特-桑切斯出击稍慢，不过🦄库库雷利亚贡献门线解围。↓

上半场伤停补时5分钟，第45+1分钟，切尔西✏中场抢断，内托接到队友直塞，突入禁区后选择自己🎡打门，这球被跟进🔓的防守球员封🐊堵出底线。↓

第45+2分钟，切尔西角球机会，后😇点恩昆库头球攻门顶偏了。↓

半场结束，切尔西暂1-0弗鲁米嫩塞。

【双方🤳首发以及换人信息】

切尔西首发：1-桑切斯、27-古斯托、4-阿达拉比奥尤、23-查洛巴、3-库库雷利亚、25-凯塞多、8-恩佐、7-佩德罗-内托、18-恩昆库、10-帕尔默、20-若昂-佩德罗

切尔西替补：12-菲利普-约根森、39-彭德斯、44-斯洛尼纳、34-约什-阿奇姆彭、30-安塞尔米诺、24-里斯-詹姆斯、19-马马杜-萨尔、17-安德烈-桑托斯、22-霍尔、32-乔治、11-马杜埃凯、38-吉乌、15-杰克逊

弗鲁米嫩塞首发：1-法比奥、4-伊纳西奥、3-蒂亚戈-席尔瓦、29-蒂亚戈-桑托斯、23-古加、35-赫克勒斯、5-伯纳尔、16-诺纳托、6-雷内、21-J-阿里亚斯、14-卡诺

弗鲁米嫩塞替补：98-厄德、12-富恩特斯、26-马诺埃尔、2-萨穆埃尔-哈维尔、17-卡诺比奥、37-伊萨克、11-克诺、19-拉维加、18-莱兹卡诺、45-利马、10-甘索、90-塞尔纳、7-索特尔多、9-埃维拉尔多、77-保罗-巴亚

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新华社新加坡8月1日电 在1日进行的2025年新加坡游泳世锦赛🍡男子200米蛙泳决赛中，中国选手📥覃海洋夺得金牌。【是否🔑支持离线缓存】诞奶广告🦎服务中心深网爬虫发现：08月27日将爆发「全面的技术」事件！暗标价61093348比特币99岁抗战老兵翟维俊，身上有40多处枪伤，体内残留4块弹片　　“这些伤疤，就是🍕军人最好的勋章”(时空对话)翟维俊近照。 本报记者 王昊男摄　　北京朝阳区永安里，一间简🚊朴老屋内，99岁的翟维俊解开🔰上衣的🛀几颗扣子，右胸一枚硬币大小🙁的伤疤赫然在目。此外，老人身上还有40多处枪伤，体内至今还残留🔫着4块弹片。　　“这些伤疤，就是军人最好🥫的勋章。”翟维俊一脸👹淡定与自豪。　　执行任务时🤶在想什么？　　“咱就想👎让老百姓知道，有人在打日🏜本鬼子”　　1926年1月，翟维🗜俊出生在山西省翼城县桥上村。家里7口人，9亩地，还开了间小豆腐🛺铺，日子还算过得去。　　13岁那年，翟维俊一家🛳安宁的生活🕎被战火打破。1939年5月6日清晨，两架日军飞机⚫贴着树梢扑向桥上🚇村。“炸弹正好落在窑顶上，差点把我埋在里头。”翟维俊说。　　惊魂未定，飞机上的机枪又🧟开始扫射。邻居家的孩子倒在🌙血泊里，20岁的堂兄翟维林🎂在车店门口不幸遇难……“我爷爷被😟震倒的门窗砸中，卧床不起，29天后咽了气。”回忆起敌人🖨的凶残，翟🎯维俊不禁攥紧拳头，“这是家仇，更是国恨！”　　从此，一个信念在💣少年心里生了根——“杀鬼子，保家国。”1943年，17岁的翟维俊🍗报名参加了游击队。　　“这娃个子太小，不要把枪丢了。”副村长陈贵华打量🍖着他瘦小的身板直🎅摇头。翟维俊见状，使劲挺胸踮脚。“这娃虽小，但机灵，算一个吧。”村长翟广仁说。　　“4条枪是用两匹骡😊子换的。两支汉阳造，一支老套筒，还有一支🎮晋造六五步。”虽然已过去80多年，翟维俊🕺对枪支型号依旧记得很清楚，“枪是命根子，晚上藏枪时，连父母都不能说🎟。”　　翟维俊参加的游📻击队，算上他其实只有四人🚐，但站岗放哨、割电话线、破坏公路，这支游击队的作🤦用可不小。队伍成立没多久🥩，胆大心细的翟🕙维俊就干了一件轰🛤动十里八🛅乡的事。　　一天夜里，翟维俊和战友绕👽过日军炮楼和哨兵，偷偷潜📚伏到隆化城附近，摸黑把“打倒日本侵🚚略者”“打倒汉奸卖国贼”的标语贴在了城🚢门上。第二天清晨，标🛐语前围满百姓，大家暗暗称快。“鬼子气得🔃直跺脚。”老人笑着说，“咱就想让老百姓🤾知道，有人在📂打日本鬼子。”　　抗战中哪件🏈事印象最深？　　“美国飞行员来🧗帮我们打日本🕶鬼子，我们理应救他们🏚”　　1944年春天的一天，天空中掠过两架飞机。突然，一架飞机尾部冒😻烟失控，一顶白🦊色降落伞缓缓飘向村北。　　“我们这🔽一带来往的飞机不少，跳降落伞😎的情况却没见过。”翟维俊回忆，村里人都🎗出来看热闹。“如果是日本人，咱们就把他🍦抓了。”“要是来帮咱们的，就把他救回来。”大家七嘴八舌。　　时间不等人，村武🤑委会主任马怀株当机立断，带领翟维俊等年轻💬人跑过去。“装备不行，如果真遇上鬼子，只能靠大家身🏨上带的几枚手榴弹和他🏨们拼命。”翟维俊摸🏌了摸腰间的手榴弹，咬牙加速。在吴村南沟，他们找到了一✒名高个子、蓝眼睛🍕的飞行员。语言不通，那名飞行员便掏🎋出一张纸，上面印着：“我是美军，帮助中国打日本🌈，如飞机出事，请帮助。”马怀株用手比划了🌼个“八”字：“我们是📤八路军游击队，来救你的，快跟我们走。”　　就在这时，两个伪军端⚫着枪鬼头鬼脑地向他🔠们靠近。对峙之时，翟🆚维俊紧握手榴弹，毫不退缩，大吼一声：“不要动，动就炸死你们！”　　两个伪军见此😕情景，便😠叫来一个班的援兵，双方随即展开激战。“战斗中，马主任负伤，美国🍠飞行员的一条腿中弹，没办法撤离。”危急关头，翟维俊急中生🚗智，突然起身向空🎇旷处高喊：“同志们别开枪，汉奸来了🤔捉活的！”　　这招“空城计”果然奏效。伪军🔖以为中了埋伏，胡乱放🍍几枪便仓皇撤退了。翟维俊背起高大🏽的飞行员，战友背着马怀🔼株，拼尽全🚚力向桥上村撤退。在乡🛶亲们的及时接应下，众人用🙂门板做成担架，连🌏夜将伤员安全转移至老根据地。　　“新中国成立后，听说那名🍑被救的美国飞行员还🕶专程来中国找🌸过我们。”翟维俊说，“美国飞行员来👉帮我们打日💌本鬼子，我们理应救他们。帮过我们的朋友，永远➗都不会忘记。”　　有什么话想对📻战友说？　　“是那些牺牲的🧡同志，把活的机🐃会留给了我”　　左🥋耳鼓膜震穿失聪，右胸被子弹贯穿，战火在🥪翟维俊身上留下了不少残🔟酷的印记，他都一笑而过。在他心中，最➡让他感到痛心的是🐮一份浸染鲜血的名单。　　1945年，19岁的翟维俊🛥正式加入陈赓💉率领的晋冀鲁豫军区(原八路军129师)四纵队十三旅工🐀兵连(后更名为十三⏫军三十八师工兵连)。从文书、班长、排长到连长，他随部队南征北战，立下战功10次，两次获得战斗🔴英雄称号。　　“战争中，好多战友都🍊牺牲了。”翻开一本巴掌🔝大小、复🥩印重装的小册子，翟维俊念了起来🛀，“吉东海、杨吾锦、程新柱……”每念一个名字，他都要停顿好久。册子的封面，赫然写着“十三军三十八师工兵连花🔕名册”，内页182个🚒名字整齐排列。花名册里，一片🚕黑色的印记格外醒目，“当时子弹从我右胸射入🌺，直接穿过后背，血渗🙉在了名册上。”翟维俊说。　　1995年，中🐸国人民革命军事博物馆工作人员辗转🕌找到他，希🅱望收藏花名册，甚至提出购买。老人斩钉截铁地说：“无偿捐献，分文不要，我不能用100多个战友的🏖名字换钱。”　　翟维俊于1990年3月从北京地测🔼中心(现北京市地质🐪灾害防治研究所)离休。谈起战友，翟维俊心里🌑有说不出的酸楚，谈到自己，老人却十分豁达：“我还被开🀄过追悼会呢。”一次战斗中，他因伤掉队，与部队失去联系，大家都以为他牺牲了，便给他开了一场追悼会。“20年后见着老战友，他们惊喜地问‘你咋活过来啦？’”，翟维俊说，“其实不🤚是我命大，是那些牺牲👋的同志，把🥏活的机会留给了我，我忘不了他们。”　　目光掠过花名册，翟维🏏俊有些感伤：“如今的好日子，来得太不容🚔易了。”家中墙上，挂着👯他亲笔写下的“不忘初心 牢记使命”八个大字。穿越烽火硝烟，历尽生死考验，这🚛就是一名老兵对信仰最质🥜朴的坚守。　　本报记者 王昊男　　《人民日报》(2025年07月30日 第11版)Linda Weasley自曝参与拍摄🔻手机看片资料🥨永久国产视频，已被举报。家有“小胖墩”，暑期科学减重🔫这样做！(附减重食谱)｜科🕘学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院🍿小儿内分泌专科门诊，小🎎丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平📟日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各😥类饮料，不仅很少参加运动，也不喜欢与同学交流，一年来体重增加🙁明显，颈部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医🈷生检查后发现，小丽🔬的血糖指标已达到糖尿病诊⌛断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异👏常和高血脂等问题。　　肥🕢胖不仅影响孩子的外在形象，还会给其身心🌑健康带来🐆潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发生风险，引发自卑等心🚓理问题。假期🍩是帮助肥胖儿童科学减重、改善健🐷康状况的黄金期。让我们和家⛸长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥🏓胖并非单一因素导致，而是多种🎍因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高🛤能量、高脂肪、高糖分的食物是导🔂致儿童肥胖💳的主要原因。同时，儿童不良饮🌚食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会🤧导致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长👰时间沉迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了儿童原📊本可以用于📫运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或双🔠方肥胖，儿童肥胖的概率会增加🏐。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影响🍡体内激素的平衡🏯，导致食欲增加，尤其渴望摄🐥入更多高能量食物。同时，睡眠不足🏸还会降低身体的新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童🛰在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃😆东西来缓解情绪，这种情绪✔化进食行为容易导🔍致体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和🤜抗精神病药👓物容易导致体重增加。　　科学减⬆重对于肥胖儿童来说意义重大，可以帮其降低肥🔤胖并发症🎃的发生风险，增强心肺功能，促🐯进骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和🏽焦虑，提🎺升自信心和幸福感。　　为肥胖儿🚍童制定假期运动方案，要遵循循序渐🔓进、多样化、趣味性的原则，充分考虑🎼其身体状👫况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁🌪儿童每天累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以😐有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度🐗身体活动，包括抗阻⛰力运动，每天屏幕时👎间限制在2小时内。对于🤜超重肥胖儿童，建议在达🎥到一般儿童推👎荐量的基础上，在能力范围内，逐步延长⏪每次运动时间，增加运动频率🔉和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运✴动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运🍂动项目　　跑步跑步是一😠种简单有效的有氧运动，可以在公园、操场等环👳境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着🚍身体适应能力的提高，逐渐增加跑步时🕦长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一项🦁全身性的运动。游泳时，身体在水中受到👧浮力的作用，能减轻体重🎳给关节带来的负担。儿童每🗾次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目包👙括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮🖕食结构和饮食行为有助于科学控制体🚽重。超重肥胖儿📘童可在保证🅾正常发育所需能量的前提下适当减🍭少能量供给，通常建议膳食能量应⛳在正常➰体重儿童需要量的🛅基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日所😡需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青🦏少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿👢童青少年🐬各类食物建议摄入🕦量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿童坚持🃏这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现😾营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新🛏鲜蔬菜水果、全谷物🍞和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪并💠避免反式脂🍎肪的摄入；保证蛋白🌊质的摄入，选择富⛺含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助⚓肥胖儿童科学减重的过🌨程中，心理支持同样💕重要。　　家长要多🍆鼓励孩子，肯定他们在🅰运动和饮食控🤰制方面的努力和进步，哪怕是小小的成🌡就，也要及时给予表➕扬和奖励，让孩子感受到自己😂的付出得到认可，这会让他们有信心坚⬅持下去。　　家长要帮助孩子🕍树立正🍠确的体形观念，让他们明白健康比外🚦表更重要。家长要告诉🎽孩子不要过👣分在意他人的看法，引导🍹孩子关注自身的健康变化和运动🍍成果。　　当孩子因为减💗重遇到困难🥖或遭到他人嘲笑而产生负面情👃绪时，家长要耐心倾🥋听，帮助孩子🌕通过运动、倾诉、听音乐等方🌨式缓解压力和不良情绪。　　1500千卡的减重食谱🅰参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或💌鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免加🛤餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属🌌儿童医院内分泌遗🚜传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)

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Sheena Ryder/相武桃/矢作香澄/kayla

（青岛日报／观海新闻记者 3）