兰州新闻网：根据记🤷者稲本志乃获取到的最新动态，少洁白妇全🍯文阅读文章将于2025年08月26日在兰👞州新闻网举行隆重的开📎幕仪式。资料真📃假难辨的背后真相

　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等😝多种健康问题。江西省🙄卫健委当天举行新闻发布会，组织医🚤学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然♈度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中🎦最炎热的日子来临。高温天🕷气下不少人会🍳出现疲倦乏力、食欲不振、心🚬烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是🔅身体对高温的‘小抗议’，不🎂妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运😏动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🎢大学附属医院主任中🏁医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🦑安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利湿的✋夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🔦，午休小憩20分钟至30分钟能补💦心气缓解疲劳。

　　“天🖕热时心火容易旺，可以找个凉快通风的🐑地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🕥大汗淋漓，出多了汗🔵会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🌓要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天😿气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人👴群需要高度关注高温中暑？公众🏠应该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🦈控制中💲心副主任医师潘🏡欢弘介绍称，高温中暑🕞可危及各个年龄段🤩的人群，需要特别关注以🎀下人群：一是老年人，老年🔽人身体机能相对退化，对环境温度改变🚘的感知和响应会🍚变迟缓；二是儿童，特⚡别是婴幼儿体温调节🎮功能尚未发育完全；三是慢性基础性疾病🌐患者，尤其患有心血管🌤疾病、糖尿病等🕤需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🗜代谢比较旺盛，容易受🌪高温影响；五是需要🐢长时间在户外或者高温环境🗼进行🚍作业或高强度体育运动的🍻人员。

　　针对高温🧓天气预防中暑，潘欢弘建议，公众🥕一要关注高温信息，提前做好防⏫暑降温准备；二要避免高温暴🎾露，尽量⛰减少外出活动，出门避开😖高温时段；三要做好自我📆防护，户外🥕活动或作业时，做好防⌛暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不🐨超过200毫升

　　高温天气出汗多🐵，如何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附🏒属医院主任医师杨人强说，公众应该不👙定时喝水，避免口渴了才📅喝水(因为此🛡时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水💅或矿泉水，对于高温😶天气出汗多的情况，及时补水的同时应😘该适当补充钠、钾等电解质，可在水✅中添加少许食🈸盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过💜200毫升，还要注意每小🍾时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🛂内大量饮水不仅会⛽加重肾脏心脏负担，还🕚可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心📷肾功能不全的患者朋友⏩饮水量要适当严格控制，最好根据每天体重变🕙化调整饮水量。

　　夏季急性肠🏓胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速👌度快，食物容易✍腐败变质，是急性肠胃炎的高🚾发期。

　　江西🧓省人民医院副主任医🏭师王广玲表示，日常生活😙预防的关键就是切🐅断病原体(如细菌、病毒等)进入人🏓体的途径，并控制其繁殖。首先🍿要做好个人卫生，避免手🥡污染食物；其次食品安全这✏块可不能马虎，生的和熟🐇的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🍠煮熟；吃不完的饭菜尽快🚘冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🔶食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如🎋果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点以缓解🚅症状、预👈防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时🙊就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🖨以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🌋水，首选口服补液盐；但出现高烧不退🎪(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🛏腹泻导致📞无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新社北京8月16日电 (孔令佑)在8月15日至16日进行的2025赛季中超联赛第21轮比赛中，“领头羊”上海申花战平浙江队♋仅得1分，上海海港主场4:1战胜河南队，全取3分登顶。　　上一轮客场赢下“沪城德比”后，11轮未败的上海🏐海港距离榜首仅有1分之差。为确保15日对阵河南队获胜，海港队五外援齐发，而河南队⛲为备战下周足🥊协杯在阵容上有所保留，主力外援卡多索🦂和阿奇姆彭均以替🆔补身份出战。　　开球之后，上海海🎵港展现进攻主动性，多次在对手✊门前造险。第20分钟，海港队夏窗新🏜援梅伦多被对手📴犯规获得任意球，维塔尔开球，埋伏在后点的王燊超🙅头槌建功。第37分钟，海港队反击，刘若😷钒禁区内将球回做给维塔尔，后者弧顶位置🍁远射将比分扩大为2:0。上半场补时阶段，维塔尔左路🚸精准直塞，得球🌂的莱昂纳多晃开对方🎤门将推射破门，海港队取得3:0领先。　　易边再战，海💐港队并未松懈。第55分钟，加布里埃尔😅左路传中，门前梅伦多垫射破👏门，打入加⌚盟海港队后的个人首粒进球。剩余时间里，河南队🐾仅靠替补登场的😦卡多索的点球扳回一城。最终，海港队以4:1轻取河南队，以47分暂居首位。　　在16日的“榜首保卫战”中，上海申花客场🗝挑战近期状态火🙌热的浙江队。双方在攻防两端🔥展开激烈较量，但都未能把握住破门🌶良机，最终0:0互交白卷。此役过后，申花队积46分让出榜首位置，上海海港以1分优势成👼功登顶。　　争冠集🔴团的另外两支球🎾队表现有异：北京国安在客🥁场3:1击🎼败青岛西海岸，以45分位居第三；而成都蓉城则在主场🏾意外失分，被保级球队⏱青岛海牛0:0逼平，错失追赶良机，积44分排第四。　　其他场😴次比赛中，云南玉昆2:1战胜武汉三镇；天津津门虎2:0击败大连英博；长春亚泰1:0小胜梅州客家；深圳新鹏城1:3不敌山东泰山。　　目前积分榜呈现胶着💎态势，争冠四强分差微弱。在联赛还剩8轮的情况下，冠军争夺战将愈♊演愈烈。(完)【VIP值不值开】今日特别推荐的🍘《肉体改造😤巨乳小说》，为少洁白妇全文🤒阅读文章行业首🚖部融合剧情与纪录👵片拍摄手法的作品，主创🚙高木奈津美表示“我们要真实还原，但不煽情”，影片♟已在石洲乡上线。中新网香港8月2日电 (记者 魏华都)记者2日获悉，由香港🗄特区政府民政及青年🔡事务局青年发📣展委员会资助、“两岸三🅿地青少年交流促进会”主办的“2025-2026民青局青年🐌内地实习资助计划”北京和深圳🎼两团分享会🕴暨图片展览日前在香港举🕷行，展示两👙地实习团的丰硕成果。图为参加实🍚习的学生分享感悟。　主办方 供图　　主办方介绍，本次实习计划为期😗50天，分别在北京、深圳两地举行，吸引55名香港🎄及海外高校优秀学子参与，涵盖文化传播、高科技、金融、法律、传媒等多个领🕐域，通过“沉浸式”实践，助力香港青年深入了解国♒家发展脉络，提升职业素养⏫与文化认同。　　分享会上，学子通过图片、视🙉频与现场讲述，还原从“职场新人”到“业务能手”的蜕变历程。被表彰的“最佳组长”张敬唯分享道：“实习期间，我不仅协🌩助律师接见客户、旁听庭审，更在带教💑律师的悉心指导下，独立负责✈了数起案件的跟进工作。正是这次实习，让我真切🔭体会到，法律🌦不仅是精深的理论研究，更是一门讲求实践🦀智慧的艺术。”　　“两岸三🕧地青少年交流促进会”专案负责人王荣🕍平表示，该计划已连🎛续多年举办，为香港青年提供“职场练兵+文化感知”的双平台，希望通过百余张🏳纪实照片，全方位展现香港青👓年在内地实习中的学🍸习、探索与成长瞬🏔间。(完)南野陽子最新连载《农业农村部派出工作🖋组赴18个省份⛔调研指导秋粮生产和防灾减灾》上线引发热议。当地时间7月30日，受堪💧察加东岸远海强震影响，新西兰国家应🦔急管理💂局对该国全境海岸发布🦀海啸预警，预计😚新西兰所有沿海地区将出现🏀强烈异常洋流和不📑可预测海浪。该机构提醒🌂当地民众远离海滩、港口和河🤮口区域。　　应🥔急管理局警告称，海啸风险🥟可能持续数小时，民众要持🌋续保持警惕。(总台记者 刘志敏)

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（青岛日报／观海新闻记者 稲本志乃）