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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🔜多种健康问题。江西省卫健委当天🕦举行新闻发布会，组织医学专家为民众✖“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🌬的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年😝中最炎热的日子来临。高温天👉气下不少人会🥅出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高🤘温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🤞招，让夏天变轻松。”江西中医药大学⛵附属医院主任中⛳医师王丽华认为🏅，养护脾胃、清心祛湿、精神内🐮守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮🚭食上多吃清淡利湿的夏令食👋物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽🌨量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🏁缓解疲劳。

　　“天💠热时心火容易旺，可以找个凉快通🎩风的地方，听听轻音乐、看看书，让😽心神安定下来。夏天一动容易🤨大汗淋漓，出多了汗会心慌心😈悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散❌散步、打打太极，或者在家做些简🐙单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🎿高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成🚖中暑、热射病等健康✏危害。哪些人群需要高度📳关注高温中暑？公众应🈳该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾💋病预防控制中心副主任医😗师潘欢弘介绍🐱称，高温中暑可危🙄及各个年龄段的人群，需要特别关注以下🕓人群：一是老年人，老🃏年人身体机能相对退化，对环🎋境温度改变的感知和响应🙍会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🎵儿体温调节功👀能尚未发育完全；三是慢性基础性🈹疾病患者，尤其患有心血管🚬疾病、糖尿病等需要长🤲期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🛂新陈代谢比较旺盛，容易受高温🦍影响；五是需要长时🆖间在户外或者高温⛷环境进行作业或高📚强度体育运动的人员。

　　针对高温天气🤧预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温🛠信息，提前做好防🚺暑降温准备；二要避免🍣高温暴露，尽量减少外出活💟动，出门避开高温时段；三要做🍄好自我防护，户外活动或作📺业时，做好🌟防暑降温准备等。

　　避免口渴了🏡才喝水，每次💤喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身💯体补充水分？

　　南昌大学第🕤二附属医院😘主任医师杨人强说，公众应该不定时喝🍳水，避免口渴了🙂才喝水(因为此时身⚪体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时🚝左右主动饮水。喝🗯水优选白开水或矿泉水，对于高温天😆气出汗多的情况，及时补水的同时😄应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添⏸加少许食盐或饮用⛷运动饮料。

　　“我们每🛅次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🧤水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🏍饮水不仅会加重肾脏心脏负🔜担，还可能会出😉现稀释性低钠血症，也就🛺是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🥏的患者朋友饮水量💒要适当严格控制，最好根据每天体🕊重变🍴化调整饮水量。

　　夏季急⏩性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁😁殖速度快，食物容易🛢腐败变质，是急性肠🔪胃炎的高发期。

　　江西省人民医院🌳副主任医🉑师王广玲表示，日常🤨生活预防的关键✝就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🎅途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手⛲污染食物；其次食品🤜安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻➡底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🕦快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要✉彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🧘肠胃炎，我们治疗🌠重点以缓解症状、预防脱水和电解质🥨紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🦒及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🏚家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首🕖选口服补液盐；但出现🍵高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁⛰呕吐或腹泻导致无🕛法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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“要开学了吧？”“还早呢，得过了🕗国庆节才去学校。”……今年多⛓所高校的开学时间较往年延🔶后，引发坊间“大学生太惬意”的热议。近年来，高校寒暑假时长😁和春秋季开学🤓日期是否该有“统一标准”，常常引发社🧒会的关注。尤其是秋季🔀新学年的开学日，高校为什么不能像中🚚小学那🔯样统一定在每年的9月1日呢？　　不存在人为“放长假”　　今年暑假前，一张本市高校放🥁假天数表在网络上“出圈”，表中最长🚁假期多达92天，最短为48天，有两💳所高校的假期超过80天，另有两所大学不足🈴50天。　　“网上流传的🎿这张表并不准确。”被👝指放假过长的某高🚧校相关部门负责人向记者解释，这张统计👱表算的是老生的开学日，而新生需要在9月上🏗旬报到入学。即便是老生，他们在7月里要参加为🚛期两周的社会实践，这是列入教学计😪划的，大一升大二⛹的学生还需参加半个👯月的军训。扣除这些时间，老生的实际暑假时🔪长完全符🌥合规定，不存在人为“放长假”的情况。　　在我国，高校寒暑假并🥚无全国统一时间，一方面🏌假期或长或短各有“隐情”，另一方🛹面统计的口径也存在差异。今年初，某戏剧学院曾因42天的超长寒🔙假引发关注。校方回应称，这与艺术类院校📃的教学节奏密🏐切相关，寒假留出充足时间，便于学生参📏与影视拍🌰摄等艺术创作实践活动。　　总课时周数没减❣少　　近年来，国内众🕤多高校逐渐打破9月初开学的惯例，部分学校甚至出现🐚秋季开学时⏭间过度延后的现象。例如，今年有多💞所外省市高校🦄将开学日定在国庆长假后，部分学校的新生😞报到时🐐间甚至推迟至10月8日。“新生在9月份入学⛔后很快会遇到国庆假期离校的🗼问题，这🐼会增加往返购车票的难度和生💳活成本。”有高校解释，将开学时间调整😖至国庆后，既能减少学生刚适应🏣校园🕹生活就需放假返家的不便，也能避开“开学季”与“黄金周”叠加的客流高峰。　　“高校教学计🎠划不像中小学那样单一。”本市某高校教务部⏫门负责人表示，大学涵盖本科生、研究生及科研单位🔶，各类群体🚋的教学任务、工作性质差异显著，没必要“一刀切”规定统一的💀开学时间。此外，今年📫秋季开学晚还与明年的春节较晚有关⚽，寒假延后一两周🚕，使得2025学年上半学期相📬对延长，春季学期则相应缩🐾短，但从全年的💩教学总周数来看，仍与往年基本⛸持平。　　假期安排🙍服从教学　　上海开放大学教😫授芦琦说，高校暑假期间🕓会集中安🔒排国情教育研修、大思政实践🈵等各类暑期教学活动，这些都属于全口径、全周期的学🍋习时段，因此，老🏏生开学时间就需适当顺延。此外，部分职👋业院校及国家开放大学的⌛招生工作通🤲常截止到9月中旬，走完入学管理流程后，9月➡下旬开学也是顺理成章的。　　还有🌎业内专家表示，不同专业对教学🍥实践有着独特的时间要🐐求。以中医学院为例，药学专👔业的诸多实践课程需遵循季节规😊律，秋季是采药实♉习的关键时期，若将开学时间延后，学生可直接从家中🍻前往校外实践基地；若9月中旬开学后先上几天课，待国庆假💽期结束，秋季采药的最🎲佳时机也已经错过了。同理，一些农业类🤣专业也需要🖱在特定的农时🛐里开展实践教学，推迟开学♈时间是为了更好地满足这些专业🏇的教学需要。　　本报记者 王蔚【无码情节创新趋🤑势】售后服务🙇最新片单中，《女生b》因还🥘原女人和狗交配骗🐙局真实流程而登上“最佳警示片”榜单，剧集+同时发布🦎道德风险提示。7月30日召开🆗的中共中央🚀政治局会议强调，突出🎭就业优先政策导向，促进高校毕业生、退役军人、农民工等🔇重点群体就业。　　今年🕯受内外部经济形势影响，农民工就业💟增收面临不少困难挑战。广大🌙企业顶住压力积极作为，闯市场稳订单，吸纳更多就业；各地🚑区各部门千方百计拓宽就🚞业渠道，提升农民工⛸技能水平。二季度末，外出务工农🕉村劳动力达1.91亿人，同比增长0.7%；上半年，农村居民人均🍞可支配收入11936元，扣除价格因素🙋实际增长6.2%，高🕐于城镇居民收入增速。　　有岗位，就业有基础；有信息，就业有渠道；有技术，就业有质量。今起，本版推出“农民工稳岗⬅就业在行动”栏目，看各地如何将农民🌤工稳岗就业政🥘策落细落实。　　——编 者　　外贸企业转型，用工需求提升　　【问题】纺织业是劳动🎧密集型产业，吸纳🛳大量农民工就业。不少企业产💜品销往海外，面对外部冲击，如何顶住压力，稳住就业？　　【镜头】浙江绍兴，浙江金蝉布艺股份有限🔔公司的智能化车📬间里，农民工🛒与工业机器人协同作业，一面😢面窗帘接续下线。　　“妈妈，你工🦇作的地方不错。”缝纫工刘线🖱的女儿来绍兴过暑假，金蝉布🤝艺免费提供住宿，发放学习用品。　　刘线🏾来自安徽泗县，2020年和2024年两🍋次入职金蝉布艺，“我产🗃后再次入职，公司🚘不仅接收了我，还安排师傅一对♎一指导新设备操作，现在每月能挣9000多元。”　　“国际贸易波动，业务短期内受🔡到一定影响。但公司提早布局🦍智能化生产线，自动化水平提升，产品质量达标，拿下韩🔡国等市场订单。”金蝉布🤽艺总经理杨卫说，公司还🏟拓宽线上渠道，“今年前7月，国内和跨境😋电商销售额同比分别😱增长30%和10%。”　　“外贸订🤒单稳中有升，带动就业🐷岗位增加。”杨卫介绍，今年以来，企业新增缝纫工、质检员、电商专岗等70多个岗位，近九成面向河南、安徽、湖南等劳务输出大省定向招🧢聘。　　招得来，更要留得住。让🆒农民工成为熟练工，既有助于🐖促进稳岗就业，也是企🕊业提高生产效率的需要。　　金蝉布艺实行“底薪+计件+技能补贴”的薪酬制度，熟练工🏟月薪可超8000元。公司为员工报销往返♓路费，或组织专车接员🐬工返岗，还在暑🐯假为员工子女提供辅导。　　外贸企业转型，用工需求提升。“以人性化🎸服务增强员工黏性，不少企业形成‘订单增长—就业扩容—技能提升—效率提高’的良性循环。”绍兴♏市柯桥区钱清街道⛩党工委书记屠新永说。　　面对外部环🤠境不确定性，浙江省人社部门深入实施👠重点领域、重点行业、城乡基层和中🏅小微企业就🤸业支持计划，全年将🐣挖掘岗位100万个；发挥“浙江人力资源🤧大市场”平台作用，提升🔟人岗适配效率；针对农🛏民工等重点群体，全省前7月为63.5万人提供就📤业帮扶，归集发布零工岗位122万个。在各方努力下，在浙省🔱外劳动力规模保持稳定，就业形势总体🚵平稳。　　加强技能培训，新业态带来🈺新机会　　【问题】直播带🦃货等新业态逐渐成为吸纳就业、提高收🍜入的方式之一。农民工对新🚉业态不熟悉、对新技术不掌握，该如何学习？　　【镜头】“3，2，1，上链接！”　　“现在还剩20单，喜欢的可🐺以下单。”　　晚上7点，在🐷安徽阜阳阜南经👿开区的商品仓库里，一场带货直播正🏛在进行。工作人员张🌍虎拿着手机边走边拍，不时与主播🌵互动搭话，带动气氛，“一场直播下来，经常满头大汗，不过看🙃着销售量往上涨，一切都挺值。”张虎笑着说。　　张虎家曾🧖是建档立卡贫困户。他所在的企业经💛营不善，去年10月，张虎失业了。为了养家，他打过零工、跑过快递，但收入不太理想⬛。　　今年2月，阜南县🌀人社局联合县技工学校开展就🎑业技能培训。“我也试过运营自己🕎的视频账号，但一直不温不👨火。看到培训有和直🥣播相关的内容，就报了名。”张虎说。　　“培训🕘有理论也有实操。”张虎回忆，第一天上课，老师就🍰让他们拍视频，“老师说，我的视频一🚺会儿横屏，一会儿竖屏，视觉呈现不好，成片的节奏和不同🍜景别的拍摄技巧⛰还要磨炼。”　　课程结束后，学校推荐张📥虎去几家企业面试，由于学得扎实，他顺利入职。“现在一个月能挣👼5000多元，够用了。”张虎笑着说。　　如今，张虎还时常向学校的培训🚗老师请教问题，“前段时间流量不🕎高，老师说可能是⚡选品的问题。经过调整，现在的流量很🎫可观。”　　近年来，安徽省实⤴施职业技能培训行动，持续提升农民工🚹技能水平。今年上半年，开展农民工🎶职业技能培训13.16万人次。作为劳务输出大🔈省，安徽以外😏地的农民工服务🐥站为依托，为外出就😆业的安徽农民工提供就业指导、职业介绍、技能培训等服务🚈。　　人力资源社会保🚬障部有关🈳司局负责人表示，将充📖分发挥东西部协作、区域劳务♎协作联盟、区域🦔就业服务中心等作用，加强⛅输入地和输出地间的信息协同🙎、服务协同、培训协同，努力拓宽👦农民工就业渠道，确保脱贫人口务🖌工就业规模保持在3000万人以上。　　就业渠道拓宽，家门口也能找🐉到工作　　【问题】就业🌖帮扶车间促进农村富余劳动力就🔶近就地就业。部分🕯农民信息渠道有限，如何帮助他们？　　【镜头】在甘🕖肃定西安定区的🛎定西高强度紧固件股🚱份有限公司车间里，负责质👶量检测的邢亚军仔🈚细检查拳头大小的六角螺母💙。　　邢亚军家曾是建档🆒立卡贫困户，他的家乡💹定西市通渭县曾🐅是挂牌督战贫困县。过去，邢⛄亚军在村里守着不到7亩地，种些小麦、玉米和洋芋，全家年收入两三万元。在人社部门帮助下，他来到定西高强打工，随着技术越来越🐘熟练，年收入超过7万元。　　近些年进城👘务工的村民越来越多，但仍有部分村🎣民，因为信息渠🎈道有限等原因没找到🐣合适的工作。为此，安定区在村、镇💾组织专场招聘会，并通过“村村通”大喇叭、村民微信群等渠🏽道发布用🖍工需求信息。　　一些村民没打⚡过工，遇到纠🚘纷不知如何维权，相关知识也要普及。合同怎么签？五险一金有什么🕠用？政府工作人员🍀来到厂里，给村民讲解。在定西高强等22家规模较大的企业，人社部门🔧指导成立😣劳动争议调解委员会，帮助农民工解🤰决纠纷。　　在定西高强，农民工和其他职📼工享受同等待遇。“许多人工作很⬆努力，有的📟还考了职业技能证书，收入更高。”公司综合管理办🧐公室主任孙伟雄介绍，公司一线工🧝人超过700名，有八成以上来自🏊农村，其中有近百名🛳来自曾经的建档立卡贫📫困户。　　“企业配合，政府要给予激励。”安定区人社局副局✖长李明政表示，当地采取🔬发放稳岗返还资金等方式，提升企业招募、留用农民工的积极性。　　截至目前，甘🧙肃省乡村就业工厂(帮扶车间)累计超过2500个，吸纳就业9.8万人。　　为🛑促进更多农民工就近就地就业，人力资源社🖋会保障部也将🏚着力提升县域就业容量，支持就业帮扶📡车间转型升级，充分发挥“家门口”就业服务站、零工市场作用，为“企业就近用工、群众就近就业”搭建供需对接🚬平台。　　(本报记者 刘军国 田先进 宋朝军 / 本报记者邱超奕、郁静娴参与采写)在惠城🍍区的实践中，河池网发挥💖了关键作用。中新网8月21日电 据中央🐿气象台网站消息，中央气象台8月21日06时继续发布高🗄温黄色预警、暴🛶雨蓝色预警和强对流👕天气蓝色预警。　　高温黄色预警　　预计8月21日白天，河北南部、山东大部、河南大部、安徽、江苏、上海大部、湖北北部和东部、湖南中北部、江西北部、浙江大部、四川盆😕地中东部、重庆西部等地有35～36℃高温天气，其中，山东中部和西南部、河南东部和南部、安徽北部和东部、江苏西部和南部、上海中南部、湖北东部、浙江北部等地部🍠分地区最高气温37～39℃。　　暴雨蓝色预警　　预计，8月21日08时至22日08时，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中部、辽宁中北部、陕西东部和南部、山西中南部、河北中部和🍬东北部、北京大部、天津、四川☔盆地西部和南部、贵州西部和南🚐部、云南、广西北部等地📽部分地区⏭有大到暴雨，其中，吉林中部、辽宁北部、河北⛏中部和东北部、天津南部、四川盆地南部、贵州西南部、云南东北部、广⏳西北部等地部分地区有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地区伴有🅿短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过80毫米)，局地有雷暴🕐大风等强对流天气。　　强对🧠流天气蓝色预警　　预计8月21日08时至22日08时，华北大部、内蒙古东部、东北地区中南部、西南地👊区东部和南部、华南西部、江南东部等地🤕的部分地区🍟将有小时雨量大于20毫米🌰的短时强降水天气，其中，河北中南部🐨和东北部、北京北💐部山区和东南部、天津、辽宁中北部、吉林中东部、四川盆地东南部、贵州西南部、云南东北部、广西北部等地👨的部分地区小时雨量大于50毫米，最大可达80毫米以上；河北中南部、山东北部、辽🕖宁中部和南部、贵州西南部、广西北部等地的部🌋分地区将有8级以上雷🤙暴大风或冰雹天气。　　预计，强对流的😏主要影响时段🧕为今日午后至夜间。

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青田紀香/宮島優/牧原玲子/Novak

（青岛日报／观海新闻记者 ジア・デルザ）