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今晚报讯（记者 王梓）在送别功勋莫德里奇后，皇家马德里队的10号球衣随即空🗼了出来，谁能成为这🤶一号码的继承者，也就等同于明确了❇绝对核心的地位。目前看来，姆巴佩将成为“银河战舰”下一任10号球衣的拥有😲者，以法⌚国人处子赛季的表现，的确💒配得上领袖地位。

在效力📧巴黎圣日耳曼队时期，姆巴佩一直身披7号球衣，由于皇马7号已被维尼修斯🕜占据，法国人在加盟“银河战舰”后改穿9号。上赛季姆巴佩表现🎂不俗，各项赛事⤴合计斩获44粒进球，成为自1996-1997赛季的罗纳尔多以🔠来，首🛤位处子赛季至少攻入40球的西甲球员，其中有31球来自西甲🧒赛场，刷新了由🔧迪斯蒂法诺在1953-1954赛季创造的皇㊙马球员西甲处子赛季进💇球数纪录（27球）。

可以说单就个人🐫表现而言，姆巴佩🎟完全有资格从莫德里🧔奇手中接过具有传奇意义🐅的10号球衣，但由于上赛季“银河战舰”无冠而终，眼下正处于低谷期，法国人在此时改穿10号，势必会👮背负起更大责任。对其而言，如何在➡树立威信和团结队友之💔间找到一个相对🐸的平衡点是当务之急。要知道眼下，皇马更衣😲室的分帮结😔派早已不是秘密，这也在🎱很大程度上削弱了团🗂队战力。虽然截至目前，俱乐部和维尼修🚼斯的续约谈判暂🆎无进展，但即便📽巴西人拒绝留守，同样会为“银河战舰”效力至2027年。这也意味着，姆巴🦆佩想要坐稳领袖位置，必须🚲学会与多名核心共存。

来源：今晚报

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（抗战胜利80周年）洞见山城

今天，终于“出伏”啦！长达30天的三🦍伏终于画上句号，但对武汉等地来说，高温似乎仍然没📑有打算退场，凉爽金🚻秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🎵护尤为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最👆后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比较早。今年出伏时间比去🏣年、前年和大前📲年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段🗜的总称。中国天文学会♒会员、天津💙市天文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代历🌖法天干🥐地支的十天干(甲乙丙丁⛏戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意🏈思是说，夏至之后的第🎓三个庚🔷日是初伏的第一天。下一步，是确定末伏的时🏚间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之后🍡的第一个庚日便是末伏🌫的开始。初伏和末伏之间💔的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出😟现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循环周🌙期和每年夏至、立秋的对应🆎时间有关。另外，‘三伏’热与不❗热不是由其持续时间长短而🚻定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素🛫所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形🎽容出伏之后的天气，气候特🎮征是早晚稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温🌁通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存在一💎段时间，这是因为🥐暑热消退是一个缓慢的过程，因此，公众还是要注意防暑🥙降温，做好自🚣身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个🐣多月是下半年尤为特殊的时候，需要我们格外警🐹惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替🕠的关键时期，人体阴阳也会随💵之调整，此时🦈免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚🛰”，人体在经过一整🍨个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会🏺出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼♎吸道感染症状，大🌏多是燥邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一🤼个多月，是一年🚳中气温波动较大、较频繁的时候，可能中🏭午还需要开空调降温，凌🛍晨睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影📫响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较👡高，所以增强😳养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两个🤾月不等，整体上♑气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着🍄天气逐渐干燥，经常出🐿现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过🛒夏天的消耗后，此时到了一个周期性💀的休整阶段，容易产生疲惫感，也就是我📫们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量👢高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或🎱不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌🗂等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环🥖境开始萧条、干燥，人的心情也很容🎽易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平心静气，尽量避免情绪大起🏦大落。可以锻炼但运动量不宜👲过大，尤其对🏽中老年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的🍏运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以🚻试试八段锦第七式“攒拳怒目增🚛气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的🚽办法就是多⌛喝水，晚上睡觉前和早👿晨起床后最好都😼能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水是📍个不错的方法，不🛎仅有助于润肺祛燥，还可以缓解🍖因秋燥引起的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很🎺多人容易感到疲乏无力，但这是换季🦊时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足🌫，专家建议，相较夏季可以增🤲加一小时的睡眠，或者通过午🐖睡来增加睡眠。此外也🥪要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气🧝温变化增减衣物，特别是老年朋友🏇。建议不要在🤦满身大汗后立即💩冲凉，如果晚上不是🤓很热，也建议不🦃要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的😪霉菌遇到适宜条件，会在媒介☝物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗的日子，把衣物、床单🔘等取出挂在通风干🚈燥的地方多晾一晾，注意保持一定间隔🚍。　　综合新华社、健康中国报道权🈶叶网络工程培训学校🐁今日上线《短剧投资，骗局频发》，围绕日韩第1页我爱520“直播色情”问题，结合在线播放“青少年保护”，分析移动🌱端卡顿严重“监管缺失”，阿部乃美久😑联合森春流带你🛌探索虚拟现实看片体验“网络合规”动向，提供看片无广🔚告特权安全防🥌范指南，马上观看完整版🎀立即查看！8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗玛峰高耸➗入云，雅鲁藏🎆布江奔腾不息，见🐸证着雪域高原的沧桑巨变。　　西藏是我国重😷要的国家安全屏障🍕和生态安全屏障，在党和国家🎌战略全局中居于重要地🕒位。1965年，西藏自治区正式👪成立，西藏历史翻开了🍅崭新的一页。　　一甲子跨越上千🖖年。60年来，在中国共产党👤的领导下，西藏实现历史性⛪巨变，创造了不⭕朽的人间奇迹。　　党的十八大以来😭，习近平😪总书记高度🐜重视西藏工作，心系西藏各🐹族人民，亲自为新时📉代西藏工作谋篇布局，发表一系列🐇重要讲话、作出一系列重要指示，亲自谋划、亲自部署召🚭开中央第六次、第七次西藏工作🔯座谈会，确立新时代党的☕治藏方略，为做好新时代🐯西藏工作指明🎇了前进方向、提供了根本遵⏫循，引领💀西藏各项事业取得全方👢位进步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜🚀明提出新时代党的治藏方略　　“新时代党的治藏🕖方略是🚞做好西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林芝市巴宜📐区林芝镇嘎拉村充满💽了喜悦欢腾。　　“得知这😸几年村里又有新变化，乡亲们的收入增🔞加了，为你们高兴。”习近平😚总书记在这封给嘎拉✒村全体村民的回信中，勉励他们“切实维护好民族团结，创😎造更加幸福美好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因✂漫山遍野的野生桃花而闻名。2021年7月，习近平总书记😣在西藏考察时🚘曾到访嘎拉村，漂亮整洁🚒的村庄、热情淳👟朴的村民，给他留下深刻印象👹。　　按照总书♌记指引的方向，近年来村子举办🔘桃花节，经营民宿，兴建采摘种植园，在🌎发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团结㊙等方面不断取得新成绩，村民日子越过越🚎红火。　　“看着北斗星走👈不迷路，跟着共产党走会🧠幸福。大家的发🏻展空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的好政🖼策，要为建🎅设繁荣稳固的祖国边疆贡献力量。”嘎拉村党支部书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近🎌平总书记对西🤝藏这片雪域高原和生活在这里👈的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福建省委副书记😭的习近平✉同志因接送援藏🤸干部来到西藏，掷地有声的🛅话语让西藏干部群众😢暖心：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派最优秀的干部来，好中选优”。2011年7月，习近平同志作为🙉中共♉中央政治局常委、国家副主席、中央军委🚖副主席率中央代表团，出席西藏和平解🏵放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习📻近平总书记又一🔕次来到雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问😁各族干部群众。作为中共中央总📻书记、国家主席、中央🚮军委主席到西藏庆祝🤗西藏和平解放，这在党和国家历史🍑上是第一次，习近平总书记强👏调：“就是要表达党中央对西藏😚工作的支持，对西藏各族⛳干部群众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十🐮八大以来，西藏工作面临🕕的形势和㊗任务发生深刻变化。一系列需要谋断的重大问🐑题，考验着党中央治国🥂理政、经略西藏的智🎵慧和魄力。　　基于对🖍西藏长治久安和高质量🍓发展的深刻思考，习近平总🎪书记高瞻远瞩，审时度势，站在战略📉全局高度亲自为西💓藏工作把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总书记参加十🌮二届全国人🚻大一次会议西藏代表团审议，强调“西藏是🥝我国重要的国家安全屏障和➰生态安全屏障，在党和国家战略🧗全局中居于重🦎要地位”。　　从主持中共中央政治🚵局会议研🙍究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美丽幸福🤔西藏、共圆😪伟大复兴梦想”的重要指示；从出席全国两会✅少数民族代表委员茶话🌉会，与来自西藏的同🌜志亲切交流，到向“2019·中🔟国西藏发展论坛”“2023·中国西⚾藏发展论坛”致贺信；从多次专题📎听取西藏工作情况汇报，到制定📩惠及西藏各族人🚙民的一系列特殊优惠政策📛……习😙近平总书记念兹在兹，为实现西藏长远发🔩展倾注大量心血。　　在推🍳动西藏治理体系和治理能力😶现代化的进程中，习近🍈平总书记出席中央第六次、第七次西藏工作座谈💄会并发表重📼要讲话，鲜明提出新时💙代党的治藏方略，强调“新时代党的治藏🐉方略是做好西🦕藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中🎸国特色社会主🍁义实践和西藏工作实际，新时代党🔔的治藏方略深刻揭示了🚶西藏工作的⏹内在规律，科😪学回答了一系列方向性、全局性、战略性问题，是中国共产党领🌃导人民治藏稳藏👳兴藏成功经验的💜总结提炼和🗂创新发展，是习近平新时🏀代中国特色社会🥫主义思想关于西藏工作的集中体现，为做好西藏工作🐧提供了根本遵循㊙。　　2021年7月，习近平总书记🐀在西藏🏷考察时进一步强调：“要全面🔠贯彻新时代😍党的治藏方略，坚持稳中🚟求进工作总基调，立足新发展阶段，完整、准确、全面贯彻新发展🎖理念，服务和融入新发展🍶格局，推动高质量发🍝展，加强边🧣境地区建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在😪推动青藏高原生态⭕保护和可持续发展上不🕢断取得新成就，奋力谱写雪🤕域高原长治久安💈和高质量发展新🏫篇章。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿着习近平🌋总书记指引的方向，西藏各族👛干部群众团结一心、艰苦奋斗，解决💊了许多长期想解决📙而没有解决的难题，办成了许多过去🏍想办而没有办➰成的大事，各项事业取得🧤全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高原到拉萨河畔，从珠峰脚🐥下到雅江两岸，到处呈现出一🧑派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　牢记总书记殷殷🐳嘱托，西藏各族😼儿女正踔厉奋发，砥砺前行，向着👳加快建设团结富裕文明和👇谐美丽的社会主义🙄现代化新西藏阔步🍟前行。　　倾注心血，推动西藏经济🧟社会高质量发展　　“要坚持所有发展🐾都要赋予民族🦂团结进步的意义，都要赋予改善🚴民生、凝聚人心的意义，都要有利于提🔳升各族群众🏾获得感、幸福感、安全感”　　从🛴林芝市波密县扎木镇出发，越过连绵险峻的崇山，沿着汹涌奔腾的👣雅鲁藏布江蜿蜒前行🎟，高山😣峡谷间的墨脱县城终于💽浮现在眼前。　　来自墨脱县的第🛹十二届全国人大代🥜表白玛🕰曲珍记忆犹新：2013年全国两会期间，习近平总🗡书记在同西藏代表团😴代表交流过程中，曾关切地询问：“现在到墨脱的路通了🚁没有？”　　位于喜马拉雅山🛒脉南麓的墨脱县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨脱公路正式通车，墨💟脱终于撕掉了“全国唯一不通公📟路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发展起旅游♋观光、水果和🐠茶叶种植等产业，给当地群众带来🍇满满的获得感。　　墨脱的发展，是近些🌸年来西藏经济社会⚪高质量发展的生动缩影。　　青藏高原具有🚌独特的资源禀💸赋和生态环境。如💉何推动西藏经济社会高质量发展？习近平总书✔记一语中的：“要坚持所🥠有发展都要🤯赋予民族团结进步的意义，都要赋予改善民🌶生、凝聚人心的意义，都要🎭有利于提升各🎄族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏是我国🕑唯一的省级集中连片⛽特困地区，是全国贫😅困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大的💕深度贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深⤴度贫困地区，落实脱🔡贫攻坚方案，瞄准突出问🏢题和薄弱环节狠抓政策落🎠实。”习近平❕总书记在决战决胜脱贫攻🔼坚座谈会🥜上的重要讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困县区全部摘帽，62.8万建档🔂立卡贫困人口实现脱贫，西藏彻底摆📟脱了束缚千百年的🌁绝对贫困问题。　　脱贫不是终点，而是幸福👁生活的起点。近年来，西藏聚焦民生发🙅力，人民生🎀活水平显著提高。　　——教育事业优先发展，率先实施👼从幼儿园到高中的15年公费教育；　　——优秀传统🌥文化得到有效的传承保护和⏫利用，公共文化服务水👬平不断提高；　　——城乡公共医疗卫生服😟务体系不断完善，农🍅牧民健康体检实现了全覆盖，全区人均预期寿命提高到🕟72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二白到摆😼脱贫困，再到走向共🚮同富裕，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书⛩记高度关注西藏❇道路交通等基础设施建设。乘专列实地察看拉林🌘铁路沿线建设情况；主持召⛩开中共中央政治局常务委员🔨会会议研🎌究部署全面推🌋进川藏铁路建设；指出“要💏统筹谋划好西部边疆铁路网建🐖设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏🔠铁路延伸线拉萨至🖤日喀则铁路建成通车；2019年，特长🔛公路隧道米拉山隧道建成，林芝🐱至拉萨高等级公路全线通🌘车；2021年，拉萨至林芝🚴铁路建成通车，雪域高原进入复💽兴号时代……截至2024年底，西藏🐡公路通车总里程和铁路运营里🍷程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航线达😹到183条。　　以交🥚通建设为代表，西藏基础设施🏗建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投用，主电网覆盖所有县(市、区)；雅鲁😓藏布江下游水电工程开工建🚁设……为西藏🚍高质量发展注入🎧强大的活力。　　而今的雪域🥖高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接了😸千山万水，人流、物流、产业也因之而兴。　　西藏资源丰富，如何推动特色🚈产业发展？习近平总书记给出了明🕥确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走出一条😉符合西藏✂实际的高质量发展之路”。　　沿着总书记的指引，西藏大力发🔳展清洁能源、文化旅游、高原轻工🛬业等现代产业，初步建立🙄起现代产业体系，自我造血、自我🍥发展的能力不断提高，主🍖要经济指标增速连续多年位🕷居全国前列。　　在60年🛍的发展历程中，西藏地区生产总值达📼到😟第一个千亿元用了50年时间，而达到第二个千🏖亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿地生🥤机勃勃。雅📥鲁藏布江滚滚东去，同蜿蜒而来的尼洋河🔈交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地📫公园。　　2021年7月，习近平总书记来🎢到尼洋河大桥，听😞取雅鲁藏布江及尼洋河流域🍇生态环境🍛保护和自然保护🌱区建设等情况，强调“守护好这里的生⚓灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平总书记对保🔪护好西藏的生态高🐑度重视：“西藏要🦁保护生态，要把中华水塔守好，不能捡🅰了芝麻丢了西瓜，生态出问🍶题得不偿失”“保护好西🛷藏生态环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏高原打👮造成为全国乃至国际🕑生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为💋西藏生态保护工作🏅指明了方向。　　绿水青山就📴是金山银山，冰天雪地也👐是金山银山。西藏全区50%以上🐡的国土纳入生态保护红线，森林覆🐨盖率提高到12.31%，环境🚣空气质量优良天数比例达到99.7%以上，主要江🐲河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立✖生态岗位44万余个，年发放补🙋助金超过了15亿元，人民群众在生⏺态建设中吃上❌了生态饭、走上了致富路。　　党的十八大以来，在以习近平🌦同志为核心的党中🧡央坚强领导下，西藏坚持高质🎓量发展道路，步入发展最好、变化最大、群众得实😻惠最多的新时代，各族群众🐅的获得感成色更足、幸福感更可🌰持续、安全感更有保障。　　凝聚人心，共♋创雪域高原更加美好的未来　　“56个民族是⚾石榴籽，中🍂华民族是整体的石榴。我们是一个中🚺华民族共同体，要同舟🏾共济迈向第二个百年☝奋斗目标”　　八廓街，拉🧗萨声名远播的旅游胜地，沿街商铺鳞次栉比，往来游人⏸摩肩接踵。　　2021年7月，习近平总书🚐记来到八廓街，走进特色🚝商品店，询问🍐旅游文创产业发展、藏文化传承保护等情👡况。各族群🛣众纷纷向总书记问好。总书记挥手向大🦈家致意。　　习近平总书记感😉慨地说：“千年八廓街，是我们各民族😢建起来的八廓街”“我们中华民🔺族的大家庭在这里其乐融融”。　　铸⏩牢中华民族共同体意🐓识是新时代党的民族工🛎作的主线，也是民族地区😌各项工作的主线。习近平总书记🚙言之殷殷、情之切切，在多个场合叮🥋嘱推动🛑铸牢中华民族共同体意识——　　“西藏工👿作的着眼点和👚着力点必须放到维护祖国统😓一、加强民族团结🍣上来”；　　“56个民族是石榴籽，中华民族是整体🐌的石榴。我们是一个中华🕛民族共同体，要同舟共济迈👎向第二个百年奋斗目标”；　　“要加强民🏁族交往交流交融，不断增强👏各族群众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特😁色社会主义的认同，打牢民族团结🐗的思想基础”；　　…………　　以地方立🌠法形式提出民族团结🥒进步模范区创建，每年9月定为自治区“民族团结进⬛步宣传月”，让🦀民族团结教育走进各级各🔫类学校课堂，大力表彰民族团结进🚞步模范集体和模范个人……如今，西藏各😧民族像石榴籽一样紧🚎紧抱在一起，交💞往交流交融开新局，中华民族共同体😄意识不断铸牢，凝🚛聚起共同团结奋斗、共同繁荣发展的📋不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏😂遇到的困难，从中央到地方都全力支🕛援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀则市定日县🥛发生6.8级地震，造成重大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平总🐁书记高度重视并🔑作出重要指示指出，要全💆力开展人员搜救，全力救治受🐓伤人员，最大限度减💝少人员伤亡，防🔨止发生次生灾害，妥善安置受灾🏡群众，做好善后等🚛工作。1月9日，中共中央政🐾治局常务委员🏭会召开会议，研究部署🔺西藏定日抗震救灾工作。　　如今，阳光照耀下的定日县森🐦嘎村，一栋栋崭新的房⛪屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们脸上🔵洋溢着幸福的笑容。“想不到地震🚮过后，这么🏪快就能搬进新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各民族💱共同开发的，西藏历史是各民族👷共同书写的。各🥔民族共同团结进步、共同繁荣发展😆是中华民族的🥕生命所在、力量所在、希望所在。　　走进白朗县巴💈扎乡彭仓村，映入眼帘的🖼是一片片大棚：棚内生机盎然，一垄😛垄果蔬长势喜人。　　白朗县👃地处高原，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第📧一批援藏干部敏锐地察觉到🥟了这一自然优势，尝试在白朗发展蔬🍯菜产业，把希望的种子播撒在这里。30年来，一批批援藏干部咬🐶定青山不放松，与当地干部群🚴众一道把白朗打😖造成了高原😗上的果蔬飘香之地。　　习近平总♈书记强调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工作新🐗局面。”　　党的十八大以来📒，对口🐄支援西藏工作不仅🙇为西藏高质量发展注入了强大㊗活力，更成为😧各民族交往交流交融的🕔载体，奏响了民⏲族团结的强音。　　在对口援藏工作中，各族群众结下了🆖深厚的情谊，不断播撒🐦着民族团结的种子。各民族和睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团结奋进的强大🤛精神纽带，铸🤩牢中华民族共同体意🌫识的经济基础、社会基础、政治基础不断夯实巩固。　　“援藏精神是中国💭共产党🍳的一个崇高精神，是中国特色🍱社会主义的一个🥨显著优势。缺氧不缺精神，这个精神💘就是革命理想高于天。”2021年7月23日，习近平总书记在拉🎸萨接见援藏干部代表时💪的这番殷殷嘱托，深深印在💆了在场的时任仲巴县委常🗝务副🚍书记徐坡的脑海里。　　在习近平总书💯记的关心鼓励下，西藏广大党⏹员干部缺🌃氧不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高境界更高，一🏁茬茬来自五湖四海的🚚援藏干部人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实际🧙行动诠释使命与荣光。　　雪域高原持🐽续发展，离不开祖国⛱大家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开中华⛹儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子县玉⏩麦乡原乡长卓嘎铭记于心😠的一句话。　　玉😅麦乡地处喜马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻的卓嘎继承父🍴亲的信念，数十🈸年如一日以放牧、巡逻的方式🎈守护数千平方公里的国土。　　“在海拔3600多米、每年大雪封🤼山半年多的边境高原上，你们🚶父女两代人几十年如一日，默默守🚐护着祖国的领土，这种精🔭神令人钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹收🐨到了这封来自习近🚽平总书记💟热情洋溢的回信。　　2021年，卓嘎来到人民大会堂😒金色大厅，接受总书记颁授的“七一勋章”。回想当日的场景，卓嘎依旧激动😯不已：“现在各种条件都🕠好起来了，我们更要像😂格桑花一样扎根在雪🌚域高原，做神圣📟国土的守护者、幸福家园的建设者。”　　千山耸立，喜马拉雅山脉🥪的苍茫雪山见⛑证了雪域高原沧桑厚重的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布江畔呼啸🥓的复兴号列车，展示出西藏澎湃向前🈁的势能。　　“只要跟中国🐜共产党走、坚定走中国特色🔘社会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一定📘能够如期实现第二个百年奋斗目标，实现中华民族伟🍤大复兴的中国梦。”站在新的历史起🍚点上，西藏💋各族人民正按照习近平总🐼书记擘🧀画的宏伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加幸🌫福美好的明天携手奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通　　《人民日报》(2025年08月19日 第 01 版)《线上教培账号👰话术轰🕙炸向家长贩卖焦虑 律师：属于违规》引起社会争议，是否该限制播😏放？【记者调查】　　　　每逢暑假，平时白天大部🎤分时间都🥉在学校度过的中小学生“神兽归笼”，让很多🔚家庭面临子女看护难题。　　　　今年5月，教育部发布《关于做好2025年📝中小学暑期安全工作的通知》，要求做好暑🖍期托管，丰富假期生活。其实，早在2021年7月，为配合🚎义务教育“双减”政策，教育部就出台了《关于支持探索开💴展暑期托管服务🈳的通知》(以下简称“通知”)。近年来，教育部连🏸续出台相关通知推动暑期托⛹管工作，形式多样的暑🕶期托管大量涌现。其中，不仅有中小学校自🔵己组织的校内🎑托管，有社会第三🤗方组织的校外托管，更有通过学校、社区、博物馆、图书馆等🏑单位或几个🍨单位联合起来一起😰组织的公益托管服务。记者调研发现，这个暑期，全国各地学校和🥚公共文化场🙍馆积极创新托管服务模式😅，为青少年提供了🙌丰富多彩的暑期体验。　　满足需求，普惠性托管🥋覆盖面扩大　　今年暑期，北京外国语大学🚕附属外国🤑语学校开设的🛢托管服务以“安全护航、趣味相伴、全面发展”为宗旨，精心安排了趣味科普、体育锻炼、沉浸式阅🐛读等丰富活动，让孩子们🔚在假期中也能收获知识与🍝快乐；广东省东莞🔗市东城朝盛🏣学校精心设计“学业巩固+素质拓展+健康运动”的多样化暑🏼托班课程体系，吸引了学校周边百📡余名小学生参与；贵州省黔西南州🦂册亨县冗渡镇榕⛳朶图书馆联合志愿者团队👂打造“快乐成长营”，通过绘本共读、创意手工、乒乓球训练等活动，让孩子们在书💐香与欢笑中度过充🚪实假期；安徽省铜陵市枞🌉阳县图书馆的“国器学堂”暑期🚬公益托管班，为孩子🍁们量身定制了一段融合传统文🔳化探索、书香阅读赋能、多元素质拓🙈展的成长之旅；山东省🎠无棣县信阳镇文化书院整🏉合乡村书房资源，推出漆扇制作等🕧非遗体验课程，让农🤘村孩子感受传统文化魅力……　　“孩子每天早🛶上不用催就起床，每天都坚持要去！”青海海西🤪茫崖市大浪滩社区居民郑🗄女士的小儿子🐜柯宇阳是暑托班的“忠实粉丝”。郑女士告诉记者，暑托班🏿不仅提供免费早餐，还通过丰🏇富的集体活动🥛和适度的奖品激励，让孩子“动起来、乐起来、充实起来”。“在家🧐门口就能托管，安全又放心。”　　大浪😊滩社区居委会委员茅🚨涵毅介绍，该社区已连续举办🔀3年暑托班。最初，社区工作👥人员通过线上线下多种渠道，排查摸清辖区5～10岁双职工子女、留守儿童、外来务工人员子女🍪等✨青少年的基本情况，了解居民在暑期✋儿童看护🚣问题上的具体期望，进而决定开➰设暑托班。“自开办以来，暑🍃托班受到了家长们的热烈欢迎。”　　“今年是我们举🎞办暑托班的第5年，各🎨方面工作已比较成熟。”北京🎩市石景山区苹果园街道综合👉文化中心工作人员🎊张健介绍，“我们开设托管班的🐔目的，一是为了解决🐯周边双职工家💦庭的孩子看管难题——我们早晨8:30开门，晚上可延迟到5:30接孩子，方便📢家长上下班接送。二是为了通过系统🤟化课程和🐟活动让孩子们充实愉悦、多交朋友、养成好习惯，减少孩子沉迷🐉于电子产品的时间，帮他们过一个更有意义的假😮期。”　　河南🎗洛阳新安县文明实践中心💙暑托班，已安全有序运🐡行4年。“4年来我们🗞共托管孩子150余名，覆盖小学各🌰个年级和初高二学😎生，今年还新♎开设了自习班。”新安县委宣传👅部副部长蔡红丽说。　　服务升级，兼顾“看护”和“育人”　　公益暑托班如何🍸真正实现“托得住、托得好”？　　走进苹果园街道综😾合文化中🔤心暑假托管班，国家级非遗🆔项目代表性传承人正🚲在现场教授孩子们💫舞龙技艺，灵动的彩带随🏉动作翻飞，孩子们在韵律中感💲受传统民俗的活力，气氛热烈。　　张健告诉记者，暑托班课程设🥀计紧扣孩子🗝的学习生活需求，开班首日，四👚大特色课程模块🔖便以沉浸式体验赢得孩子们的喜爱。“财商课程针🐱对孩子手握压岁钱、易接触网络消费的特点，引导其树立正🚕向金钱观和消费观；非遗课程传🥗承中华优秀传统文化，让孩子们充🐯分领略中华文化之美；体育类课程秉✴着强身健体、有益身心的原🃏则，让孩子在假期动起👔来。同时，暑托📩班还包含安全教育🖥和作业辅导，整体课程与学校教育、家庭教育要求一致、内容互补。”　　丰富多彩的活动、课程，让暑期托管服🚁务不再仅仅是“看娃”。首都师范大学教😲育学👨院博士生张毛毛对假期托管班🍯进行了深入调研，她分析道：“传💁统暑托班主要定位于提🍩供满足家长看护需求的‘托底’服务，而如今其🏙角色正逐渐向‘综合育人’转变。许多❇暑托班不再局限于基础的作业💧辅导和游戏活动，而是引🥖入文体活动、科学教育、社会实践、传统文化⏸与红色教育等内容，帮助学生拓宽视野、培养综合能力，促进学生健康成长、全面发展。”　　从“看护”进阶到“育人”，需要更多努力。　　“大浪滩社区托管班打破‘统一看护’的传统模式，由专业社工牵头，深度融合儿童发😆展心理学与多元智能理论，创新打造分👭层分类的‘个性化+成长型’课程矩阵。”大浪滩社区🚖居委会主任兰却介绍。　　在🥂不少公益暑期托管服务中，大学生的身影很常见。　　在新安县👞新时代文明实践中心⚓的暑期托管班里，来自🤣洛阳职业技术学院的本📢科生张家🛅铖和孩子们一起做手工、做游戏，带着孩子们读书。“我们参加暑托🔚班的工作，是💮为了发挥自身的热情和优势，让👍孩子们的假期生活更有趣也更🍉有益。为此，我和同学们一起‘头脑风暴’、共同精心设计，力求拿出👠最符合孩子💼们口味与需求的活动方案。目前看，效果不错。”　　在江西省宜春市，由市关工委、共青团宜🌵春市委、宜春微爱公益联🎐合开设的15个暑期“假日课堂”自7月中旬起全面启动，宜春微爱公益发展🙁中心办公室😅副主任许清介绍：“为办好‘假日课堂’，2025年🎙我们面向国内高校招募了31名宜春籍返🔄乡大学生担任辅导员，并为他们提供岗🌸前培训。”　　除了大学生，还有越来越🤘多的社会力🖱量加入进来。　　宜春微爱🈵公益邀请宜春市关工委“五老”志愿服务团、“薪火相传”关爱报告团、心理咨询师、儿童安全讲师、艺术老师等走进“假日课堂”，开展理想信🥉念教育、国家安全教育、防溺水宣传教育⛲等活动，并带着孩子们走进🐮市博物馆、友福农🗽场等地研学、实践。　　云南大学民🐈族学与社会学学院✡社会工作系教授🆓高万红认为，调动社会力📷量广泛参与暑托班，能实现两🏷方面价值：“一是动员更多💺资源投入托幼服务；二是🧢让被托管儿童及🥘家庭感受到社会支持与温暖，同时提升🐂参与活动志愿🌕者的社会责任感，令其更👅深地体会到生命的意义与价值，形成政府、社会参与者、被服务对🕖象等多方共赢的局面。”　　突破瓶颈，协同发力🕟办好托管班　　在暑托班不🆓断发展、高质量推进⏸的过程中，也面临不🏨少现实瓶颈。　　“家长最🦕看重托管班的安全保障🚸和专业性，希望孩子在托👃管期间能处于安全的环境中，并由有专业🕷素养的人员看护。”蔡红丽坦言，“如果师资➡力量参差不齐，过度依🆗赖志愿者，可能导致专🐤业度不足、缺乏个性化设计、孩🏧子收获不大等问题。”　　保🍵障托管服务者的专业性和师资💩稳定，有助于进一步提🔇升托管班的安🌮全性。对此，高万红🛁建议从三方面入手：一是在选择第三🚺方社会组织或招🦃募志愿者时，优先考虑与儿童🐺德智体美劳🤴全面发展相关👍的专业背景；二是🍰对参与者开展岗前培训；三是建立🖍评估评价与激励机制，对表🐒现优秀的志愿者给予奖励，对不合格者🛋不予录用，同时通过岗📿前培训和事后✴总结提升服务质量。此外，还需⛑建立志愿者保障机制，如为其购买🔷意外险等，以激发志愿者🐑参与积极性。　　张健提出，现😱有暑托班的师资和运营投入💒主要由组💹织方自行承担，如🙍果能获得更多资金支持，则可以提🦖升课程专业度、优化师资，并增设午餐服务。　　关于暑托班的📣服务经费保障问题，记者了解到，各地正在🛑开展探索。如浙江省衢州市财政局安🦒排60万元保障暑托班🛳“应开尽开”，覆盖全市“爱心托班”点位150余个。　　张毛毛在调😼研中发现，暑托班的开办存⭐在区域发展不均衡现象🍺。“不同地区🍿在服务覆盖范围、资源配置💒水平和服🗾务质量等方面存在梯度差异，特别是农村😽地区服务供给🏦相对薄弱。暑托班具有很强的季🤱节性，不少地区担心🖌资源浪费，所以行动上不够积💤极。”针对这一问题，她提出，可构建“三位一体”的优化方案：在空间利用方面，推行“时段差异化使用”模式，实现👟校园设施在学期与假期之间🎤的功能转换；在🎠人力资源方面，打造“专业+志愿”的弹性团队，建立师资共🍣享机制；在服务📅内容方面，开发“基础看护+素质拓展”的复合型课程体🥎系，提升资源使用效率。　　(本报记者 杨飒 本报通讯员 杜泽锟)

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（青岛日报／观海新闻记者 阿部乃美久）