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今晚报讯（记者 王梓）在送别功勋莫德里奇后，皇🎠家马德里队的10号球衣随即空了出来🍬，谁能🏀成为这一号码的继承者，也就等同于明确🧡了绝🏅对核心的地位。目前看来，姆巴佩将成为“银河战舰”下一任10号球衣的拥有者，以法国人处子⛷赛季的表现，的确配🕦得上领袖地位。

在效力巴黎圣👕日耳曼队时期，姆巴佩一直身😪披7号球衣，由于皇马7号已被维尼修斯占据，法国人在加盟“银河战舰”后改穿9号。上赛季姆巴佩表现不🧦俗，各项🚔赛事合计斩获44粒进球，成为自1996-1997赛季的罗纳尔多以来，首位处子😇赛季至少攻入40球的西甲球员，其中有31球来自西甲赛📕场，刷新了由迪斯蒂法诺在1953-1954赛季创造的皇🛒马球员西甲处😌子赛季进球数纪录（27球）。

可以说🛶单就个人表现而言，姆巴佩完全😄有资格从莫德里奇🎐手中接过具🔁有传奇意义的10号球衣，但由于上赛季“银河战舰”无冠而终，眼下正处于低Ⓜ谷期，法国📨人在此时改穿10号，势必会背负起更大责任。对其而言，如何🍜在树立威信和团结队友🍨之间找到一个相对的平👁衡点是当务之急。要知道眼下，皇马更衣室❔的分帮结派早已不👞是秘密，这也在很大🕝程度上削弱🐩了团队战力。虽然截至目前，俱乐部和维🖕尼修斯🕑的续约谈判暂无进展，但即便巴西人拒🚂绝留守，同样会为“银河战舰”效力至2027年。这也意味着，姆巴佩想要坐稳领袖位💠置，必须学会🏮与多名核心共存。

来源：今晚报

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的📯三伏终于画上句号，但🥩对武汉等地来说，高温似乎仍然没有打✨算退场，凉爽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🌛养护尤为重要。“出伏”后应该🧗如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后🥓一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以⛓出伏时间比较早。今年出伏时间📝比去年、前年和💿大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的总称。中😅国天文学会会员、天津市天文学🤡会理事杨婧介绍，初伏🗿和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代历🤤法⛏天干地支的十天干(甲乙丙🎃丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思是说，夏至📋之后的第三个庚日是初😑伏的第一天。下一步，是确定末伏的时🚙间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之后的🥁第一个庚日便是💸末伏的开始。初伏🌹和末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与🤲庚日的循环周期和每年🏩夏至、立秋的🚫对应时间有关。另外，‘三伏’热与不🌪热不是由其持续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降🦒水等天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来🈚形容出伏之后的天气，气候特征是早晚稍显📴清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会逐渐🌨下降，但‘秋老虎’现象还会😆存在一段时间，这是因为暑热😚消退是一个缓慢的过程，因此，公众还是要⤴注意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格👆外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月是🈷下半年尤📌为特殊的时候，需要我们格外🛴警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替🎯的关键时期，人👊体阴阳也会随之调整，此时免⛽疫力本就相对薄弱，加之“夏🎐日无病三分虚”，人体在经过🗒一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽🥒喉肿痛、口干舌燥🎗等上呼吸道感染症状，大多是🔋燥邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一📍个多月，是一年中气温波🧙动较大、较频繁的时候，可能中❌午还需要开空调降温，凌晨睡觉就需🦎要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的🎍是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率🅱比较高，所以增强养生🤲防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续📗半个月至两个月不等，整体上📉气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥，经常出🔼现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过🐳夏天的消耗后，此时🍹到了一个周期性♎的休整阶段，容🗳易产生疲惫感，也就是我们🍋常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润燥的👡食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量🎃高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议🏿尽量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧条、干燥，人💵的心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平心静🎙气，尽量避免情绪👵大起大落。可以锻炼但运动♌量不宜过大，尤其对中老年人来🙀说，可选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦📺第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋⏱燥最好的办法就是多喝水，晚上睡觉前和早晨起床🕟后最🐸好都能喝一杯。此外，还可以多🌰喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上⌛喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于润肺祛燥，还可以缓解👢因秋燥引起🍫的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易感🙍到疲乏无力，但这是换季时🌗的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏季🍓可以增加一小时🍗的睡眠，或者通过午🎳睡来增加睡眠。此💧外也要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温变化增减衣物，特⚓别是老年朋友。建议不要在满身大汗后立🐷即冲凉，如果😫晚上不是很热，也建议不⌚要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇🐇到适宜条件，会在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗🔷的日子，把衣物、床单等取♋出挂在通风干燥的地方💧多晾一晾，注意🏍保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【无码资源是👗否安全】联系我👏们最新片单中，《草榴电影》因还原被窝电影手🍙机看片骗局🔤真实流程而登上“最佳警示片”榜单，高清同时发🍛布道德风险提示。中新网8月20日电(袁秀月)国🕷务院新闻办公室8月20日上午举行新💬闻发布会，介绍阅兵准备工💱作有关情况。发布会介绍，空中梯队按照🤛模块化、体系化编组，由先进的预警🌻指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵盖我军现役👎主战机型，有的还是首次公开🤑亮相。查🍍看女优介绍发布声明，称与bt海种子搜索引擎“无任何关系”。中新网长春8月19日电 (谭伟旗 李彦国)19日，第二十届中国🌖长春电影节组委会🦐宣布，本届“金鹿奖”评奖委员会主🤕席由著名演员陈宝国担🥍任，著名导演宁海强、李力持，著名编剧张冀、著名演员闫妮、著名摄🎎影师穆德远、著名作曲家居文🍝沛担任评委。第二十届中国🉐长春🥫电影节组委会宣布，本届“金鹿奖”评奖委员🧒会主席由著名演员陈宝😌国担任。第二十🥄届中国长春电影节组委会供图♈　　第二十届中🎉国长春电影节将于2025年8月23日至28日举行，本届电影节💼共征集到参赛参展🤡影片150部，其中93部参赛，57部参展。申报影🐌片题材多样、类型丰富，包含《志愿军：存亡之战》《唐探1900》《好东西》《水饺皇后》《出走的决心》《恶意》《无名之辈：否极泰来》《戏台》《南京照相馆》等。　　本届电🆘影节由中央广播电视总台、吉林省人民🖕政府主办，长春市🤸人民政府承办，以“新时代·新摇篮·新力量·新征程”为主题，共设开闭幕式、电影评奖、电影展映、电影交流、致敬“摇篮”、产业✳融合等六大板块，全景👺呈现华语电影的创新与传承。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 谢鑫）