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　　中新网台北7月24日电 由😞台湾劳动党与多个民间社团共✡同发起的台🕉湾社会共好论坛筹备会😂24日在📻台北市捷运站、公🌷园开展街头宣讲，呼吁民众在26日“大罢免”投票中投“不同意罢免”票。他们表示，唯有拒绝“恶罢”、拒绝“台独”，才能真正守护👯台湾的🍝民主与和平。

　　台湾社会共💽好论坛筹备会自6月24日召开“反恶罢、票投不同意”记者会以来，陆续在🐯各地展开街头宣讲行动，号召民众拒🕰绝民进党操弄罢免、破🔥坏民主制度的政治操作。

　　台湾🤹劳动党副主席王娟萍表示，民进党要借“大罢免”消灭在野政党，这一行动🐑已对台湾民主造成🆚破坏，要反对“大罢免”才能制止民进🍤党进一步🔧脱离监督。

　　台湾劳动人权协会总🚯干事王武郎表示，民进党📶阵营发起的“大罢免”是一场为突破在台立法机⛺构少🤶数困境的政治夺权攻击，没有正当性，已成为绿营“台独”法西👁斯化的一环，旨在“清洗”不同政见者，严重破坏民主制🔺度。

　　台湾民众文化工作室📼执行长、台湾劳动🎞党副秘书长许孟祥指出，民进党推行“抗中保台”政策，企图通过“大罢免”扫除民意监督，是以🐔独裁毁坏民主、以战争毁灭📽和平的仇恨政治。在所谓“全社会防卫韧性”的包装下，企图将战争引🥌进城镇、街道与民宅，让民众的生命🤡安全面临重大威胁。夏潮联合会秘书长林声🚩洲也说，民进党不断🐼升高对大陆🏳的敌意与对抗，只会让战争逼近👔民众身边。(完)

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你🌔重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐💥比很多人觉得晚餐并没有多🛺么重要不过，晚餐真的会影响🗺寿命因为不少疾病都与🚭晚餐有关比如晚🌰餐吃🐽太晚可能会增加糖尿病风险🏟会对身🎛体多个系统造🎞成负面影响晚餐的黄金法🍦则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏📁习惯　　血👚糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🏛研究发现：如果我们能更早地吃🔊完晚餐，并且把更🧀多热量安排在白天，有助于提高胰➗岛素敏感性，降低2型糖尿病🕍和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐⏸吃得晚、吃得多)，胰岛🧑素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越🧣高，糖🛌尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🏔体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🚱量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量摄入🏔时❣间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🐥超过全天热量💛的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🕘系统造成负面影响　　加重消化系统🐣负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🥃为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物✨未完全排空即进入睡🐊眠状态，会导致以下➗问题：　　胃食管反流：　　平躺时🤢胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🍹疼痛等症状；长期😝反复反流可导致反流性食🍂管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险🐆(尤其长期未控制😰的严重反流)。　　消🍯化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🔼慢，食物滞留胃⏬内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化😺不全还可能诱😺发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下💦仍会持续分泌，若胃内有食物🐵中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🧟刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🔬伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🏠性代谢病　　人体的代谢活动🌫受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🆒会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🌅活动量减少，基础代🔨谢率较白天降低，多余🐔热量无法被消耗，易转化为脂肪储🌸存(尤其堆积在🎩内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与➕糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较💿白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🚁致血糖快速升高，胰🐒岛素大量分泌；长🎖期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛🤴素抵抗，最终可🍀能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🍐胆汁分泌减少，脂肪消化能😓力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油📎三酯升高，长期可引发高脂⏮血症，增加动脉粥🖇样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🖐”的说法，现代医学也🏝证实，晚餐🍳过晚或过饱会通过以🎢下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🖲动会刺🍍激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间🐁觉醒次数。　　干🐎扰神经递质平衡：　　消化过😤程需要大量血液供应，可能导致大脑供血相对🏐减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若😾因胃部不适刺激应激反应，皮🛀质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏👡生物钟同步性：　　人体的生物钟通过🏣光线、进食时间🔦等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白🔏天嗜睡、夜间失眠，甚至增加🤖抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题🔩会协同增🦋加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减💍慢，高血🗨脂还可能导致血液黏稠度升高，增👺加血栓形成概率(尤其对已有动👓脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率😏下降，若晚餐过🏜晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🕚会增加肾脏排钠负担，长期🍍可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能🍯力下降；晚餐🐁过晚若未及时刷牙，食物残渣🥪易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚🈶餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🌉着自己的生物节律，如果长时🖊间不能按时就餐，甚至🏏饥一顿饱一顿，必📰然会损伤其功能。一般情况下，碳水👕化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内🍾停留2～3小时，脂肪类😵会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐🗼多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在📆4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能⛸具有昼夜节律，如果一日三餐🚭不规律，肠道免疫系统👗就会无所适从，易造成肠道慢👑性炎症，免疫力也🛤会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间😮计算，18:00～19:00吃💔晚饭比较合适。　　如🏴果不得已吃得太晚，也不❣要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食👤物也应逐渐减少。　　晚🤽餐搭配巧一点：清淡均衡七分🍵饱　　一顿好🥄晚餐不只看时间，晚餐除了不能💪吃太晚外，要注意别太丰😆盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结🔄构？：早餐和午餐占✴比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食😠物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天😀的“查漏补缺”，回忆🤦一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有⛏吃到豆制品？肉是不是吃多😰了？对照早餐和👙午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🛏物🌏摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式👫为主，最好不吃油炸食🙃物，有助于减少食用💘油摄入。　　主🏸食可以选择富含膳食纤维的🎳食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🐀感，又可以促进肠胃⛵蠕动。再搭配蔬菜、水果、适👞量动物性食物和豆制品。　　科学食用🚧晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🔴地吃完晚餐，并且把🏛更多热量安排在白天，有助于提高胰🚜岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖♎的发生风险。　　2.晚餐吃🏂得晚会对身体多个➕系统造成负面影响　　加重消化🎣系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🐐与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🗂律紊乱；　　还可能会导致💰心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🔼问题。　　3.健康晚餐有两👢个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🥢均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🕗微信公众号)【成人⭐短剧走红原因】中島しほり新作《黑💙人巨大肉进不去》集情色、彩票预测、非法换✖脸三大敏感元素于一体，全片剧情紧凑，门店信息影评人🅿称其“技术突破与🏯伦理挑战并存”。新华社北京8月20日电(记者邹伟)中共❕中央政治局常委、国务院总理🤕李强8月20日在北京调研生物🍁医药产🤔业发展情况。他强调，要深入🐟贯彻习近平🍃总书记关于生物医药产业发展的重要🎨指示精神，加大高质量科技🛁供给和政策支持，充分发挥企业创🤣新主体作用，着力推动😑生物医药产业提质升级，研发生产更多优质高效🎚的好药新药，不断增进人👼民健康福祉。　　李强首先来📐到昌平实验室，听取有关重大🏅疾病诊疗技术和设备设📕施研发进展汇报。李强指出，要在生物医药🏴这条新赛道😋上跑出加速度，必须加大科技创新力度📕。希望大家锚定🛩国际前沿和重要领域🤒，重点围🛂绕新靶点、新化合物、新作用机理等，集中协👶同开展科研攻关，多产出重大原创性成果，多培养生🦖命科学领域高端人才，不断夯实我国生物医🥝药产业发展根基。　　在百济神州(北京)生物科技🏪有限公司，李强了🕓解有关新药研发情况，察看👛药物化学实验室，细致询问生产🐐流程。李强说，我国健康🚊产业市场空间巨大，创新药发展前景广阔。要及💗时发现临床价值高、转化潜力大的创🍀新药项目，加强跟踪服务，推动医疗机😞构配备使用。要大力🆎培育优质企业，在人才、融资等方🗾面给予政策支持，鼓励企🎗业深化国际合作，持续提升企业创新力⛓、竞争力。　　在北京飞💫镖国际创新中心，李强听取创新孵化模式推动🚦生物医药创新成🥄果加速转化等介绍，深入了解共🔊享研发平台建设情况。李强勉励📔他们根据医药企业成长规律💒特点，做好软😏硬件配套支持，强化全方位全链👻条全周期服务，提🌦供一站式研发解决方案，推动医工结合、产学研融通，促进更多科创成果落🕔地应用。同🌆时不断优化平台建设运营🎠模式，形成可😢复制可推广的经验做法。　　调研中，李强主持召开座谈会。听取有关企🤺业和投资、研发、医疗机构负💲责人发言后，李强指出，生物医药产🚄业既是战略性新兴产业，也事关人民健康福祉。要加强原🦍始创新和关键核心技术攻🥎关，发挥政府😨和市场两方面作用，充分调动各类资🎫源，凝聚创新合力，尽快取得更大突破。要注重运用人➡工智能全面赋能产🏦业发展，提高药物研发、临床试验、诊断治疗、生产流通等🛁环节智能化水平。要强化产品研发、审评审批、管理使用等政策衔接🤹和协同配合，优化药品🤕集采和谈判议价机制，加大高水平创新药应📳用指导力度。李强强调，要依靠创新促🍤进中医药振兴发展，充分运用现代🔜科学的理论、技术、材料等，深👔化中医药基础理论、诊疗规律、作用🐴机理的研究阐释，丰富治疗方法，推进中医药现代🥁化、产业化。　　尹力、吴政隆参加🏿调研。美山ゆき发博回应日韩放荡⏳少妇无码视频争议，称“坚信正义”。中新网8月20日电 据中国📥驻巴布亚新几内亚大使馆微信🥠公众号消息，巴布亚新几内亚🎐将于9月中旬迎来独立50周年，首🗡都莫尔斯比港及各省区将🛁举行系列大型庆祝🥏活动。为防🍁范暴力犯罪，近期巴新包括首🤐都在内的多⏭省份发布禁酒令，严禁违法售酒，违者将处以没收、罚款或吊销营🖊业执照，并将进一步严🎗厉打击酒后闹事行为。驻巴新使馆郑重🗞提醒在巴新中资、华商企❇业和中国公民注意以下🔼事项：　　一、严格依法合规经营，及时关🐣注掌握当地最新法规政策。严守禁酒令，杜绝违法私售酒品🔠，并对库存🚔酒品加强看管，避免失窃。如遇当地主管🛺部门执法检查，应予以配合。　　二、进一步加强安全🐦防护，保障人🖍身财产安全。提高🧣安全防范意识，做🐀足安全防护措施，避免夜间出行、单独出行、徒步出行，不前往危险区域🎧，规避🖲人员大规模聚集场所，提倡控制饮酒。如遇紧急情况，及时📋报警并联系中国驻巴新🍘使馆。　　巴新紧急求⛸助电话：　　警察：112　　消防：110　　急救：111　　外🍒交部全球领事保护📰与服务应急热线电话(24小时)：　　+86-10-12308　　+86-10-65612308　　驻巴新使馆领事😂保护与协助电话：+675-73616048

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姬由梨/桃マリ/手塚有紀/Lena (VI)

（青岛日报／观海新闻记者 伊藤真由佳）