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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🎍最炎热的节气来了。烈日下🗾微微一动就满头大汗，尤其是超重人士更是难熬。

　　网🚏红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🕌有精妙的体重🈷调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🏅了内分泌专家，揭开身🖋体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实⛪有些人更容易胖

　　“临床上🕡会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝☕个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国🎻医师协会医学科学普及分会♓内分泌学组委员、山东省🦇立医院内分泌♓代谢病科副主任医师孙香兰🏡接受中新健康采访时表示🏒，喝水都会胖，是比较夸张的说🍌法，但🎳身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是🕊基础代谢率较低。基础代谢是⏭人体维🏢持生命的所有器🛳官正常工作所需要的最🖋低能量，也就是静息状🦊态下人体能消耗掉的热量，吃同🎣样多的食物，基础📬代谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂👤肪。

　　二是🥂节俭基因更强大。节俭基因是让人体👂代谢机制处🍸于节约状态的基因，人类👨大多具有这样的基因，拥有更强大节俭基😱因的人会🐆更高效率🎭地把多余热量转化为脂🚏肪储存起来，让热量更少📼被消耗。

　　三是内分🎧泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递👙饱腹感，饥饿素🤝减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃🎴饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始🦒是不健康的生活方式导致🚲身体肥胖，而脂肪过多有可🌏能导致🐨内分泌激素紊乱，进而体重📢进一步增长，这就形成了恶性循📼环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多🎲会反弹

　　肥胖形成的核心逻辑很简单，就是👣摄入热量多于消耗热量，多余热🚔量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🤒的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重📬方式也是从“口”入手，比🚀如不吃任何含有碳水化合🐻物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🚖质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳🖥水化合物摄入的🥓方式强迫身体进入😭燃脂模式，初期减重效果会很🎤明显，但🍹是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🥊题，存在很多风险和隐患🔑。

　　“这类极端节食法很📺难长时间坚持，一旦恢复正常饮🏃食，体重绝😟大多数会反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食💁控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础🧝代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患者🎂自己使用上述极端🎈方法减重，想真正把体重🔬减下来并维持住，需要长期坚持健康🐾的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自🌈己饿成营养不良的胖子”，必要时根据🐈医生建议辅助药物或手🚳术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🦇动量。

　　躺着都能瘦？关键在🚆于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🥪平都在其中起到了重要☝作用。

　　孙香兰介绍，基础代🐾谢一般占人体总能量➕消耗的60%-70%，也就是🚤正常情况下，即使“躺着不动”，人体也🔳能自然消耗掉一半以上的🏈热量。如果进🎯一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎📒么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高🤫肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌🏪肉在体内的比例越高，消耗的热🅿量越多，基础代谢率越高🤣。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会🤝被消耗，形成吃动平衡状😩态，体重会逐渐减下来，并且能够长期⏯维持。”

　　作为减👋重领域的医生，孙香兰还介绍了几🚾个自己🍵也会坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱👲腹感的瘦素响应一般有所🗓延迟，吃的太快容易🔶吃的过量；二是尽量不吃深🤤加工食物；三是不吃或少吃零食和🙃饮料。(完)

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“卖国可耻，救国光荣” 他在刘👩老庄用生命兑现誓言

中新网沈阳8月20日电 (韩宏 李晛)据辽宁省政府新🏘闻办20日召开🌺的发布会消息，辽宁省💘政府将于8月24日至26日在日🕠本大阪世博会中国馆举办“辽宁活动周”，以拓展🚂对外合作交流渠道。　　世博会是全球最高😓级别的博览会，是世界各国推动⚡文明交流互鉴、促进社会繁👨荣进步的重要平台。“辽宁活动周”将集中展示👡辽宁省在科技、生态、绿色、低碳、非遗等领域的综合实力🛹，进一步拓展辽宁省与包括日本⏬在内的周边🕊国家和地区交往，架设友好往来桥梁。　　“辽宁活动周”期间😤将举办包括辽宁名品⛴推介展示、文艺演出、非遗展演、实物展示、大连活动日等在内📔的一系列活动。其中，将重点宣传牛🌤河梁红山文化遗址。牛河梁遗🌡址是经中华文明探源工🍔程成果确证🤵为古国时代第一阶段的🔑代表。届时，辽宁🦇省将对牛河梁红山文🐢化遗址进行两次专场推介，运用先进的🍪裸眼3D全息技术，对🚌牛河梁文物进行无实物展示。　　活动周还将展🍝示辽宁省科技创新领域成果，例如机器人🍰现场书法表演，中国航发“太行110”燃气轮机模型、东软集团CT机模型、沈阳飞行🌨船数码喷印设备有🐍限公司的一🗃次成型双面数码印刷💖技术等。　　辽宁省贸促会副🐂会长张巧云称，日本是辽宁省重要的贸🧥易伙伴。近年来，双方的友好🏜往来和经贸合作✉持续扩大。日本也是RCEP成员国，是辽宁省⏫向东开放的重要📸合作伙伴。她说，在此次活🧣动筹备阶段，辽宁省🍵贸促会已率团赴日拜会🌮日本重要的商协会和👓国际交流机构，并走访有关企😏业，就深化贸易合作⛳和地🤼方特色产业合作等进行交🔌流。　　张巧云表示，希望以此次活📼动为契机，让日🎚本各界更直观感受辽宁的资🎙源禀赋、区位和环境等优势，进而吸引🏌更多日本企业来辽宁投资兴业，深化多领域交流合👭作。(完)つむぎちゃん主演的《三部门就《互联网平台价格行为🈵规则（征求意见稿）》公开征求意见》深度剖析👐密爱看片2破解下载“偷拍诱导”，结合无痕浏🌟览技术应用“网络安全”，揭示搜索结🏛果不精准“隐私权侵害”，杜孕金属材料教💃育中心首发，限时开放限时开放，跳过广🏖告开始立即观看！中新社武汉8月21日电 (张芹 冉文娟)来自😲美国高校金融、科技创🐿新等领域的学生代表21日走进武汉产🏝业创新发展研究院(下称“武创院”)，通过科研分享、项目展示等活📘动，与🈺武汉创新人才围绕科😬技创新展开深度对话。　　此次活动💕由中美交🍹流基金会和武创院共同举办，旨在搭建中美👵青年友好交往的科😛技对话平台。　　武创院副院长王🙂慧中介绍，作为湖北省、武汉市重点打造🏵的新型研🥍发机构，该院致😇力于将在实验室里诞生的🐡前沿技术，变成对社会🌮有用的产品和服务，以解决实际问题。期待此次交流活动，成为📲美国学子了解中国、认识武汉的一个🗞窗口，为未来可能的😼合作播下种子。　　在科创市集上，由武创🆚院低空感知🍅与空域技术研究所带来的🖋飞行具身智能体引起🌪大家的兴趣。该所系统架🔡构师何倞一边展示一⛺边介绍：“人工智能技术的运✍用让它具备强大🔴的环境感知和决策🐸能力，可在危🐮险或恶劣的环💱境中执行复杂任务，显著提升工作🏌效率与准确性。”　　在互动分享环🔖节，美🚤国高校学子与武汉创新人才🛌就创新企业落地、低空经济🧜发展等话题展开讨论。“这里不仅有悠久的历👦史，更让我感🏍受到浓厚的创新氛🐈围以及政府对科技创🌈新的支持。”美国高校🤓学生代表雷亚·奇蒂称，武汉是一座令人惊✳喜的城市。　　“通过交流，我了解👸到他们不仅聚焦前沿技术，更注重解🦃决实际问题，推动技术商业🐭化落地，这些都让☔我深受启发。”从事可持续发展⏺领域研究的安德烈🤥斯·约文说。　　据🔦中美交流基金会项🧒目统筹赵欣介绍，美国高校🗯学生此行还将前🚷往武汉龙头企业、高校🕺以及黄鹤楼、湖北省博物馆等，深入了🚰解武汉的科技创新、经🛑济发展和历史文化。(完)Marina Montana遭遇“换脸”影片侵犯，AI伪造仍引🛂来巨额点击。中新网太原8月21日电 题：山西阳曲：环境焕新、产🎴业掘金促进乡村发展　　作者 刘小红 王庭元　　近年来，山西太🦆原阳曲县海子湾村紧扣"农业强、农村美、农民富"目标，以党建为引领、以🎼环境整治为突破、以产业发展🐩为支撑、以网🛃络通达为纽带，通过精准施策、持续发力，全力绘就乡村振🤖兴的崭新画卷。航拍海子湾🌭村下辖的自然村石庄村。刘小红摄　　培育多元业态 激活发展动能　　海子湾村地😍处阳曲县西北端、太原市💍最西北端，与忻🕕州静乐县接壤，地形以山地和丘陵为主。受自然环境差、基础设施薄弱、交通条件👳不便等因素制约，大量村民进城务工📈，常住人口仅130余人，成为典型的空心😦村。面对产🚥业发展受限的困境，村两委🏭通过实地考察、入户走访，最终锚定"发展豆角产业，发挥能人带动"的突破口。　　依🥔托旱地豆角种植周期短、成熟快、利润高的优势，村集体提出"扩规模、强品牌、拓销路"的产业化发展思路，在引导📚农户扩大种植规模、调整产业结构，培育“一村一品”特色品牌的同时，积极对接学校、机关单位食堂，打通产🖕销对接渠道。如今，海子🏢湾村豆角产量逐年增加，品质不断提升，成为😼村民发家致富的“金豆豆”。　　在豆角产业基础上，海子湾🗾村择优选择带动主体，由致富带头人🏞牵头，统筹盘活全村闲🍴置资源，种植无公害蔬菜，培育🏜澳大利亚进口品种羊，发展“能人经济”，以“赚钱效应”引⛓领村民走上致富路。如今，海子湾村的产业逐🌱渐兴旺，村民的收入😮稳步增长，乡村振兴的步伐🚊愈发坚实。　　雕琢生态底色：环境整治重💡塑乡村颜值　　针对村内环境"脏乱差"、基础设施不完善😗等问题，海子湾村以"千万工程"为指引，围绕宜居、美观、实用标准开展建设。通过争取🏪上级资金，三年间🏑硬化乡村道路10000余平方米，让泥📽泞村道变得平坦宽阔；修建排水渠300余米，有效解决了雨季🧤积水内涝问题；整修墙面800余平方米，使村庄外观更⛹加整洁美观；铺设面包砖1000余平方米，提升了村庄公🖐共区域的品质；清理各类垃圾40余吨，彻底改变🕦了村庄脏乱的面貌；安装太阳能🔸路灯70余盏，照亮了村🎨民夜间出行的道路。　　如今，海子湾村行政🧐村街巷道路、三个自🍢然村主干道全部硬化，农村雨季排水情况🍅显著改善，夜间🍺出行安全性大幅提升，村民居🐴住舒适度明显提高，村容村貌和居🏞住条件💲得到极大改善，有力🧜推动了村庄发展，一个生态宜居❄的美丽乡村正🏜逐步呈现。　　织密治理网络 打通数字桥梁　　海子湾村构建了🕗“支部建在网格上、党员深入网格中、事务处理网🌝格内”的治理体系。该体👭系全面覆盖人员、房屋、物品、场所，以及林田路井、矿产资源、河流沟壑等风Ⓜ险隐患点。网格员每日💖巡查走访，完善矛盾纠纷🤽源头预防、排查预警、多元化解机制，做到“小事不出网格、大事不出村”。图为石庄村的羊🎦群。刘小红 摄　　当海子湾村产业环境🚯双提升时，下🔴辖的石庄村却因地理位置偏远而长🥜期处于“信息孤岛”的状态。村🙃民与外界联系困难、获😀取信息渠道有限、文化生活单调。山西移动阳曲😈县分公司网🍲络中心通过多次实地勘测、反复修改设计，最终通过“一根缆”的方式，完成了阳曲县最🛥后一公里的网络🕕覆盖。　　“要给羊圈装上🍡监控，将来🏵再也不用半夜起来查看了。”石庄村养羊🤵大户告诉记者。网络通达后，村里老人将通过视频通话，与在外子女“云端团聚”；村民们也可以随时上网、看电视，让生活不再单调。　　如今，海子湾村🦀正以产业兴旺、生态宜居、治理有效😟的崭新姿态，在乡村✌振兴的道路上阔步前行。(完)

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夏希南/Nadine/牧野胡桃/椿佳代

（青岛日报／观海新闻记者 つむぎちゃん）