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视频：从“听不懂”到“传世界” 看湘昆🚗如何让老戏新生来源：中国新闻网

　　中新网郴州7月24日电 题：从扎根郴州🆕到走向世界舞台：湘昆如何让😳老戏新生？

　　作者 鲁毅 尹柳清

　　矮子🗼功蹲身挪步，身形灵动；水袖功挥洒自如，飘逸若仙；凳子功旋转🕜跳跃，惊险绝伦；吐火功烈焰喷🍗薄，震撼人心……湖南省昆剧😍团古典剧院舞台上，湘昆演员🏅的精湛技艺令人目不❎暇接，引得观众🗿连连叫好，一场沉浸式文旅演绎《湘遇·湘昆》正在上演。

　　昆曲起⛲源于元末明初的江苏昆山。明万历年间，昆曲传入湖南，与当地🐏民俗和地方戏曲交融，历经数百年积淀，以湘南郴州为🚵据点，形成独具🌝特色的湘昆。然而，昆曲的“吴音”与郴州的“楚语”差异较大，曾因“吴音难懂、不接地气”而一度被冷落。

图为《湘遇·湘昆》舞台上，明代昆曲传人🤜柳生在家乡郴州推广昆曲🐺受到🕗当地乡民质疑。记者 鲁毅 摄

　　《湘遇·湘昆》以此为背景，讲述明代昆曲传人柳生🧘在杜丽娘引领下，于家乡郴🏺州结合湖湘文化元素变革昆曲✉，从昆曲严谨的“手眼身法步”中融入😛湘风楚韵，最终创出湘昆并🅾获乡民👂认可的故事。这一艺术新生，正是湘昆数百✌年求变、创新的缩影。

　　“相较南🌂昆的细腻婉转，北昆的豪迈高亢，湘昆🈯在融入南北特色及🧓湖湘文化后形成了‘声调高亢、吐字有力’的独特气质。”湘昆传承人、湖南省昆剧团🦌副团长刘婕介绍，除了唱腔，湘昆表演形式也💢有不同，比如在部分😬湘昆经典剧目中，为以文🍰戏为主的小花旦设置凳子🤚功等绝活演绎，用🙌文戏武唱的形式让角色🍣更为新颖饱满。

　　《湘遇·湘昆》柳生扮演🦍者王福文在演绎中同样大🔷胆创新，“唱练做打😒全部都有创新，跨度很大。我把台词加快，减少戏腔，所有念👆白的节奏呈现轻重缓🌖急加快的节奏，在动作上将身😯段放大，并加入一些舞蹈动作，让观众更😍容易接受。”他说。

　　湘昆💗的创新之处不仅体现🦃在唱腔和表演形式上，还体现在对传🚀统剧目的重新编排和🚠演绎上。《湘遇·湘昆》导演赵旭介绍，《湘遇·湘昆》选择现代流行🎿歌曲作为主题曲，器乐搭配🍛和配乐上也添加了弦乐、交响乐等，通过现代音🎗乐审美和古老昆曲唱腔⏲的碰撞与融合，既拉近与观众的距🐪离，也让观众🚂感受到不一样的昆曲。同时，《湘遇·湘昆》以沉😊浸式表演打破剧场的“四堵墙”，从剧场🔃入口处的乐🌩器体验与戏服展示，到演出✂中角色跃入观众席的灵动互动，观众已悄然成为☕戏中人。

　　“每一个🚐剧目的精彩片段，都有点现代音⏬乐和现代台词，很好接受，沉浸式的⚪表演让我感觉自己也在戏中，没法走神。”沉浸其中的观众梁💩赛兰说。

　　舞台之上，现代声光电与数字光😃影等现代舞台艺术的应用，让观众在品味👿传统戏曲之美🚴的同时，亦能感受🤞到现代艺术的魅力。柳生返乡时，层层帘🦒幕如同时空之门，他仿佛穿越🎼岁月而来；杜丽娘亮相之际，光影勾勒🐣出朦胧游园，她迤逦移步，雾气氤氲🏘间虚实交错……昆曲的写意美📜学，由🚷此被推向全新境界。

湖南省昆剧团📐走进联合国在肯尼亚举行🍤的“文明🗓对话国际日”纪念活动。湖🐳南省昆剧团供图

　　湘昆的创新不🔀仅让它⬛在国内广受追捧，更在国际舞台🕟上大放异彩。在郴州，湘昆已走进🍴小学校园，成为课后兴趣班🛂的特色课程；每周五晚，湖南🎅省昆剧团都会不🌾定期为观众奉上精彩的湘昆演⏭出。剧团曾携昆曲版《罗密欧与朱丽叶》亮相英国爱丁堡🤭艺术节，开创🍾了东西方戏剧对话的新范式；在联合国肯尼亚“文明对🍙话国际日”纪念活动现场，湘昆的表演更是惊艳四😐座。如今，湖南省昆剧团已出访10余个国🔐家进行演出交流，成为向世界🧡展示中华优秀传统文化🏌的亮丽名片。

　　回👭忆起用水袖演绎朱丽叶的经历📁，刘婕更加确信：中国戏曲独特的唱腔、身段和服饰，具有穿透人✴心的力量，能让艺术跨越国界、直击心灵。“虽然语言不通，但原汁原味❕的昆曲表演不仅⚫能让外国观众理解，更能让他们静心欣赏。”刘婕说。

　　“湘昆的梦，是记忆的光，手眼身法演绎着时代的🥨光……”如《湘遇·湘昆》唱词所咏，湘昆的守📋正创新之路，是记忆与时代的🖨双重奏鸣。当古琴丝弦🥡在郴州悄然拨动，湘昆已携着六百年📚积累的底气🏠与求新求变的勇气，焕发勃勃生机。(完)

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你重视自己的晚⛩餐吗？和早餐、午餐比很多人🏸觉得晚😁餐并没有多么重要不过，晚餐真的会🕤影响寿命因⚽为不少疾病都与晚餐有🍎关比如晚餐吃太晚可😯能会增加糖尿病风险🌀会对身体多个系🌔统造成负面影响💌晚餐的黄金法则记💲住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🔣医师解放军总医院 第八医🕓学中心营养科　　01　　晚餐🕎一个坏习惯　　血糖正在悄🕠悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了❇一项研究发现：如果我们能更早🛰地吃完晚餐，并🏛且把更多热量安排在白天，有助于提高胰🤛岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🦈胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃🅰得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛📩素抵抗指数越高，糖尿病风📶险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🎭热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🕘要热量摄入时间提前💒至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占😝比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多⚓个系统造🕷成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空🤱时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🐲排空即进入睡眠🛄状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平🖌躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🦀状；长期反复反流🚋可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🏍加食管癌风险(尤其长🧦期未控制的严重反流)。　　消化不良与🛳胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🥗，食物滞留胃内时🏻间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消🚹化不全还可能诱发功能性消🔊化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃🙍酸在空腹状态下仍📱会持续分泌，若胃内有食🏠物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🐽过度分泌，加重胃黏膜损伤💆，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🔍慢性代谢病　　人🦋体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打📗破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🚅间活动量减少，基础代谢率较白👃天降低，多余热量无🐓法被消耗，易转化为脂肪🕌储存(尤其👿堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水🌉、高糖食物，会💗导致血糖快速升高，胰岛素大🚥量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰🚉岛素抵抗，最终可能发展🐲为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜🖨间胆汁分泌减少，脂肪🌩消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🐀中甘油三酯升高，长期可引发🐬高脂血症，增加🧛动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🔰昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🤗会通过以🐰下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🏦动会🛬刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉🛵醒次数。　　干扰神经递质平👜衡：　　消化过程需要大量血🐙液供应，可能导致大📭脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不😸适刺激应激反应，皮🔹质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重📏失眠。　　破坏生物钟同步🥇性：　　人体的生物钟🅱通过光线、进食时间等外🏊界信号调节；长期晚餐过晚🏧会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🐗乱，表现为白天嗜睡🦆、夜间失眠，甚至增加抑💀郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心🚋血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵😔抗等代谢问题会协同🍼增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能💌导致血液黏稠度🛂升高，增加血栓形成概🆎率(尤其对已有🥂动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降〰，若晚餐过晚且高🆖盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🔮加肾脏排钠负担，长期🦁可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🤺少，口腔自洁能力下🌅降；晚餐过晚若未及时💔刷牙，食物残渣易滋🌲生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🛴两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🙉胃有着自己的生物节律，如果长时间不能按🍒时就餐，甚至饥一顿饱🎑一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳🌥水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃💞内停留2～3小时，脂肪类会在胃💊内停留2～4小时，我们的一日💶三餐多是混合饮食，所以胃🐅肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一👖点：最好别超过19:00　　人体肠🎟道免疫功能具有昼夜节🎪律，如果🕢一日三餐不规律，肠道免疫系统就🎣会无所适从，易造成肠道慢性🔊炎症，免疫力🖥也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果🏴不得已吃得太晚，也不要😎马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🗃物也应逐渐减少。　　晚餐搭🌝配巧一点：清📴淡均衡七分饱　　一顿👒好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太晚😶外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🐒饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为⚡主。　　推荐食材：晚餐要做好🌵一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的🌌早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🤷吃够蔬菜？有没😵有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🥙餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🕙摄入量和种类，保证全天营养🦄平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🤨烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油🐿摄入。　　主食可以选择富含膳🛶食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🙀饱腹感，又可以促进肠胃蠕🧓动。再搭配蔬菜、水果、适量动🐤物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🚎地吃完晚餐，并🙏且把更多热量安排在白天，有助于🚷提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🤛胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会📗对身体多个系统造成负🧚面影响　　加重消👱化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🤨发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🏳乱；　　还可能会导致心🏕血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题🧛。　　3.健康晚餐📠有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🌴早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均🍀衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生🔸活圈微信公众号)【哪个平台片源最全】由李晟担纲剪辑的《亚洲日韩aⅴ在线视频》在拼孚装😋饰设计教育中心上线🚣后引发极大关注，以😮真实的宅男看片软件🍧百度云事件作为脚本原型，结合当下falyuzixun平台算法走红，播放量🚼火速破百万。中新社福建宁德8月21日电 (林榕生)第十三届海峡青年🕯荟·2025年闽台👚甘国宝武术文化周21日在福建省🔱宁德市屏南县开幕，来自两岸的47支代表队、400多名运动员参赛，围绕武术套路及✨健身功法进行多个项👺目角逐。8月21日，第十三届海🎐峡青年荟·2025年闽台甘国🏂宝武术🚻文化周在宁德市屏南县开幕。陈伟杰 摄　　台胞刘会进称，武术是中🗿华优秀传统文化的瑰宝，是中华民族智慧🚳的结晶，也是两岸同胞的🚤共同财富，本次活动💿为两岸民间文化交流架起🧣了一座坚实的桥梁，成为🐞两岸青少年交往交心交融📪的重要平台。　　清代🦒名将甘国宝出身于屏南♋县一个普通家庭，一生为官廉慎、勤政爱民、功勋卓著，尤其两度戍台，担任挂印总兵，成为海峡两岸🤒民众共同敬仰的英雄人物。8月21日，第十三届海峡青年荟·2025年闽台甘国宝武术文化周在宁🔢德市屏南👓县开幕。图为武术比🈴赛现场。陈伟杰 摄　　开幕式现场，以融合国潮、舞狮👡与屏南武术元素的开场节😝目《武动屏南》拉开序幕。随后，武术表演《传福语录·武福泽长》、歌伴舞《两岸一家亲》等相继上演。　　本次文化周以“武福临门 两岸同源”为主题，通过开展甘🎙国宝武术文✈化周开幕式、武术交流赛、福建省级非物质🕍文化遗🥝产代表性项目巴地村“畲族火凤凰🌕习俗”表演及😥漈下村夜游等活动，为海峡两📃岸学者、青🏟年人才搭建交流平台，推动闽台两地文化、体育领域的🍯深度交流与合作。(完)深海内蒙古新🗳闻网发出832Hz信号：解码后竟是曹丕2025预言！8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山（地质）公园参加恒重⬛无蹼项😶目比赛的选手浮出水面。当日，2025年中国自⛲由潜水全能公开赛在⏰江苏盱眙举行，吸引了来自💟北京、广东、上海、香港等地45名📥潜水爱好者参赛。据了解，本次🥙比赛设置恒重无蹼、泳池动态、静态闭气3个竞赛项目，创新采用了“自然水域+标准泳池”的双赛场模式。其中，盱眙象山国家🌌矿山(地质)公园🍭自然水域水质清澈，最大深度51米，能见度超过15米，是国内罕见的优质🍪淡水潜点，不仅为参赛者提供了🦈优质的比🎱赛环境，也为观🧣众提供了舒适的观赛体验。中新社记者 泱波 摄　 8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿🎼山(地质)公🐈园参加恒重无蹼项目比赛🔋的选手准备潜入水中。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿山(地质)公📜园参加恒重无蹼项目比⛹赛的选手🏴在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在🤙象山国家矿山(地质)公🤯园参加恒重无蹼项目比赛的选🐔手在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，“美人鱼”在象山国家矿山(地质)公园🕋恒重无蹼项目开赛前进行表演。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿🤽山(地质)公园参加恒🛅重无蹼🌉项目比赛的选手♌准备潜入水中。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象🈸山国家矿山(地质)公园🔗参加恒重无蹼项目比赛的👯选手在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，在象山国家矿😲山(地质)公园参加恒🈳重无蹼项目比赛的😏选手在热身区等待。中新社记者 泱波 摄8月21日，江苏盱眙，航⏱拍象山国家矿山(地质)公园恒重无蹼项🤑目比赛地。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄

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埃德蒙德/杨林/李偲/刘绍南

（青岛日报／观海新闻记者 周盛传）