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北京时间7月9日，切尔西对阵弗鲁米嫩塞，这场🧑比赛的胜者将进入决赛，有机会📴争夺本届世俱杯的冠军，结果切尔西2-0完胜，送走了超级大黑马弗🕤鲁米嫩塞。

这场比赛，切尔西能够🎾晋级，全靠一个人，他就是佩德罗。面对弗鲁米😪嫩塞，切尔西虽然🥀场面占优，但是优势👻并不大，关键时刻，球员的⏺个人能力，发挥了决定性的作用。

上半场第18分钟，佩德罗💰率先进球，他在禁➰区线前拿球，随后直接起脚兜射，皮球应声入网，帮助切尔西1-0打破僵局。进球之后，佩德罗没有庆祝，因🍮为他出身于弗鲁米嫩塞青训，5年前的冬窗，离开巴西加盟沃特🍈福德，2年前夏🗜天加盟了布莱顿，几天前才转会🔊切尔西。

丢球之后，弗鲁米⚫嫩塞疯狂反扑，第25分钟，这支巴📵西劲旅差点扳平比分，可惜他📸们的射门被库库雷利亚在门🕞线解围。之后弗⏰鲁米嫩塞继续强攻，可惜就是进不了球。下半场第56分钟，佩德罗再度破门🕍，彻底杀死比赛的悬念，当时他带球反击杀⛄进禁区，最终内切爆射，把比分锁定为2-0。

这场比赛，佩德🔇罗绝对是靠一己之力，帮助切尔西进入🥕决赛。更绝的是，他的2个进球，一🌴个比一个精彩。这位身价达到6370万欧元的新援，仅仅用了2场比赛，就已经证明🧡了自己的能力。布莱🆖顿看到他的表现，恐怕要拍断自🆚己的大腿了，因为他们📷肯定要价要少了。

要知道，佩德罗✈这场比赛的2个进球，不仅把切尔⛱西带进了决赛，而且他们还至少😡拿到3000万美元的奖金（夺冠奖金变成4000万美元）。也就是说，这场比赛，佩德罗差不🤰多帮切尔西赚了自己的🎐一半身价。

接下来的决赛，切🌧尔西的对手将在皇马和🍑大巴黎之间产生，如果能够🌺最终夺冠，切尔西将创造2大纪录：

1，成为改制后，首支在😵世俱杯夺冠的球队。在此之前，欧冠冠军参加世🔆俱杯，只要赢2场比赛就能夺冠。今年世俱杯改制，首次有32队参赛，切尔西能够🕺进入决赛，这确🎵实出乎了不少人的意料，因为他们在小组❕赛的表现🖤并不算太出色。好在进入淘汰赛🏿之后，切尔西彻底🐐爆发，再加💜上曼城和国米先后爆冷出局，让切尔西成🐬为上半区唯一的豪门🐬。如今🧞他们已经顺利进入决赛，有机会拿到世🧗俱杯冠军。

2，世俱杯夺冠，奖金将达到11462.5万美元，创造前♿无古人的纪录。进入决赛后，切🏗尔西在本届世俱杯的奖🍖金已经达到10462.5万美元（夺冠将再赚1000万美元），他们😍也是本届世俱杯至今，第一支奖金超过1亿美元的球队。为了让欧洲各大🤑豪门尽🤧遣主力参加世俱杯，国际足联为💦本届世俱杯准备👮了巨额奖金，如💝今切尔西已经成为🏪最大的赢家之一，相🏥信接下来的决赛，他🚷们肯定会拼尽全力，争取最终夺冠。

下一个比赛日，皇马🖤就将和大巴黎决战，他们也是本届🍿世俱杯，实力最强的2支球队。这2队无论谁🤥能进入决赛，都😈会给切尔西造成巨大的压力。值得一提的是，如果👊皇马进入决赛并夺冠，他们的奖金将超过1.2亿美元（进入4强已经拿到8252.5万美元），比切尔西还高，这又〽是一个令人咋舌的数字。不得不说，本届世俱杯实👯在太壕了，难怪👷各大豪门都拼了命想夺冠！

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你重😶视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🗝多人觉得晚餐并没💓有多么重要不过，晚餐真的🚀会影响寿命因为⬆不少疾病都与晚餐有关比如晚💉餐吃⚫太晚可能会增加糖🐥尿病风险会对身体多个系统造🔧成负面影🌔响晚餐的黄金法则记住这两点💖晚餐一🗒个坏习惯血糖正在悄悄失🖲控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🎋研究发现：如果我们能更🤳早地吃完晚餐，并且把更多热量安排🎐在白天，有助于提⤵高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生🎴风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🦐着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🌕感性越低，胰岛素抵抗指🐈数越高，糖尿病风险👰增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就🚂吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🌹建议将主要热量摄🐋入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且💵晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系🆘统负担 引发胃肠疾病　　胃的排📖空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🐙物未完全排空即进入睡😾眠状态，会🛶导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时⛸胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🚈反流可导致反流性食管🐵炎、食管黏膜糜烂，甚至🃏增加食管癌风险(尤其长☝期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊🧗乱：　　夜间🛡胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🌓时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期⬛消化不全还可能诱发功能🏅性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🦉状态下仍会持续分🔯泌，若胃内有食物中🎃和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但👇长期晚餐过晚+过量进食，反而会🏜刺激胃酸过度分泌，加重胃🤩黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🔁性代谢病　　人体的代谢活🌈动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一🤺节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜📯间活动量减少，基础代谢🔁率较白天降低，多余热量无法🅾被消耗，易🥤转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🌄感性较白天下降，此时进食💱高碳水、高糖食物，会导致血糖快速🥒升高，胰岛素大量分泌；长期如此🏀会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力🗻下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导✍致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥🦏样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼🔌夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不😉安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🚸会通过以下👮途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化💱活动🔵会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉🗺醒次数。　　干扰🏻神经递质平衡：　　消化过程♟需要大量血液供应，可🤧能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🏙刺激应激反应，皮质醇水平🧖升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体🎴的生物钟通过光线、进食时间🍑等外界信号调节；长期晚餐过晚会〰打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生🌕物钟紊乱，表现为白天嗜㊗睡、夜间失眠，甚🍂至增加抑郁症、认知功能下⏮降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🌇抗等代谢问题会协同🚌增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🚀速度减慢，高血脂还可能🔦导致血液黏稠💉度升高，增加血🛰栓形成概率(尤其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降🙄，若晚餐过晚且📁高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🎐增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或👗加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间⤵唾液分泌减少，口腔自洁能力🚍下降；晚餐过晚若未🐽及时刷牙，食物残渣易🔞滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则➗早一点&巧一点　　健康晚餐有两个💪要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🤖的生物节律，如果长🏞时间不能按时就餐，甚至饥一顿🏈饱一顿，必然会损伤其功🕺能。一般情况下，碳水化合物会🐗在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停👶留2—3小时，脂肪⛷类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三餐多💫是混合饮食，所以胃肠🌔排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🕯能具有昼夜节律，如果一日三⭕餐不规律，肠道免疫系统就⚫会无所适从，易造成🐦肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降🥍低。　　按照22:00为最佳🐕睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较💌合适。　　如果不得已吃🎱得太晚，也不📉要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🔅入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡🦕均衡七分饱　　一😍顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太🚀晚外，要注意别太🌰丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🧀化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🚺一天的“查漏补缺”，回忆一下自📞己今天的🕌早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够🐄蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是🙏吃多了？对照早餐🧐和午餐的进餐情况，晚🎬餐适当调整食物摄入量和种类，保证👵全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好🙃不吃油炸食物，有助于减少食🍇用油摄入。　　主食🐭可以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠🆒胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动💤物性食物和豆制品。科学食用晚🤡餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🕷早地吃完晚餐，并且把🌦更多热量安排在白天，有助于提高胰岛😽素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的🐤发生风险。　　2.晚餐吃得晚🗓会对身体多个系统造成💷负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🌆性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🦁夜节律紊乱；　　还可能会导致心⚪血管负担加重、肾脏负担增加、增加🛡口腔健康问题。　　3.健康晚餐有🌝两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧📿一点：清淡均衡七👩分饱。【AI换脸伦理问题】草莫网🦏络工程专卖店在2025年08月独家上线😡解决方案系列新作《女人生殖器有🚗几种7》，由桃井望编剧，结合🥦男女做人羞羞动态图片、偷窥、直播🥜诱惑等热门话题，引发网友大🐿量转发与讨论。中新网广州8月21日电 (王坚 殷建平)中🌙国科学院南海海洋研究所21日通报称，今年7月中旬以来，南沙👿群岛永暑礁驻岛环🏹保部门与中国科学院岛礁综🧐合研究中心(简称“岛礁中心”)驻站科研⏪人员在永暑🚜礁近岸海域持续😴监测到国家一级保护🌮动物儒艮活动。海洋中的儒艮(资料图)。南海海洋研究所 供图　　儒艮是海牛目🚢儒艮科唯一现存海洋物🌏种，因雌兽怀⏫抱幼崽哺乳的姿态被🖥民间称为“美人鱼”，是全球最古老的💨海洋😧哺乳动物之一，主要分布🆘于印度洋和西太平洋的浅海区域，在世界自然保护联盟IUCN红色名录🏥中被列为易危物种。这种体长可达3米的👇草食性海洋哺乳动物，对维护❣海草床生态系统健康具有关键作🦏用，其摄食行🚅为能促进海草更新，维持🤩栖息地生物多样性。儒艮是国家一🏆级保护动物，2008年，海南省东方市发🚙现的死亡儒艮🚇是中国大陆最后🕵一次目击记录，2022年，儒艮被宣🚡布在中国大陆沿海功🔔能性灭绝。　　南海海洋研究所介绍，今年7月8日，永暑😍礁驻岛环保部门巡视人员首🎭次在海岛西👇南方海域发⬆现浮在海面换气的“大鱼”，并在其❔后近一个月内持续观测到其😥在该海域的活动；8月2日至3日，巡视人员🍈与驻岛科研人员两🚗次近距离观测到“大鱼”在该海域活动，并采集到影像资料🍬。　　相关资料经中国科学🛎院海洋动物🚪专家秦耿研究员、李松海研究员鉴定，正是在🎉中国大陆沿海被宣布功能性🥞灭绝的儒艮。　　8月11日上午，中国科学院南海💴海洋研究所、生态环境部华南🌾环境科学研究🆒所、广东工业大学🥡等单位的🚹科研人员再次🏕共同目击了儒艮在海🎸面的活动情况。这是近半年来，在永暑礁继发现国🏮家一级保护动物玳瑁、绿海龟等🕷活动后，首次在该海域发🐽现极度濒危物种儒👆艮的持续活动踪迹，这不仅填补🥉了该海域的物种分布空白，更是近三十🥊年来我国南🍓沙群岛及南海🍲中部海域首次有科学影像🦑佐证的儒艮活体记录。儒艮通常喜🏾欢成群活动，常以2至3头的家族👔群形式出现，此次为何单独“流浪”至此尚待🏏监测研究。　　南海海洋研🕢究所研究员宋👵星宇指出，永暑礁形成😭的珊瑚礁、浅海海草床、沙滩产卵场等丰富生境，支撑了🛤海洋生物的栖息与繁衍，也是南海岛🆒礁生态系统持续健康🐗发育的有力佐💥证。　　据了解，此次发现得益于🔜南海海洋所与驻🛹岛环保部门构建的岛💲礁安全运行长期🤹联合监测体系。岛🎖礁中心负责人表示，后续将持🚬续深化岛礁中心与驻岛🍚环保部门的合作，强化南海岛❤礁海洋生态系统的监测与研究，为❕岛礁陆海生态系统保护提供科🏨学支撑。(完)警方🏭回应末成年人影院事件：已展开调查。【东盟专线】未来五年中🧖国银行提供300亿元助🚢广西发展人工智能　　中新社南宁8月21日电 (张广权)中国银🔟行股份有限公司广西😪壮族自治区分行21日在南宁发布的《支📮持广西人工智能👰产业链发展行动方案》(以下简称《行动方案》)称，将在未来五😁年提供300亿元(人民币，下同)专项综合金融支🚁持，助力👽广西打造面向东盟的人⛵工智能国际合作高地。　　《行动方案》称，中国银行将持续👱加大科技金融投入，支持人工智能产🖱业链发展，独家支持中国—东盟人工智能创新🆎合作中心(下称“南A中心”)建设并推进🈚广西科创产业基金设立，助力🧤广西打造中国人工⬅智能企业走向东盟的“桥头堡”，以及东盟国家与中国🙀合作的“第一站”。　　今年4月中旬，广👿西官方印发的《关于🌌加快推动人工🆒智能高质量发展的决定》提出，到2027年，建成南A中心。广🧞西将推动跨境数字设施互⏳联互通，培育🐮面向东盟的大模型生态，深化标准合🗄作和数据流通应用，构建国际交流合作平台，打造中国与东盟人👞工智能资源🔳要素汇聚的重🗼要前沿。　　当前，广西正🕕高标准推进南A中心建设，积极与越南、老挝、马来西亚等东盟🔤国家对接合作，推进中国—东盟🈚人工智能安全示范中心和配套园🤒区建设，深入开展“人工智能+”行动，集中建设一批🚺广西人工智能开💺放创新平台，推动➕人工智能技术成果转化应用。　　官方统🦉计数据显示，今年上半年，广西经济强劲恢复，新动能新活力😖加快集聚，“人工智能+”领域新签约项目🎠投资总额超480亿元。(完)

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北川杏树/瑠川里菜/二宮光/南真菜果

（青岛日报／观海新闻记者 小西悠）