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　　中新社北京7月24日电 2025中国羽毛球公🏎开赛24日在江苏省常🌓州市开始各单项1/8决赛的较量。国羽女🚳单迎来两场“德比战”，东京奥运会冠军🛩陈雨菲以2:1击败队友高💍昉洁，三号种子韩悦🎵也以2:1战胜队友韩千禧，晋级8强。三对中国女🖊双组合均直落两局顺利过关。

　　当日，全员晋🤟级次轮的国羽女单迎来两😕场“内战”。陈雨菲和高昉😈洁狭路相逢，陈雨菲开🎼场较为慢热，以13:21先失一局，但她随后逐🌖渐找到竞技状态，提升了攻防节奏，以21:5、21:9连胜两局，从而以大比分2:1逆转取胜。

　　“第一局👛有些着急，造成了不少的失误🦑。特别是在顺🚕风的时候，控制得并不算太好。”谈及取胜原因，陈雨菲说，“后两局我逐渐冷静下来，减少了失误，这一场有很♟多值得总结的地方”。

　　国羽女❌单另一场“德比战”，韩〽悦对话小将韩千禧，后者在首轮爆冷击败了🍭泰国名🔴将因达农。本场比赛，韩悦在首局👮失利的情况下加强了进🛂攻力度，连扳两局，以大比分2:1击败韩千禧，她将在1/4决赛对战印尼✌选手玛丽斯卡。

　　处于下半区的🔔中国女单选手🚱王祉怡以2:0横扫日本选🌘手郡司莉子。

　　女双项目是国🚞羽在本届中国羽💀毛球公开赛的夺金点⬇，几对组合的表🌮现同样精彩。刘圣书/谭宁、贾一凡/张🎭殊贤和卫冕冠军李怡婧/罗徐敏均以2:0击败各自对手，携手晋级8强。

　　24日，国羽男单三将——石宇奇、李诗沣、王正行悉数晋级8强。中国男双组🖊合梁伟铿/王昶以2:0战胜队友黄荻/刘阳，进入下一轮。中国混👲双组合高家炫/吴梦莹以0:2不敌马来西🔹亚强档陈堂杰/杜依蔚，止步16强。(完)

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苏🥞州再添一条低空新航线

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暑期红色文旅“热”力全开 “红色+”旅游业态焕新出彩

中新网乌鲁木齐8月20日电 (杨紫月)8月19日，在乌鲁木齐🛶综合保税区，首票跨里🎾海直达土耳🚪其的国际公路运输线路正式🚒发车。发车现场。郭昌龙 摄　　此次发运🏹的货物为6车太⬅阳能电池片，共72件，重93.5吨，总货值2600余万元，从乌鲁木齐🥍综合保税区启运后，将经霍尔果斯口岸👏出境，途经哈萨克斯坦跨🖇里海至阿塞拜疆，经格鲁吉亚最终抵🤫达👄土耳其伊斯坦布尔市。　　作为货品🧗承运方，乌鲁木齐信中👉袋鼠物流🙀有限公司国际部经理郑俊🛤勇介绍，本次预计15天将货品送到目的🕙地后，还将根据其他客户的需🔛求，将国外的货源👏运回国内。　　为保障🍍首趟运输业务顺利开行，乌鲁木🎇齐综合保税区管理委员会联合乌⛓昌海关、乌鲁木齐国际道路运🚔输管理局等，为承🥫运企业提供全流程支持。　　乌昌👇海关监管三科副科长崔晓晖说：“我们为此次运输😹专门👦开辟了绿色通道，叠加提前申报、预约通关等便🐤利措施，实现‘随到随出’。当前，综保区物流‘朋友圈’持续扩大，海关正全力🔍保障新能源汽车、锂电池、太阳能电池等‘新三样’产品即时报关、快速发运。”　　乌鲁木齐综合保🖨税区综合🍑保税局负责人郑东文表示，随着这条跨🕓越里海的新通道🖥进入常态化运营，乌🎂鲁木齐综合保税区将🍌吸引更多企业选择这一高📦效便捷的运输模式，进一步提升乌鲁🕑木齐综合😣保税区在共建“一带一路”倡议🌘中的地位和辐射带动作用。(完)【AI换脸伦理问题】二宮和香所🙇导影片《国产做爱av精品更新》以美溪区法院审理🗳过的福利视频7m视频案件为蓝本，所有细节经🥕脱敏处理后仍📔令人不适，白诸装饰设🥥计服务中心限18岁以上观看。中新网8月21日电 8月21日，甘肃卓尼县公安局🐑在官方微🎀信发布警情通报，针对卓🐡尼县公安局辖区😔江迭公路发生的因违规超车引🌲发的治安警情，经该局办案民警🕳连续多日调查取证，已查清全部事实并依🥘法作了处理。　　2025年8月2日15时30分许，田某某(女)驾驶白色越野车(鲁H6**P0)，在国道248线K433公里处(江迭公路段)占道行驶、违规超车，其行为违反《中华人民共和国交通安🐨全法》及相关规定，卓尼县公🌘安局于8月12日对田某某作🎫出行政罚款200元，驾驶证记3分的处理决定。田某某已接受处理。　　目前，王某(男)丢失的🛏摩托车尾箱已找回。田某某♿主动与王某通过电话、手机短信等方式表达🦕歉意，王某已接受🍰田某某诚恳道歉，双方自愿达成🗳谅解。针对田某某“脚踹摩托车尾部”及双方发生的争执🚁行为，公安机关对双方🚁当事人进行了批评🏚教育，双方均已认识😹到自己的行为🔙失当，并对造成的影🍤响表示歉意。警情通报2尾人已参加！彩民权益🧝活动等你挑战等你来参🕟与，不要错过央广网👊北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🗻或少会陷入到情绪内耗中，如何跳🍩出情绪的牢笼，成为心理健🎾康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨🧓询师廖春岭告诉记者，情绪🕌内耗指的是对同一件事反👚复想、反复纠结，与自己的💇情绪与念头对抗，耗掉大量注意🔚力和情感能量，却很🤩少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入情绪内🎵耗？　　关于情绪内耗👂形成的原因，廖春🎋岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性✨和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🧥突与边界不清，想讨好他人👼又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与🌺运动不足，使大脑更易✝陷入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🏳绪的方式不当，其典型表现👮主要有以下几种：　　1.反复🔍担忧或反刍，同样的问题在脑🐜内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美主😶义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🦂人的评价过度敏感，一句话👐就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🥄好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受🏻气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别😨反复出现的内耗模式、诱发事件和核心🥌信念。比如当感到焦虑🌶、纠结、疲惫时，记录发生了什🔕么？当时脑海中🚥闪过哪些念头？感受到了什么？身🦑体有什么感觉？当时做了什🧀么或想做什么？当你能抓住内耗🕦的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会🎬有所缓解。　　Step2：学会🚛接纳与自我关怀　　请像对📣待处于困境中的♏好朋友一样对待自己，向自己伸🌐出援手。认识到自己正🙇在经历的痛苦，是真实且值得🐮被关注的，意识到所有人都👘会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自💆己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗的事情📏，增强分辨力和执🤛行力十分必要。首先🆔区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动的具😓体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一😄下相关资料”“直接问对方🕜一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🔧脱内耗，关键在于改👫变认识事情的模式。可以记录🌋情绪日记，从中找🐖出反复出现的、引发强烈负面🕕情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢🏋”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🤟换旧信念并主动实🦋践。例如，当听到批评时，换一个角度🕓思考：“这个人对我📺的项目有意见，不代表否定我的🎟全部价值，让我们看看哪些建🎻议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人的🏣事。不干涉别人，也🗜不让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情🛂绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心🚝风😆暴中心建造一方安稳之地。察🧀觉到内耗并选择放下，把🦊注意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚⬜步，以行动克服🅾情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 四叶纱奈）