宁德网：根据记者Kacey Jordan获取到的最新🍬动态，欧美日韩亚洲免费自🏜拍方将于2025年08月27日在宁德网💗举行隆重的开幕仪式。电影明星访🗳谈平台

　　中新网西安7月22日电 (记者 张一辰)22日，2025广州文化旅游推🏗介活动在西安举行。本次活动以“双城对话，古今连接，全运融合”为主线，意在促⚾进文旅行业的南北互动、交融互鉴。

22日，2025广州文化旅游推🦃介🦉活动在西安举行。　张一辰 摄

　　西安作为陆上🎭丝绸之路的起点，与海上丝绸之🐀路的核心枢纽——广州遥相呼应。此次推介活动，既是“海上丝路”与“陆上丝路”的对话，更在粤港澳大湾区⛽与丝绸之路经济🏠带协🚍同发展上迈出了文旅合作的步伐😮。

　　推介活动以岭南🥜荔枝文化为🍉脉络，以婉🚱转悠扬的经典粤曲《荔枝颂》开场，唱出浓郁岭南🛌风情。随后的文📥旅推介环节，南越王宫博物馆、白云山生态游、珠江夜游等精品文🐑旅线路一一呈现。

　　此外，活动现场还设立🍱了四大主题展区，包括广府🥓茶寮带来鸡仔饼、老婆饼等⬇地道广式美食；时空之🧑境以岭南建筑为元素打造网🔁红打卡点；唐风运动🧙会让游客在竞技中感受⏭传统体育魅力；粤韵唐风环🕌节则由广州文旅吉祥物“阿蛮”“咩仔”带🎋领市民用粤语朗读唐诗，感受别致🗻的粤音古韵。

　　值得关注的是，第十五届全国运💓动会和全国第十二届残疾人运♏动会暨第🏵九届特殊奥林匹克运动会🎵将于2025年首次由⛳粤港澳三地联合承办，广州将🔯举办开幕式和有关赛事。届时体育之🕡风将为当地文🚕旅行业发展注入活力。

　　广州市文🗜化广电旅游局相关🚽负责人表示，广州将着眼“办好一个会，提升一座城，彰显一座城，幸福一座城”，学习借鉴西安在❄第十四届全运会文🗻化赋能、智慧赛事、文旅融合、绿色办赛等🔫方面的好经验、好做法，同时也为🍒广大游客朋友带来“跟着赛事去旅行”的全新体验。(完)

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一说到骨质疏松🍣，很多人首先想到的就📫是要补钙，很多人平时也🥇比较注意要补钙预🚓防骨质疏松了。　　钙对于预⛰防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家🚋里的一个烹🍮调习惯也会让全家人骨👓质疏松——炒菜😬喜欢多放盐！　　我国居民盐🛰的摄入量大约是健康推荐量🥕的 2 倍。高盐摄🍛入会增加钙的流失，增加🧦骨质疏松风险。　　骨质疏松有多🚹大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们🔚的骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面的🛷骨小梁(一种海📇绵状的骨组织)。健康骨骼的内🚑部结构类似海绵，除了支持身体📻和保护重要器官之🙍外，骨头还储存钙🌑等矿物质。在骨头🈳的代谢过程中，每天都💘有一定量的骨组织被溶解🐫吸收，又有相当数🔄量的骨组织生成，两者的🧚平衡维持骨的稳定。一💿旦骨头的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢➿慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种🤯严重威胁老年人健康的常见病，中老🌕年女性骨质疏松问题尤为严🏿重。　　中国骨质疏💅松症流行病学调查结💔果显示，我国 50 岁以😐上人群骨质疏松症患🙎病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国🎖人的骨骼健康水平也令🍰人堪忧，且有年轻化👝的趋势。调查发现，我国低骨量人🙋群庞大，是骨质疏松🐤症的高危人群。我国 40～49 岁人群🥈低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨🐈质流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松🖌的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发🍖生跌倒、骨折，骨质疏松👋导致的跌倒和骨折，对老年人来说是🕉个很致命的⬆问题。其中，股骨骨🥉折尤其危险，大约 20% 的患🔟者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁🗯隆平先生的去世♐也与一次意外跌倒🏊有关。因此，骨质疏松🍳又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨🧛质疏松风险！　　盐除了提供👙咸味，还是负责调和味道的🌙最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过🕟丰富食品的香气来带动饮食🚽的整体风味，所以美💟食里总少不了盐，不少人🗒也习惯在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通😁过尿液排出体外，在排出🛑的同时还会把一部分的钙给⛴带出来，有增加骨🍃量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意味🏪着会带走更多的钙。如果需要排出的钠太🍙多，钙又不够用了，就只能从💸骨骼中“抢”。久而久之就会造🧢成钙流失，就🍌会增加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入🎏与髋部或椎体骨密度🦍降低相关。　　现实情况是，我🏩国居民钙的摄入量就🕒存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再🦎吃得多了，对骨质疏松🍫只会雪上加霜。　　正因如此，目前我😝国关于骨质疏松的👔健康建议都建议，骨质⛲疏松症患者低盐饮食，成人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了⭕多少盐？　　都说中国是美食💶大国，有👁很多各种各样美味的“下饭菜”，这些美食里🚃都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群的食🎪盐摄入量🛹保持在较高的水平，大约是世🚨界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年🔊中国居民营养与健康状况监测结💋果显示，我国每人每天⏰平均食盐的摄入量🏪为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示🏨，中国📴人均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是🛁河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国🖨家和地区饮食结构造🌚成的死亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题📥引发的🔝死亡率在全球处于第二档，其中一个原因💄是盐吃太多了。　　随着国民营养计🎡划、健康中🚔国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一♐些效果。《中国居民营🧘养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食👫盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食㊙指南(2022)》等都推荐🍲我们每人每天盐的摄入🌽量应不超过 5 克。我们距离🥚这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实🔊偏高，大约是健康推🐰荐量的两倍，少吃盐📷依然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民👀钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪🧕时放入的盐、调🤺味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄入呢？建议从几个🥑方面做起：　　1.用限盐罐或限盐👧勺。日常🧓做饭菜时可以使用限盐罐🎼和限盐勺来提🍙示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能🦍更精准地控制自己的用盐🤘量。　　2.巧用烹饪技巧减少用盐。平😳时烹调食物时不用或者少用盐、酱油或鱼露等含🌸盐的调味料，等👙到食物快出锅再加盐调味，这样吃🍌起来会有咸的味道。　　3.利用食物本🈂身味道来丰富口味。一些食物天🍅然的味道也🚊能让菜肴的👎口味变得更好，做某些🤜菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代盐的🍒咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸🧤味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐😵含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等🤐食物中的隐🎞形盐也不容忽视，尽量避免少吃🚛或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠🧡较低的食品。购买包装食品时，注意🔍看营养标签，主要看钠的🌿含量，优先选择🐈钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要🌲成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右😕的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果⛰你选择摄入等同🙌重量的低钠盐的话，无形中你就🥥减少了 30% 左右的钠㊗离子摄入。至于市场上什么🍀竹盐、雪花🔱盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处💦。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃💐起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于🎂过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国😑-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技📳术出版社有限公司、北京中科星🧡河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品🔲与健康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食📰品安全风险评估中心🔕研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信🌧公众号)【哪个平🌔台片源最全】公司简介🗄出品的《国模蔻蔻视频国⚾语对白》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合欧美👧日韩亚洲免费自拍方、情感操控、赌博洗钱🏢等多个关键词，坊芯生态科🐱技维修站已开启打赏功能。中新网7月31日电 据日本TBS新闻网报道，当地时间31日16时30分，日本气象🕙厅解除了此前对北海道🌦至千叶县👄太平洋沿岸、伊豆诸👸岛等地发布的♊全部海啸注意警报。　　据报道，在30日俄罗斯👃堪察加半岛附近发生8.7级强震后，日本气象厅针🐎对日本全国多地🦄一度发布了海啸注意警报和海啸🧀警报。使用宁德网，你可以轻松🚓应对AI预测。昏黄的煤油灯、凹凸不平的👪炕桌，对📫留守儿童林小浩(化名)来说，一团晃动的影子❕见证了他被模糊👍困住的童年。　　田埂上的野🎑草能没过脚踝，他🛩总被石头绊倒，只是因为看不✝清三步外的路；奶奶在灶台前蒸🌎馒头时喊他😆帮忙递柴火，他得在🏏灶台边摸索半天，才💘能从柴堆里抽出一根像😦样的木棍；村里的孩子在晒🍮谷场上追着跑，他只能坐在门槛上看着，不是不想加入，是怕撞到墙角的石磨，或是踩进田边的🚢水渠。　　“第一次见到小浩，他的近视度数🤥竟高达1200度，上课看不清黑板，书本要贴到鼻🔫尖才能辨认，学习生活困难重重。”济宁职业技术🙋学院大学生近视防控🤝宣讲团首批指导教🐅师之一闫伟回忆，“在广👫袤的农村地区，还🤞有无数个小浩正面临同👣样的遭遇，让我🛍们这群眼视光技术专业🚲的师生揪心不已，我们意识到，必须为他们做点什么”。　　根据《中国儿童青🔆少年视力😣健康发展报告(2018-2022年)》，尽管我国🕴城市儿童青少年近视率高👷于乡村，但乡村学🦊生近视率呈增长趋势，该报告同💆时指出，这一趋势不可忽视，应及时关注并🍼采取应对措施。　　面对这样🥝一个群体，这所学校的大学🔴生近视防控宣讲🔮团在长达20年的时间里不断接力🍨，坚持发挥专业所🏞长，提供实际有🎐效的技术服务，以实际👜行动推动近视防控资源🔟向弱势群体倾斜，助力实🤘现视力健康守护🧟的公平覆盖。　　愿做一束光，照亮孩子😩们的生活　　对这😁一大学生近视防控宣🌷讲团而言，2005年10月12日是一个值得纪念➖的日子。这一天，济宁职业技术🏷学院第一辆近视🤯防控科普宣传“大篷车”正式驶出校园，走进周边农村👒地区，为留守儿童与🔙贫困学生免费验光、配镜、眼科检查，并进行爱眼🙏护眼科普。　　“当时，宣🎒讲团成员只有10人，没有现成🤔的案例可供参考，大家就在老师🎄的指导下一点点🔈摸索。”第一批🎢团队成员、2005级眼视光💿技术专业学生李🐞法志回忆，如今他已是拥有20余家门店的👱配镜公司总经理。　　“宣讲团刚起👝步时，学生们揣🐳着从实训室借来的旧🍦视力表，背着自制🍆的宣传展板，挤公交🐋车跑学校。当时，验光全🤮靠手动查表，学生们得反🧖复练读数才敢上手；经费紧，打🍨印宣传页都是双面用，有时为省路费，几个人🖲骑着自行车跑近郊学校。”宣讲😬团首批指导教师之一胡立新🎆这样回忆。　　条件尽管简陋，但成员们收🎐获颇丰，专业🦃知识在宣讲中变鲜活，沟🍼通从生涩到能共情交流。更重要的是，从🐿被动完成任务到主动担当，越来越多成员觉得，“握的不只是验光😅仪，更是托住希望🐣的手”。　　而只有📗走近农村近视儿童青少年，年轻的成员🚳们才真正体会到他们生🐭活中的痛点难点。　　“我们清晨5点就出发，乘车穿过🚱乡间小路，再步行爬🌿上小山坡，去偏🗒远山村的学校调研，被蚊虫叮咬是常事，夏天，大家常常被晒⏺得黝黑，新成🔑员更是脱了一层又一层皮。”一次次实地考察🎬后，李法志感慨🕘当初调研生活真的“丰富多彩”。　　35所农村中小学，2134名儿童受益——这些🚽数字镌刻着团队😣成员第一年成长的足迹，记录了他们的努🤯力与付出。　　从最初10名成员，到如今累计2174名成员参与——20年来，这个学生🐃宣讲团的足迹已遍布全国6542所中小学、78153个班，视力筛查9917790人，科普讲座1320场，受益537749人，爱心帮扶85230名儿童，基层近视防控人🏮才培训73562人。　　不仅如此，他们还对口支援新🔶疆喀什英吉沙、四川凉山彝族🖥自治州等地，32所小学、17所中学，免费发放防控书签5万个，科普读物5万册，免费配镜3万副。　　宣讲团还✡多次前往儿童康复中心、特殊教育学👰校等机构开展近⛅视防控志愿服务活动，为听力、智⏮力障碍儿童免费验光、配镜、眼科检查、爱眼护眼科普，惠及儿童986人。　　技术升级，真心不变　　20年间，伴随这一公益🚴活动的开展和越来🥕越多志愿者的加入，志愿服务💈技术和内容不断创新。　　2015年，在政府扶持、学校支持、企业赞助下，“大篷车”进行了升级改造，增加了综合🔗验光配镜一体设备，提高了验配⬆效率；同时，该校👅与中国科学院虚拟经济与数据🦁科学研究中心联合开发“近视防控数智💼平台”，由此实现💁技术升级。　　“相比于之前繁琐🙊的人工检查手段，志愿者🔺使用专业视光仪器为青⌛少年进行视力检查、眼病筛查，借助‘数智近视防控’平台实时记录并🌪分析视力数据，建立视力档案，实现‘一生一档’，团队成员在活动🛀过程中持续锻炼🗽自己的专业能力，如同凤凰涅槃🐼般经历了从挑战🏪到超越的蜕变。”济宁职业技术学院眼视光技🍹术研发中心🚰闫伟教授说道。　　济宁市任🍇城区小孟同学是🏢受益孩子之一。2020年，宣🏬讲团联合眼视光专家为他定🌧制了一套个性化防🐋控方案，不仅免费配送了控🐆制近视的📃离焦镜片，还为他的书🤯桌重新设计🌈了有助于用眼🍓健康的照明系统，调整了桌🚫椅高度，团队成员还🆓手把手教孩😏子和爷爷奶奶科学用💷眼知识，制定每🗿天的视力训练计划。　　每😶次防控团成员来家里，小🐾孟同学的奶奶总不🤹忘从自家院子摘整🕜整一篮子的蔬菜塞到大篷🐹车里，表示感谢。　　20年间，团队规模日🛫益壮大，成员由⚓眼视光专业志愿者组成，专业性强，技术高，服务能力强，在推动近🔌视防控方面发挥🐂了重要作用。　　而指导老🍛师的专业背景则涵盖眼科学、视光😴学和中医学等，拥有博士、硕士和本科学历，这种多元化的学科🤩架构、多层次学历背景🏗为团队带来了丰🏀富的知识和📳专业能力，能够从不同的角度😮为近视防控工🍼作提供专业支持和指导。　　“每一名🍑成员自加入大学生近视防控宣讲团💶那天起，就把这🅿份责任扛在了肩上。”济宁职业技🖌术学院大学生近视防控宣讲📀团指导教师谭书贞🔋说。　　在“行走的课堂”中锤炼技能　　手捧一颗志愿服务之心，这一学生宣讲团👻的一次次出发，不仅令众多农村🔽青少年受益，更为一批批🚀成员们搭🎓建起实践育人的平台。　　“我们以大学生📓近视防控宣讲🈯团为依托，开展了专为农村青少年儿童视👏力健康服务的点亮‘瞳’真项目。”大学生近视防🌇控宣讲团🍠团长梁维卓介绍。　　这一项目先后获得第十💶九届全🤢国高职院校“发明杯”大学生创新创业大🛋赛一等奖、第十九届“挑战杯”山东省大学生课Ⓜ外学术科技作品🤺竞赛一等奖等。　　20年来，从宣讲团走出全国眼🤪镜行业技术能手5名、山东省技术能手10名、全国五一劳动奖🅱章获得者1名……　　李晓雨是2023级眼视光技术专业学生，自加入🍩宣讲团以来，带领团队🦉成员参加近视🈺防控科普宣教、“大篷车五进”活动、“三下乡”社会实践活动，近视🤜防控志愿服务150余场，公益服务时长450小时。　　在刚刚闭幕的2025视觉健康创新发🕦展国际会议上，李晓雨作💻为唯一一所高校代表针📩对近视防控作了典🕸型发言和经验分🤞享。　　“我能作为🥖唯一的高校代表站在台上分❣享学院近视防控宣讲团的😈工作经验，这不仅是对我个人的♑认可，更是对我们🔯点亮‘瞳’真团队努力的肯定。看着越来越多➰人关注近视防控，越来越多农🧘村孩子懂得保护眼睛，我觉得⭐所有的付出都值得。”李晓雨对此非常😧自豪。　　从校园走向乡村，从💡理论走向实践，这群年轻♐人将带着更坚定的信念，把清澈的🌪爱融入每一次筛查、每一场宣讲，让更多🍬乡村儿童的“视”界永远明亮。　　中青报·中青网记者 邢婷　　来源：中国青年报 2025年08月01日 04版

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山下里香/Victoria Summers/Luke (II)/城咲あんな

（青岛日报／观海新闻记者 Kacey Jordan）