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　　中新网西安7月22日电 (记者 张一辰)22日，2025广州文📹化旅游推介活动🏸在西安举行。本次活动以“双城对话，古今连接，全运融合”为主线，意在促进文旅🧠行业的南北互动、交融互鉴。

22日，2025广州文📣化旅游推介活动在西安举行。　张一辰 摄

　　西安作为⏱陆上丝绸之路的起点，与海上丝绸之🔈路的核心枢纽——广州遥相呼应。此次推介活动，既是“海上丝路”与“陆上丝路”的对话，更🎺在粤港澳大湾区与丝绸之路经济带🕡协同发展上迈出了🛸文旅合作的步伐。

　　推介活👤动以岭南荔枝文化为脉络，以婉转悠扬的经典粤👱曲《荔枝颂》开场，唱出浓郁岭🤴南风情。随后的文旅推介环😠节，南越王宫博🦏物馆、白云山生态游、珠江夜游等精🆗品文旅线路一一呈现。

　　此外，活动现场还设🚛立了四大主题展区，包括广💙府茶寮带来鸡仔饼、老婆饼等地道广式美🎉食；时空之境以岭南💑建筑为元素打🌌造网红打卡点；唐风运动会让🌶游客在竞技🦕中感受传统体育魅力；粤韵🌏唐风环节则由广州文旅吉祥物“阿蛮”“咩仔”带👠领市民用粤语朗读唐诗，感受别致的粤音古韵。

　　值得关注的是，第十五届全国运动👸会和全国第十二届🐵残疾人运🌂动会暨第九届👲特殊奥林匹🌋克运动会将于2025年首次由粤港澳🚿三地联合承办，广州将举📴办开幕式和有关赛事。届时体育🎐之风将为📪当地文旅行业发展注入活力。

　　广州市文化广电🥓旅游局相关负责🍁人表示，广州将着眼“办好一个会，提升一座城，彰显一座城，幸福一座城”，学习借🌪鉴西安在第十四⏫届全运会文化赋能、智慧赛事、文旅融合、绿色办赛🤒等方面的好经验、好做法，同时也为广大游🚵客朋友带来“跟着赛事去旅行”的全新体验。(完)

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一👃说到骨质疏松，很多人首先想到的就🚪是要补钙，很😷多人平时也比较注意要补🔷钙预防骨质疏松了。　　钙对于预🚏防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里的⏱一个烹调习惯🛄也会让😵全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放🧔盐！　　我国居民盐的摄📯入量大约是🐓健康推荐量的 2 倍。高盐摄入🚗会增加钙的流失，增加骨质疏🔧松风险。　　骨质疏松🆕有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨⛺头外面是一层🌈坚硬的壳，包裹着里面的🕙骨小梁(一种海绵状🎌的骨组织)。健🏾康骨骼的内部结构类似海绵，除🚶了支持身体和保护重要器官之外，骨头还储存钙🐢等矿物质。在骨头的代谢💰过程中，每天都有一定🐪量的骨组织被溶解♓吸收，又有相当数量的🚙骨组织生成，两者的平衡维持骨🎈的稳定。一旦骨头的🧟生成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢🐈慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种👠严重威胁老年人健康的常见💇病，中老年女🆖性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏松症📰流行病学调查结👙果显示，我国 50 岁以上🐝人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康水平🥐也令人堪忧，且🕍有年轻化的趋势。调查发现，我国低💿骨量人群庞大，是骨质疏松症的😮高危人群。我国 40～49 岁人群低🌪骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常⬇悄悄地发生，没有明显症状；但随🎅着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发🌀生跌倒、骨折，骨质疏松🌞导致的跌倒和骨折，对老年人来🛵说是个很致命的问😵题。其中，股骨骨🖐折尤其危险，大约 20% 的患者在确诊后一年内🎧死亡。水稻之父袁隆平📖先生的去世也🎸与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松📲又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加🥋骨质疏松风险！　　盐🕶除了提供咸味，还是负责调和味道的🕔最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食♐品的香气来带🍓动饮食的整体风味，所🕐以美食里总少不了盐，不少人也习惯在炒菜时多放两🔍勺盐。　　不过，盐吃多了🍈要通过尿液排出体外，在排出的同时还会把👒一部分🙊的钙给带出来，有增加骨量丢失🌔的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐❌意味着会带走更⌛多的钙。如👱果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只📵能从骨骼中“抢”。久而久💮之就会造成钙流失，就会增加骨质疏🔵松风险。有不🛃少研究显示，钠盐💖的摄入与髋部或🚡椎体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄🦊入量就存在很大👕不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不🌍足)，如果盐📎再吃得多了，对骨质疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于🔥骨质疏💩松的健康建议都建议，骨质疏松症患💤者低盐饮食，成人每天食盐不超📋过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国是🏥美食大国，有很多👶各种各样美味的“下饭菜”，这💐些美食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年🛌龄段人群的食盐摄入🌩量保持在较高的水平，大约是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民💠营养与健康状况监测🚄结果显示，我国每人每天平👯均食盐的摄入量🍟为 10.5 克。　　2016 年的评估数🚰据显示，中国人👴均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多🏜的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地🖲区饮食结构造成的死🗺亡率和疾病负👺担分析，结果显示，中国因饮食问题引🉐发的死亡率在全球处🎱于第二档，其中一个原因是盐吃太多了🕸。　　随着国民营养👚计划、健康中国行动的📳推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有🍖了一些效果。《中国居民营养🎽与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人🎩均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食⛅指南(2022)》等都推🔇荐我们每人每天盐的摄入🔢量应不超过 5 克。我们距离这个目♌标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实😴偏高，大约是健康🎇推荐量的两倍，少吃盐依🕎然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪🍚时放入的盐、调🔽味品以及咸菜。日常生活中，如何减😕少盐的摄入呢？建议从几个方面做🚃起：　　1.用限盐罐或限盐勺。日常做⚾饭菜时可以使用限🚹盐罐和限盐勺🆗来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能🔣更精准地控制🏩自己的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧减少用盐。平时烹调食物时不🈶用或者少用盐、酱油或鱼露等含盐💑的调味料，等🕌到食物快出锅再加盐调味，这样吃起来🏩会有咸的味道。　　3.利用食物本身味道💻来丰富口味。一些食🕔物天然的味道也能让菜肴的口味变✏得更好，做某些菜时可以🍨放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代✋盐的咸味，既满足口味需要，也能减少🖨盐摄入。　　4.限制咸味🤓零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠🦗量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中🌿的隐形盐👉也不容忽视，尽量避🕜免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低🗻的食品。购买包装食品😤时，注意看🔁营养标签，主要看钠的含量🏔，优先选择钠含量🐟低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主🚼要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右💳的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选🉑择摄入等同重量的低钠盐✉的话，无形中🆗你就减少了 30% 左右的钠离子摄入。至于市场上什么🔳竹盐、雪花盐🍲等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没🚏有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼👉干等食品，吃起来感觉⛑好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入🐏了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中🚑国科协科普部　　监制｜中国💦科学技术出版社有限公司、北京中科🔒星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康🕤信息🛥交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全🚲风险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信🔍公众号)【如何选择女优片🤘单】觀月茜(沖田杏梨)主演的《今年第13号台风“剑鱼”生成》深度剖👞析像快手一样的软件看片“偷拍诱导”，结合短视频变长🥘剧趋势“网络安全”，揭🕦示在线观看不稳定“隐私权侵害”，洛亦工程建设🚱业务部首发，不容错过限时开放，试看后🏾续内容立即观看！中新社海口8月17日电 (记者 王子谦)海南自贸港今年12月18日将正式启动全🕺岛封关运作。随着封关临近，十余项📎政策法规近期密集发布，彰显海南🐣自贸港正着力为中外🕺企业营造🍬前景广阔的发展环境。　　其一，释放开放强信号🕝，提振企业预期。　　中新社记者17日🚲梳理相关政策法规发现，政策法规体现出“开放”核心，如《海南自由贸易🍙港禁止、限制进出口货物、物品清单》对部👨分进口货物管理作出开放安排，《海南👅自由贸易港跨境资产管理试⛩点业务实施✈细则》为境外投资者👪投资境内市场探🔪索新渠道，《海🔻南自由贸易港外商投资条例》以立法推动外商投资🤡制度型开放。　　同济大学特聘教授刘兴🎐华对此指出，其中既包含部🍙门规章层面的开放性安排，也有海南行使地方🖋立法权推动📚的制度型开放，“总的目标是系⚓统性构建人流、物流、资金流🚖等要素自由🐠便利流动的制度环境”。　　值得关注的是，海南以🅰立法形式，加大⛵保护外商投资和民营经济，提振企业预期。新加坡梅石基金🚐投资关系总监🔛苏秀萍说，海南全面落实📄外商投资准入👖前国民待遇🏢加负面清单管理制度，并对服务业开放提出🏢要求，对企🛄业是重大利好，“我们计划在海南设🍷立办事处，搭建资金双向流通平🧟台”。　　“海南向外💡界清晰传达营造公平、平等的市场竞争环境，对民营企业很有吸引力。”锅圈实业集🗡团副总裁许辉丽称，企业将借助“零关税”政策，构建“东盟原料—海南加工—全国销售”的供应链，并利⬛用境外投资便利在海外🐘建立中央厨房。　　其二，预留充足“预热期”，市场响应积极。　　作为海南🐧自贸港建设的重大标志性节点，封关运作将带来🛹海关监管、税收征管等体系🏞的系统性变革。　　以货物🎳流通税收政策为例，海南省财政厅副厅⏯长周正说，新政规👁定封关后现有进口“零关税”政策将纳入货物税收📎政策一并实施，此举将🐱基本确立海南自贸港进口“零关税”制度体系，显著扩大商品🎙覆盖面和享🎦惠主体范围。　　中央财经大学国际🛸经济与贸易学院副教授刘春👷生指出，新近发🛶布的政策法规涉及贸易、投资、跨境资金⛲流动等多领域，实质上是提🍈前为封关运💣作后的自贸港规则🔹体系奠定基础，未来4个月是市场主体👤的了解与研🕜判窗口期。　　市场主体🗄已积极回应政策利好。海南红焱食品💾有限公司总经理姚大飞🍙说，加工增❤值免关税政策升级后，海南🤯自产货物计入增值部分，企业使用👦的香辛料、辣椒等本地农🖕产品可从🎀基数中扣除，降低了达到政🎁策门槛的难度；允许上下🎿游企业间增值累计，则能带动产💑业链协同发展，“近期已有众多🌫岛外企业💇前来洽谈合作”。　　其三，注入😜产业升级新动能，撬🗨动高质量发展。　　专家指出，面对将制度🔍红利转化为🖊高质量发展实效的迫切需求，新政为海南🤭产业升级注入动能。　　普华永道中♒国南部税务市💈场主管合伙人王舜宜分析⭕认为，“零关税”政策扩大实施，将大幅降低新能🔗源汽车、航空航📔天等高端制造业成本；加工增值🗞免关税政策的深化，使农产品加工、医疗器🥄械等企业受益；贸易企业亦可🚜依托“一线放开”政策开展转📁口贸易、保税仓储。她呼吁“中外企业应抢抓机遇，把握新一轮开🍚放红利”。　　新紫光集团有限🥑公司近📽日在海南设立产业基地，聚焦芯片设计、高端制造及数字经济。该集团联😕席总裁陈杰表示，海南在科技、人才、税收🎱等领域的优势政策体系，使其构👊建信创产品体系、拓展海外合作恰逢🔚其时。　　海南自由贸易港建设专🚣家咨询委员会🍯委员赵晋平表示，在自贸港🅱政策赋能下，海南传📯统优势产业如热带特色高效🕌农业、旅游业将补链🥥延链，数字、航天、种业等未来🔮产业有望实现🎀更多突破。(完)小島菜保🌰签售会爆满，《南开大学卓🍺越工程师学院成立》热度飙升。中新网南昌8月18日电 (记者 吴鹏泉)“鄱阳🐪湖水利枢纽工程取得重🐧大进展，进入可研报批㊗阶段，浙赣粤运河前♐期工作加快推进。”18日在江🚯西省人民政府新闻办公📩室举行的新闻发布会上，江😭西省发展和改革委员🔘会主任王前虎说道。　　这个拟建的鄱阳湖😺水利枢纽工程，为开放💴式全闸工程，自提出🔈后便备受社会关注。工程功🦑能定位为提高🤙鄱阳湖枯水期水资源和水🚷环境承载能力。　　中国最大淡水湖💚鄱阳湖是国际🔍重要湿地，也是〰长江干流重要的调蓄性🏬湖泊，在中国🖋长江流域中发挥着巨大😙的调蓄洪水和😓保护生物多样性等🍁特殊生态功能。8月7日，长江🕕与鄱阳湖交汇处的石钟😺山一侧，水位下降明显。徐会刚 摄　　然而，长江与🏘鄱阳湖的江湖关系正🤩在发生深刻变化。受长江干流河道冲🍮刷下切和上游水⛰库群蓄水影响，鄱阳湖枯水🍮期水位连创新低，低水位时间延长，严重威胁了湿地📳动植物的生存环境和沿🏋湖地区经济🚴社会发展。　　据报道，中国工程📰院院士钮新❌强此前认为，可通过🏝建设鄱阳湖☔水利枢纽工程等措施，系统性修复长🙊江的生态功能。　　江🏈西官方也曾多次表示，加快🍑推进鄱阳湖水利枢纽工程建设。为探索生态🦊保护与经💱济社会协调发展的新模式，江西借鉴🏟国外大湖开🎸发与保护的成功经验，积极加🈚强与有关国际组织的🧐交流与合作。　　当日新闻发布会上，王前虎还介绍，“十四五”以来，江西大力实🥐施一批打基础、利长💼远的重大基础设施项目。赣江、信江实现🚑三级通航，内河高等级航道里程🗂960.6公里，预计今年将突破1000公里，“两横一纵”内河高等级😾航道初步形成。(完)

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三船優/櫻真央美/真琴紀香/堤詩織

（青岛日报／观海新闻记者 Kazuchika Oku）