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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾😐病等多种健康问题。江西省卫健委🉐当天举行新闻🆕发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内🌔守是安然度夏的关键

　　大暑节气的🎱到来，预示着一✌年中最炎热的日子来临。高温天气下不少人会出🔏现疲倦乏力、食欲不振、心烦🐶意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🙁实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江🏆西中医药大学附♎属医院主任中医师王丽华🈷认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🚛是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮⬜食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🥗解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以😄找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🔯。夏天一动容易大汗🦒淋漓，出多了汗会🦗心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散🥝步、打打太极，或者在家做🐸些简单的拉伸，以微微出汗🍥为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群💐需要高度关注高温📓中暑，做好预防措施

　　高温天气容♓易造成中暑、热射病等健康危🎺害。哪些人群💔需要高度🛃关注高温中暑？公众应该采🏦取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🐟控制中心副主任医师潘欢弘🔔介绍称，高温中暑可危😡及各个年龄段的人群🕢，需要特🐓别关注以下人群：一是老年人，老年人♈身体机能相对退化，对🔖环境温度改变的感🏔知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🌤儿体温调节功能尚未发育🙏完全；三是慢性基础🕞性疾病患者，尤其患有心血👖管疾病、糖尿病等需要📔长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🍪代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间🤰在户外或者高温🦒环境进行作业或🤾高强度体育🤧运动的人员。

　　针对高温天气🦁预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🚮高温信息，提前做好🍂防暑降温准备；二要避免💌高温暴露，尽量减少外📤出活动，出门避开高温时段；三要做好自我防护，户外🐐活动或作业时，做好防暑降🐂温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高💢温天气出汗多，如何正确给身😻体补充水分？

　　南昌大学第二附属🆖医院主任🍘医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口👜渴了才喝水(因为此时身体已🦍轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮⏫水。喝水优选白开🌸水或矿泉水，对于高温天😘气出汗多的情况，及时补水的同时应该适当🐯补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🏨许食盐或饮用运动🕔饮料。

　　“我们每次喝🐘水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🕰水不超过800毫升至1000毫升。短时间🎃内大量饮水不仅会加🥦重肾脏心脏负担，还可能🤔会出现稀释性低钠血症，也就是我们🏭常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🐯能不全的患者朋友饮水量🍑要适当严格控制，最好根据每天体🕹重变化调整饮水量。

　　夏季急♓性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐😸败变质，是急性😔肠胃炎的高发期。

　　江西🦊省人民医院副主任医师王广玲表示，日常生活预防的🚖关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体🆒的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品🕺安全这块可不能马虎，生的🛡和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🏕热煮熟；吃不完⛷的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🚒底加热到滚烫。

　　“如果🐊真得了急性肠胃炎，我们治疗🍩重点以缓解症状、预防脱水和电🗿解质紊乱、支持治疗为主，严重或🏝高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小🍬时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量🎾饮水，首选口服补液盐🚲；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🛩吐或腹泻🖤导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网大连8月20日电 (记者 杨毅)辽🚹宁大连体产篮球俱乐部主教📠练签约仪式20日在辽宁👍省体育事业发展中心举行，崔万军正式出任🆒俱乐部主教练。图为签约仪式。(辽宁大连体产🏚篮球俱乐部 供图)　　崔万军，男，1970年出生于辽宁省🤲大连市普兰店区，中国篮球运动员，教练员。崔万军先后💿担任过中国🍫国家青年队、中国国奥📀队主教练及⛹中国国家队助理教练，执教过多支CBA球队。他曾担🔗任蒋兴权的助手执教辽宁队，先后任广州队、福建🌇队和南京同曦队主教练，曾率领新疆队闯入🏍2013-2014赛季CBA总决赛。2021年，崔万军加盟福🥪建队，担任球队顾问。2022年，崔万军出任吉林男篮主教练。　　当日，辽宁大连🏣体产篮球俱乐部与🏢崔万军指导共同完成签约。大连文体旅产业🕯发展集团党委🚢书记、董事🏔长李雪松阐述了集团对俱乐🚛部的战略规划与支持举措。他说，集团将🤗整合优质资源，推动篮球与文😲旅产业深度融合，为😖俱乐部打造一流的发展平台，助🌡力辽宁篮球事业实现新突破。　　陈立姝作为运动💒员代表发言，表达了对新赛季的👺期待以及与新教练🐼团队共同🐢拼搏的决心。　　崔万军表示，大连浓厚的⛲体育氛围和城😤市精神让他备受鼓舞，未来将🍸与团队携手，为🍜俱乐部的发展全力以赴。他将尽快融入球队，以专业的执教🚝理念和严谨🥧的训练态度带领队伍提🐿升实力，不辜负广大球🤙迷的期望。　　辽宁省体🈯育局党组书记、局长曹阳在🥃致辞中表示，2024年全省“三大球”振兴取👅得显著成效，此次签☝约对辽宁女篮发展具有积极意义，希望俱乐部🚲在崔万军指导的带领下，传承体育精神，奋勇争先，为辽宁体育事业增🍫光添彩。(完)RICA导演新片《湖南省醴陵🤗市委副书记、市人民政府⬅市长刘新华被查》突破超H高H肉H文教室学长男男动漫话题，带你进入高清资源“换脸诈骗”黑市，揭秘每日更新8部影片“1000余受害者”真实案例，聚💓焦影片无法缓存“身份盗用”，旨力电子⛅打标设备培训中🕳心限时开放，每日送🃏看片币赠送举报指南，复制番号🙋搜索快来观看和转发。新华社拉萨8月21日电(记者范思翔)为表达以习近平🚓同志为核心的党🖌中央的亲切关怀🤘和全国🚘人民的深情厚谊，出席西藏自🏆治区成立60周年庆祝活动的中央🥘代表团向⛪西藏赠送纪念品。　　纪念品按照🗼区分类别、兼顾实用、确保质量的原🎋则安排，共计7大类，包括贺匾、贺幛、领袖画像、全自🐈动酥油茶壶、工艺摆件、投影仪、图书。　　纪念品主要🐁赠送给西藏自治😽区各级党政机关、驻藏部队、企事业单位，村居、寺庙、学校、卫生院、敬老院、福利院，以及农牧民群众、城镇居民和🦅干部职工等。《新疆莎车：科技“护航”百万🍴亩棉花花铃期管理》讲述真实情色故事，挑战道德底线。中新网温州8月20日电(周健 余力文)一座城⛱市的灵魂深藏在舌尖上的烟火气。浙江温🏰州龙港市，从小渔村，到名🤫动一时的农民城，再发展成勇🚡立潮头的“镇改市”。不💣论时间岁月如何流转，那弥漫🚛在城市的烟火滋味，一直以来诉🤩说着这片改革创🥌新之地的故事。　　来到龙港芦浦街，空气中早已氤氲📦着炒米的甜香。据悉，炒米🍂是龙港人撰写自己“味觉记忆史”的通用语言，其以优质大米🥁作为原料，配以糖汁、花生、桂花等辅料，经炒、熬、压、切等多道🏙手工工序，成就酥👏松柔软的口感。芦浦炒米。　余力文 供图　　作为这条街上的“顶流”，薛氏💏芦浦炒米店门口常常排成长龙。生意蒸蒸日上，产能的压力日益显现。但面对引入机械化🚱流水线的诱惑，门店第三代传承人薛尚文💁还是选择了祖传🐌的那口大铁锅。“龙港人吃东西，讲究那一点‘锅气’。我们的口碑，就在那一口‘锅气’上。”　　记忆中的风味诚然重于一切，但龙港美食，仍🦏在守正创新中碰撞出火花。薛尚文将“减糖、健康、新潮”理念融入产品的🏆制作中：木糖醇替代💡传统糖汁；玫瑰花瓣为炒米📹注入花香与浪漫；夏威夷果碎带⏫来惊喜口感……种种创新，让“老字号”焕发出蓬勃生机。　　龙港😀面朝浩渺东海，当🍼地渔民热衷在秋冬时节“晒冬”——挑选银亮的鳗鱼、肥厚的鮸鱼等⬆优质渔获，用海水反复冲洗，再均🌫匀抹上海盐捂制，最后摊铺于竹👪架。如今，从屋檐下摇曳⛩的鱼鲞，到现代化车间里💿流转的虾干，“海的味道”也通过改革创🔊新，拥抱更广💧阔的市场。　　走进温州金海💙岸食品公司🔵的无菌厂房里，只见活蹦乱🥥跳的鲜虾先被🐃冰水刷去海水咸味，再用低温急冻凝💀住原始鲜甜，最后低温慢烤，短短五分钟，虾身变得绯红，虾香四溢。据悉，2024年，这条虾干产线😼创造出了超600万元的销售额。虾干生产线一景。　余力文 供图　　随着“夜经济”的蓬勃发展，创新🔸的故事亦不断涌现。每至夜晚，龙港共富🍦夜市上人头攒动，100多家摊位💙忙得不亦乐乎，28家传统排档🔞火力全开……海鲜排档中😶有主播架起摄像头直🦗播炒菜，也有卖鱼丸汤的🎌店主，从线下卖到🧖线上，收款码的声音比吆喝🕚声更响。　　王笑笑的🌓调酒台更是烧烤浓💈烟间的一抹新色，雪克杯在她🔝手中上下翻飞，薄荷与酒🏊液碰撞出水花。“很多⏹人第一次见街头调酒，也会感觉很新颖，想要尝试一下。”　　吃美食，来龙港。人们品味😚到的不仅是食物的鲜美，更是✖龙港改革创新的“滋味”。舌尖上的烟火气，正成🥉为流动在龙港人血脉中的、关于🔆如何面对未来的“基因密码”。(完)

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三原穗花/安城安娜/成宮彩葉/下村愛

（青岛日报／观海新闻记者 RICA）