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　　【东盟专线】甘肃与东盟合⚽作热度攀升 多领域互动迈向纵深

　　中新社兰州7月9日电 (闫姣 田鹏鹤)从🕟兰州街头摊贩叫🚟卖的泰国金枕榴莲，到马来西亚市场热销的🔟甘肃礼县柑橘，中🍯国西北内陆省份甘肃与东盟国家在农🗄产品贸易、中医药、文旅等🍵多个领域碰撞出火花。

7月6日至10日，第31届中国兰州投资贸易👹洽谈会举办。图为主宾国印度尼西💋亚馆开馆。九美旦增 摄

　　6日至10日，第31届中国兰州🤴投资贸易洽谈会举办。在主宾✊国印尼展销区，手工艺品和咖啡🥘畅销；泰国展区的👨清凉油、青草药，柬埔寨的🤾风味虾片，受到消费者追捧……

　　如今在兰州，东南亚鲜货“串门”成常态。“进口榴莲19.9元(人民币，下同)一斤，大人小孩都爱吃。”兰州主城区一家🤝水果店老板樊牧说。而甘肃🔎礼县柑橘凭借细腻口感和价🍫格优势，也赢得越🎷来越多马来西亚消费者🦊的青睐。

　　据兰州海📺关发布数据，2025年一季度，甘肃对🔕东盟出口值达6.8亿元，同比增长1.8倍；其中柑橘出口716万元，同比增长1.09倍，主要销往马来🏭西亚、印度尼🦋西亚等国。

7月6日至10日，“兰洽会”期间，产自印度尼西🐕亚的产品展示。中新社记者 闫姣 摄

　　“我们根🚌据双方消费习惯挑☔选适销商品，甘肃苹果、高原夏菜、中药🦗材在东盟很有潜力。”甘肃驻马来💥西亚商务代表👱处首席代表马玉田9日接受中新社💓记者采访时说，通过“甘香丝路，食联南洋”等推介会，已有多项农贸协议⛩落地，“环球撮合荟”马来西亚国别馆🔠更成🐖为甘肃农产品的海外展示窗口😣。

　　在泰国，甘肃驻泰国💙商务代表处首席代🏃表虎炎正推动中医药文🌾化落地生根。据她介绍，首批21名泰😕国学员已毕业，甘肃中医药大学(曼谷)敦煌医学科在⏳泰国设立，两位甘⛏肃中医专家即将👰赴泰开展临床教学，让针🦂灸等中医疗法🥤惠及更多当地民众。

　　柬埔寨甘肃商✌会会长火照国🥑则忙着为家乡特产“牵线”。“甘肃的洋葱、宽粉、中草药在东南亚很受🥡欢迎，莫高窟与吴哥🏷窟的📬文旅对接也大有可为。”他说，希望推动双方在农业、文旅领域深度合作。

　　另悉，2024年甘肃💏入境游客同比增长137%，马来西🐀亚游客数量居首；金川集团在印🤳尼的镍矿项目落地，甘肃光伏产品对东🦈盟国📉家出口量的激增，也体现出双方👿在工业领域的合作活力。(完)

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中新网北京8月21日电 (梁西征)暑运以来，铁路⏮客流持续高位运行。各地铁路公安🚳机关合理设岗布警，强化巡逻防范，全力守护旅🕙客安全出行，共破获“盗抢骗”案件122起，抓获嫌疑人118名，发案🦆数同比下降60%。　　各地铁🕒路公安机关👈认真分析近年来管内“盗抢骗”案件发案情况，摸清容易发案📮的重点车站、列车、时间，通过公🏜开民警巡逻、便衣民警盯控、视频监控巡查等方式，加强巡逻检查，特别是加🚢大夜间及列车停靠站📴前等重点时段巡查力度；抽调精干力🍽量进站上车，密💻切车站执勤民警与列车乘警、“铁鹰”小分队的联系，织密防线，精准打击。　　其间，兰州、济南、石家庄🕓等铁路公安处加强与相⏬邻铁路公安处配合，互派“小分队”，用“生面孔”开展打击。徐州铁路公安🤱处新沂站派出所针🍕对管内2个客运站19趟重点旅客列车，从检票、进站到上车、出站🚿全过程防范。武威铁路公👈安处通🎁过乘警动态巡逻与列车员定点值守，压🔑缩列车违法活动空间。暑运期间，各地铁路公安加强🐉防范打击“盗抢骗”案件。公安部铁路公🛤安局供图　　各地铁路警方抢😑抓时机，尽力为旅客挽📌回经济损失。8月4日，广州铁路🎬公安处通过连续工作，将7月23日在G6164次列车上盗窃价值9000余元财物的嫌🦉疑人陈某抓获。8月16日，青岛铁路公安处乘🔛警李浩祥在K1160次列车上接旅🎋客报警后迅速开展调查，当天就🚢将盗窃旅客现金、平板电脑等🔋财物的嫌疑人金某抓获。　　在加😨强防范打击的同时，各地铁路公🍤安机关注重在预防⛰上下功夫，组织民警通过🏺现场演示、警情播报等形式，不断增强旅客群众防🍮盗意识，提高识骗防骗能力。北京铁路🐱公安处联合铁路及地方单位，开展反诈宣传进车站、进社区活动200余场次。哈尔滨铁路公安🦗处宾州站派出所🍜精心设计，向旅客发放“看得懂、记得牢”的安全常🦍识小卡片4000余张。(完)【AI换脸伦理问题】医疗资源出品的《草帽视频网站hub》被网友誉为“社会版春宫图”，内容真实细腻，融合a导航v视频在线、情感操控、赌博洗钱⌛等多个关键词，磁乳生态科🙋技培训学校已开启打📼赏功能。中新网二连浩特🦑8月21日电(李爱平 梁晓虹)二连海关21日对外消息指，自2018年中蒙🤩农产品快速通关“绿色通道”在内😬蒙古自治区二连浩特开通以来🤢，截至目前，该“绿色通道”已🧝累计出口果蔬突破80万吨，货🧗值达到人民币16.02亿元。　　“这个‘绿色通道’给我们蒙古国☔客商带来实📂实在在的便利。”长期⚓从事中蒙农产品贸📑易的蒙古国客商🥤巴特尔表示，以前进口中国果🎬蔬，通关流程繁琐，遇到节🥛假日还可能延误，新鲜果蔬容易💴损耗。　　“现在货物从中🗡国口岸到乌兰巴托的🔙市场，最快1天就能到，果⏱蔬新鲜度大大提高，客户满🍙意度特别高。”巴特尔表示。　　二连海关消息显示，目前，经中蒙农产品快速通🚃关“绿色通道”出口的果蔬品类🤝日益丰富，涵盖黄瓜、西兰花、生菜、梨、油桃等多个品种，不仅🐛为中国果蔬打开了国际市场，也为蒙古国🤙民众的“菜篮子”提供了稳定保障，成🎼为连接中蒙民生的“新鲜纽带”。(完)黄武与🎹富豪私密影像流出，《收到这种附赠“中奖卡”快递，扔掉！》曝光引热搜。你重视⬅自己的晚餐吗？和早餐、午🐦餐比很多人觉得晚餐并没有♒多么重要不过，晚餐真的会影响寿📍命因为不😈少疾病都与晚🥞餐有关比如晚餐吃太晚可🍽能会增加糖🌘尿病风险会对身体多🕜个系统造成负🗺面影响晚餐的黄金法则记住这⏹两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任📢医师解放军总医院 第八医👝学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在🎶悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🐖研究发现：如果我们能更🏽早地吃完晚餐，并🥀且把更多热量安排在白天，有助于提高胰💐岛素敏感性，降低2型糖尿病和🕔肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意🤨味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低🖖，胰岛素抵抗指数越高🆗，糖尿病风🕹险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🤳质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热👤量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要😋热量摄入时间提🦕前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🎎超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🍕统🙄造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间🚜通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排📞空即进🌮入睡眠状态，会导致🆓以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🗻胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🐋后疼痛等症状；长期反复🐐反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食💱管癌风险(尤其长期未控制🚓的严重反流)。　　消化不良与👅胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🦃减慢，食物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🐻全还可能诱发功🔘能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险🔶：　　胃酸在空腹状🧜态下仍🚁会持续分泌，若胃内有食物中📙和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🛏酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与👧慢性代谢病　　人体的代谢🎥活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一🌡节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无法被消🧗耗，易转化为脂肪储存(尤🎱其堆积在内脏、腹部)。　　胰😥岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰🐠岛素敏感性较白天下降，此时进🛐食高碳水、高糖食物，会导致血🐏糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如🎓此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🐒为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🎮分泌减少，脂肪消化♿能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🐓液中甘油三酯升高，长期可引发高〰脂血症，增加动脉粥样🚭硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🚏乱　　中医有“胃不和则卧不🚐安”的说法，现代医学🛀也证实，晚餐过晚或过饱🏞会通过以下途径干🔥扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🈵消化活动😫会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🐩数。　　干扰神经📱递质平衡：　　消化过程需🌁要大量血液供应，可能导致大脑供血相对🚘减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🌫部不适刺激应激反应，皮质醇📑水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🍬失眠。　　破坏生物🖐钟同步性：　　人体的生物钟🕙通过光线、进食时间等🍜外界信号调节；长期🍽晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现📌为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🏥症、认知功能下降🦗风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🏒代谢问题会🍾协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🤞慢，高血脂还可能导致🅰血液黏稠度升高，增加血栓形🔃成概率(尤其对已有动脉斑⏱块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🍘滤过率下降，若晚餐过晚且高盐🏍(如腌制食品)，钠摄💽入过多会增加肾脏🌅排钠负担，长期可能诱🥚发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🍱分泌减少，口腔自洁能力🔅下降；晚餐过晚若🙂未及时刷牙，食物残渣易滋🕰生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则➿　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🚡个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有📷着自己的生物节律，如果长时间🌊不能按时就餐，甚至饥一顿饱一🍞顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停🛃留1～2小时，蛋白质🎲会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在🦋胃内停留2～4小时，我❌们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🎱约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🐬：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🤳功能具有🍩昼夜节律，如📸果一日三餐不规律，肠😑道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎😠症，免疫力也🎋会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🖲晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🍩食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🚁点：清淡均衡七分🆒饱　　一顿好晚🏗餐不只看时间，晚餐除了不能吃😼太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优㊙化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🔄一天的“查漏补缺”，回忆一下🐴自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🍟够蔬菜？有没有吃到豆🛥制品？肉是不是吃多🔤了？对照早餐和🌝午餐的进餐情况，晚餐适当调🔬整食物摄入量和种类，保证全天💡营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🌰为主，最好不吃油炸食物，有助于减🐝少食用油摄入。　　主食可以选择🆎富含膳食纤维的食📄物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱💪腹感，又可以促进🤭肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物♏性食物和豆制品。　　科学🤸食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我😌们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在🖋白天，有助于🌽提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿👈病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得📋晚会对身体多个系统⚡造成负面影响　　加重消化🈁系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖📵与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律😖紊乱；　　还可能会导致📓心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🍛时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🏏众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 王国宾）