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中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气,“湿热交蒸”的天气特点,容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🐶多种健康问题。江西省卫📩健委当天🔇举行新闻发布会,组织医学专家为😣民众“支招”养生要点。
养护脾胃、清心祛湿、精神内守🖍是安然度夏的关键
大暑节气的到🍅来,预示着一年中🧔最炎热的日子来临。高温天气下不✂少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状,中医称为“苦夏”。
“这其实是身🚄体对高温的‘小抗议’,不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招,让夏天变轻松。”江西中医😈药大学附属医院🍢主任中医师王丽华认为,养护脾胃、清心祛湿、精神内守✨是安然度夏的关键。
王丽华建议,夏天脾胃功💦能弱,暑热偏重,饮食上多🐃吃清淡利湿的夏令食物,比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等;夏天白天长,但也得尽量早睡🐁,午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解👗疲劳。
“天热时🧔心火容易旺,可🐵以找个凉快通风的地方,听听轻音乐、看看书,让心神安定下来。夏天一动容🈸易大汗淋漓,出多🆘了汗会心慌心悸,可以选🐿早上或傍晚,天气凉快时散散步、打打太极,或者在家做些简🈷单的拉伸,以微微出🛃汗为度,这样可以神清气🐀爽,全身舒展。”王丽华说。
五🕖类人群需要高度关注高温中⬅暑,做好预防措施
高温天气容易🖨造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度📥关注高温中暑?公众应该采取哪🍰些预防性措施?
江西省疾病预防控制中心🚻副主任医师潘❔欢弘介绍称,高温中暑📵可危及各个年龄段的人群,需要特别关注以😶下人群:一是老年人,老年人身体机能相🍻对退化,对环境温度改变的感知🔤和响应会变迟缓;二是儿童,特别是婴幼儿体温调节㊙功能😃尚未发育完全;三是慢性基础📔性疾病患者,尤其患有心血管🦈疾病、糖尿病等需📆要长期服药的人群;四是孕妇,孕妇机体新💊陈代谢比较旺盛,容易受高温影响;五是需要长💐时间在户外或⚽者高温环境进行作🌫业或高强度体育运动的🚄人员。
针对高温天气预防中暑,潘欢弘建议,公众一要关注高㊗温信息,提前做好防🤣暑降温准备;二要避💥免高温暴露,尽量减少外出活💧动,出门避开高温时段;三要🏀做好自我防护,户外活动或作业时,做好防暑降温👭准备等。
避免口🤑渴了才喝水,每次喝水最好不超过200毫升
高温天气出汗多,如何🛅正确给身体补充水分?
南昌大学第二附属🍅医院主任医师杨人强🎗说,公众应该不定🚍时喝水,避免口渴🌚了才喝水(因为🆗此时身体已轻度脱水),通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🔪主动饮水。喝水优选白开水👮或矿泉水,对于高温天气📌出汗多的情况,及时补水的🤬同时应该适当补充钠、钾等电解质,可在水中添🌙加少许食🌘盐或饮用运动饮料。
“我👡们每次喝水最好不超过200毫升,还要注意每小时📻饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮水不🎌仅会加重肾脏心脏🍍负担,还可能会出现🔷稀释性低钠血症,也就是我们常说的🐘‘水中毒’。”杨人强提醒,心肾功能不全🌯的患者朋友饮水量要✏适当严格控制,最好🎟根据每天体重变化调整饮水量👧。
夏季急性肠胃炎🎠高发,预防“病从口入”是关键
夏季气温高,微生物繁殖速度快,食物容易腐败变质,是急性肠胃炎的高🌏发期。
江西省🔖人民医院副主任医🧙师王广玲表示,日常生活预防的关键〽就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径,并控制其繁殖。首先要做♈好个人卫生,避免🛣手污染食物;其次食品安全🥢这块可不能马虎,生的和熟的食🎿物要分开,肉类、禽类、蛋类、水产要彻🕌底加热煮熟;吃不完🧝的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏,再次食🔯用前要彻底加热到滚烫。
“如果真得了急性🔞肠胃炎,我🚿们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🥪质紊乱、支持治疗为主,严重或高危情况❄及时就医。”王广玲说。
王广玲称,轻度可以居家⛓处理:短暂禁食2小时至4小时让胃部休息,每5分钟至10分钟多次少量饮水,首选口服补液盐;但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热,剧烈频繁呕🥣吐或腹泻导致无法🥤饮水等情况,需要及时就医。(完)
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暑假期间,未成♋年人独自出行增多,尤其🛵是小学高年级及以上📐的儿童、青少年,独立意识增强,外出时,不少孩子💞会选择骑自行车、电动自行车。 未到年龄🥖上路骑行 交警及时拦下 8月18日上午,山东潍坊😵交警对未成🛬年人违法骑行的行为开❓展了专项检查。 暑假期间,浙江余🥖姚交警在视频巡查时,发现一🗨辆电动自行车在路上逆向行驶。逆行后,这辆🈳电动自行车在下一个路🌂口还闯进了机动车道行驶,车上骑乘的三人😅都没佩戴头盔。由🧡于当时正值早高峰,车流密集,指挥🔎中心立刻指令路面警力进🐮行拦截。 经询问,三名孩子⏲平均年龄只有12岁。由于涉🐍事人员均为未成年人,交警在进行🗻耐心劝导教育后,让他们的家长🚦到现🌧场把电动自行车骑走,并用警🏕车护送三名孩子回家。据介绍,暑假期间,浙江余姚交警已查🆘处20余起未成🏵年人违法骑行电动🤽自行车的行为。 余姚市公😍安局交通管理💖大队民警 黄盛剑:部分家长,包括一些小孩子,缺少这种法律意🕛识。他🔬们可能会觉得好像骑个电动🖼车上路没关系的,没📗有考虑到假如发生事故,这种后果有多严重。第三可能是,缺少家长🚨监护的一种情况下,小朋友之间的交⛓流比较多,要出远门的时候,他就随意地从家🧘里拿了把钥匙,然后🐋就把这个电动自行🌽车骑出去了。 未到法定年龄骑电🗼动车上路 安全隐患大 按照规定,驾驶电动自行车必🕷须年满16周岁,但近年来,骑行自行车、电动自行车👀等低龄化现象突出,未到法定🈁年龄骑车上路、非法载人等🏮行为有所上升。 暑假期间,13岁的刘某骑🐴电动自行车搭乘13岁的周某,在👴江西龙南一红绿灯路口左转时闯💛红灯通行,与绿灯正常通行🐔的🆕二轮普通摩托车发生碰撞,造成两车受损、三人受🚝轻微伤的道路交通事故。 二轮普通🐀摩托车驾驶人 廖某:她们左转过来,闯了红灯,我没刹住车。 交警:这路口红绿灯怎🎞么没看到? 共享电动🔍车驾驶人 刘某:没看到,然后我看没车,我们就直接🦇左转过来了。 龙南市公安局🍞交通管理大队民警 朱信恒:根据相关🤧法律规定,驾驶电动自行车必须🔯年满十六周岁,事故中的刘某🐘年仅13岁,未达到法定年龄且骑🔢行时存在多项违法行😱为,是引发事🎒故的主要原因,所幸事故仅造成🏧人员轻微伤,双方已🈯自行协商解决。 少年儿童骑行 需要加强危险🚟防范教育 专家表示,少年儿童的行🏫为状态具有🥠随机性和爆发性,容易🍠在行为上表现得过度自信,导致危♋险防范意识缺失,增加交通安全💾风险。 公安部道路交通安全😋研究中心宣🕐传教育研究部助理研究员 赵晓轩:近年😋来骑行电动自行车低龄化的🤠现象比较突出,未到法定年龄骑🍼行自行车、未到法定年龄骑行电动😓自行车,还有违🐠法载人这种现象是有增加🏅的。根据我们的统😓计数据发现,未到12周岁骑行自行车💻和未满16周岁骑行电动🛂自行车,造成事故占到总🔟骑行事故的7.5%和10.3%。 严守年龄红线 骑行上路应遵👠守规定 交警提醒,未成年人的行为控🐨制能力弱,应急反应、协调性💥等都不成熟,对交通知⛺识了解少,未到⌛年龄骑行上路,一旦遇到突发🎰事件,难以及时做🖲出正确判断。 根据《中华人民♍共和国道路交通安全法》的相关规定,驾驶自行车😨必须年满12周岁,也就是说,未成年人年龄大于或🕝等于12周岁,可以骑自行车上路🈂,但必须🔫遵守交通规则。如果未成年人年🏎龄小于12周岁,则不可以骑自🅰行车上路。而驾驶电动自行车⏭必须年满16周岁。 公安部🌈道路交通安全研究中心宣教💴部助理研究员 邵东:之所以这么🗝规定也是有一👎定依据的,以自行车为例,骑行上路需要具备😑一定的交通安全知识,熟悉我🤭们的交通规则,有自🙆主操控自行车的能力,而电动自行车因👈为它的速度更高,所以要求也就更🌶高。 据统计,未到年龄骑行自⏹行车、非机动车,甚至是摩托🔰车等极易引发事故。 公安部道路💈交通安全研究中心📆宣传教育研究部负责人 朱建安:针🏷对小学中高年级有50%的交通事故是🎺在他们骑非机动车的时⏲候发生的;对于初中学生来说,有40%的🚻交通事故是在骑摩托车发生⛸的,这一数据🔼随着他们升到高中,上升到60%。 青少年骑行安🧒全 监护人🧥应履行义务尽责任 还有不到两周就🚸该开学了,对🚣于小升初的学生和一些年满16岁的学生来说,现在正是家长带孩子🐤熟悉上下学路😸线、“解锁”各种交通工具驾🅾驶技能的“黄金时期”,交通安全问题🔮尤为重要,交🦇管部门对此也发布了安全提示。 对于不少小升初👄的学生来说,年满12周岁,正好到了可😢以骑自行车上道路行🍊驶的年纪。暑假期间,家长可在🥤空旷平坦,无行人、车辆🏓的区域陪同孩子学习😕自行车骑行技术。给孩子佩戴头盔、护膝、护肘等防🔡护装备,循序渐进地引导👻孩子掌握平💘衡和刹车技巧。如果在新学期准🌉备骑车上学的话,家长可以🎬利用这段时间🔹带着孩子提🔅前熟悉一下上下学的🎆骑行路线。 公💒安部道路交通安🦆全研究中心交通安全研究部研究人🏠员 何子豪:孩👝子大多是第一次骑车上路,家长应当🌚叮嘱孩子一些骑行的注意事项。首先,骑行应🦏当在非机动车道,如果没有非🖊机动车道应当🤬靠右骑行。其次,在过马路的时候🧐需要在人行横🤤道上下车推行。骑行需要观察路况,遵守交通规则。 对于🈸中学生来说,需要年满16周岁才可以骑电🐡动自行车🚪上道路的,建议家📕长在陪同孩子学习电动自行🛴车骑行技术时,叮嘱孩子🎢佩戴安全头盔,注意观察路况、控制车速、远离大型车辆,帮助🐾孩子了解电动车起步、加速、减速、转弯等操作流程,熟悉车辆性能。 交管部门🕓在此提醒,重视🕢孩子的交通安全教育,严格出行管理,不仅是监护人🙂的责任也是🗣法定的义务。《中华人民共和国未🎊成年人保护法》当中规定,未成年人的父🙌母或者其他监📮护人要为未成年人🐛提供生活、健康、安全等方面的保障;要教育未成年人🎤遵守交通规则,提高未成年📑人的自我保护意识和能力。 (总台央视记者 李珺 于晨 高博远)真白愛梨登上🕙热搜,网友评论两🥥极分化中新网巴彦淖尔8月19日电 (记者 张林虎)19日,内蒙古自治区🕳巴彦淖尔市乌拉特后旗🏹的山洪救援现📩场依旧紧张且忙碌。来自多部🤥门的救援力量正运用无人机、挖掘机、金属探测仪、水下声呐🕉等设备,从空中、地面到水下全🔰方位展开搜救,全力寻找仍⛓处于失联状态的2人。图为救援现场。 河套融媒供图 8月16日22时许,巴彦淖尔📧市遭遇强降雨,引发乌拉特🌉后旗和乌拉特🚀中旗部分区域受灾。其中,乌拉🥦特后旗乌盖苏木东乌盖沟🍿上游突发的山洪,导致13名在此野🦒外露营的人员失联。这些🧘失联人员均来自巴👷彦淖尔市临河区的同一家医院,系5户家庭共4车13人自发组织的😠周末露营活动。 截至目前,13名失😙联人员中已有1人获救、10人遇难,2人失联。获救的19岁女孩🚕生命体征平稳,正在医院接受😰康复治疗。图为救援现场。 河套融媒供图 在搜救现场,空中😧的无人机不断掠过山谷,机腹下的摄像头仔细🚊扫描着河槽,生怕错⛱过任何线索。地面上,公安干📹警沿着划定区域来回巡查,保障核心区域🎲不受外界干扰,确保救援通道始🚸终畅通。应急、消防、自然资源、水利、卫健🏴等部门工作人员以及部队官兵、民兵等搜救人员,都在指挥部的统🐕一调度下,紧张而有序地推进搜救🐽工作。 巴彦淖尔市消🎻防救援支队副支队长🈳刘喜林介绍,支队在16日23时许🏖接到报警后,第一时🤚间赶赴现场展开救援,并成功🎃救出第一名被困人员。随后,救援人员连夜对👢事故发生地下游进🎺行了徒步摸排。目前,支队已投入103名救援人员和12只搜救犬,完成了6轮地毯式搜索。 “我们🍀将救援人员分为两组,一组继续🔺进行地毯式搜索,另🐫一组则配备可视声呐,对山洪冲刷形成的水坑📝进行重点排查攻坚。”刘喜林说。图为救援现场。 河套融媒供图 巴彦淖尔市应急🐶管理局副😧局长韩志强表示,当前已投入1200多人参与救援,在争🥩分夺秒搜寻失联者的同时,善后工作和隐🏸患排查也在同步推进。与此同时,气象部门🗻的监测车正实时监🕎测天气变化,远处的山洪沟沿线,防⚡汛队员已拉起新的警戒带。 气象预报显示,近💞期巴彦淖尔市仍🔇可能出现强对流天气,各级各部门正密切关🚁注雨情水情变化,严格细🚓致地落实各项防汛措施,全力以🏁赴做好失联人员🈴的搜救工作。(完)沙月永遠🍄主演伦理片《台风“剑鱼”将登陆或擦过海南🏅岛南部沿海 带来强风雨天气🎩》豆瓣8.9分。8月18日至20日,NBA球星斯蒂芬·库里首次将“库里训练营”带到了亚洲,在😼重庆展开为期三天的🏻公开特训。8月19日,NBA夏洛特黄蜂队球🍶员、斯蒂芬·库里的亲弟弟塞👃斯·库里在重庆🕚市体育馆指导库里🔆训练营成员和重庆U18男女篮训练。他不仅细致讲解🎪运球、投篮、战🅰术配合等核心篮球技巧,更亲自示范每一⬛个关键动作。训练中,他耐心纠🛏正队员们的技术细节,其专业态🥘度与亲和力✨极大鼓舞了现场每😰一位年轻球员。图为NBA球员塞斯·库里指导库里训练💥营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄 图为NBA球员塞斯·库里😌指导库里训练营成员和重庆🀄U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里指导库里😈训练营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里🎳指导库里训练营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里⛲指导库里训练营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里指🥜导库里训练营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄
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(青岛日报/观海新闻记者 上原杏美)责编:
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