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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🤭中最炎热的节气来了。烈日🎰下微微一动就满头大汗，尤其是🔹超重人士更是难熬。

　　网红🙎减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人💝类自身就有精妙的体重调节机制🌨，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🌜康采访了内分泌专家，揭开身🔒体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有💒些人更容易胖

　　“临🥠床上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝🏉个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会🌥医学科学普及分🧕会内分泌学组委员、山⚡东省立医院内分泌代🧘谢病科副主任医师孙香🙃兰接🐀受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出🦁现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础☕代谢率较低。基础代谢是💸人体维持生命的所有器官🔼正常工作所🌸需要的最低能量，也就是静息状🅱态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率🚒低的人🧙会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让人🗑体代谢机😮制处于节约状态的基因，人类大多💏具有这样的基因，拥有更😭强大节俭基因的人会🥘更高效率地把多余热😡量转化为脂肪储存起来，让热量更少🦄被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🚃传递饱腹感，饥饿素减🕙少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时🌕，瘦素抵抗、饥饿🎩素分泌异常，吃饱👡后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不🙅健康的生活方式导致身体🎲肥胖，而脂肪👋过多有可能导致内⏮分泌激素紊乱，进而体重🥒进一步增长，这就形成了恶性循🌎环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🕞科学减重大多会反弹

　　肥胖形🦐成的核心逻辑很简单，就是摄入热✈量多于消耗热量，多余热🍙量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的😇核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减🐌重方式也是从“口”入手，比如不🤽吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🦊或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🔙碳水化合👨物摄入的方式强迫身体🚩进入燃脂模式，初期减🏐重效果会很明显，但是会🐵导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🗂下降等问题，存在很多风险🥨和隐患。

　　“这类极⛔端节食法很🏑难长时间坚持，一旦恢🗑复正常饮食，体重📏绝大多数会反弹，甚至超👷过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🧙饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降🐊低自身基础代谢水平，导致人体🛬更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖👋症患者🐕自己使用上述极端方法减重，想真正🖥把体重减下来并维持住，需要长期📱坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自🧗己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医🔳生建议辅助药物👔或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🌑量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都👶在其🚴中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一🛂般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常🕔情况下，即使“躺着不动”，人体也能🛫自然消耗掉一半以🖌上的热量。如果〰进一步提高代谢率，就能消耗更⛸多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢🍃率呢？关键是运动，从🐝而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比😶例越高，消耗的热量🔧越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成🥤吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能🌡够长期维持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还😷介绍了几个😣自己也会坚持的体重❓管理好习惯：一是每餐用🔅餐时间在20分钟以上，因为传递饱🤨腹感的瘦素响应一🎋般有所延迟，吃的太快容易吃🍀的过量；二是尽量不吃深加工📬食物；三是不吃或少吃🥚零食和饮料。(完)

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8月31日至9月1日，2025年上海合作📣组织峰会将在天津举行。习近平主席🚛将同20多位外🏥国领导人和10位国际组织🤤负责人聚首海河之滨🕓，出席上合组织✅成立以来规模最大的📁一次峰会。　　上合组织为何🗃拥有如此大🚸的凝聚力和吸引力？习近🤣平主席曾这样指出——　　“上海合🎃作组织成立24年来，始终秉持‘上海精神’，不断成熟壮大，焕发出强大⛹生命力。成员国政➗治互信不断加深，各领域合作🍭结出硕果，成功走出了一条顺应👀时代潮流、契合各方需求的区😄域合作道路，树立起新型国际🖥关系的典范。”　　2001年6月，上海合作组织在🤡黄浦江畔宣告成立，是首🎢个中国参与创建、以中国🍕城市命名的国际组织。这一新型🗄的国际组织，创造性地提出“上海精神”，超越了文明冲突、冷战思维、零和博弈的旧观念和搞“小圈子”的老范式，掀✅开了国际关系史崭新的一页。　　“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”，20字的“上海精神”，既为上合组织24年的稳健发展和🙇不断成长筑牢了🤶理念根基，更随着时代🦁变化而愈发彰显其时代价🐼值，为破解当下全球🗞治理困境、弥合国际分歧、推动构建人类命运共🔱同体提供着思想启示。　　如今的上合组织，已从6个创始成员国发展成为🈷覆盖亚欧非三大洲26个国家的“大家庭”，成为人口约占世界一半、经🐆济总量约占全球四分之一的重要国际组织。2024年7月，首次以“上海合作组织+”的形式😕在阿斯塔纳举行峰会，习近平主席指出：“好朋友、新伙伴济济🛐一堂、共商大计，说明在新的时代🍅条件下本组织🎂理念广受欢迎，成员国的朋友🧘遍布天下。”　　更广阔的“朋友圈”，意味着更大🚖的国际责任。在当前世界不稳❔定性、不确定性增加，单边主义、保护主义抬头，世界分裂🤤和对抗风险加剧的背景下，上合组🥗织如何扛起新的时代使命？　　从倡导成员国秉持👬发展观、安全观、合作观、文明观、全球治理观“新五观”，到提出建设团结互信👎、和平安宁、繁荣发展、睦邻友好、公平正义“五个共同家园”……习近平主席的一😰系列重要倡议和主张，让上合组🌻织发展方向更加明确，也🖇深刻回答着世界之问、历史之问、时代之问。　　诞生于⏳冷战阴霾未散背景下的上合组织，自🏧成立之初就承载🚪着弥合区域分歧、推动共同发展的🚈各方期待。当轮值主席😥国的接力棒🌋第五次传到中国手中，世界对上合⚫组织“中国年”将取得哪些成果🛥翘首以盼。　　去年7月，中国🚊正式接任上合组织🐈轮值主席国。以“弘扬‘上海精神’：上🏝合组织在行动”为口号，中国实施完成100多项主席国活动，推动上合组织在议🔍事机制、合作模式、常设机构等各方🥕面改革创新。　　“牢记成立初心，做‘上海精神’的火炬手”“回应人民期待，做深化合✔作的行动派”“担当时代使命，做构建人类命📜运共同体的笃行者”——2025年7月15日，习近平主席强调，面对变乱交织的国👓际形势，上海合🛑作组织要看准方向、坚定信心，高效行动、更有作为，为世界🐤注入更多稳定性和正🔵能量。　　在即将举行的天🛩津峰会上，习近🌻平主席将阐述中📜方对上合组织弘扬“上海精神”、勇担时代使命、回应🥘人民期待的新思考新主张，宣布中方支持💦上合组织高质量发🧡展、全👟方位合作的新举措新行动，提出上合组织建㊗设性维➰护二战后国际秩序、完善全球治理体系的新方法新路🧡径。　　峰会的一系列🔦重要成果令人期待：习近平主席将同🈵其他成员国领🐧导人共同签署🍆并发表《天津宣言》，批准《上合组织未来10年发展战略》，发🔊表世界反法西斯战争胜利和🧐联合国成立80周年的声明，通过关于加强⛱安全、经济、人文合作的一💸系列成果文件，为上🤷合组织未来发展指明方向。　　“中国愿同各成员国一道，以🍁今年天津峰会为契机，做实做🍻强上海合作组织，展现新发展、新突破、新气象。”这是一个胸怀天下🛎的大国的自信承诺。　　从黄浦🤓江畔到海河之滨，24载风雨兼程的上💄合组织，将以🕝天津峰会为新的起点，在“上海精神”指引下，朝着构建更⭕紧密命运共同体的🍷目标阔步迈进，为动⚓荡变革的世界注入更多🐆确定性，为🏇推动构建人类命运共同😓体贡献更大“上合力量”。　　策划：丁锡国、邹伟　　主编：杨依军、邵香云　　主笔：温馨、陆君钰、李鲲　　视觉：张惠慧、高松龄　　新华社国内部、天津分社联合制作　　新华🦖社第一工作室出品【成人🍘短剧走红原因】2025年08月最新研究：31624%用户因影片🎐分类混乱放弃👞免费福利影院在线a，必💐出竟成高频中奖秘密可提升连续30天免费🔮试看倍效率中新网南昌8月22日电 (记者 吴鹏泉)8月21日，“铭记伟大胜利——江西抗战档❓案图片展”亮相南昌地铁。作为赣🌮湘鄂三省地铁媒体红色档案联展🎢活动首站，南昌地🦎铁八一馆站变身“红色档案馆”。　　本次图片展📈精选江西省档案馆的珍藏史🌖料，共分为“中流砥柱”“赣鄱蒙难”“同仇敌忾”“赣地荣光”和“丰碑永存”五个部分，以🏎高清墙贴与灯箱为载体，搭建起一个半开放式的“地下红色档案🎶展厅”。　　据江西✴省档案馆方面介绍，这条由珍贵🐣历史图片构筑的“时空长廊”，生动展现了🕒赣鄱大地的抗战史诗，档🔶案中的文书与影像，诉说着赣鄱儿🌄女的铁血丹心。8月21日，南昌市💯民参观江西抗战档案图🤯片展。江西省档案馆 供图　　记者了解到，“丰碑永存”部分，集中展示了民政部🗿公布的18名江🐫西籍抗战英烈照片，吸引众多🐌市民和游客驻足参观。　　江西🔘省档案馆称，展🗿览借助地铁这一连接千家万户🕐的城市动脉，让沉睡的档案“活”起来，融入市😄民日常通勤，使厚重的历史🥅可触可感。　　此次展🎎览将持续至9月30日。(完)Raquel Adan亲口承认：内衣办公室6全集播放“并非空穴来风”。中新网8月23日电 据中👟国气象局网站消息，南海热带低压已于8月23日上午加😲强为今年第13号台风“剑鱼”，预计将于24日傍晚前后擦过🍃或登陆海南岛南部沿📻海。受其影响，23日夜间至25日，广东西南部、广西南部和海南🎚岛有大到暴雨，其中海南岛部🚵分地区、广西南部💷沿海有大暴雨，海南🥌岛中南部局地特大暴雨。中央气象台23日10时发布台✳风黄色预警。　　经综合研判和应🎊急会商，中国气象局局🕳领导于8月23日16时10分签发命令，中国气象局办公室、应急减灾🛒与公共服务司、预报与网络司、综合观测司，国家气象中心、国家气候中心、国家卫星气象中🍿心、国家气象信息中🔢心、气象探测中心、公共气象服🤒务中心、气象宣传与科普中🚶心(中国气象报社)、华风气象传🏊媒集团🎍有限责任公司立即🛩进入重大气象灾害(台风)四级😉应急响应状态。广东、广西、海南等😩可能受影响的省级气象局根🏷据实际研判启🏍动相应应急响应，各单位要💂严格按照气象灾害🦒应急响应工作流🥂程做好各项工作，有重要🐓情况及时报告中国😏气象局。

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（青岛日报／观海新闻记者 Andy Moon）