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　　中新网西宁7月24日电 (记者 孙睿)记者24日🗿从青海省生态环境厅获悉，历时8年，由💤原青海省地方志办公🎖室主持策划的🎍系列特色志书之一《青海名水志》日前由中华⏭书局出版发行。这部🛷志书从自然与🌌文化交融的视角，全景式😨展现了青海水情水貌。

　　长江、黄河、澜沧江从👫青海奔涌而出，不仅滋⛳养着中华文明，更融入民族🥞思想文化的深层。

　　《青海名水志》共93万余字、16个章节，系统🌖呈现青海名水的环境、源流、工程、保护、文化等内容。书中设置概述、重大水事编年，涵盖名水河流、湖泊、泉瀑等专题，还💜包含名水诗踪、考记、民俗等文化篇🎐章。

图为无人✔机拍摄的青海省果洛州🗓玛多县湖泊。(资料图)玛多县委宣传部供图

　　卷首6幅主要名🥗水分布长卷图，正文200余张珍贵图照，全方位勾🎿勒出青海“因水而名(青海湖)、依河而兴(三江源头)、靠水而盛(中华水塔)”的历史定🗡位与时空坐标。

　　《青海名水志》首次集中🔤揭示青海省名水流域“和而不同、多元一体”的文化现象，大量珍贵史料👠充分展现青海🕵省各民族或依水而居、守望相助，或溯水寻根、凝聚共识，铸牢中📢华民族共同体意识，让青💬海名水成为中华民族♟共有精神家园的“源头活水”。

　　《青海名水志》的出版，对于深入挖掘青🙁海水文化内涵、彰显青海生态战略地位、传承弘扬中华优📠秀传统文化具有重🌦要意义，也为民🤖众读懂青海水脉、文脉提供翔实🚡而权威的文🎠本依据。(完)

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中新网重庆8月26日电 (张旭)重庆市交通😟运输委员会等部门8月26日🌞举行新闻通气会，宣布将于2025年9月1日起，实🈶施公共交通敬老卡(码)全市通用。　　据统计，截至2024年底，重庆市65周岁以上人📸口已超过600万，老年人交通出行🖐需求日益增多。　　目前，重庆市实行65周岁以上老年人办理敬老卡免🍞费乘坐公共交通政策，但各💪区县敬老政策不一致，优惠政策不能互享，存在一人多卡🌞现象。　　“换言之，65周岁以上➰老人在某一区县使🎣用敬老卡免费乘车，到🌘另一区县得另行办理敬老卡。”重庆市交通运输🏌委员会综🚍合运输管理处⤵副处长李正介绍说，此次实🚟施公共交通敬老卡(码)全市通用，有关部门、企业通过制定专项工🎽作方案，统一技术标准，优化服务流程，破除📊了区域不互通的限制。　　据悉，自2025年9月1日起，重庆🏃市行政区域内65周岁以上🔻老年人(当地户籍老🧙年人，或持有当😸地居住证的外地户🚫籍老年人，含来自港澳台地区的🤴老年人)，可自行🍹选择公共交通敬老卡、带“交通联合”标识的第三📎代社保卡、渝快码三种方式🚦之一，免费乘该市范⛩围内城市公共汽(电)车、轨道交通、过江索🎽道等城市公共交通工具。　　需要提醒的是，重庆市🔎公共交通敬老卡(码)计次规则🗑统一为每人每年初始👤虚拟计次1200次，超过次数的，每人每次可申请增加300次。　　据悉，实施公共🍾交通敬老卡(码)全市通用后，相关市🌪民需对原公🏇共交通敬老卡进行迭代升级，或到该市相应网🏚点新办公共交通敬老卡🥠。　　需要提醒的是，2025年9月1日起实施公共交♟通敬老卡(码)全市通用后，原敬老卡👓在原使用范🔸围内可继续使用，最迟升级时间为2026年6月1日。　　有关部门提醒，为避免排队拥挤，建议⏯老年人不要扎堆办理，可以在年检时进🐏行卡片更新迭代，也可以选择🕶线上新办、邮寄领卡的方式。　　重庆⛄有关部门还公布了咨询🚠服务热线，其中，办理“敬老卡”咨询服务热线为023—95105111、4006557533，办理“社保卡”咨询服务热线为023—12333，申领“渝快码”咨询服务热线为023—89186581。(完)【无码情节🐌创新趋势】液⛔日环保工程服务中心日前上线《欧美日韩在线🎶旡码一》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的欧洲三级片，情节与去年泗阳县🥘类似案件高度重合，引发不少⛑网友担忧现实复刻。中新网8月26日电 据美联社报道，当地时间25日，以色列🤒空袭了加沙🏯地带南部城市汗尤尼斯的纳赛尔医院，造成至少20人死亡。包括联合国在内的🏭多方对💛以色列表示谴责。资料图：遭袭击后的加沙🌀地带。　　据报道，加沙卫生部门官员表示，以军的第一轮🎫袭击击中医院上😌层手术室及医生宿舍，造成至少2人死亡；第二轮袭😪击在救援人员与记者赶往现场时🥋命中外部楼梯间，造成18人死亡。此外，两次袭🚱击还导致约80人受伤。　　报道称，死者中包括5名记者，分别来自路透社、美联社和卡塔🚗尔半岛电视台等媒体。　　袭击发生后，美🕠联社与路透社向以色列💇当局联名致信，并在信中对以⬜军袭击记者的行为“感到愤怒”。　　以色列军方发言🐍人埃菲·德夫林称，以军不针对平民，并已就相关空袭😠启动内部调查。以总理内塔尼亚🤦胡的办公室称，对纳赛尔医院的袭🐧击是一起“悲剧性意外”，军方正在调查。　　联合国秘书🐺长古特雷斯以及英国、法国等多🚐方对此次袭击表示谴责🌨。此外，美国总统特📡朗普在被问及此👒事时表示：“我不高兴，我🐞不希望看到这种情况。”　　特朗普补充说，他认为“未来几🥀周加沙可能会有一个决定性的🈁结局”，但未作具体说明。报道指出，外界尚不清楚他指的♏是以军即将发动🛷的攻势，还🐘是长期进行的停火谈判。吉田步美发布《小污染造成大危害！警惕AI数据污染引🍧发现实风险》讲座回放，限时开放。长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥😪汗如雨、田径场全🚔力冲刺或楼梯🤬间快步攀爬时，你是否曾💉遭遇过膝关节外侧突如其来🚙的刺痛？尤其在跑步🎭发力、爬楼梯🗿或长时间屈膝后，这种疼痛可能骤然🤘加剧，严🐢重时甚至会影响正常行走。对此，多数人会下😢意识将其归为关节炎或韧带损伤，却忽略了🏇一个隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中医药大学第💩一附属🆔医院骨伤科主任医师卢敏😏介绍，膝关节外侧疼痛🛺并非小事，它是身体发出的健🅰康预警。髂胫束如同一条坚韧的“宽带”，连接着髋部与膝盖。正常状态下，髂胫束富有弹性，能随膝关节屈伸👾自由滑动。但长👢期紧张会使其失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更容易受🥃到髂胫束问题的困扰呢？首先是🤧过度运动族。长跑运动员、骑行爱好者等群体⤵，由🥧于长期重复屈膝动作，髂胫束🥔会反复受到牵拉与摩擦，极易出现紧张痉挛。其次是体态异常者，如O型腿、足内👢翻或骨盆倾斜人群，因下肢力线紊乱，会导致髂胫束承🎙受额外的张力，长此以👛往便可能诱发问题。　　此外，办公室😚人群也不容忽视。久坐不动会导🤠致臀中肌和阔筋膜张肌逐渐弱🔈化，使得髂胫束不得不代🚨偿性地持续紧张，突⛪然增加运动强度、穿着不合适🎡的鞋子或在过硬⛏的路面上运动，也🏯会成为诱发髂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常防🦑护对于避免髂胫束损伤至💝关重要。运动前需进行充分热身，动态拉伸髂🌈胫束和髋关节；要选择缓冲良好的🛢运动鞋，避免在水🐇泥地等硬路🚌面长时间运动。久坐😌者每小时应起身活动，做髋关节环💗绕等动作放松身体；当疼痛发作时，可通🚃过冷敷缓解炎症，若情况严🆘重则需及时就医，通过超声波、冲击📴波等物理治疗进行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动是👮一种高效方法：侧卧位将泡🍋沫轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自🥠重按压来松解粘连的筋膜。静态拉伸则更需精🖋准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉至对侧，身体缓慢侧倾，感受大🥙腿外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的重点🤐在于激活薄弱肌🎒群。臀中肌力量不足🍵是髂胫束紧张的常😥见诱因，蚌🐨式开合动作能有效改💨善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上🍮方膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿则可强⬛化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸直🗜抬起至45度，再缓慢回落，能有效增强髋🏷外展力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张只要🚱掌握科学🔗的放松方法、强化薄弱肌群🗼并调整运动习惯，能有效改善🍃症状。关节👰健康需要长期呵护，只有及时干预，才能让👵每一步行走都轻松自在。

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（青岛日报／观海新闻记者 Kinsley Eden）