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　　中新网7月24日电 据应急管理部微🍼信公众号消息，7月24日，国家防总📞针对京冀晋吉宁启动📶防汛四级应急响应，并针对浙闽启动防汛🛸防台风四级应急🈁响应。

　　据气象🌨部门预报，7月24日至26日，北方地❌区将有持续性强降雨，其中北京东北部、河北西部和北部、山西北部、吉林中西部、宁夏中🚡北部部分地区有大到暴雨，局地大暴雨。此外，今年第7号台风“范斯高”将于24日傍晚移入东海💑南部海面，并向浙江南部🏟到福建北部一带沿海❎靠近，给浙江、福建沿海地区带🍟来风雨影响。

　　根据《国家🎵防汛抗旱应急预案》及有关规定，国家防总决定于7月24日15时针对北京、河北、山西、吉林、宁夏启🔎动防汛四级应急响应，针对浙江、福建启动防汛防台🕤风🚑四级应急响应。国🌰家防总办公室前期派😣出的工作组继续在吉林🧟协助指导工作。

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晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼致急性肾🆗衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼⛺下正值一年中最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断食😮辟谷排毒素”等在社交平台🐸上广为流传的网🌲红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些🗡方法并非人人适合，不要盲目跟风，当⏰心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小🥖时晒出心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女士💜想尝试一下晒背，她不⚫久前刷到了一条“三伏天正午晒背📵能祛湿”的短视频，感觉这种🈹方式可行，于是午饭🥎后在小区花园里🐑特意背对太阳，晒了两🚧个多小时，希望能改善困扰🐹多年的关节不适💠症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不📓断地从额头滚落。回家后，不适🦉感愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路都有些不📜稳。　　当天下午，她👽来到北京中医医院就诊。在风湿病科诊室，张女士十分困惑：“医生，我这老寒腿夏天也怕凉😥，听说晒背能🚄治病，怎么越晒越难受？”经检查，她㊗的心电图显示心肌缺血，血🍕压也比平时升高了不少。　　北京中医医🍪院风湿病科副主任医师🕵邵培培询问后发🎒现，张女士本🕟身有高血压病史，属于阴虚体质。当天正午地表温度❕超过40摄氏度，她却🧓未做任何防护，连续💘暴晒导致大量出汗。“汗为心之液，过度出汗会🏨耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺水的土地⚫又添了把火”。所幸救治及时，否则🆓可能出现心血管疾🈶病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接🤥诊过多例因晒背时间过💣长、正午晒背引发🌏健康问题的患者，有人晒伤背部皮肤，有人诱发中暑，还有像张女士这😉样出现心血管不适症状的。　　三伏天🏕晒背确有中医理论依据，适合阳虚体质人📊群。不过，邵培培表示，并不是所有人都适合晒🍗背，尤🗳其不能盲目效仿网络上的长时🍃间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等体质人群晒🚠背反而会助火伤🏎津，加重内热症状。光敏性疾🕜病患者、皮肤病🤤急性发作期患者、心脑♟血管疾病患者也不适合晒背。　　即使是适合📐晒背，也要注🎣意晒背的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和儿童👲建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所🙂要通风良好，避免正午暴晒，防止因大量出汗🚀导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程中出现皮肤🔞灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即停🚛止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操🎿作不当致伤口感染　　最近，70岁的李女士在网上🎃看到夏季艾灸能养生后，就购买了🚂艾条在家灸足三里穴。她连续三天⛏艾灸半小时，直🕧到皮肤发红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现一个硬⛸币大小的水泡。起初她并🕎未在意，直到👵一周后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严重，伤口感染后形🧒成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近🤩一段时间治疗，伤口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿盛🍤人群。临😅床上患者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾灸温度应⛓以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条🎹选择方面，优质艾绒〽燃烧时烟量少且无刺鼻气味，绒质细📀腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍患者及老年人，这几⛅类人群因为皮肤敏感度✒下降，自行操作时更易发🍅生烫伤，建议在🚾专业人员指导下操作。　　居家😢艾灸要保持环境通风，避免✖密闭空间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过💒度艾灸可能导致气阴耗伤，反而加重体虚🙂症状。“一些患者误🆓认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床已🥩不推荐刻意烫伤🦉形成瘢痕的做法。夏季汗液🥤浸渍易致感染，尤其风湿免疫病患者若出🦆现皮肤破损，可能诱🥟发严重并发症。“建议操作艾👅灸前先咨询中医师，进行🧐体质辨识和穴位指导，避🙌免盲目跟风网红养生法导致养🚑生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖心慌🌃还硬扛　　“医生，我只😈是想排毒减肥……”不久前，28岁的王女🐟士来到北京中医药大🔶学东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额🤔头上布满虚汗，血糖值已低🗳于仪器检测下限。医院急诊科主任👏医师方晓磊说，经过两小时紧🦔急救治，患🥎者才逐渐恢复意识，但依然虚弱得无🐴法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女🐔士在社交平台上看到“三伏天辟谷排毒🤳减重法”后就照做不误，戒🕹断了所有主食，连续三天只喝蔬🔉果汁，就诊当天🎵早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例近📷年并不罕见。伴随着🛸减肥热潮，夏季因🦊盲目尝试断食法导致🐦脱水、电解🏈质紊乱甚至休克的病例时🚠有发生。部分中青年🛃女性因🈺过度追求减重效果，盲目跟风网🥂红养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养不良🏖等后果。　　“辟谷排毒的🎭说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就具备排🚬毒功能，靠断食排毒缺乏🕶科学依据。曾有患者🥛因长期辟谷导致肌肉量骤降，反而🌶引发基础代谢率下降，恢复饮食后体重👠迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲究养〽阳。”方晓磊解释，三伏天人体阳气🤶外浮，此🔢时突然断食会加重气血耗伤。中医典籍也强调辟谷并非🗃完全禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头等替换为🎫杂粮，但要保证蛋🚩白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意力🎹涣散等低血糖症状，应🔟立即补充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天🚚运动五六个小时　　需要提醒的是，夏季运动也应该🔜科学适度。最近，持续🎋高温闷热的“桑拿天”并🆚未阻挡一些人的健身热情。7月初，北京中医药🥌大学东方医院急诊科接⛺诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名🚔女患者连续一周每日在健身♓房锻炼三四个小时🍯，下午还在郊区马场骑马两小🐐时。高强度运🍢动叠加高温暴晒，最终导致肌肉✅细胞大量破坏，引发急性肾衰竭🎐。经紧急补液、碱化尿液等治🚠疗，患者病情🙇才逐步稳定。　　“网络上🔥有说法认为酷暑坚持高强度锻🤹炼能磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实🕺是把身体置于险境。”方晓磊表示，夏🈷季运动要量力而行，高温时段🎗锻炼会导⛱致大量汗液流失，使血液黏稠度增加，加重心脏负担；同时可能造成电🔋解质紊乱，严⤴重时可引发热射病甚至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓👀磊建议避开10时至16时的高温时段，选择清晨或🍡傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止🐞运动并补充含电解⛄质饮品。室内健身🛄也需注意通风，避免🗒因空气不流通导致隐性中暑🐕。　　心脑🔤血管疾病患者及老年人群体需👘格外警惕，高温环境下✒剧烈运动🕵可能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治疗药🐺物还会抑制🚧排汗功能，进💂一步增加中暑风险。　　贴士　　三伏天➕适宜饮食养生　　中日医院中医📿部主任医师张🍌洪春说，三伏天高温高湿，人体新陈代谢加快〰，饮食📃养生最为关键。食养应坚持清补🦎为主、顺应时令、因人而异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃🏒应季瓜果蔬菜，避免油腻食物损🀄伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开花软烂即可。食用前可依个人💏口味加🕑少许冰糖调味，冷藏后风味更佳。　　功效：绿豆清热解毒消暑，百合清心润肺安神，莲子健脾🥑益肾固精。适合夏季心烦气躁、睡眠不安、轻度上火的🙍人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的🔵鸭块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火烧开后转小火慢🐫炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量食盐🚜调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清🕘热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放😾入小锅中，加适量清水，大火煮🛳沸后转小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入少🌷许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间待在空调🐕房里，出现手脚冰凉、腹部🎩怕冷或稍食生冷即易🔛腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放㊗入淡盐水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾🌜仁翻炒均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾🏤仁富含优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报【在线🧀看片法律风险】展到电子商务经销🐔部发布《欧美孕妇一级视频》幕后制作花絮，导演堂🦗上真雪首次披露片中多个🗑胖老太树林📔交易图片场景确为实😀拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更清晰的🥇行业辩论。中新⛑网河南信阳8月2日电 “你我同心·艺术赋能——同心艺术公益活动💵走进大别山”7月31日至8月3日😣在河南省信阳市新县举行。来自全🏄国的数十位艺术家、公益组🤩织代表齐聚这片红色热土，以艺术为桥、以公益为纽带，为革命老🌌区文化振兴注入新活力。　　本次活动由北〰京同心共铸🛎公益基金会主办，中国健康好乡👀村组委会承办，中国文化艺术🤥发展促进会交流部💫、河南省🥥美术家协会等单位协办。　　在“艺术赋能大别山😘”座谈会上，与会者围绕红色😔主题创作思路、艺术赋能乡♊村发展、作品👋留存展示及艺术教育等议题🎏深入交流。大家一致认为，要通过定👤期更新创作、开设村民美术🚔课堂、联动文旅线路🤾等方式，让艺术真正融入💣乡村肌理，打造“永不落幕的乡🔑村艺术教育馆”。　　“新县的红色🛡历史是艺术创作的富矿，更是民族精👬神的宝库。”中国文化艺术发Ⓜ展促进会主席、中国💗国家画院原院长杨晓阳表示，同心艺术公益活动🥥将链接全国优🏽质艺术资源，让红📇色文化通过画笔、镜头走进当代生😓活，使老区的精神😟遗产转化为实实在🛰在的振兴动能。　　北😈京同心共铸公益基金会党支部🏷书记刘静介绍，基金会在艺术赋🐿能工作上将聚焦三👩个方向：一是支持艺术家深入😹老区采风创作，系统挖掘红色故♑事与乡村风貌；二是推动“红色画廊”等艺术载体落地，丰富群众精神文🚖化生活；三是探索“艺术+文旅+康养”融合模式，助力“中🙌国健康好乡村”建设。　　座谈会后，艺术家们踏👎上采风之路。许世友将军故里🔄的苍松翠柏、鄂豫皖苏区首📧府烈士陵园的纪念碑、田铺大湾的💙青瓦白墙……这些👇镌刻着历史记忆与时代新貌的🚆地标，成为他们汲🎧取灵感的鲜活素材。　　活动期间，艺术家😒们还观看红色实景演绎《红🌰旗不倒大别山》，参访鄂豫皖😿苏区首府革命博物馆。北京同心共铸公益基金会中国健康🙋好乡村新县项目秘书长🦋刘超说，艺术是点亮👟老区的光，公益是连接城🔬乡的桥，同心艺术💆活动将以新县为起点，让更多革命老区在艺术赋能📥中焕发新生，让红色精神在新时🏗代绽放更璀🚮璨的光芒。(完)节日特别活动，送你100元彩金大礼包！正在倒计时，抓紧时间！中新网银川7月30日电 (记者 杨迪)据宁夏气🍯象台最新预报，受东移冷空气和偏🍿南气流共同影响，预计30日夜间到31日夜间，宁夏有一😧次雷阵雨转普雨天气过程🏂。主要降雨😜时段集中在30日后半夜至31日白天，山洪、地🐉质灾害等气象风险较高。　　本次降雨过程🙇部分乡镇有短时强降水、雷暴大风🏎和冰雹等强对流天气，山洪、地质灾害等气🏆象风险较高，将对道路交通、暑期旅游安全、户👵外活动以及农业生😤产带来不利影响。　　气象专家提醒，叠加前期降水影响，山洪、地质灾害、中小河流洪水、城市暴雨积涝🈸等气象风险较高，暑期旅🏳游出行人员较多，公众🎊应密切关注气象部门发布📿的最🉑新预报和预警信息，及时调整出行计划，避免前往灾害风险高的山👖区及地🕷质条件脆弱区，旅游🍇景区加强安全管理工作。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 今井良美）