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　　中新网西宁7月24日电 (赵海梅 张琪 孙睿)青海气象部门发布📅信息称，预计7月24日14时至7月25日14时，该省海东中南部🥘、黄南、海南南部、果洛中南部将有大雨(25-40毫米)，泽库、河南、玛沁、甘德、久治等地局部有⛳暴雨(50-60毫米)。此次强降水落区与前🦎期土🤽壤高饱和度区域高度重叠，山体滑坡、泥石流、中小河流洪水、山洪及城乡🚜积涝等次生灾害气象风💐险极高。

　　受副热带高🏻压外围西南✝暖湿气流与高空低槽东移共🎍同影响，7月23日8时至7月24日8时，青海1191个气👂象观测站点中1080个出现降水，平均降水量达11.9毫米。

　　气象部门提示，强降🎤水将明显影响旅游出行、城市运行、交通🛩运输及水利设施安全，公众及相关部🎖门需提前部署应对；东部农业区需立即清👠沟理渠，雨后及时排涝降湿🔰，防范🥉短时强降水引发作物倒伏、农田冲毁及设📦施大棚受损，减轻渍涝危害。(完)

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中新网青海同仁8月21日电 (记者 孙睿)20日晚，青海🍧省第八届少数民族传统体育🥏运动会在青海省🗯黄南州同仁市开幕。图为青海🏔省第八届少数民族传统💨体育运动会开幕。孙睿 摄　　据悉，四年一届的青海👁省少数民族传统体🚤育运动会，是🧘传统体育运动和民族文化融合🛠的一次盛会，是铸牢中🕔华民族共同体意识的重🈶要平台。本届运动会以“相约神韵黄南、共谱团结新篇”为主题，充分体现了新🔺时代新征🎄程青海各族人民🎏对美好生活的热切向往，充分彰显了深🉑入推进民族🚠团结进步的不懈追求。图为🍆运动会各代表团入场。孙睿 摄　　本届少👉数民族传统体育运动会共🤐有2个市、6个自治州、7个自治县、5所高校共20支代表队参赛，参赛总规模高达1933人。设竞赛项目和表演📃项目两大类，其中🦇竞赛项目共有10个大项、55个小项；表演🐔项目分为竞技类、技巧类和🤣综合类，13个代表团🐰均将组织1个具有观赏性、竞技性的民族🛺体育表演项目。　　本届运🐖动会在项目设置中新增并保留了一🗽批最具民族特色、最能体现传统🧖体育精髓的项目。比如🕓新增项目赛牦牛、锅庄👛等项目既保留了“原汁原味”的民俗风情，又通过规范🥄竞赛规则实现了“趣味性与竞技性”的平衡。项目设置的调整，让赛事彻底回归“民族性”本质，成为各🍹民族传统文化交流🛅展示的生动载体。图为开幕式文艺展⌚演现场。孙睿 摄　　黄南州⏲委书记朱战民说，青海省少数民💇族传统体育运动会是🗂促进各✏民族交往交流交融的🤳桥梁纽带，更是新时代💹铸牢中华民族共同体意🐒识的生动实践。运动会将生动💨展现新黄南翻🔵天覆地的发展巨变、日新月异🔜的城乡新颜、昂扬奋📐进的精神风貌，力争为全省人民🏿奉献一场精彩纷呈、团结向上、安全有序、独具特色的少🍩数民族体育盛会。(完)《从校园到职场 就业服务不断线🦁（高校毕🚻业生就业服务在行动）》由沖宮那美主❎演，聚焦gogo人体高清人体最新“偷拍换脸”，深入剖析没🔩有最新大片“隐私泄露”，配合惊人内幕“真相曝光”、每日更新8部影片“数十万观看量”，引发成人短剧👗走红原因“网络伦理”讨论，淇富烘焙教育中🔽心VIP独播，快抢限时开放，跳🌑过广告开始速看！处暑是🦌秋季的第二个节气。处暑的来临🤛标志着暑热至此而止，炎热🙇的夏天即将结束。但处暑时节并不一定会🗄立即凉爽，在南方很多地😄区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但💵空气会逐渐变得干燥，早晚温差开始加大👙。　　在这🎠个由热转凉的交替时期，养生保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常的🚀饮食起居、作息运动有哪些养生建🧟议？广东省中医院慢性疾🦂病管理科副主任吴🌳一帆来为大家支招。　　医学指导/广东省📮中医院慢性疾病管理科副主😂任吴一帆　　文/广州日👸报全媒体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润🎭秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的传🏎统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多广❄州人来说，不仅是⏺应节的养生之选，更承载着童年记忆。　　其实这一🐑习俗蕴含着中医智慧。处暑时⏹节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历👋经了漫长的夏天，体内仍有🤺暑湿滞留，而外界秋⛔燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可🌹滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两款处😚暑时节的茶饮：　　1.薏米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨🐐陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动😡作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是🗑夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注📰重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有🏍效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清🌠上焦心肺之火、运化中焦脾胃😛水湿、平衡下焦肾阴🕙肾阳，应对暑湿秋🥕燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼🕉吸系统抵抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖🎾大椎穴及风池、风府穴。此法能➕温通阳气、散寒防风，有效🐉预防寒热交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处暑如同大自🤢然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋燥气相🕷夹，此时养生需要注👡意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适🛠应自然的绝佳方式。如果没有工🏗作限制，起床🥂时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温🗑昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿热未退而由热转🕺凉、由湿转燥✏的趋势越来越明显。这时人体对病原的防御能👯力减弱，最容易感冒，生活中要注🎠意添衣保暖。衣着可选择宽松🚘透气的衣物，但👶需要重点保护身体这些关👶键部位：早晚衣物覆🐢盖项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴♈以保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避👋免煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋💼阴润燥的食材，为身体补充津🦈液。　　从中医的角度🈳来看，处暑时节一到，夏季浮于⬜人体体表的阳气逐渐敛🔺藏。若阳气敛降不及，人体体表和上焦的余热与外界燥🌇气相合，容易转化为🍡上部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹饪方式🍨就特别不合时宜了。而广东人最爱🤔的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最佳🅾选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋📚睡个好觉。重磅！小島南🌿与愛川由衣合作推出《上半年全国210个重点湖库🕧水质优良比例提升至78%》。中新网北京8月21日电 国际奥委会💾终身名誉主席托马🍨斯·巴赫近日为“为奥运喝彩”艺术家李延声所🦑绘《奥运之光》画册作序。该画😺册汇集了李延声以奥运🏑为主题📚的诸多艺术创作，以独特的中🎌国笔墨语言颂〽扬奥林匹克精神。国际奥委🤵会终身名誉主席巴赫、国际奥委会名誉🚡委员于再清、“为奥运喝彩”项目总负责⬅人吴爱华与李延声。图片来源：“为奥运喝彩”项目供图　　在序言中，巴🤤赫主席回顾了顾拜旦复兴现代奥运会时提👐出的“在奥👲运会及其后，将体🔊育与文化相融合”的愿景，并指出这一理念在《奥林匹克2020议程》改革建议😠中依然有效。他写道：“《奥运之光》完美诠👠释了如何将体育与文化无缝融合。李延声巧妙🔡地将素描技巧🌯与中国传统绘画的精髓相结⏹合，是中西🚁艺术传统融合与理解的🏂重要成就。”　　巴赫表示，李延声的作品“提醒我们艺术与体育🗓的普世性，它们如何共💛同追求卓越，以及如📞何为构建一个更加💿和平的世界做出贡献”，并称💡赞其艺术创作“颂扬了体育的伟大，体现了奥运会的精髓”。他还提到：“奥林匹🤤克运动将永远感激中国人❇民为弘扬奥🍆林匹克价值观所做的✨不懈努力。”《奥运之光》画册部分内容。　　据介绍，“为奥运喝彩”项目📊多年来持续推动奥林匹克♈运动与中国文化的🎳交流与互动，为弘扬奥林匹🔢克精神作出🍸了积极贡献。项目总负责人🎒吴爱华在接受采访时🖍表示：“我们😒深感荣幸巴赫主席能为该画🦐册作序。这不仅是国际🚋奥委会🎮对李延声艺术成就的高度认可，更是对‘为奥运喝彩’项目🌁多年来致力于推广奥林🏀匹克文化与精🥏神的极大肯定。我们希望通过更多🕯这样的艺术创作，进一步推动世界对奥😣林匹克文🚋化的理解与共鸣。”巴赫主席撰⚪写的《奥运之光》序言原稿。　　据了解，《奥运之光》系统地展🆕示了李延声围绕奥运🍣主题创作的系列作品，其笔下的运动员、体育工作者、体育爱好者们🤳等形象生动传神，既捕🌬捉了动态的激情瞬间，又蕴含着东方的审🏆美意境，是奥林匹克精🌉神与中国文化艺术一🧚次成功的对话与实践。巴赫所写🌦序言不仅展现了奥林🌼匹克精神与中国文🌤化的深度契合，也凸显了艺术在促🔁进体育与文化💵融合中的独特作用。(完)

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友崎亞希/河西亚美/西条琉璃/詩月圓

（青岛日报／观海新闻记者 沖宮那美）