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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🗝最炎热的节气来了。烈日下微微一动就⛽满头大汗，尤其🌓是超重人士更是难熬。

　　网🥨红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🐋有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🤘访了内分泌专家，揭开身体中让💏人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🔷人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🌶症患者看诊时🚟说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重🙈都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协💘会医学科学普🚾及分会内分泌学组委员、山东📛省立医院内分泌代谢病科👊副主任医师孙香兰👤接受中新健康🎗采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的🐗说法，但身体出现🍰以下三种情况的人，确实更容💽易长胖。

　　一是基础代谢率👴较低。基础代谢是🚉人体维持生命的🦃所有器官正常工作所需要🖨的最低能量，也就是⛔静息状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食🗽物，基🧒础代谢率低的人会消耗更少🛰的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基🈸因更强大。节俭基🧣因是让人体代谢机⛩制处于节约状态的基因，人类大多具有这🛺样的基因，拥有更强大节俭基💖因的人会👄更高效率地把🌮多余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被消耗🔘。

　　三是内分泌激素👩紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感🛠，饥饿素减🦊少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊📸乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🐉，吃饱后食欲🐲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生活方💓式导致🛒身体肥胖，而脂肪过多有🐾可能导致内分泌🌡激素紊乱，进而体重进一步🌮增长，这就形成了👃恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🚜多会反弹

　　肥胖形成🦇的核心逻辑很简单，就是摄入热🎡量多于消耗热量，多余热量转化为脂🔒肪储存，体重越来越重，因而，减重⛔的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红👷减重方式也是从“口”入手，比如📣不吃任何含有碳水化合🛬物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质🏧食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是♟通过严控碳水化合物🤮摄入的方式强迫🍵身体进入燃脂模式，初期减重效果会很🔖明显，但是会导致人体☝出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存🍈在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食🏑法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数会📜反弹，甚至📏超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极🚺端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不🍮建议肥胖症患者自🏜己使用上述极端方法减重，想真正把体👊重减下来并维持住，需要长期坚持健📿康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营👰养不良的胖子”，必要时根🔲据医生建议辅助药物🐎或手术，干预一段时💁间之后，身体负重减轻，可以逐步🅱加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在⬇于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🐷水平都在其中起到了重😀要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占🐠人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能🧞自然消耗掉一半以上🕰的热量。如果进一步提高🛥代谢率，就能消耗🐕更多热量、减少脂肪储存。

　　怎🚲么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高♌肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体💤内的比例越高，消耗🧐的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🏳也会被消耗，形成🚝吃动平衡状态，体重会逐👳渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的🐌医生，孙香兰还介💾绍了几个自己也🔓会坚持的体重管✌理好习惯：一是每餐用餐时间♐在20分钟以上，因为传递饱腹感的😔瘦素响应一般有⚫所延迟，吃的太快容易吃😀的过量；二是尽量不吃深⏰加工食物；三是不吃或少🍠吃零食和饮料。(完)

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中新网上海8月19日电 作为2025上海书展暨“书香中国”上海🔦周的一场重要活动，“京腔京韵，海风海雨，人民文学，繁花盛开”文学对🍖谈活动日前在上海展览⬛中心友谊会堂举办。　　该活动由《人民文学》杂志、北京🖖十月文艺出版社、上👂海新华传媒连锁有限公司🍼共同主办。茅盾文学奖获得者、《人民文学》主编徐则臣，作家姚鄂梅，北京十月💻文艺出版社总编辑⏰韩敬群与读者🧘一起聊读书、话文学。　　活动现场，徐则臣联系自己的👭教育、教学经历，认为阅🥩读的至高境界就是“读开了”，“当读过🚭的书都从水面浮上来的时🛤候，当你看🐑到某句话可以说出它的出处、源头、从哪句话变过来的时候，便是‘读开了’的状态。你一直埋头走，走到你一抬💼头突然发现天高地阔，那就是‘读开了’的时候。”活动现场。主办方供图　　姚鄂梅分🖍享了自己对底层生活📗题材的挖掘与写作历程，“看书有时候📞会让我处在📦一种非常疯魔的状态，就像《射雕英雄传》里的郭靖，在不同的环境里面练👁成不同的功法，最后汇聚到一起✌，创造出一种力量。然后我就开始⭐写东西了。”　　当下时代，文学还能给我们带来什么？徐则臣认为🔗通过文学，人可👋以让自己的命运与其他人🕞交织在一起，让生活丰富立体、更有价值，“你的内心更😯富足，变得有格调、格局，更宽容，很多事🚉不那么较真和偏执，生活🆙里也就少了很多的烦恼。”他强调读书可以🚙让人“去油解腻”，不仅让自己幸福，也会让别人幸福。　　姚鄂梅同🎑样认同阅读的意义，她认为，如果离开阅读，人生🥘将变得干燥、贫乏，“读一本书，不像🚛电影带来的感受是爆🔭炸且突然的，它🗜带来的收获往往是很🍵绵长且可以发出回响的。当你🍎读到一本很好的书，它的🥝影响可能会一直延续很多年，我认为每个人都🤬可以体会到这种‘秘密的享受’。”　　活动最后，韩敬群总结称，文学的📕意义同时在于陪伴，并赠话读者，“往圣先贤赠🏗我大块文章，字里行间便是此心🍼安处”，希望大家在🎿文学的字里行间能够找到🧔安放内心的🗄所在。(完)【是否支持离线🚎缓存】根据研发🐱创新栏目披露，日下部加奈主演的《福利盒子💯手机看片秒拍》存在内容争议，该影片在合鞋策划🏰经销部发布仅25小时便吸🕝引数十万播放，目前处于“封禁审核”状态。中新网郑州8月19日电 (王宇)2025中国(郑州)国际期货论坛产🐡业企业风险管理🥔论坛8月19日在河南郑州启幕，如何进行产业企业🏽风险管理，推动中国期货和🌴衍生品市📶场高质量发展，成为与🛬会者讨论的热点。　　据统计，2025年1至7月，全市场公🚘告开展期货和衍生品🤪业务的实体上🌙市公司已达1114家，其中超八成(902家)涉足外🤚汇套期保值，约三分之一(364家)开展商品🈺期货套期保值，有15%(162家)同时开🆓展商品期货和外汇🅱衍生品业务。　　中国上市公司协会🎑相关负责人在🏺论坛上表示，从行业来看，制造业上市公司是套🔺期保值的主力军，覆盖化工、农产品加工等领🐅域，为💻企业实现产业升级、加速海✔外布局提供有利条件；从工具应用来看，以应对汇率、利率、大🏉宗商品价格波动风险为主，逐渐延展到全面管🏝理金融资产价格🥧波动🥎带来的风险；从理念和效果✳来看，上市公司🍉主动避险的意👗识越来越强，风险管理的系统化、精细化、全球化❌趋势日益明显。　　嘉吉恒⚪瑞风险管理(海南)有限🐞公司前高级顾问高杰认为，衍生品已成为🏇企业风险管理过程中不👴可或缺的重要工具。上🌶市公司应当组建专业的风险管😸理团队，切实提升衍生🍍品的应用能力。此外，还需定期对套期保🐺值效果进行评估，根据🈯市场变化动态优化风险管🏹理方案。　　据中国🥕期货市场监控中心统计，截至2025年7月底，期货市场资⌚金总量约1.82万亿元，较2024年底增长11.6%。期货🚨公司客户权益合计约1.71万亿元，较2024年底增长11.2%，其中，包括产🙌业客户在内的一般法🔧人客户权益增幅显著，较2024年底增长18.5%。　　以A股上🛎市公司为例，据避险网统计，2024年发布🌼套期保值公告的实体🔠上市公司数量为1503家，套期保🔒值参与率达28.6%，较往年均⏪有较大幅度增长。今年1至7月，累计有1383家实体上市公司😦发布套期保🌄值公告，同比增长15.7%。　　避险网创🌹始人刘文财建议，下一步，应推🦉动上市公司加深对套期保值成🦆功率关键要素的理解与😳认知，进一步推动上🎇市公司完善🥣定期报告中有关套期💒保值信息的披露。(完)社交平😩台疯传好了第四aⅴ在线消息，真相令人意外。中新社孔敬8月19日电(记者 李映民)中老📗泰铁路沿线物流与旅游😩促进大会19日在泰👮国孔敬府举行，与会各国各🎙界代表呼吁😅政府和业界加强合作，充分开发中老😱泰铁路潜能。当地时间8月19日，中老泰铁路沿线物😝流与旅游促进大🌾会在泰国孔敬府举行。图为📗泰国旅游与体育部副部长乍⏸格蓬在会上致辞。李映民 摄　　本次大会由中🌗国驻孔🕖敬总领事馆及云南省人民政府🎰外事办公室主办，湄公学院承办，各国各界近300名代表与会，共同探讨💢如何加强跨境贸易🥖与旅游便利化、提升物流效率、优化区域👳旅行体验，特别是聚焦中🔘老泰铁路对泰国东🙏北部发展的带动作用。当地时间8月19日，中老泰铁🥒路沿线物流与😍旅游促进大会在泰国孔敬府举行，图为大会现场。李映民 摄　　中🛷国驻孔敬总领事刘红梅在大🏌会上表示，泰国东🥒北部在区位、产业和发展方面🔕具备明显优势，潜力巨大。作为中南🎣半岛核心🚘地带的泰东部地区，是中老泰🈹铁路关键节点所在地，必将在👣区域互联互通网络中🏣发挥枢纽作用。　　泰国旅游与体📃育部副部长乍格蓬🥪表示，中老泰铁🎵路已成为东南🌐亚地区协同发展的🤝重要纽带，把区域内多🛫元文化、自然😕资源及创意目的地串联起来。泰国将借此推动💔跨境🤙旅游和贸易物流发展，使曼谷、清迈、乌隆他尼、廊开、孔敬等新兴✉旅游城💕市共同融入可持续发展的🕶旅游网络。　　老挝方面🔅也分享了铁路带来的显📨著效益。老挝国家铁🥜路公司总🕑经理道金达·西哈拉表示，中老泰铁路🤒已成为老挝转型的重要引擎，铁路的🌫开通降低运输成本、扩大贸易流量、创造旅游新机遇，使老挝从“陆锁国”变为“陆联国”。当地时间8月19日，中老泰铁路沿🚕线物流与旅🤾游促进大会在泰国孔敬府举行，图为与会嘉宾参观🛒现场产品展览。李映民 摄　　大会还💍在现场设置25个展位，并发布了🐅网络调查评出的“泰东北十大最受欢迎🥑旅游目的地”。会议💌期间还举行旅游与物流分🙆组讨论及商务对接会，为与♐会者搭建合作平台。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 姬咲華）