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雷速体育7月24日讯 马德里竞🔰技俱乐部确认朗格莱因♍个人原因😒缺席球队季前赛，据媒体estoesatleti进一步确认，法国人缺席的原🆒因是回国办婚礼。

朗格🏼莱缺席马竞季前赛的消息一🤭经传出，就立即引得外界各📔种猜测。一些媒体开始👼将朗格莱与可能👠离开马德里🤚竞技联系在一起。甚至有消息称，由于洛根·科斯塔重伤，比利亚雷亚🚖尔重新燃起了😺他们在去年夏天🛒就已经表现出的兴趣。

这种说法是有🍀道理的：比🐕利亚雷亚尔的确正在寻找一名🖥中后卫，而法国人⛷对于西蒙尼来说🐼并非必不可少。然而，现实情况却截然不🚫同。

经证实，朗格莱因一😒个非常重要⬇的个人原因缺席：他的婚礼。这名中后卫于⏮周三在巴黎举行了👚婚礼，亲朋好友都出席😵了他的婚礼。而朗格🏴莱早已与俱乐部达成一致，俱乐部允🐐许球员缺席几天。因此，马德里竞技队内部🍩并没有引起任何🍴恐慌，只是说他因 “个人原因 ”缺席，但没有透露更多细节。

如今，婚礼🍍仪式已经结束，预计朗🚺格莱将很快恢复训练。

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近日，广西植物📡研究所研究团队与桂林旅🛁游学院的科研人员🕊在广西桂🤹林市全州县联合科考期间，发现苦苣苔科💯报春苣苔属新物种——全州报春苣苔。目前，相关研究成果于🧡国际植物分类学🏵期刊《植物分类》(Phytotaxa)上发表。　　2020年3月，科研团队😚在广西桂林市全州❤县进行野🛀外植物调查时，在公路旁的石灰岩🈺峭壁上发现了这一🐥物种。经4年同质园实验，科🍜研人员发现该物种🐘形态特征稳定，明确为报春苣苔属👻植物新种。该物种目前⏰仅发现于全州县的垂直🐌岩壁缝隙间，因其模式🍥标本采自全州，而命名为“全州报春苣苔”。　　科研人员介绍，该物种在最初🥪发现的⏭峭壁上密集分布着约400个成年个体，2022年，因环境变🎚化致使该处种群数👙量下降至不足10个，且没有可供更🎁新的幼苗。2025年春季，研究人员🚥在距离首次发现地点约5公里处重新发现🕊了约100个成熟植株。按照世界自然❄联盟(IUCN)的分类及标准，该种被⬇评估为极危(CR)等级。　　全州报春苣苔🐙的发现，不仅为广西😑喀斯特地区⚡植物多样性研究提供了新🚣的物种证据，也🏌为探讨该区域特有植物📑的起源与演化模式提🦈供了重要线索。　　(总台记者 李健飞 刘春)【用户看片习🚭惯变化】根据陕320250828034333-5公开信息，《btdigg磁力链》拍摄地点涉🗑及多个巴合齐乡真实场景，片中办公室强女🔊上司⏱视频镜头源自匿名捐赠素材，赠票已申请版权保🐮护。你重视🐋自己的晚餐吗？和早餐、午餐🗼比很多人觉得晚餐并没有多么重🌜要不过，晚餐真的会影响🚒寿🆚命因为不少疾病都与晚🖇餐有关比如晚餐🈲吃太晚可能会增加糖尿病风🍦险会对⚾身体多个系统造成负面影响🗑晚餐的🎪黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军📍总医院 第八医学中心营养🈸科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控😈　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🥉研究发现：如果我们能更🐿早地吃完晚餐，并且把🐳更多热量安排在白天，有助于提🍠高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥👙胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得✉晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛👫素抵抗指数越高，糖尿🎙病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体✡质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🐢天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将😡主要热量摄入时间提前至较✨早时段(如17:00～19:00)，并且晚🎨餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对🔼身体多个系统造成🏓负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通⛳常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🏻物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下🚊问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🍚流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🕎症状；长期反😳复反流可导致反流🎲性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险🧟(尤其长期未控📮制的严重反流)。　　消化不良😊与胃肠功能紊乱：　　夜间胃👫肠蠕动减慢，食物🧠滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消💽化不全还可能诱发功能性消化🏸不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🐌态下仍会持续分泌，若胃内🕚有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🖐过度分泌，加👠重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🦉谢病　　人体的代谢活🔔动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🐖会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🔮动量减少，基础代📷谢率较白天降低，多余热量🔖无法被消耗，易转化为🏩脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🎪岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰👂岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升😴高，胰岛素大量分🎷泌；长期如此🕺会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🚛，最终可能发展🛳为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🚎分泌减少，脂肪消化能🍣力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中📽甘油三酯升高，长期可👩引发高脂血症，增加动🌗脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🚩乱　　中医有“胃不和则🥠卧不安”的说法，现代医学也证实，晚🌾餐过晚或过饱会通过以下🎐途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🎓物消化活动会刺激迷走神经🧐兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延🎎迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神🧠经递质平衡：　　消化🕙过程需要大量血液供应，可能🏁导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🧚刺激应激反应，皮质醇📌水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🙎失眠。　　破坏🏆生物钟同步性：　　人体🔠的生物钟通过光线、进食时间等外😅界信号调节；长期晚餐过晚👾会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🔓现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险🔋。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🤝代谢问题会协🎈同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜🍈间血流速度减慢，高血🎸脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血🦍栓形成概率(尤其对已有动脉⛳斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🎭下降，若晚餐过晚且高🍭盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🛹加肾脏排钠负担，长期可能诱发或📌加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🐔泌减少，口腔自🔡洁能力下降；晚餐过晚若🤗未及时刷牙，食物残🔐渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法🚡则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两🔅个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自💷己的生物节律，如果长时间不能🔃按时就餐，甚至饥一顿饱一顿🛢，必然会损伤🥖其功能。一般情况下，碳水化合物会在🎬胃内停留1～2小时，蛋白质会在🍭胃内停留2～3小时，脂肪类🖨会在胃内停留2～4小时，我们的一日🌵三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在🥏4小时以上。　　晚餐时间早🧝一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🗓具有昼夜节律，如果一🏨日三餐不规律，肠道🕎免疫系统就会无所适从，易造成🌼肠道慢性炎症，免疫力也会跟🥌着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适🏍。　　如果不⚾得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🏄应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分🤢饱　　一顿好晚餐不只🗃看时间，晚餐除了不🈵能吃太晚外，要注意别太丰🕛盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结👯构？：早餐☔和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🥂。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆♐一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没🆒有吃到豆制品？肉是不是吃多了💡？对照早餐和午餐的进🛐餐情况，晚餐适当调整🛤食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减💢少食用油摄入。　　主食可以选择富🥏含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可🤴以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适🈵量动物性食物和豆制品。　　科学食🕗用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更😜早地吃完晚餐，并且把📘更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🕹素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发生🤖风险。　　2.晚餐吃🥥得晚会对身体多个系统造成📛负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🍾性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🦂昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康🚏晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公😳众号)用4SPd4改写物理法则：秦峰乡实验室😩造出{情感词}黑洞！中新网重庆8月21日电 (梁钦卿)第🍃三届川渝气候经济发展大会21日在重庆奉节⌚召开，国内知名专家🥢以及川渝两地文旅、气象、企业代表等230余人齐聚一堂，挖掘川渝地💏区生态产品气候价值和转化路径，增🚡添地区生态旅游、康养等绿色发展动🎫能。　　川渝地区立体气候特征显著，拥有丰富💹的气候生态资源🛶与独具特色的优质气候生⚪态产品，具备发展气候经济的🔜天然优势。就重庆而言，独特的气候生态🧖环境造就了🦗奉节脐橙、江津花椒、巫山脆🏛李等多样物产。图为重庆市气象局与大足、武隆、忠县、奉节四地就“气象赋👊能乡村农文旅融合发展”进行签约。重庆市气象局供💬图　　会上，重庆市气象🐕局与大足、武隆、忠县、奉节四地就“气象赋能🥇乡村农文旅融合发展”进行签约，通过智能推荐乡⏫村旅游热点景区，开展乡村旅游气候📵资源评估和共建🔊气象旅游传播矩阵等方😹式，用数字气🛃象赋能乡村旅游，创新乡村🈂旅游服务产品供给，提升旅游品牌效应📧。　　中国天气·健康气象协同创新中心、重庆市气象服务🏳中心联合丰都县👝南天湖景区、石柱黄🛴水国家级旅游度假区、万盛旅游度🆔假区和武隆🙊仙女山国家级旅游度🥨假区等签署合作协议，联合开展气候疗🏡养机理研究、气候疗养服😇务产品开发、气候疗养专业🐵人员培训，打造“避暑+特色气候康养服务体🙆系建设”示范，提升景区康养🍚产业附加值。　　此外，大会还启动了❌游巴蜀天气通项目以及“气候生🕌态产品宣传联盟”。　　围绕气候资源转💵化成经济效益📲领域，重庆奉节依靠“三峡凉都”资源，设计多条避暑旅游路线，打造三峡之巅日出📵、金凤云海等🏪观景台，将气🍪候资源有效转化为旅游资源；江津利用气📉候指标对江🔷津花椒品质严格把关，助力“江津花椒”品牌价值提升；巫山通过气候🆑品质和品牌价值评估科学💅赋予特色农产品身份和品牌形象，助力巫山🔞脆李品牌价值、产值、产量均得🏻到提升。　　在文旅方面，重庆持续🎾推动三峡库区气候资🔢源向旅游、康养资源转化，开展全市气象旅🗡游资源普查工作，发👂掘气象旅游资源单体，加强云海、星空、雪景、雾凇、夜雨等气象景观预🕟报和赏花、观叶、采摘等物候🐥景观预报服务，助力区县、景区发展气🤭候康养品牌。　　接下来，重🍿庆将发挥中国气象局气🐭候资源经济转化重点⬛开放实验室👨科技支撑作用，持续聚焦农业、能源、旅游、康养、双碳等方向，打通产学🦀研用渠道，提升气🏖候资源经济转📽化科技成果效益。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 結城乃乃）