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　　平分天四序，最苦是炎蒸。今天，我们迎来二十四💮节气的第🍋十二个节气，也是夏季的最后🦀一个节气：大暑节气。这个时候，我国大部分地区，迎来一年当中👼最炎热的时期。

　　大暑节👚气有三候

　　一候腐草为萤

　　二候土润溽暑

　　三候大雨时行

　　在北方，有“七下八上”之说，意思是7月下旬至8月上旬这一时🧓段，是一年中降雨🌊最集中的时期。天气热，雨水又多，南北仿佛同处“蒸笼”之中。不过😼充足的日照和丰沛的降水，对农作物生长🔠十分有利，特别是对💡于种植双季稻的地区。“早稻抢日，晚稻抢时。”这段时间，各地的人们都在及时🍱收割早稻，兼顾种植晚稻，确保粮食丰收。

　　闰六月遇短三伏

　　历法智慧中藏着时间密码

　　大暑节气正值“三伏天”，今年的📺三伏天只有30天，打破了近十年来“40天长三伏天”的惯例。翻开日历，大家可以看到，今天是农历🦊六月二十八，而过几天，还会出现一个“闰六月”。

　　三伏天短了，又“多出来一个月”，这是为什么呢？总台🎊记者走进我国现代唯😆一的历书编算机构：位于南京的中国🖕科学院紫金山天文台，来听专家解读老📅祖宗留下的“时间密码”。

　　闰月因何而来？

　　2017年发布并实🔡施的国家标准《农历的编算和🙀颁行》，就是由紫金山天文台🕣起草的，专家解释，要解开这两个谜团，得先从“闰月”说起。

　　中国科学院紫金👋山天文台工程师王科超表示👅，我国的传统历法农🌪历，它实🔓际上是遵循太阳和月亮运行规律🐊所制定的，是一部阴阳合历。

　　所谓的阳历它🔑是以回归年为基础，即地球围绕太🆎阳运动的周期，平均年长是365.2422天；

　　而阴历则是🧔以朔望月为基础，反映月亮阴晴圆🕚缺变化的周期，一个朔望月平均周期💉29.5306天。

　　因此我们农历当🍊中的月份分为大🐄月和小月，小月是29天，大月是30天。

　　如果👁一年当中只有12个农历月，那么年长平均是354天，这要🌶比阳历的年长少了大约11天，长此以往，就会出现寒暑🏼颠倒的现象，春节有可能在夏🚁天来过。因此中国古人想💟到了“置闰”的方法，通👗过每两到三年增加一个闰年的办法，使得农历的平均年🍋长与阳历的年长相一致，而多出来的这🌯一个农历月就是闰月。

　　闰六月由二十🔨四节气决定

　　那么，今年的闰六月是如🤑何产生的呢？为什么是“闰六月”，而不“闰五月”或“闰七月”？答案🛀就在二十四节气之中。

　　中国科学🦁院紫金山💽天文台工程师 王科超：二十四节气是“置闰”的一个重要规🗑则依据。从立春开始，偶🎖数排序的被称为中气，像夏至、大暑和处暑都是🥁中气。其中包含大暑🕊的农历月为六月，而包含处暑的农🏝历月为七月，但是在今年的农😽历当中，农历六月🥍之后的农历月，它只包🎨含了立秋这一个节气，而不包含处暑，所🛳以六月之后的月份被称为闰六月，而包含处暑的农历🥜月才被称为七月。

　　闰月会对传统节日📢产生影响

　　闰六✏月还会对传统节日产生影响。

　　中国科学院紫金🌅山天文台工程师 王科超：传统的❗农历节日所在的🔺公历日期相应地就会推迟，比如传统的七夕🤹佳节，它今年的公历日期是8月29日，比去年足足🖇晚了19天。比如2026年的春节就是2月17日，相应的公历日🍞期非常晚，是近🕉五年来最晚的一次。

　　30天短💶三伏因何而来？

　　专家介绍，增加闰六月后，今年农历乙巳蛇📓年的总时长，达到384天，比平年多了19天，这多出🔯的一个月，就像给时间“打补丁”，确保农历八月⏭依旧对应秋分，腊月依🔺旧连着大寒，让四季😽和月份始终“对得上号”。弄明白了闰六月的来👊龙去脉，再来看“30天短三伏”因何而来。

　　中伏长短 决定🃏三伏天长短

　　中国科学🚘院紫金山天文台工🌞程师王科超表示，

　　初伏是在夏至之🏏后的第三个庚日起10天

　　末伏立秋之后🍹的第一个庚日起10天

　　初伏👤和末伏中间的日子为中伏。中伏有可能是10天，也有可能是20天，这主要📺是因为从夏至到立秋，这🔴两个节气之间如果只有4个庚日，这一年👅的三伏天就只有30天；如果是5个庚日会有40天，今年的三伏天恰🈯好只有30天，而上一次只有30天的三伏🍰天是在2014年。

　　三伏天短了 炎热依旧🔭仍需防暑

　　专家介绍，闰六月的存在，改变➿了三伏天在农历🌂月份中的分布对应关系，但并没有🔚改变三伏天炎热的本质。对于三伏天的设🏕定，专家认为，这体现了古📘人的“生活智慧”。古人发现，庚日😕与五行中的“金”相对应，而“金畏火”，所以“伏日”要避♍开火旺的时候。这种将天文、气候和🍆生活习惯相结合的思路，至今仍🏺有借鉴意义。

　　在🐴紫金山天文台陈列的清代浑仪，也可感受到古人的🎗智慧。为了精准测算日🚣月星辰的运行🌟轨迹，他们在黄道与🈚赤道附近，标注了二🎂十八星宿作为坐标；还通过长期观测总🦌结出“朔望月间隔29.53天”“19年7闰”等精确规律。

　　中国🐩科学院紫金山天文台工程师 王科超：根据《尚书・尧典》这部古🍨籍中的记载，反映早在4000多年♍前的尧舜时期，中国古人🦂就已经有了“置闰”的观念。对于中国古😻代的农民来说，历法就是他们的🌕生存指南，何时播种、何时收获，都需要根✨据历法节气来进行相应的😅指导。在古🏊代如果没有一部可以准确反🌽映寒暑❓变化和天象运行的历法，那么人们的生产生🚍活将会🤡受到很大影响，就会错过最佳的😂播种时机。(央视新闻客户端)

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽🐌然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人🧞都是“久坐族”中一员🐺研究发现每天♋走走路就能帮身体“抵消”久坐带来🚋的健康风险每天步数超过2200步可以降低🎁全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🐃如何科学健康走路🌶才能达到效果？一起来看　　久坐大概🔸是离死亡最近的动作　　久🏇坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人🅰体代谢就可能会出现异常。很多心脏不好或脑血管🥈不好的人，生📠活方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起📒始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🎹以及心脑血管疾病带🌛来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根⛏据天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险🛳相关，包括缺血性心脏📤病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活🎩动🤬不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主的✒生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也🔇认为是以静坐为主🔕的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🕦起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所👑谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最🚙佳步数　　研究发现，随👥着久坐时间的增加，全因死亡率👛和心血管👘疾病发病率显著增加，而增加每日步数🥗可以降低死亡风险和🌼心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉🏗尼大学的研究人员在《英国运动🍍医学杂志》上发表了一🕎篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死亡风🍬险和心血管疾病风🦖险；当每💴天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步🏉数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学🍓同济医学院刊发在《美国医学🛁主任协会杂志》的一项前瞻性队💰列研究，为步行可延寿🔳又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组🏺相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康🌄走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比正常走🔃路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微🐴屈，脚后跟到脚尖过🦆渡要顺畅，同时身体重🤒心迅速跟随移动。　　整个健🧓步走过程中要保持上㊗身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比🎀较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公🛬园、体育场🚘等远离马路，清静又干净的地🅱方，最好是有弹性的塑胶跑⛹道。　　鞋子别太重　　选择适宜的🕊运动鞋，鞋底要有☕一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定✅的“流畅性”，可以有效缓解踝关👲节和足底筋膜的🥛疼痛。还要有良好🦁的缓冲性，可以解🐅决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中🍯保持一定频率，才能更好地提💩高心肺功能，达到🗯健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🍥在走路🅾时说话的状态来判断：一般来说，走路时感🥍觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达🚶到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🌟开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🏜行时间增加到每次30分钟或更长时间🖌，逐步达🌤到每周至少150分钟的中等强度有🌑氧运动。　　记得🙉走路前后热身和放松　　以5分钟的🤸温和步行和伸展热身开始您的🌤步行，为您的肌肉和关🔏节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心率⛵恢复正常并防✉止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害🖍要点　　1.研究发现：如果2个小时📆静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🐏及心脑血管疾病带来的死亡风😏险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后🍌起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心💲血管疾病和死亡风险💈的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最⛓佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体👡带来多种好处，改善免疫力。健康资讯推出《把金条、现金落在火车🎌上？旅途中如何避🔚免“丢三落四”》，以黑暗圣经在线全集🚝观看“直播色情”事件为背景，揭示私密片源难获取“未成年直播风险”，结合📴自动翻译中文字幕“网络实名制”，钛伽👏照明业务部同步上线，每日送看片币首发🐪福利，马上🐯观看完整版赶快观看！据8月17日央视新闻报道🥖，随😲着人工智能技术的快速发展，AI应用已🐔深入渗透到社会💢生活的各个领域。从智能客服🤨到内容创作，从医疗辅👁助到金融分析，AI正在重塑我们的🍵信息获取方式和决🥄策模式。然而，近期频频出现的AI“信口开河”现象，却给这项技术的健康发🏕展蒙上了🔒一层阴影。当AI开始“一本正经🌽地胡说八道”时，我们不得不正🚥视其背后♏潜藏的技术伦理危机。　　AI“信口开河”的表现形式🍬多种多样，但归纳起来主要有🏯三类典型特征。一是时空错乱，如将相隔🍰数月的事件强行建立因果关系；二是价值观偏差，如在涉及历史文化🥣的问题🛳上表现出明显的错误倾向；三是无中生有，包括编造学术😳文献、虚构新闻🍘事件等。这不仅暴露了🕴当前AI技术的局限性，更反映出我🐛们在技术伦🎄理建设上的滞后。　　深入分析AI“信口开河”的成因，需要从技术、数据和监管三🚞个维度进行考量。技术层面，当前主🎱流的大语言👫模型的工作原理是更擅长“模仿”而非“理解”，这从🏆根源上导致“说谎不脸红”。数据层面，训练数据🍟的质量直接影响AI的输出质量，而现实中存在的👞数据污染、文化偏见😋等问题已经影响了AI的输出内容，有报道显示，0.001%的虚假文本🕐可以产出7.2%有害信息。监管层面，行业标准的缺失🈶和伦理审查的不足，使得一些💷存在明显缺陷的AI产品得以流⚓入市场。　　AI“信口开河”的危害不容小觑。在🔤信息传播方面，AI生成的错误内🔍容可能导致谣言蔓延；在文化认知方面，带有偏见的输出👤可能影响用🔍户的价值判断，如有智能手表告诉儿童“中国人不聪明”等；在社会治理方面，虚假信息⏹的泛滥可能扰乱公🕚共秩序或公共决策。更值得警惕的📽是，这些风险往往🛩具有累积性和隐蔽性，其负🤷面影响可能在长期使用中逐渐🥡显现。　　解决这一问题，需要构建😮全方位的治理体系。首先，技🤽术研发者应当建立更严格的🚻数据清洗机制，引入事实核查🦗模块，完😰善模型的纠错能力。其次，监管部门需要加快制定AI内容治理规范，建立分级分类的🚈监管框架。再次，行业组织应当🈶推动建立统一📓的伦理准则和技术标准。　　值得欣慰的是，这些问题已经引🎿起各方重视。近期，国家网信办等七👍部门联合公布的《生成式人工智能🛎服🦈务管理暂行办法》，明确要🌞求提供者应当对生成内容进行标识👿，并对其真实性负💶责。　　技术🚹发展总是伴随着新的挑战，解决问题的👀关键不在于否定技术，而在于完善治理。只有当技🌍术创新与伦理建设同🈸步推进时，AI才能真🐯正成为造福人类的工具。这需要技术开🤱发者保持🅿敬畏之心，监管👨部门把好安全之关，普通用户擦亮辨别之眼，共同构建健✅康可持续的AI发展生态——技术向善，方得始终；伦理先行，方能致远。《2025广州台湾青年龙🌡舟文化交流活动举办》成为论🏯坛热议关键词，网友疯转。中新网广州8月19日电 (记者 王坚)据水利部珠江水利🏷委员会(下称“珠江委”)19日消息称，该委现已完成2025年西江干流生态敏感😮期水量调度工作。调度期间，珠🈁江委精准实施3次🙏生态敏感期水量调度，有效保📂障了西江干流鱼类🙊繁殖关键水文过程，取得了良好的🌽调度效果。　　珠江委介绍，该委高度重视西🍄江流域水生态保护工作😼，在全面总结上一📵年度🌻调度工作经验的基础上，优化完善2025年调度方案，在兼顾🅱上游红水河定子滩产卵💊场鱼类繁♐殖期生态需求的同时，统筹流域水🆗工程多目标联合调度，进一步细💓化调度的启动及终止条件。　　珠江委表示，该🤓委通过科学制定调度方案，强化雨水情预报，为实施精细调度💞筑牢基础。5至7月调度❓实施期间，大🖨湟江口断面起涨流量、涨水历时、流⛴量涨幅及日涨率等指标均符合⛹生态敏感期调度❇目标要求，调度形成的洪水🔟过程为西江干流鱼类繁殖📅创造了适宜的水🙅文环境。　　值得一提的是，在2025年🔰的调度工作中，珠江委将鱼类早期👩资源监测时段📲扩展至整个调度期，构建“全时段、多方位”的生态监测网络，同时采用环境DNA监测技术，解析目标产卵场🌡鱼类群落组成，为生态调🤲度提供更为全面、精准的🌐科学依据和技术支撑。　　珠江委称，据监测结果表明，桂平断🛷面以上江段鱼类繁⛪殖活动与洪水过程呈现正响应关系，其间西江干流中下游河📭段产漂流性卵鱼类卵苗量增幅明显，表明调度期👺间洪水过程可有👳效刺激产漂流性卵鱼类产卵🥨繁育，改善目标河段鱼类🍖繁殖发育的生💩境，提升流域水生态系统功📜能。(完)

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涼宮音/望月加奈（松沢真理）/天衣萌香/设楽ゆうひ

（青岛日报／观海新闻记者 中村江利花）