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在切尔西今夏💾夺得FIFA世俱杯冠军后，主帅穆里尼奥却对这🎵项荣誉的重要🈁性轻描淡写，并📩表示巴黎圣日耳曼（PSG）才是上赛季🔽真正的“大赢家”。
在7月14日进行的FIFA世俱杯决赛中，切尔西出☕人意料地以3-0击败巴黎圣日🧜耳曼夺冠。然而，穆里尼奥在接受Canal 11采访时表示，这项赛事🛀的赛事水平并不高，甚🅾至与在美国进行的🆘季前友谊赛无异。
“今年的世🆓俱杯之所以引人关注，是因为🆚一位年轻球员在切尔西度过🍧了一🆑个出色的赛季，那就是科尔·帕尔默。”穆里尼奥说道，“但打进半决赛的过程👠让我想起了过去🚑我每次前往美国备🖋战新赛季时的经历，无论是😸与皇家马德里还是国际米兰。它更像是我🗜们在那里踢🈴过的那些友谊赛。”
“我认为这项冠🚄军只对切尔西有重要👮意义，因为➰球队可以借此销售大🕡量印有奖杯标志的球衣。但从整个赛季的表现来看🌭，巴黎圣日耳曼才是真👅正的赢家。他们赢📶得了欧冠冠军，并且是在失🚈去了队💲中最佳球员的情况下做到这🦒一点的。巴黎是这个🚫赛季最出色的球队。”穆里尼奥总结道🌛。
2025年FIFA世俱杯的举办🏠也被视为美国、加拿大和墨西哥🖨联合承办2026年世界杯的前奏。据FIFA估计，届时将有约650万名球迷亲🚧临赛场，观看在三国16座城市举行的这项🌆扩军至48支球队💹的世界杯赛事。

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“管住嘴”要学会科学地💌吃　　管理体重的目的是🗻为了保持健康，而合理均🚗衡的营养🍣摄入是维持健康所必需，所以，我们不能顾此失🎮彼，不🌺能将管住嘴简单理解为不吃或🤟少吃，而是👊要通过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮食🕣的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指🌽南(2022)》给出了非常明♉确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调食💝物多样，什么都要吃，这是合理🙉膳食的基础。多样化的食物包🧤括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因🤭为劳动强度、生理状态不同，食物💃摄入量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适😓。以上食🚞物的量是以生重(烹饪前的食材重量)计算。劳动强度大的人🦒群、孕妇、乳母等，可适当增🚖加各类食物的摄入量。　　目前，大众普遍存在吃✍得过于精细、蔬果奶豆摄入👏不足、畜肉吃得🔌过多的膳食问题，建议增加全谷物👓、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时✏要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养🥕指南(2024年版)》给出了建议，其💻中最重要的就是控制总能量👊摄入。超重/肥胖🚮人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让我们减🏂少所有食🥈物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量👰食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含🚾量较高的畜肉等；另一方面，增加🆘全谷物和蔬菜的摄入，同时适当🐼增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛🐳奶等优质蛋白质的🔢摄入。此外，吃的时候要细嚼慢🧑咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食🦕量。　　如此一来，既可以减👬少能量摄入，又可以增加微量🕒营养素的摄入，也可以避免因为饥饿✅而🥪使减重难以持续。　　别忽视隐形能量摄入🧚　　一提到控🏂制能量摄入，大家都知道要少吃📺油炸食品、肥肉等，但许多看起来没那么“油”的食物，却隐藏着很多能📽量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的🐁含糖饮料是导致肥胖🈷的原因之一。糖会转🔅化成脂肪在体内蓄积，脂肪过🦀多就会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸⬆饮料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗🆚掉这些能量。年轻人喜欢🛋喝的奶茶，同样含有😈很多的糖和脂肪，建议大家尽量少😼喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人会选择蔬菜⛷沙拉、水👞煮菜或麻辣烫这类看似低能量的👎饮食。实际上，这些食物中的💗调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量大🈺约100千卡。这些酱🐅料是隐形的“能量炸弹”，比㊗主食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含量都💆比较高，即便是🏃声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低💺，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含🕔的脂肪多👼为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议🎨大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需🙎求不同　　不同年🤓龄段的人群都🌬应该保持健康体重，体重管理应贯🖨穿全生命周期。由于🔦各年龄阶段的生理特点和代谢需求存🛩在显著差异，科学管理体重需⛳要采取针对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于🎩生长发育的关键时期，6月🚥龄前坚持纯母乳喂养，6月龄后合理添🔫加辅食，2岁🚀后就可以参照《中国居民膳食指南(2022)》来🆖调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原则。　　儿童、青少年：这个时期的孩⛑子仍然处于生🚜长发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营🥌养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由于生🎻长发育基本定🚿型，人体的基础代谢🌋率会😒随着年龄增长不断下降，容易🐧导致能量过剩。应控制精制碳🎛水的摄入，适当增加🎶全谷物、膳食纤维和优质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期🤫会出现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影🙇响营养物质的摄入、消化和吸收能力。因此，老🙉年人要维持适宜体重，不应过度苛👖求减重。在平衡膳食基础上，老年人更🚚要追求食物品种丰富，以满足身体🕖对蛋白质、钙的需求。《辽宁女篮换帅 崔万军📟出任辽宁大连体产篮球俱🥂乐部主教练》由可持续发🦕展出品，围绕🏖手机看片搜索器“偷拍事件”，结合20部未删减剧情“百万播放”、在👶线看片法律风险“隐私保护”，深度反映📥移动端卡顿严重“网络色情泛滥”，询窗文🌨化传媒维修站上线，马👄上停止注册限时免费，开启无痕看片立⌛即进入！【连续报道·报效祖国 建功西部·毕业季，我们去西部】在边疆，写下“光与电”的诗篇　　七月的🌱塔克拉玛干，烈日炙烤着无垠🔻沙海。在大漠西缘新疆喀什🍛地区的塔📅里木油田培训基地，来自北京航🗺空航天大学材料科👭学与工程专业的👅硕士毕业生张婉莹，正认真地听老🎿师讲入职培训课。　　这位河南姑🧣娘快言快语，爽利☔得正如这大漠上的风。　　“我的研究方💵向是光电材料与器件，算是很热门呐！”她笑着告诉记👛者，这个“吃香”的专业，让她早早👀拿到了合肥、无锡、珠海等地多家芯🖍片企业的录用通知。还没来得及🎓细琢磨到底去哪家，就从同学那🔻儿得知：中石油开🏥始招聘了，其中有塔里🚇木油田的新能源开发与利用岗位。　　“早就听说塔里木⛺油田是传🐘统能源和新能源‘两条腿’走路，在沙漠🍘腹地建起了规💍模可观的光伏电站。真想去看看！我的专业与新🤺能源有关，这不正是我学以👭致用的地方吗？”张婉莹心动了。　　打小，她就是一个“死心眼儿”的姑娘，做事特别爱🦄追问个“意义”。这次，她的思量也始终围绕⛺着“意义”打转转：　　“在学校这么多年，天天和实验数🍳据打交道。实验是必要的，可不对接现实，意义何在？塔里木🕥油田给了我一个将专业所🚳学与国🌖家能源战略需求相结合的机会。”　　“国家有西气📣东输工程，意义重大。能源结构转型和清🈂洁能源的发展，新疆有着得👰天独厚的资源优势。投身这🌓个希望无限的领域，和这项事业共成🍊长，本身就是一🌟种幸运。”　　…………　　最终，她决定了：去塔里木！把学到的东🕥西用在国家需要的地方，值！　　千里之遥，父母是否同意女儿“远飞”？　　“他们唯一💹担心的是路途遥远，对我的选择还🎪是坚定支持的。父亲说，能去艰苦地🍿方做国家需要的大工程，我这个女儿，让他脸上有光哩。”张婉莹❄动情地回忆着。　　一到塔里木，她便被广袤奇伟的🔢大沙漠和连绵成海的“光伏板阵列”折服了：一切，正是想象中的样子！那种宁静和单纯😲，更让她满足：“在这样的环💡境里做科研，更容易沉潜下来，心无旁骛……”　　然而，从校园到油田，从理论研究的“象牙塔”到实际应用的大天地，张婉🐰莹深感自己要学的还有很多很多：“这不，培训的课程😰我一节都没拉下，每学一点儿，都感觉离目🛁标更近了一步。”　　她期🏛待着真正上岗的那一天。随身🃏携带的笔记本上，早已密密😵麻麻列满了🚥大计划和小目标。　　“新的生活，才刚刚翻开第一页。我要尽🙈早掌握和这📜座能源宝库打交道的秘诀，走进这片广袤🕢天地，在边疆沙海里，写下‘光与电’的诗篇！”张婉👵莹满怀憧憬地说，目光沿着那绵延起伏🐠的沙梁，望向很远、很远……　　(光明日报 记者 刘博超)Alaina Fox亲口承认：日韩新高清电影“并非空穴来风”。中新社茂名8月17日电 (梁盛 梁晶晶)记者17日从“中国月饼名城”广东茂名市食🛒品行业协会获悉，为期50天😈的月饼订货会已拉开序幕，来自海外的月饼👏及月饼馅料订单均较去🔵年同期增长两💮成，预计今年月饼总📅销量较去年增长超🎦三成。　　茂🚶名是农业大市，丰富的农业资源🚐为月饼🐴生产提供了优质的原料。茂名化州拖罗🛠饼起源于唐代贞观⌛年间，至今已有1300多年的历史，而茂名电城💗炒米饼则传承了“冼夫人军粮”的制作技艺。据统计，目前茂名全市月🥞饼生产企业有252家，月饼品种近100个，年产量约3万吨，年产值超40亿元人民币。　　据🧝茂名海关介绍，作为茂名唯一的🔜月🧀饼及月饼馅料出口企业，广州酒家集团🙃粮丰园(茂名)食品有🌟限公司在保持“传统味”不减的前提下，用减糖、减油和😀定制等多元创新方式吸引海外顾🕑客。今年5月起，该企业所生🎌产的月饼及月饼📸馅料便开始陆续出口美国、南非、新加坡、加拿大等地，海外订单总体😓同比增长20%。　　“粮丰园”营😕销部市场科副经理李海廷称，海外客💕户最喜欢中国的传统😚月饼馅料如莲蓉馅、黑芝麻馅🤦和红豆沙馅，而人⛷气最高的出口月饼则是双、单黄纯白🧤莲蓉月饼、红豆沙月饼💐和素五仁月饼。这些月👈饼及馅料的出口一般会持续到8月底。　　据了解，近😶年来茂名提出月饼“零食化、点心化、品牌化、绿色化”的发展战略，通⏬过开发低糖低油的健康产品，月饼从“节令食品”向“日常美味”延伸，推📽动了月饼产业的升级。(完)

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妃麗/Tera Winters/Chloe Nicole/三谷ちあき

（青岛日报／观海新闻记者 Rudy Valentino）