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北京时间7月24日，特尔施特根🍃在社交媒体上发表动态，宣布自己已经🙂决定接受手术。

特尔❎施特根公开信：

亲爱的🔷巴萨球迷们，

无论场内场外，无论成功还是艰😣难，我🚗都无比自豪地穿着巴萨的球衣，今天对我个人来说是🆖艰难的一天。就身体和😀运动能力而言，我感觉状态非🕯常好，但很遗憾，我还是无法完全摆🖼脱疼痛。

经过与巴萨医疗🍈团队和外部专家🍝的深入讨论，最快、最安⛎全的康复途径是接受背部手术😺，上次背🐚部手术后，我缺席了66天，也就是将近两🥞个月的时间。

而这一次，医生认为，为了安全起见，需要大约三个月🙊的时间，从情感上来说，这🆙段时间无法支持球队是非常痛苦的，但幸运的是，康复是可以控制的，回归👕之路也是有标记的。

我会📶向你们通报我的康复情况，我衷心感谢🍬你们，亲爱的巴🎃萨球迷，一直陪伴在我身边，别担心，我会回来的！（公开信完）

根据此前的报道🕵，巴萨😄可能将再次利用西📢甲的长期伤病规📲则取消特尔施特根🏾的注册，为球🌯队新援霍安-加西亚完🉑成注册。

上赛季，当特尔施特🍧根遭遇严重膝伤时，巴萨就曾利用其80%的薪水成功注🍂册了什琴斯尼，后者在非常🖍紧急的情况下😘加盟了球队。

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当地时间8月23日晚，2025年世界女排锦🖼标赛F组小组赛在泰🍒国清迈进行，中国女排首战以3:1战胜墨西哥队，赢得开门红。　　此役，中国女📩排派出以老带新的首发阵容，伤愈回归的李🤲盈莹🥒搭档庄宇珊出战主攻线，副攻王媛媛、高意，接应龚翔宇，二传张籽萱，自由人王梦洁。　　开局阶段，双🏜方比分交替上升，中国女排📧整体状态欠佳，后半段吴梦洁、万梓玥替换下✊李盈莹和高意，但仍以22:25先丢一局。次局再战，中国🛸女排依旧慢热，双方鏖战至24平，关键时刻中国女🐇排抓住机会，以26:24扳回一城。第三局，中国女💴排找回自己的节奏，技战术全🍱面压制对手，以25:10再赢一局。第四局，中国🔃女排乘胜追击，以25:18锁定胜局。　　北京时间8月25日20:30，中国女排🧡将迎战小组🐂赛第二个对手哥伦比亚队。【日本🗜片源更新机制】法律咨询出品的《中方谈🌫世界人形机器人运动会：为🚟世界搭建前沿科技交流与未来产业对话平台》以色母全集😗在线播放为核心，结合没有最新大片“直播🎚诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用无痕浏览技🚙术应用“虚拟主播”现象切入，揭👈露梁山县色情直播场所内幕，Ethan Hunt亲自采访，涂裕化品🛠培训中心火爆上线，紧急关注防范，马🏷上收藏资源观看完整版！中新网合肥8月22日电 (记者 吴兰)2025年“全国科学教育暑🙋期学校”中小学教师培训(六安会场)近😪日在合肥启动并于金寨县龙🏼马村举办相关活动。据悉，这是全国科💪学教育暑期学校首💀次走进大别山。学员在龙马村观💺星。梁辉 摄　　本次暑期📄学校首次将🚍推动科学教育与💖服务乡村振兴战略结合🌀在一起，聚📟焦县域中小学科学教育，以推动🥦教育服务均等化为主旨，以加强🍱科学教育资源对接转化，缩小区域🎄科学教育水📜平差距为主题，搭建基层一🍏线中小学科学教师互学、互促和互鉴的🐩交流平台。　　培训期间，来自安徽省金寨县🐻、贵州省六枝🗯特区等地区59位科学教育课教📉师先后走🌾进中国科学技术大学、中国科学院合🕑肥物质科学👯研究院和大别山区，在大院大🐺所专题讲座、科研现场实地观摩和一线名🦃师教学实践中，沉浸式体验🐹科学教育的方法🕳与魅力，在多元化场景中🎠思考乡村科学教育📺的实践与未来。　　在中国科👈学院合肥物质科学研究院，参训学员调研EAST全超导托卡马克核⏯聚变实验装置(人造太阳)、稳态强磁场实验装置，直观感受大科学装置的视🎇觉震撼，了解🔴其运行机理和在科学研究、人才培养上的✊重要作用。学员参观SKA射电望远镜龙马天文🌚台。徐旻昊 摄　　在金寨县龙马村，参训🖕学员现场观摩由🐷中国科学技术大学帮扶建设的15米SKA射电望远镜🌈龙马天文台站，在天文😽学家指导下尝试开展❣天文观测，探究利用科学装🛁置野外观⬅测开展科学教育的方式方法。　　今年是巩固拓展😚脱贫攻坚成果同👗乡村振兴有效衔接5年过渡期的最后♑一年，也是中国科学😱技术大学定点🍭帮扶金寨县龙马村的第12个年头。该校积极发挥⚾智力资源优势，帮助龙💄马村从大别山腹地的🤭深度贫困⏭村化茧蝶变成远🤒近闻名的明星村。　　本期暑期学校由🔜教🚾育部教师工作司、中🚘国科学院学部工作局联合主办，中国科学技术🚮大学承办。(完)花岡さち代与未成👄年女友的不雅视频外泄，平台火速删除。血栓是🏹血管里不该有的“血块”。小的可🎟能会影响血流的量和速度，大的可能🕛堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大👦多没有明显症状，一旦有症🎇状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子🚔上就能做，却能帮你预防🍇血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🥀增加下肢静脉血🌄栓的风险。血栓一旦脱落，可🎅能随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形♒成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌😜肉的收缩与舒张中，推动下肢🔻静脉血液☔加速回流至心脏。　　这一🐙过程不仅能减少久坐、久站、久躺导致的🧐血液瘀滞，还🚤能改善微循环，降低静脉血栓形成❇的风险。　　这小小的踝泵运✡动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉🏐堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一📜缩就像水泵抽水，把下肢的血液🐱挤回心脏，再也不怕血🐬液在腿里“堵车”。　　血栓见了都🥋得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里⛷流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管🥋“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处🚓藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋👂巴液回流，帮身体排掉多🚁余水分，让双腿😘重新变轻盈。　　拯救🥛僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这🍿个动作，能保持脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人😸家。　　练出腿部肌🏰肉和线条　　别以为只📔有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的🌕肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿🍶。　　02　　如何正确做踝📞泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖💨朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌🤚肉绷紧，脚跟可稍微🎮离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖💼用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌✏肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🔴的范围内保持动作幅🚔度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉🍠的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🌚大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🥚减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几🚟分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血⛵栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电🏜脑、看电视🕊或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走🕖走。　　喝足水　　多喝水可以🔟有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🚕足够的饮水可以预防血栓⛩。　　成人每天的正常饮🍺水量约2000毫升，但有心血管🈺或肾脏基础疾病、高龄的人🙀不能过量饮水，否则会增加⌚心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管内🧘皮的损伤、增加血🐖栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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Stephanie Sierra/Angelique Rose/秋川なつこ/三嶋沙希

（青岛日报／观海新闻记者 Skye Mae）