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尽管现在还是处🐞于夏季的传统休赛期,世俱杯还没有结束,不过新赛🐸季的欧冠其实已经开始,像瑞典冠军马尔🕵默,首轮客场大胜,有望晋级资格赛🎑的下一轮。欧足联也公布了新规则,上赛季巴塞🗃罗那遇到⏬的尴尬可以避免,不过,阿森🤛纳面临的不利情况,依然保持不变。
新赛季,欧冠的规则变化🚌不是很大,还是36支球队🕹参加正赛,其中29队已经确定,剩下7队,则需要通过资格赛🌼产生。根据欧足🦈联官网的数据,巴黎圣日耳曼、热刺、纽卡斯尔和比利📟亚雷亚尔,这四支球队✂是通过指定渠道获得参赛资格,分别是欧冠和欧🍃联杯冠军,以及两个积分最🍼高联赛的奖励名额。
除此之外,英超、意甲、西甲和德甲,各自都还有4个名额,法甲有3个,不过🔘巴黎的席位并不能递延,荷甲有2个,葡萄牙、比利时、土耳其、捷克和希腊五🧑个联赛,各有1个名额。加上上述的4个指定名额,合计一共有29支球队,不需🌿要参加资格赛,直接参🦅加欧冠的联赛阶段。
同时,第🐣一档球队也全部确定,巴黎圣日耳🔬曼作为卫冕👂冠军自动入围,其余8队按照积分☔排名来计算,分别是皇家🔦马德里、曼城、拜仁慕尼黑、利物浦、国际米兰、切尔西、多特蒙德和巴塞罗那。阿森纳和勒沃库森落入🍊第二档,意甲冠🐷军那不勒斯落入第三档,毕尔巴鄂和纽卡🌰斯尔等劲旅则🏄落入第四档。
联赛阶段,以及淘汰赛🕊的对阵,包括抽签😥等规则,大致都保持不变,可📎以参考上赛季的情况。不过,从欧足联公布🐐的欧冠规则中,有一🍈个改变值得留意,这是关于八强和🍟四强主客场👊顺序的问题。
根据19.04条款的说明,八强中,在联赛阶段获得前💖四名的球队,两回😯合的比赛顺序是先客后主,四强中,在联赛阶段🌠获得前两名的球队,同样是先客后主。同时,加入了“继承”规则,如果上🥜述的球队提前出局,淘汰他们的球队,将会继承这个🚙先客后主的主客场💺顺序。
这个规则,听起来有些拗口,说白了其实也很简单,根据淘汰赛对🔘阵图,所有比赛,包括16强附加赛,全部球队的主客场🤸顺序🔉都可以提前确定,现在就已经知道🏝了。不需要🤜像上赛季那样,八强和四强,需要🌷通过抽签来决定主客场顺♈序。
具体而言,16强中,8支🚧种子队继续拥有先客后主的优📘势,八强中,联赛阶段前🏥四名所在的四个🏚小分区先客后主,半决赛中,前两名所在🌭的两个小分区也是先客后主。
有趣的是,联赛阶段第5名和第6名,也许是最糟糕的排🚼位,无论是八🏣强还是四强,都是先主后客的顺序,而联赛阶段第21名和第22名,从附加赛到四强,全部都是先主后客。
上赛季,巴塞罗那和😄阿森纳的出局,曾经引⏺发了一个值得讨论的话题,两支球🍻队在联赛阶段🛴分别排在第二名和第三名,可是在八强和四📽强阶段,根据🍟抽签的结果,全部都是先主后客✈的顺序,令人有些尴尬,并没有体🎿现出联赛排名的优势。
在半决赛中,阿森纳😉主场负于巴黎圣日耳曼,导致次回合在巴🍘黎王子公园球场🐡,背⏺负了沉重的客场压力,再次落败而出局。巴塞罗那更🔙加可惜,两回🐍合跟国际米兰都是3-3的平局,不得不🐡在客场进行加时赛,最终被弗❤拉泰西破门得分,无缘决赛。
如果按照新规则,巴塞罗那和👵国际米兰的主客场顺序,应该要反过来,那么,巴塞罗那可以🥋在主场进行加时🚙赛,也许未必会出局。不过,由于巴黎圣🕢日耳曼淘汰了利物浦,“继承”了1号位置,面对阿森➕纳拥有先客后主的优势,阿森纳🚜还是先主后客,不利的情况并没有改变。
当然了,先客后主并不是🏷一个借口,像阿🕤森纳上赛季在八强面对皇家💴马德里,主场三球大胜后,前往客场就轻🔦松很多,压力全🙈部送给皇马。任何规🌙则不会令各方都全部满意,适应规则才🔥是更重要的,欧冠的🚖主客场顺序改变,在一定程度是🥘有利于前4名的球队,还是值得肯定的。
然而,对于🎞抽签的问题,其实都是“二选一”的结果,没有太👫多的悬念。不少球迷都觉得,如果🔊能够让排名更高的球队来⚫自主选择,直接挑选两支球🛄队中的一队,是不是会更📈合理一些呢?这样的话,利物浦就不会早早🆔遇上🏗巴黎圣日耳曼,联赛阶🕶段的七连胜,才变得更加有⏹意义。
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中新网8月19日电 据中央🌜气象台网站消息,监测显示,昨日京津冀、山西、内蒙古、山东及广东、广西、海南等地部分地🛏区出现大雨或暴雨👪,局地出现大暴雨。预计未来三天,西北地区东部、东北地区、华北、西南地区和广西、广东等地将多降雨🍐天气,其中北方地区降🚒雨多🚚伴有强对流天气,公🍽众需及时关注最新预警信息,外出警惕强降雨🕘及强对流危害,并避免前往灾害易发🕥区。图片来源:中央气象台网站 中央气象台🐈继续发布暴雨蓝色预🔵警:预计今天,内蒙古中部🍫偏南地区、甘肃东部、陕西北部、辽宁东部和🧔南部、吉林东南部、山西北部、京津冀、四川盆地西部、广西中西部、广东南部⬇等地部分地区🚕有大到暴雨,辽宁东部、河北中部和东北📅部、北京、四川盆地西南部、广西❕西部等地局地有大暴雨(100~180毫米)。上述部分🕉地区伴有短时强降水(最大小时降雨😢量30~60毫米,局地可超过80毫米),局地有雷暴大风等强对🍛流天气。 另外,昨日黄淮、江淮、江汉、江南中🙋北部及四川盆地东部等💗地出现35~37℃高温天气,陕西咸阳、新疆吐鲁番等局地40~41.5℃。未来一周,黄淮、江淮、江汉中东部、江南中北部、四川盆地🏭等地将有持续性高🥜温天气。建议公众持续⏰做好🈷防暑降温措施,外出及时补充水分💚警惕热射病。图片来源:中央⛑气象台网站 中央气象台🏼今晨继续发布高温👠黄色预警:预计今天白天,黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地等地🍄的部分地区有35~39℃的高温天气,其中,陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西部等⚓地局地最高气温可🦌达40℃以上。【无码情节创新🔢趋势】沖田杏梨参与的🏿短片《明日花绮😮罗磁力下载》将男人影院七七🌝融入“婚恋诈骗”主题,剧情发展逼真,伸室国际😡贸易销售部宣布本片🤾获选2025年“真实议📋题挑战奖”。8月19日,四川成都,参观者📇观看雷纳托·古图索作品《街上的人(人行道)》。正🥝在成都市美术馆展出的“远方的邂逅——意大利都灵现🤲当代美术馆馆藏精🏙品展”吸引参观者前来观展。本次展览为都🔌灵现当代美术馆馆🐘藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄 8月19日,四川成都,参观者观看🕴费尔南·莱热作品《树干😱前的红鸟与绿枝》。正在成都市美术馆展出的🔨“远方的邂逅——意大利都🐷灵现当代美术😍馆馆藏精品展”吸引参观者🚆前来观展。本👑次展览为都灵现当代美术馆馆藏💒在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日,四川成都,参观者观看巴勃🌎罗·毕加索作品《有甜瓜的静物》。正在成都市美术馆展出的“远方的邂逅——意➖大利都灵现当代美术馆🔡馆藏精品展”吸引参观者前来观🕝展。本次🛌展览为都灵现当代🏮美术馆馆藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日,四川成都,参观者在皮尔·塞莱斯蒂诺·吉拉迪作品《悲伤的消息》前自拍。正在🕥成都市美术馆展出的“远方的邂逅——意大利都🎞灵现当代美术馆馆藏精🏏品展”吸引参观者前✡来观展。本次展览为都灵现当代美📺术馆馆藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日,四川成都,参观者📲观看弗朗西斯·皮卡比亚作品《亲吻》。正在成都市美🌾术馆展出的“远方的邂逅——意大🎅利都灵现当代美术馆馆藏精💀品展”吸引参观者前🌝来观展。本次展览为都🕌灵现当代美术馆馆🚱藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日,四川成都,参观者观🌬看菲利波·卡尔卡诺作品《舞蹈课》。正在成都市🤥美术馆展出的“远方的邂逅——意大利都灵现💲当代美🍙术馆馆藏精品展”吸引参观者前来🤝观展。本次展览为都💨灵现当代美术馆👸馆藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄8月19日,四川成都,参观者拍摄🖥弗朗西斯科·海耶兹作品《卡罗莉娜·祖奇肖像(病中女子)》。正在成都💣市美术馆展出的“远方的邂逅——意大利都灵现当📛代美术🎬馆馆藏精品展”吸引参观者前来🏙观展。本次展览🧢为都灵现当代美术馆馆藏在华首展,汇集了51位艺术家的66件真迹精品。中新社记者 王磊 摄小林瞳主演伦理📱片《1—7月😎中国财政收入同比增长0.1%》豆瓣8.9分。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐🐔可能会增加12种疾病风险🧑虽然大家都知道“久坐伤身”几🔯乎每个人都是“久坐族”中一员研🕹究发现每天走走路就能帮身💏体“抵消”久坐带来😖的健康风险每天步数超过2200步可以⛄降低全因死亡率每天走9000~10000步效🤥果更好如何科学健💙康走路才能达到效果?一起来看 久坐大概是🚤离死亡最近的动作 久坐会引👤起心脑血管损伤,单次静坐超过30分钟以上,人体代🚅谢就可能会出现异常。很多心脏不好🚍或脑血管不好🕵的人,生活方式多🗾半以久坐为主。 久坐增加12种疾病风险 研究发现,如果2个小时静坐为起🍸始标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾病以😈及心脑血管疾病带🏅来的死亡风险增加44%。 久坐增加12种疾病风险,根据🏴天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究,每天久坐大于6小时,与12种疾病🧥高风险相关,包括缺血♋性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。 坐多久算久坐 如果人在日间的🥔活动不足基础代谢率1.5倍,持续时间超过8小时,就是以久坐为主🛐的生活方式。单一次来讲,静坐时间超过2个小时,也认为♐是以静坐为主的生活方式。 建议:设置一个1.5小时的闹钟,然后起来活动最🎀少10分钟,每周150分钟左右中等强度😟运动。10分钟可以走完1公里,就是所谓的中等强🛒度运动的活动。 抵消久坐伤📒害的最佳步数 研究发现,随着久坐时🎷间的增加,全因死亡Ⓜ率和心血管疾病发病率🍆显著增加,而增加每日步数可以降低🌉死亡风险和心血管🏕疾病风险。 近日,澳大利亚悉尼大🕜学的研究人员在《英国运动医✔学杂志》上发表了一篇研究🏘论文。 研究显示,当每天步数超过2200步时,就可以降低死亡🍿风险和心血🤞管疾病风险;当每天步数达到9000~10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000~4500步,也可以获得最🚽佳步数时约50%的益处。 走路是“长寿药” 增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路可➕给身体带来多种好处,改善免疫力。 2023年12月,华中科技大学同🔍济医学院🗺刊发在《美国医学主🧖任协会杂志》的一项前瞻性队列研💫究,为步行可延寿又添新证据。 研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁),结果发现:与不步行组相比,每周步行90~720分钟可降低27%~31%的死亡风险,约延长6年的预期寿命。 如何科学👺健康走路? 正确姿势 步幅:健步走时步🕚幅要比正常走路👫的步幅大一些,多出半♏个脚掌即可。 步态:要轻盈,脚落💨地时膝盖微屈,脚后跟到脚🗜尖过渡要顺畅,同时身体重心迅😚速跟随移动。 整个健步走🧢过程中要保持上身挺直,双手自然摆臂。 错误姿势: ●驼着背走:容易造成腰酸背疼、腿后面疼; ●挺着肚子走:增加下肢关节压🕐力; ●拖着脚走:足弓压力比较🛒大,也毁鞋; ●内八字、外八字。 选择适⛄宜的场所 最🐧好还是在公园、体育🌱场等远离马路,清静又干净的地🐆方,最好是有弹性的🌖塑胶跑道。 鞋子别太重 选🌠择适宜的运动鞋,鞋底要有🔃一定的稳固性,不宜太柔软。鞋子要有一定的👤“流畅性”,可以有效缓解踝关节🥗和足底筋膜的疼🕺痛。还要🔧有良好的缓冲性,可以解决走路📃导致的腰疼问题。 保持合适的频率 在走路过程😶中保持一定频率,才能更🥎好地提高心肺功能,达到健身减肥效果。一般来说,男士90~130步/分钟,女士80~120步/分钟。 具体可以🎌通过在走路时说话的状🌆态来判断:一般来说,走路🃏时感觉微喘,但可舒适交谈,表明步速适中,已经达到🧀了快走的标准。 注意循序渐进 如果您刚🕤开始步行,请从10—15分钟开始,然后逐渐将步🌉行时间增加到每次30分钟或更⛴长时间,逐步达到每🤢周至少150分钟的中等强度有氧运动➖。 记得🧝走路前后热身和放松 以5分钟的温和步😬行和伸展热身开⛑始您的步行,为您的肌肉和⛲关节做好准备。同样,以较慢的速度🏘降温5分钟,以帮助您的心率📺恢复正常并防🚔止肌肉僵硬。 科学抵消久坐伤害要点 1.研究发现:如果2个小时静坐🗨为起始标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾病😧以及心脑血管疾病带来的📯死亡风险增加44%。 2.建议设置一个1.5小时的闹钟,然后起来活动最少✂10分钟,每周150分💰钟左右中等强度运动。 3.研究发现:降💽低心血管疾病和死亡风险的🖲最佳每日步数为9000~10500步,即使每天走4000~4500步,也可以⏱获得最佳步数时约50%的益处。 4.走路是“长寿药”:增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路可🚩给身体带来多种好处,改善免疫力。
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(青岛日报/观海新闻记者 山口理紅)责编:
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