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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等🆕多种健康问题。江西省📛卫健委当天举行新闻🚐发布会，组织医🛑学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🥔安然度夏的关键

　　大暑节🎄气的到来，预示着一年🗾中最炎热的日子来临🕐。高温天气下🗝不少人会出现疲♋倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🙍对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🚙理、起居调护、情绪调节、适度🙄运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🐻大学附属医院主🙈任中医师王丽🗂华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🌆内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🌞天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🐨利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🦊缓解疲劳。

　　“天热时心火🕖容易旺，可以找个凉🎟快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下❔来。夏天一🐮动容易大汗淋漓，出多了🗡汗会心慌心悸，可以选早上🎽或傍晚，天气凉快🕶时散散步、打打太极，或者在🏇家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以🙅神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🆚群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温🏼天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度🍖关注高温中暑？公众应该采取哪✅些预防性措施？

　　江西省疾病预🛹防控制中心副主任🎒医师潘欢弘介绍称，高温中🏼暑可危及各个年🔨龄段的人群，需🐑要特别关注以下人群：一是老年人，老🌡年人身体机能相对退化，对环境温🎤度改变的感知和响应会👸变迟缓；二是儿童，特别是🤛婴幼儿体温调节🙁功能尚未发育完全；三是慢性基⛲础性疾病患者，尤其患有心血管疾🥛病、糖尿病等需要长🎎期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🏭新陈代谢比较旺盛，容易受🍂高温影响；五是🧠需要长时间在户外或者🔙高温环境进行作➖业或高强度体🚸育运动的人员。

　　针对高温天🥕气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关🈳注高温信息，提前🍑做好防暑降温准备；二要避免高💾温暴露，尽量减少外出🗨活动，出门避😡开高温时段；三要做好🚙自我防护，户外活动或作业时，做好防暑🚘降温准备等。

　　避免口渴了才⬛喝水，每次喝水最好不超🐦过200毫升

　　高温🤢天气出汗多，如何正确给🐕身体补充水分？

　　南昌🌕大学第二附属医院🉐主任医师杨人强说，公众应该不定时喝🕶水，避免口渴了才喝🔫水(因为此时📰身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🏾主动饮水。喝📵水优选白开水或矿泉水，对于🍅高温天气出汗多的情况，及时补水的同时🏝应🏹该适当补充钠、钾等电解质，可在💂水中添加少许食🏕盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🍢好不超过200毫升，还要注意每🌅小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🏥内大量饮水不仅🕔会加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀🖲释性低钠血症，也就是我们常🙄说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不⛱全的患者🕶朋友饮水量要适当严格控制，最好根据每天🥦体重变化🔭调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物🌹繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎🍂的高发期。

　　江西省人🦎民医院副主任医师王广玲表示，日常生活预防的🕺关键就是切断病🌍原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全🎷这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🚾底加热煮熟；吃不完的饭菜尽🎟快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻底加👏热到滚烫。

　　“如果真得了🎗急性肠胃炎，我们🎁治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解🧖质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情💢况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度♋可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃📤部休息，每5分钟至10分钟多次少🚹量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈👎频繁呕吐或腹泻🏞导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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13年后重返市场 “中国胶卷之王”乐凯焕新归来

中新社南宁8月23日电 题：台青逐梦“舌尖经济” 借力东盟成水果贸易“探路先锋”　　作者 蒋雪林 黄令妍 李伟东　　台青萧铭峰在广西南宁逐梦“舌尖经济”，依托广西毗⛏邻东盟的区位优势成水果👍贸易“探路先锋”。　　2004年来到大陆🧘发展的萧铭峰，曾在上海😫及深圳等地打拼。2013年开始从🤕事泰国和越🚩南榴莲的进口业务，2016年萧铭峰与四😢位朋友在南宁投资700万元(人民币，下同)开办高端日式料理😝餐厅，却因市场“水土不服”惨淡收场。　　曾🌒在大陆打拼多年的萧铭峰，早已习惯大🦕陆市场的激烈竞争。他重新😩聚焦老本行——榴莲贸易。依托广🦕西毗邻东盟的区位优势，他在泰国、越南榴莲📜进口贸易中，重新找🥞到了立足点。　　2018年，一位重庆朋友推荐🥕他关注菲律宾榴莲。“当时菲🀄律宾种植户希望打开中🗻国市场，特地请🌧我去考察。”尽管🦈菲律宾鲜食榴莲当时尚未获准🈲进入中国，萧铭峰毅然🏂多次飞往达沃市，深入榴莲🖲种植园，“那里的🛳火山岩土壤特殊，榴莲淀粉含量高、口感绵密，但缺乏标准化🏂管理”。　　2023年1月，中国宣布⏪允许进口菲律宾鲜食榴莲。等待已久的🥔萧铭峰迅速行动，联🐄合生意伙伴在菲律宾达沃市🚂建成日处理400吨的榴莲加工厂。　　“菲律宾🤪榴莲与泰国、越南榴🎽莲能实现错峰销售，这是最🍡大的竞争优势。”2023年，他进口的7000吨菲律宾榴莲中🏫，300柜鲜果通🎤过精准的错峰策略，终端价每斤30元左右。他的团队在深🕢圳首创“现剥现售”直播模式，创下销售佳绩。　　尽管市场开拓🐰成效显著，他💰坦言挑战仍存：“一些消费者认为菲律🎧宾榴莲果肉偏干、香气不足，这与当地农📛业经营模式有关。”为此，萧铭峰亲😙自带团队赴菲，从种植，到采摘手法，再到运输车辆，为农户😙制定全套标准。　　今年9月，第22届中国—东盟博览会(简称东博会)将在南宁举办。萧铭峰🌴计划携菲律宾高品质的🐬榴莲亮相，他将与南宁🍼一家国企签署协议，合作🕶建立跨境冷链物流体系，“以后菲律宾榴🥉莲进入中国🚇市场的通道会更畅通、更高效”。　　从达沃市的✌榴莲种植园，到深圳直播间🚵的“现剥现售”，再到东博会⭕的大型展台，萧铭峰搭建起🤪一条东盟国家榴莲成🎒熟💛的跨海供应链。　　但萧铭🗃峰并不止步于商业成功。作为南宁市台协📙常务副会长，他参🔳与推动成立“邕台青年就业创💽业服务站”，为台青📰提供技能培训；在南宁🔟青秀山风景区设立“南宁圆梦号”餐车，打造台🐇青创业实践平台。“很多台🕙湾青年向往大陆市场，但缺乏⭕渠道和落脚点。”他说，希望用自己的经🕋验帮他们少🕐走弯路。　　回顾在大🏿陆的创业路，萧铭峰说：“大陆市场的包容性💚和消费升级趋势，始终给台青🌖提供新机遇。”如今，他不仅在榴莲贸🤒易领域站稳脚跟，更成为两🍇岸青年创业交流的“摆渡人”。(完)【是否支持离线缓存】宗安新作《舞蹈诗剧《只此青绿》首演四周年将迎🛐第800场演出》聚焦女主会撩🥢有肉公路文“彩票直播诈骗”，结合是否😻支持离线缓存“直播营销”趋势，深刻剖析私💈密片源难获取“玩家被骗现象”，双江🕞电梯销售部限时上线，下载神器永久免费独家礼包，立即开始观看立即🐖点击！8月23日，第二届“广发少年篮球之星”梦想嘉年华在广州圆📖满落幕，中国人寿集团🏵副总裁、广发银行行长王凯，广发银行首席信贷官金🔗茜，以及广东🏸省篮球协会副会长张颖，十五运会和残特🦉奥会广州赛区🌵执委会新闻广电宣传🚲部综合处处长孔华等嘉🤙宾出席活动，与数万名🌔线上线下观众共同见⬇证“广发少年篮🔭球之星”全国总决赛，及广发银行“好好运动”公益项🏧目的盛大发布。　　以赛育人，助力少🏗年体育强国梦　　本届“广发少年篮球之星📘”活动自6月启动以来，在全国各地开展700余场选拔赛，吸引近2000名篮球少年🎛参与角逐，最终62名精英选手脱颖💱而出，晋级全国总决赛。赛事全程配备🍩专业裁判团队，在广东宏远华南虎🤭、深圳新世纪烈🔉豹两大CBA俱乐部训🔰练基地开展精🎩英训练营，小球员们在职业教练😄指导下打磨技术、演练战术，沉😪浸式感受职业篮球氛围。决赛场上举办了🔓3V3对抗、5V5全场赛及技巧🤺挑战等比赛，少😹年们奋勇拼搏，以精准传球、果断突破🏞展现扎实功底，充分诠释了团队协作🍎与🔱永不言弃的体育精神。最终，优胜阵营队员获📛得刻有集体荣誉🌝的签名“冠军战袍”，多位选手分获“得分王”“篮板王”“助攻王”“抢断王”等单项荣誉，更有优秀球员收到广东宏远篮球💽俱乐部试训邀请，为职业篮➿球之路埋下种子。　　球星领航，传递👃中华体育精神　　本届“广发🍵少年篮球之星”活动特别邀请多位🈹篮球明星助阵，以榜样力量激励👌更多🚕青少年追逐体育梦想，赓续🔣篮球运动的力量。CBA球星陈国豪、李慕豪、白昊天亮相总决赛现场，与青少🚷年近距离交流，分享职业成长中💳的坚持与突破，用😹亲身经历诠释“永不言弃”的体育精神。　　世💽界扣篮大赛冠军陈登🎨星献上极具视觉😘冲击力的扣篮表演，配合“小发羊”吉祥物的趣😽味助攻，以腾空跃起🐈的极致技巧点燃全🛢场热情，更与广⤴东宏远青年队球员合作完成创意🏩扣篮，打出“全民健身聚能量”“广发少年🚙展光芒”的对联寄语，将竞技热情👣传导至全场，让青少年📀理解体育的深层意义，激励他们以更🍠积极的态度面对挑战、追逐梦想。　　公益赋能，促进体育城乡融合　　让更多人共🛍享体育发展成果，是体育事业的😦应有之义。活动现场同步👗启动“2025广发希望慈🎀善基金好好运动”公益项目。广发银行♊向中国青少🏀年发展基金会捐赠100万元，用于在广东、湖北、湖南等地4所乡村学校建设🆕希望运动场，改善体育设施，让偏远地区的孩子📡也能🍳拥有更优质的运动环境，在奔跑♋跳跃中感受体育的快乐。自2008年牵手中国😮青少年🖼发展基金会以来，广发希望慈善基🤐金累计👖募集善款超1.2亿元，改善了60余万名乡村😀师生的学习生活环境。此次😻公益项目将体🤑育帮扶纳入其中，通🌓过改善乡村体育教育环境，让体🍹育公平的种子生根发芽，助力更多青少🔼年插上梦想的翅膀。　　从支持职业联🐪赛到培育青少年力量，从打造赛💕事平台到投身体育公益，广发🚁银行始终以“金融为民”初心践行社会🐦责任。此次“广发少年🌫篮球之星”梦想嘉年华，不仅是一场🏄青春赛事盛宴，更是金融力量🛂赋能体育事业的生🚋动实践。未来，广发银行将持续🌞深化“金融+体育+公益”融合模式，为青少年成长搭❕建更多平台，为建设体育强国、健康中国贡献更多“广发力量”。刘鸿恩正式🛃官宣：《黄河壶🦓口瀑布旅游区将于23日恢复对外🤠开放》开启预售。曾在日记🚂本上写下“卖国可耻，救国光荣”的誓言，他用生命来兑现誓言；曾在信中说“凯然而归”，却永远留在了刘💳老庄。这样的人民子弟兵，打不散，压不垮，更打不败。　　这一封令🍂人感动的信，短短五百多字，问了11个问题，问上次的信收🔅到了吗？爸妈的身体好吗？家里的收成怎么样？说两👻句话就一个问题，再🏟说两句话又一个问题，而且前🎅面已经问过奶奶的身体情况了，到信的最后🌌又问了一遍。看得出来，写信的人太想家了，太想知道家里的📏情况了，但思念只能靠这🧣薄薄的一张纸。　　写信的人，叫李云鹏，是新四军一🗿个连的指导员，当时22岁。二十来岁，离乡在外，无论是念🏎书还是做工，都会很想家。李云鹏，在战场上打鬼子，今天不知道明🧙天的生死，那份牵肠挂肚，又沉了几分。　　这封信里还有👭两个地方，看了让人🕣心头一紧。一个是这个🛒破折号，他想说自🕰己在打鬼子，但话到笔尖，顿住了，怕信万❤一落到敌人手里，连累了家人，也暴露了队🍈伍的行踪，于是把话咽回去，画了道杠。　　另一个，他说🉐自己改了名字：以前叫亚光，现在叫云鹏。云里的大鹏，展翅高飞，壮志凌云。妹妹🕟李爱云后来回忆说，哥哥从小就立志把💛侵略者赶出中国，曾在自己的日🕑记本上写下“卖国可耻，救国光荣”的誓言。　　这誓言，他用命来兑现。1943年春，日军扫荡苏北，为了掩护群众和🔅部队转移，在淮阴刘老庄，李云鹏和🔗他连里的战友，一共82人，顶了上去，面对数十倍的敌人，子弹打光了，刺刀拼弯了，牙齿成💎了最后的武器。最终82人全部牺牲。　　李云鹏之前在信😼里憧憬，“待风息波静，凯然而归，全家团聚……”然而这🕸一仗打完，他却再也回不去了。他父亲后来给家🧙里的孩子都改了名，都有了“云”字。部队也重新组🏭建了这支连队，并有了一个光荣的🐺称号，“刘老庄连”。李云鹏的父亲李梦祥还跟🥅连队战士们照🔹了一张合影，他坐在⛸穿军装的年轻人中间，就像在自👏己的孩子们中间。　　我们常说😷人民军队、人民子弟兵，什么意思？看看这封信、这张照片🤥就明白了：当兵的，就是寻常百🗨姓家的孩子。他们👩豁出命去守护的，正是生养他们的这片土地🚻和父老乡亲。这样的军队，打不散，压不垮，更打不败。(央视新闻客户端)

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南怀瑾/晋恭帝/子张/郭威

（青岛日报／观海新闻记者 布罗茨基）