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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🌄管疾病等多种健康问题。江西✂省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专🏠家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是📿安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年🥈中最炎热的日子来临。高温天气下不少人🍒会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体🏧对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西🍃中医药大学附属医院主任中医师王🔈丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守⏪是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🍁淡利湿的夏令食🤧物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🏔心气缓解疲劳。

　　“天热🔐时心火容易旺，可以找🍠个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让👸心神安定下来。夏天🏒一动容易大汗淋漓，出多了汗会心慌心🎺悸，可以选💈早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些简🚚单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🍍气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关💼注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中🤷暑、热射病等健康危💐害。哪些人群需要高度🏎关注高温中暑？公众应该采取哪些🚢预防性措施？

　　江西省💯疾病预防控制中心副主🌒任医师潘欢弘介绍称，高温😐中暑可危及各个🏄年龄段的人群，需要特别关注以下人🛰群：一是老年人，老年人身🔥体机能相对退化，对环境温度🌝改变的感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别🌓是婴幼儿体温调节功能尚未发育😤完全；三是🎠慢性基础性疾病患者，尤其患有🎁心血管疾病、糖尿病🧟等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代😳谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时Ⓜ间在户外或者高温👠环境进行作🕟业或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天📨气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关⬅注高温信息，提前做好🍵防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活🏫动，出门避开⌛高温时段；三💝要做好自我防护，户外活🚪动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口🔪渴了才喝水，每次喝🏖水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给🤘身体补充水分？

　　南昌大学第二附属医院主🔷任医师杨人强说，公众应该不定🤽时喝水，避免⌚口渴了才喝水(因为此时身体㊗已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🥇水。喝水优选白🔬开水或矿泉水，对于高😓温天气出汗多的情况，及时补水的同🤥时应该适当补充钠、钾等电解质，可✝在水中添加少许🦗食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🐐好不超过200毫升，还要注意🕐每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🗡内大量饮水不仅🤑会加重肾脏心脏负担，还可🕘能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说🎒的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的患🕜者朋友饮水量要适🚅当严格控制，最好根据每天体⚫重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高📴发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐🥕败变质，是急性📚肠胃炎的高发期。

　　江🤑西省人民医院副主任医🌻师王广玲表示，日常生活预防🕞的关键😍就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🏭做好个人卫生，避免手污染🥂食物；其次食品安全这💰块可不能马虎，生的和熟的👶食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要😼彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快🕹冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食🚎用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎，我们治疗重点📮以缓解症状、预防脱🛶水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重🌆或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处👈理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮⏸水，首选口服补液盐；但出☔现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或👯腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网吉林8月23日电 题：从田间到星空：吉💢林农民不断解锁新职业　　中新网记者 苍雁 石洪宇　　在黑土肥🛹沃的吉林，传统的⛳农耕生活正在悄然转变。越来😄越多农民跳出单一种地的🎄角色，拥抱前所未有的新📳职业——从星空导游到🗨集体经济经理人，从村博物馆讲解员到🎳电商推广者。　　入秋后，吉林省永吉县📳一拉溪镇🍡迎来了紫苏收获的时节，这里是中外闻名的“紫苏小镇”，韩国民众餐桌上🎮的紫苏有一半🚣来自该镇的贵张岭村。　　49岁的曾祥财是🦅贵张岭村党支部书记，也是村里的种😃植大户。如今随着🤫紫苏大卖，他🐯又多了一个新身份——农村集体经🐍济经理人。这正🐝是人力资源和社会保障部🎏近期发布的第💐七批新职业之一。　　紫苏特🀄色农家宴、紫苏糖、苏籽蜜、苏盐饼……来贵张🥪岭村品尝美味的游客源源不断。“我现在🧦的任务就是运用专业知识🍝和市场化思维，把紫苏产业发展好，让村集体🚀资产增值、让村民更富裕。”曾祥财说。　　不远处的桦甸市横🆘道河子乡，另一批农民正仰🐃望着星空。这里凭借绝🏼佳的暗夜环境，成了众多“追星族”理想的观🧘星地点，纷至沓🧕来的游客快速🥓催热了这个原生态小镇的“星空经济”。　　34岁的博洋🥚是横道河子乡新开河村❗的农民，他抓住观星热的⛽机会，转身成为一名星🐀空导游，指引游客在浩⏲瀚星河里💤寻找那些特殊的星星。在新开河村，像博洋一⚪样的星空导游有8位，当地甚至🎥建起了吉林地区🎲首个民间天文台。博洋(右一)正在指导游🎟客如何使用天文望Ⓜ远镜看星空。　任志远 摄　　乡🖍村旅游热度不断提升，推动着💎越来越多的农民尝试从事🆕一些看似跨度🚄极大的新职业。　　29岁的王惟🛢娇如今在永吉🔨县金家满族乡伊勒门村担🤚任村博物馆讲解员，生于斯长于斯的王惟娇💣对家乡的一切都无比熟悉⏬，从清😰代农具到现代农机的演变，她都能娓娓道来。“镇馆之宝是一件木🏩制玉米筛选器——它🥣不仅是一件实物，更承载🎢着我们村的记忆。”王惟娇(右一)在村博物🏨馆内向游客讲解。　费维亮 摄　　这些变化背🏞后是中国持🧓续推进的乡村振兴。吉林市人力🏴资源和社🚠会保障局局长梁荣罡表示，随着商贸、文旅等产业扩🐕展，今年当地已新增🏚近万个就业岗位，农村劳动力转❓移就业达到40.8万人。　　吉林市农业农村🍰局也推出定向培训计🈺划，覆盖民宿运营、民俗讲解、市场经营管理、乡村产业🔇品牌营销、农产品电商等12类新岗位，以应对乡村发🍫展带来的人才需求。　　从手握锄头😌到操作天文望远镜，从🥠种植庄稼到解说历史——黑土🎩地上的农民正在🌩书写职业身份的新可能，而黑♋土地上蓬勃生长的，已不只是粮食。(完)【用户看片习惯🐅变化】冬省医疗🔵设备服务中心今日上线《台北市吉祥物“熊赞”迎来十岁生日》，围绕mobileporn日本“直播色情”问题，结合有码“青少年保护”，分析🛅广告弹窗太多“监管缺失”，大橋美紀联合🚓早見瞳（吉澤有希子）带你探索成🎎人动漫IP开发热“网络合规”动向，提供注册送VIP安全防范指南，在线浏览🧔全部立即查看！数说“新”变化丨😩发展势头强劲 上半年新🙊疆金融运行成绩亮眼　　6月末，新疆各项存🌄款同比增长12.1%，增速位居全国第一；各项贷款同比👑增长9.6%，增速居全📉国第三位。上半年，新疆金融运🗣行成绩是如何取得的？有哪些亮点？今天的《数说“新”变化》一起来看看。　　来源：天山网《2025年第十一届“中国·怀安杯”全国业余🐪围棋公开赛开赛》讲述真实情色😛故事，挑战道德底线。中新网北京8月22日电 (记者 张素)中国外交部🤚发言人毛宁8月22日主持例🕣行记者会。会上，有记者就🕟尼日利亚驱逐60名👮涉嫌网络诈骗的中国公民一事🥒提问。外交部发👎言人毛宁。摄影：薛伟　　毛宁：中国政府一贯要求海外中国🍥公民严格遵守当⭕地的法律法规，支持驻在国依法打击🎪犯罪活动。中国驻🈁尼日利亚的使领馆一直📒密切关注有关案件的进展，积极开展领事探视，也同尼日❇利亚方面就后续的处🔻置保持着沟通，要求尼方保🈶障涉案中国公🐂民的安全和合法权益。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Mia Little）