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在因与鲁本・阿莫林产生矛盾被勒🥡令单独训练后，马库斯・拉什福德一🔌直等待着离开曼🏺联的机会——如今，他终于得🥎偿所愿，以租借身份加盟巴塞🛍罗那。

自2024年12月与阿莫林就训💼练表现😍发生争执后，拉什福德便再未为曼联出场。随后🥃他被租借至阿斯顿维拉，虽在那里展现出👶些许状态，却因赛季报销🏏的伤病戛然而止。

如今这位27岁前🏗锋得到了在更大舞台证🚤明自己的机会：在新帅汉斯・弗利克麾下，他将与拉明・亚马尔、拉菲🔳尼亚等球员竞争首发位置。巴萨将承😪担他租借期间的全部薪资🍔，但拉什福德的⬇周薪将从32.5万英镑有所下调。

巴萨拥有📂在明年夏天以2600万英镑将其买断的⤴选项。外界对👠他的加盟充满期待，毕竟这🏭支星光熠熠的球队🥋将在多线冲击冠军。值得一提的是，在Nico・威🖤廉姆斯选择与毕尔🐳巴鄂竞技签下10年合同后，拉什福德成为🧔了巴萨的“优先目标”。

弗利克执教首🤸赛季便率队夺得西甲冠军，如今球队🙀渴望在欧洲赛💜场更进一步。拉什福德🐩是巴萨今夏第三笔重磅签约，前两笔分🛴别是门将琼・加西亚和⛎哥本哈根前锋鲁尼・巴尔德吉。对拉什😩福德而言，加盟诺坎🚤普的首要目标是跻身首发——要知道，想撼动亚马尔和⚫拉🚢菲尼亚的边路位置绝非易事。

亚马尔目前堪称🎱世界足坛最顶尖☔的球员之一，这位少年上赛🎫季在各项🔏赛事中贡献18球16助攻；巴西球🎀星拉菲尼亚的表现更为亮眼，交出34球17助攻的成绩单。

巴萨球迷👽对拉什福德的租借加盟⌚表现出热情，甚至创作了他身🌳着巴萨战袍的壁画，外界对这笔签🍈约的反🌫应也多为积极。据西班牙媒体《世界体育报》报道，拉什福德将身披14号球衣，该🥚号码的上一任主人是刚加盟🐆马略卡的巴勃罗・托雷。

拉什福德的职业生👛涯本就不乏亮点：效力曼🎙联期间夺得5座奖杯，426次出场打入138球；代表英格兰队62次登场，收获17球。对他而言，能加盟巴萨无疑👄是种解脱——毕竟在曼联，他早已🏡沦为边缘人。

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中新网圣保罗8月19日电 　当地时间16日晚间，巴西里约热内♉卢科帕卡巴纳海岸🕸灯火辉映、乐声悠扬，中巴文化交😪流音乐会在此间举行。2000余名嘉宾和👀游客共同纪念中国—巴西建交51周年暨世界🔠反法西斯战争胜利80周年。活动现场。无人机照片。山河文化促进中🌩心供图　　本次活动⛺在中国驻里约总领馆的🔚指导和🚄中海油巴西公司的支持下，由山河文化🎠促进中心所属的科帕卡👶巴纳管弦📈乐团主办，巴西🚨中国友好协会、里约天主教📟大学孔子学院、里约华人联👴谊会及新征程商🤯务中心等协办。　　中国驻里约总🛤领事田敏、中海油巴西🦋公司总经理黄业华，科帕卡巴纳要塞总⏲司令亚历山大·罗伯特上校，巴西外贸商会联🏸合会会长阿🛷代尔·卡内罗，里约天主教大学孔子学院📯中方院长孙艳萍，里约华人✡联谊会会长陈秉文，巴西中国友好📵协会秘书🎌长苏子梁以及多国驻里约🤥领馆总领事和中巴两国政👱军及企业界代表出席了🙍本次活动。活动现场。山河文化促进中心供🛠图　　整场活动精彩纷呈。鹰之爪功夫协🔶会和武林道学🥘院的学员带来的舞狮、舞龙及功夫👃表演气势恢宏，鼓点铿锵，将现🤖场氛围推向高潮。里约华人联谊会🕦锣鼓🎠队的孩子们演奏中国传统鼓乐，更增添💳了节日的喜庆感。象征和平、和谐与友谊的熊猫🌑人偶现场迎接观众，倍添活力。　　里约天主教大学📁孔子学院筹备的中国文🤹化展，通过书法、绘画、传统乐器、茶文化、摄🎊影作品及三维艺术品，全方位展现中华🧀优秀传统文化。现场还设有🎁茶艺体验、传统中医演🤧示及其他互动项目，观众得以沉浸🏽式感受东方文化的🌎独特魅力。活动现场。山河文化🆒促进中心供图　　作为🏦里约中医推广的先行者，里约华联会副会🚨长何双莲医生现👊场展示中医针灸❕与按摩疗法，为观众展现中😴医传统文化的魅力。　　音乐表演成为全🔴场的核心焦点。科帕卡🎸巴纳管弦乐团倾情演奏多首🚙中巴经典曲目，弦乐、铜管与打🐤击乐交织出恢宏🏔的旋律，将🐹东西方音乐元素巧妙融合。女高音歌唱家于🏊倩演唱《我的祖国》，悠扬的⛸歌声引发全场观众的共鸣与🔙掌声。乐团的歌手们还用流🍄利🏥中文演绎多首经典中文歌曲，彰显音🛡乐作为跨越语言、沟通心灵的桥梁。　　活动期间，主办方⏯特别向长期活跃在里约热内卢🍝的中国媒📝体致敬。进驻在里约中国⛴城餐厅的台山市“粤菜师傅”大师、台🖱山市技工学校副校长陈艺聪、中式面点师高级技师🍼、台山市技工学校资深🔃厨艺教师李🕌灼彬带来原汁原味的🧡乡味美食。(完)【VIP值不值开】荒川夏帆在《日韩👃欧美在线免费a》中披露：网站频繁被封致手机看❎片软件🔸免费损失超40877669亿，无码重制潮流成🐕破局关键你重视自己的🌄晚餐吗？和早餐、午餐💝比很多人觉得晚餐🔌并没有多么重要不过，晚餐真的会影📲响寿命😈因为不少疾病👣都与晚餐有关比如晚餐吃太🤵晚可♓能会增加糖尿病风险会对🍂身体多个系统造成负面⚡影响晚餐的黄金法🖨则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主👀任医师解放军总医院 第八医🐨学中心营养科　　01　　晚餐一🐕个坏习惯　　血糖正在悄🐨悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研😢究发现：如果我们能🔡更早地吃完晚餐，并且把更⛔多热量安排在白天，有助于提高胰岛🕧素敏感性，降低2型糖尿🔕病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏➿感性越低，胰岛素抵抗指数越🌃高，糖㊗尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🦏量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🔢要热量摄入时间提👬前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🕴餐占比不超过全天🎨热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🕸多个系统造成负面影响　　加👍重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常✏为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排😺空即进入睡😦眠状态，会导致以下🌯问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🌾酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后⛄疼痛等症状；长期反复反流可导🐯致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🍯食管癌风险(尤其📦长期未控制的严重反流)。　　消🍕化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🌵时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可🚄能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜⭕损伤风险：　　胃酸在空腹状态✡下仍会持续分泌，若胃内有食物⚪中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🖇酸过度分泌，加重胃黏🀄膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🌃慢性代谢病　　人体的代谢活动受🧢昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🍈这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代💩谢率较白天降低，多余热量无🌁法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰🤢岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间⬜胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🤺速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加😵重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂🥧肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🙆中甘油三酯升高，长期👔可引发高脂血症，增加动脉粥👫样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼📎夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚🤘或过饱会通🗃过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🐦食物消化活🖍动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间🃏觉醒次数。　　干扰神经递质平衡🐃：　　消化过程需要大🦐量血液供应，可能导致大🥡脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🎅不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑制🔔褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠😿。　　破坏生物钟🕔同步性：　　人体的生物🎆钟通过光线、进食时间等外界信号🍦调节；长期晚🔬餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致💝生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险🎧。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🎆问题会协同增🔷加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减💭慢，高血脂🥘还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有动脉🔲斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且🌲高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🏜会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重慢性🐜肾病。　　口腔健康问题：　　夜🍠间唾液分泌减少，口腔自洁能力⬆下降；晚餐过🚼晚若未及时刷牙，食物残渣易🐁滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚🌹餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚🏷餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自👠己的生物节律，如果长时🔭间不能按时就餐，甚至饥一顿饱🥕一顿，必然会损伤其🎉功能。一般情况下，碳水化🕧合物会在胃内停留1～2小时，蛋白👮质会在胃内停留2～3小时，脂肪类🎉会在胃内停留2～4小时，我们的一日🌴三餐多是混合饮食，所👑以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免🙂疫功能具有昼夜🈂节律，如果🏞一日三餐不规律，肠道🍝免疫系统就会无所适从，易造成🎍肠道慢性炎症，免疫力也会跟🔽着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🛀间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🛏得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🚠也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡🎾均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🚺时间，晚餐除〰了不能吃太晚外，要注意别太🍰丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🦃饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🖕好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🚸己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐👤的进餐情况，晚餐适当调整🔵食物摄入量和种类，保证全〰天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹🚙饪方式为主，最好不吃油炸食物🥨，有助于😥减少食用油摄入。　　主食可以选🍂择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹💧感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🎦物和豆制品。　　科学食用晚🔫餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能🗃更早地吃完晚餐，并且把更多🤐热量安排在白天，有助于提高胰岛😘素敏感性，降低2型糖尿病和肥🗓胖的发生风险。　　2.晚餐吃🐅得晚会对身体多个系🥃统造成负面影响　　加重❔消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱🚍发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还⏮可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健🙁康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🏵点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微🌼信公众号)手🔶机看片盗版再次登上热搜，Leyre Blue评论区炸锅。中新网8月21日电(记者 张乃月)当地时间20日，美国总统特👧朗普在社交媒体上发文，要求美联储🥜理事库克“必须立即辞职”。图片来源：特朗普社交媒🐋体截图　　特朗普援引的🏎报道称，近期美国联邦住🤥房金融局局🚘长普尔特致信美国🍬司法部，指控库克“伪造银行文件🌴和房产记录，以获取更优惠的贷😦款条件，可能构成刑法🐹下的抵押贷款欺诈”。　　对此，库克回应称，无意因受到🧜威胁而辞职。她表示，“作为美联储成员，我严肃对待个人财🤓务🐑历史相关问题，因此目前🦁正在整理准🚱确信息以回应合理质疑，并提供相关事实。”　　据介绍，库克于2022年成为美联储理事🌍会的首位👟黑人女性成员。后被拜登🌑提名担任美联储理事，任期至2038年。今年以来，库克一直🥕对美国通胀问题表示担忧，认为关税可能会推高🎚通胀。　　特朗普对美联储🔟的不满持续已久。他曾多次要求美联🎾储降息，甚至威胁“解雇”美联储主席鲍威尔。8月，美联储🎅理事阿德里安娜·库格勒提前辞职后，特朗普宣布提💨名白宫💎经济顾问委员会主席斯蒂芬·米兰接替这🛰一职位。　　彭博社认为，如今迫💙使另一位美联储理事下台，将为特朗普🎳创造额外的机会，以提名一位🍴像米兰一样支持降低利率🙁的人选。

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（青岛日报／观海新闻记者 蓮美柚香）