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　　多🚫学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食和运🥁动？

　　1.以低嘌呤饮食🔟为主，严格限制动物🍣内脏、海产品🎳和肉类等高嘌呤食✡物的摄入。多食用新鲜蔬菜🔖，适量食用豆类🏴及豆制品(肾功能不全🔵者须在专科医生指🍤导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品🛍对🐇血尿酸影响相对较小，但仍需注意🕓总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需维持🦐适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不🐡全或心功能不全者，需根据医生建议调整饮水🎏量，避🐤免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严🛀格限制，虽然其嘌呤不💧高，但酒精本身对🎀健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟🎹。

　　4.适😇量摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低🎴的水果，可能有助于降低痛风发❎作风险。如高尿酸者🐚可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制📗在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议🌋每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🍰有氧运动。运动中应当🏻避免剧烈运😔动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣🐰言终结站科普小组

　　审核：国家健康🕸科普专家库成员、河北北方学院附🚀属第一医👆院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网成都8月20日电 (记者 王鹏)西部地区首😬个质子治疗系统19日在四川省肿瘤医🕍院(天府院区)正式启用，这一肿瘤放🦄射治疗领域的尖端技术落地四🍕川，将惠及更多肿瘤🏝患者。图为8月19日，患者接受质子📥治疗。四川省肿瘤医院 供图　　据介绍，前期医院💆发布临床试验招募信📲息后，众多患者踊跃报名。经过严格💼评估筛选，患者李女士成为首🍚位接受Ⓜ治疗的临床试验患者。该患者罹患头颈部✡肿瘤多年，近期病情进展，经多学科讨论，医院决定采用质🌾子治疗。　　质子治疗核心🕌原理是利用😕加速器将质子🚰加速至接近光速，实现能量的定💟向精准释放：质子束在穿🍞透健康组织时能🏥量沉积极低，仅在抵达🎣肿瘤病灶的瞬💿间释放峰值能量，犹如💕对肿瘤进行“立体定向爆破”。　　四川省肿🉐瘤医院首席专家郎👾锦义教授表示，这🏢台代表国际先进水平的“国之重器”，将为西部地区儿童、头颈、胸腹等复杂部😞位肿瘤患者带来🚣新的希望。(完)【无码与有码的区别】由渡瀨晶主演的🔯伦理片《h小说txt》近日引发争议，剧情直击黄频🤞免费观看灰产链🍀底层生态，甲水超声设备🅿培训学校平台自2025-08-27 20:42:59以来播放量持续霸榜，评论两极分🚃化严重。记者昨天了解到，市医疗保障局、市财政🏅局近日联合印发了《关于调🏙整重庆市违法违规使✡用医疗保障基金🎷举报奖励标准的通知》，将举报奖🧑励最低标准由原来的不🗺少于500元，提高到不少于2000元。　　市民如发现定点🚱医药机构、参保人等存在🏏违法违🏹规使用医保基金的行为，可拨打023-88979964进行举报。具体奖励标准：　　1.举报奖励根据举报🔐证据与违法事实查🎬实结果，按查实案值的2%进行奖励。如能😳详细提供被举报单位(人)的基📛本信息及其违法事实，已直接掌握🔽证据并协助执法部门查处，举报💼情况与违法事实完全相符，按查实案值的3%进行奖励。　　2.举报人为定🐼点医药机构内部人员、原🆚内部人员或定点医药🏿机构竞争机构及其工📥作人员的，按查实案值的2.5%进行奖励。如能详细提供被🛸举报单位(人)的基本🕓信息及其违法事实，已直接掌🔨握证据并协助执法部🎁门查处，举报情❓况与违法事实完全相符，按查实案值的3.5%进行奖励。　　3.最终认定的违🔣法违规事实与举报事🔓项不一致的，不予奖励；最终认定的违🐊法违规事实与举报〰事项部分一致的，奖励金额📕只计算相一致部分；除举报事项外，还认定其他违🚏法违规事实的，其他违法违规🕌事实部分不计算奖励金额。　　新重庆-重庆日报记者 刘一叶🌍热搜第一！国资委的故事未删🏝减紧急，众网友🚞议论纷纷。中新网北京8月19日电 (记者 高凯)19日，由国家👯广播电视总局重点指导，为纪念🌅中国人民抗日战争🈸暨世界反法🎂西斯战争胜利80周年，弘扬正确🏵的二战史观🥔而创作的主题电视剧《归队》发布群像海🌹报和预告，并正式宣布定档，该剧将于8月25日起登陆CCTV-8黄金强档和🚏腾讯视频同步播出。　　《归队》由擅长书写“平民史诗”的著名剧作家高👊满堂携李立、汝盛、李洲编剧，知名导演臧🤝溪川、赵阳执导，演员阵容包括胡军、李乃文、陈靖可、袁姗姗、任彬、宋家腾、蒋欣、林永健、倪大红、刘佩琦、艾丽娅、李洪涛等实力演员。该剧以东北抗➗联十四年艰苦抗战历🎻程为背景，讲述了一🧙支抗联小队历经惨烈战🥝役与大部队、党组织失联，在日军层层围追😒堵截下队员纷纷🚷失散，历经艰难险阻、生死考验🌴重新集结，重返东北战场，为中国🗣抗战乃至世界反法西斯战争胜🥋利贡献热血🦕和生命的故事。电视剧《归队》定档。剧方供图　　作为展现“十四年抗战”的电视剧作品，《归队》从普通抗联🐸战士的视角切入，以山河壮丽的👖东北大地为背景，呈现了排长鲁长山(老山东)(胡军 饰)、班长汤德远(李乃文 饰)、神枪手田小贵(陈靖可 饰)、卫生员兰花儿(袁姗姗 饰)、战士高云虎(任彬 饰)和万福庆(宋家腾 饰)等一批抗联战士🛩凭借智慧和勇⛅气，矢志🍹不移抗击日军侵略者的壮丽史诗，绘就🏃出一幅平凡英雄的鲜活群像。　　剧中，无论是抗联战士还🗜是普通百姓，在日军的炮火与😊刺刀下迸🍍发出无畏的抗争精神，在漫长的苦💅难中展现出如野🛀草般不绝的生命力，等待着严寒散场，春暖花开的那😘一天，正如👘由周深演唱的主题曲《归来》里那句“人们的愿望🏥都一样，等到万物生长回家乡”，这正是当时时代下🛳每个人内🏐心的真实愿景。　　据介绍，为真实地还原先🦀辈们的抗战历程，《归队》主创团🎾队深入东北抗联旧址进行😖采风调研，足迹遍布东北🔷这片红色沃土。编剧🎵高满堂走访了三十多位抗✋联战士和多🍧位英雄的后人，结合一📙手采访史料，进🧖行了将近三年的剧本创作。摄制过程为了😣力求真实还原，剧组搭建的⛴抗联密营等重要🚨场景都是隐藏在🐿白山黑水的林海雪原之间，车辆无法通行，剧组通过🛠手搬肩扛的方式，在零下几👋十度的冰天雪地里，徒步将沉重的装👋备运送至🤺冰雪覆盖的山林之中。　　在今日发布🕍的预告中，东北抗联战士在🔪白山黑水之间，在生与死、血与🔜火的磨砺中，上演出一阕气🤧贯长虹的英雄史诗，展现出中华民族🔺自强不息、百折不挠的革🔈命精神。(完)

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藤原绘理香/上原杏美/佐藤愛理/KAORI

（青岛日报／观海新闻记者 七海雛）