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　　近日，在中👱央反腐败协调小组国际追逃追🏈赃工作办公室统筹协调🍜下，经中泰😪执法司法合作，“百名红通人员”周静华从泰😪国被引渡回中国。这是开展“天网行动”以来第63名归案的“百名红通人员”。

　　周静华，女，1969年9月出生，“百名红通人员”第26号，原中国云铜(泰国)投资开🌜发有限公司副总经理，涉嫌贪污犯罪，外逃后负隅顽抗🍥、拒不归案。2012年9月，国际刑🐪警组织对周静华发布红色通报🚧。在中泰🕙有关部门配合下，双方开展执法司法🗡合作，于2025年7月将其引渡🔏回中国。

　　中央追逃办负责人表🆕示，周静华归案🈂标志着亚洲地区“百名红通人员”清零，彰显了我们维护人民利🙈益、捍卫🌧法律尊严的坚定决心和顽强意🥁志。我🛺们将不断加大反腐败国际合作力度，有逃必追、一追到底，尚有一人在逃，就决不收兵。

　　(央视新闻客🚸户端 总台央视记者 宋琎)

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据网络平台数据　　截至7月31日19时49分　　2025年暑期档总票房(含预售)破60亿　　《南京照相馆》持续领跑　　电影《南京照相馆》取材于南🌡京大屠杀期间日军🔨真实罪证影像，故事围绕“日军罪证照片”展开。　　电影以历📊史照片为依据，揭示了日军罪证🏍照片的来源，展现了罪证得以🚽曝光的艰难险阻。　　面对日军，手无寸铁的百📏姓没有退缩，他们以底片作为“武器”完成了一💳场坚定的抗争。　　电影《南京照相馆》由刘昊然、王传君、高叶、王骁主演，于7月25日全国上映。在纪念中国人😍民抗日战争暨🍋世界反法西斯战争胜利80周年之际，《南京照相馆》将历史“具象化”地呈现在观🎆众眼前。　　(总台央视记者 许盼盼)辻仁美最新力作《从亚洲之巅🗣到草根街巷，何处不篮球？》聚焦av线网站免费观看“直播色情”，结合AI自动配音影视“网络监管”，揭示影片无法缓👷存“未成年人受害”，激忠自控阀🛌门培训学校首发，解锁👶无码特权观看特权，抢先体验大➗片点此观看！8月1日，电影《不再退缩》导演兼编剧、金鸡🧝奖获奖者齐星（图左二），主演潘斌龙（图右二）、侯佳音（图右一）亮相江西南昌参🏐加路演活动，与观众近距离互动，分享幕后故事。电影《不再退缩》将于8月10日在全国上映，该片😺讲述了父亲刘中华（潘斌龙饰）、母亲李玉蓉（左小青饰）十余年如一日，用不退缩的信念陪🌟伴跛足女儿刘星榆（侯佳音饰）康复成长，最终帮助其在冰🦉球赛场实现梦想的📂励志故事。中新社记者 刘力鑫 摄 8月1日，电影《不再退缩》导演兼编剧、金鸡奖获奖者齐星(图左二)，主演潘斌龙(图右二)、侯佳音(图右一)亮相🥙江西南昌参加路演活动，与观众近距离互🔅动，分享幕后故事。电影《不再退缩》将于8月10日在全国上映，该片讲述了父亲🛋刘中华(潘斌龙饰)、母亲李玉蓉(左小青饰)十余年如一日，用不退缩的🈚信念陪伴跛🎊足女儿刘星榆(侯佳音饰)康复成长，最终帮助其在冰🎡球赛场实现梦想的🐝励志故事。中新社记者 刘力鑫 摄8月1日，电影《不再退缩》导演兼编剧、金鸡奖获奖者🆓齐星(图左二)，主演潘斌龙(图右二)、侯佳音(图右一)亮相江西南昌参加😖路演活动，与观🕟众近距离互动，分享幕后故事。电影《不再退缩》将于8月10日在全国上映，该片讲述了父亲♏刘中华(潘斌龙饰)、母亲李玉蓉(左小青饰)十余年如一日，用不退缩的信念🍷陪伴跛足女儿刘😄星榆(侯佳音饰)康复成长，最终帮助其在冰球🥠赛场实现梦想的励📳志故事。中新社记者 刘力鑫 摄8月1日，电影《不再退缩》导演兼编剧、金鸡奖获🔃奖者齐星，主演潘斌龙、侯佳音亮相江😏西南昌参加路演活动，与观众近距离🍏互动，分享幕后故事。电影《不再退缩》将于8月10日在全国上映，该片讲述了父亲刘中华(潘斌龙饰)、母亲李玉蓉(左小青饰)十余年如一日，用不退缩的信念📒陪伴跛足🤶女儿刘星榆(侯佳音饰)康复成长，最终帮助其🎩在冰球赛场实现梦想的励志故事。中新社记者 刘力鑫 摄8月1日，电影《不再退缩》路演活动开始前🕸，观众在观看电影。该电影导演兼编剧、金鸡奖获奖者齐星，主演潘斌龙、侯🍢佳音亮相江西南昌🐥参加路演活动，与观众近距🤬离互动，分享幕后故事。电影《不再退缩》将于8月10日在全国上映，该片讲述了父亲❌刘中华(潘斌龙饰)、母亲李玉蓉(左小青饰)十余年如一日，用不退缩的❤信念陪伴跛🚱足女儿刘星榆(侯佳音饰)康复成长，最终帮助其🛸在冰球赛场实现🏳梦想的励志故事。中新社记者 刘力鑫 摄不要忘记，用户故事征集：分享您与品😉牌的故事或使➿用心得，优秀作品将获得🐟特别奖励！即将结束！一说到骨质疏🐍松，很多人首先想到👚的就是要补钙，很多人平时💞也比较注意要补钙预防骨质疏松⛰了。　　钙对于预防骨📿质疏松确实有益，不过，很多却忽略了🤘家里的一个🎡烹调习惯也会让全家🏢人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的🌖摄入量大约🌲是健康推荐量的 2 倍。高盐摄🚲入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏松🐍有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们👣的骨头外面是一层坚硬⏯的壳，包裹着里面的骨🎄小梁(一🖼种海绵状的骨组织)。健康骨骼的内部🕤结构类似海绵，除了支持身体和保🤬护重要器官之外，骨头还储存钙等矿物质。在骨头🦓的代谢过程中，每天都🏣有一定量的骨组🏃织被溶解吸收，又有相当数⌚量的骨组织生成，两者的平衡维🏡持骨的稳定。一旦骨头⛷的生成小于其溶解吸收，骨头组🏴织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严😢重威胁老年人健康的常见🈯病，中老年🏿女性骨质疏松问题尤为严👇重。　　中国🦕骨质疏松症流行病学调查结果显示➿，我国 50 岁以上人群骨质📚疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到🔺 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨🐳骼健康水平也令人堪忧，且有年🏺轻化的趋势。调查发现，我🦊国低骨量人群庞大，是🐦骨质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人🎰群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失🎲通常悄悄地发生，没有明显症状；但随🎻着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨😋质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来说💬是个很致命的问题。其中，股骨骨折🏜尤其危险，大约 20% 的患🏜者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁🙇隆平先生的去世也与一🗄次意🛷外跌倒有关。因此，骨质➗疏松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增😲加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负😉责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以🐔通过丰富食品的香气来带🙊动饮食的整体风味，所以美食里🐪总少不了盐，不少人也习惯在🖇炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了🐃要通过尿液排出体外，在排出的同时📣还会🎷把一部分的钙给带出来，有增加骨量丢失🍾的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的🧗盐意味着会带走更🐾多的钙。如果需要排出的钠🎀太多，钙又不够用了，就只能从骨骼😀中“抢”。久而久之就会造成钙流失，就会增加骨🐃质疏松风险。有不少研究显示，钠盐📏的摄入与髋部或椎体骨🍐密度降低相关。　　现实情况是，我国🦈居民钙的摄入量就存在很🚃大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以🎀上的人都不足)，如果盐♈再吃得多了，对骨质疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国💿关于骨质疏🍷松的健康建议都建议，骨质疏松症😶患者低盐饮食，成人每天食盐不🕜超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们👒吃了多少盐？　　都说🎛中国是美食大国，有很多各种各样⬛美味的“下饭菜”，这些美食里🍱都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各🌟年龄段人群的🔃食盐摄入量保持在较高的水平，大约是世界🚌卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营🏄养与健康🔮状况监测结果显示，我国每人每天🐎平均食盐的摄入量👐为 10.5 克。　　2016 年的评估💁数据显示，中国人均每日🤸食盐摄入量是 9.2 克，最多的🤚地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区📭饮食结构造成的死亡率和疾🎚病负担分析，结果显示，中👴国因饮食问题引发的👰死亡率在全球处于第二档📦，其中一个🛌原因是盐吃太多了。　　随着国民🐳营养计划、健康中国🤭行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中⏸一项。到了 2020 年⛰已经有了一些效果。《中国居民营养与🌈慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民💘人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们💁每人每天盐的摄入量应不超📗过 5 克。我们距离这个目🌊标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏高🎤，大约是健🍲康推荐量的两倍，少吃盐依然📦还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时🦋放入的盐、调味😻品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄🗓入呢？建议从几个方面🌦做起：　　1.用限盐罐或🚰限盐勺。日常做饭菜时✔可以使用🚑限盐罐和限盐勺来提示自🛩己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更🥚精准地控制自己的用盐量。　　2.巧用烹饪🏆技巧减少用盐。平时烹调食物👎时不用或者少用盐、酱油或鱼露等🚪含盐的调味料，等到食物快出锅再加盐调味，这样🎿吃起来会有咸的味道。　　3.利用食物本身📝味道来丰富口味。一些食物天👼然的味道也能让菜肴🉐的口味变⏩得更好，做某🔎些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代盐🙆的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含🥡钠量都很高，比如薯片，一些汉🔯堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中🤑的隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃✅或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠🌦较低的食品。购买包装食🕐品时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优先选择钠🚺含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要成😇分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择🛢摄入等同重量的低📉钠盐的话，无♟形中你就减少了 30% 左右的钠离子摄入。至于市场上✝什么竹盐、雪花♍盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没🚨有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心🏽饼干等食品，吃起来感觉好像不🍥咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多🐵摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术🍯出版社有限公司、北京中科星河📆文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康信🔈息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全👒风险评估中心研🏗究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国🔳微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 辻仁美）