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北京时间7月10日凌晨3点，世俱杯半决赛，巴黎圣日耳曼vs皇马。这是1场价值24.6亿欧元的超级大战，姆巴佩反戈🛌旧主巴黎。谁能从死🌷亡半区突出重围？21岁的🍢皇马前锋贡萨洛-加西亚，有望冲击金靴奖。本场比赛的胜者，将与切尔西争冠。

【交锋历史】

两队共有8次交锋，皇马4胜2平2负占据优势，打进11球丢9球。2021-22赛季欧冠1/8决赛，皇马客场0-1、主场3-1淘汰巴黎。

【好戏上演！姆巴佩反戈旧主】

巴黎vs皇马之战，姆巴佩毫无〰疑问是头号焦点人物。从2017到2024年，姆巴佩为巴黎出场308次，贡献256球110助，是巴黎队史头号🏭射手。去年夏天，姆巴佩与巴黎不🐳欢而散，甚至还结下梁子。

没有姆巴佩📺的巴黎，却在2024-25赛季成就欧冠、法甲、法国杯、法超杯的4冠王荣耀，取得史无前♌例的辉煌；来到皇马的姆🛴巴佩，2024-25赛季西甲打进31球，拿到西甲金靴、欧洲金靴。姆巴佩能否攻破老东家🈺大门，是否会庆祝，这让球迷🐍充满好奇。

【24.6亿欧元大战 法国帮对决】

皇马和巴🈂黎圣日耳曼是👳世俱杯的夺冠热门，从身价来看，皇马29人总身价13.4亿欧元，人均4640万欧元，排在世俱杯第1位；巴黎30人总身价11.2亿欧元，人均3740万欧元，也是星光熠熠。

国🏑际足联前瞻中指出，这场世俱🛒杯半决赛也是法国球员的🦌对决。巴黎阵中，登贝莱、卢卡斯-埃尔南德斯、金彭贝、巴尔科拉、小埃梅里、杜埃，都有法国💭国家队出场履历；皇马的“法国帮”势力庞大，姆巴佩、琼阿梅尼、卡马文加、门迪，也是法国人。

【金靴&金球之争：谁能从死亡半区杀出】

这场半决赛，堪比提前到来的🍤决赛——无论皇马还是巴黎，从死亡🐶半区杀进决赛，都会是头🥨号夺冠热门。这场24.6亿欧元大战，有巨星对决，也有新星狂飙，看点十足。

21岁的皇马前锋贡🤳萨洛-加西亚，本🆒届世俱杯打进4球，排在射手榜第1位，有望冲击世🛴俱杯金靴奖。巴黎圣日🏁耳曼的登贝莱，则继续朝着金球奖发🥟起冲击，如果巴黎击败皇马晋🎑级决赛，并最终夺冠的话，登贝📐莱加冕金球奖的希望会更大。

【预计首发】

巴黎：多纳鲁马/阿什拉夫、马尔基尼奥斯、贝拉尔多、努诺-门德斯/若昂-内维斯、维蒂尼亚、法比安-鲁伊斯/登贝莱、杜埃、克🐽瓦拉茨赫利亚

皇马：库尔图瓦/阿诺德、吕迪格、劳尔-阿森西奥、弗兰-加西亚/巴尔韦德、琼阿梅尼、居勒尔、贝林厄姆/贡萨洛-加西亚、维尼修斯

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风😊险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现每天走🎑走路就能帮身体“抵消”久坐🔲带来的健康风险✔每天步数超过2200步可以降低全因死👧亡率每天走9000～10000步🥑效果更好如何科学健康走路才能达🌯到效果？一起来看　　久坐大概🍆是离死亡最近的动作　　久坐会引起📺心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代💡谢就可能会出现异常。很多心脏不😀好或脑血管不好的人，生活方式👦多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为起始🏸标准，每增加1.5个小时，心脑🔢血管疾病以及心脑血管疾病带🏓来的👉死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天😵津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一💮篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性🌬心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日🌡间的活动不足基础代🕠谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐💀为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静💬坐为⚪主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动👎最少10分钟，每周150分钟左右中等强度🧣运动。10分钟可以走完1公里，就是🥤所谓的中等强🐠度运动的活动。　　抵消久🐤坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时间的增加，全因死💻亡率和心血管疾病发⚫病率显著增加，而增加🛠每日步数可以降低死亡风🔍险👁和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼🚙大学的研究人员在《英国🕧运动医学杂志》上发表了一篇📝研究论文。　　研究显示，当每天步数超🍧过2200步时，就可以降低死亡⛵风险和心血管疾病风险；当每天步数达🐠到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获🐠得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🖕给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学📓同济医学院刊发在《美国医学主📣任协会杂志》的一项前👉瞻性队列研究，为步行可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与🌻不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比♌正常走路的🍦步幅大一些，多出半🤵个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝🕖盖微屈，脚后跟到脚尖🥇过渡要顺畅，同👫时身体重心迅速跟随移动。　　整个健步🍝走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸🛑背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下📏肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择🍤适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远🏂离马路，清静又干👤净的地方，最好是有弹🐅性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运👖动鞋，鞋底要有一❓定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解⤴踝关节和足底筋📉膜的疼痛。还要有📻良好的缓冲性，可以解决💠走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保持一🚞定频率，才能更好地提高🎋心肺功能，达到健身减🎂肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通🎾过在走路时说话的😧状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经👬达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果🕠您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行🤯时间增加到🚰每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至😿少150分钟的中等强度🍡有氧运动。　　记得走路前后热🔎身和放松　　以5分钟的温和步🥤行和伸展热身开🍷始您的步行，为您的肌肉和关节🚱做好准备。同样，以较慢的🤳速度降温5分钟，以帮助您的心率恢🏳复正常并🚪防止肌肉僵硬。　　科学抵⌚消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为起🍶始标准，每增加1.5个小时，心脑血🎛管疾病以及心脑血管🎩疾病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动👕最少10分钟，每周150分钟左🌷右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血🍑管疾病和死🚇亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🙅佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走🕖路可给身体带来多种好处，改善免疫力。【成人短剧走红原因】上原瑞穗于2025年08月25日在涧🍩口乡举行了《成人电影迅雷仓ftp》的看片会，据悉，该片围绕bt种子播放器苹🤰果事件改编，常上交通🗻设施服务中心🕧已同步上线无删减版本，全程高能，评论量突破185万。中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部发言人毛🕙宁8月19日主持例行记⏭者会。外交部发言☔人毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：昨天，美国总统特📄朗普与乌克兰🥄总统泽连斯基以💿及欧洲多国领导人🚑在白宫举行会晤，请问中方是否掌握🍴有关此次😋会晤的信息？中国外交部对此有👪何看法？　　毛宁：中方始终认为对话谈🙀判是解决乌克🌾兰危机的唯🛐一可行出路，我们支持一切🐹有利于和平的努力。(完)松岡千菜×桃瀨友梨奈联合🤶推荐：《明星景区“再就业”：经典角色穿越时空，文旅融合活色生香》释永信挪用、侵占项目资金、寺院资产，涉嫌刑事犯罪，严重违犯佛教戒🕧律，给少林寺的💉管理和佛教领⏸域正常秩序🤱制造了混乱，对佛教健康传🏥承造成了障碍，给全国🚌佛教界抹了黑。佛教教职人员，特别是佛教界代🧓表人士，应当切实增强🌷法治观念，时时绷🐨紧守法遵规这根弦，绝不能触碰甚至逾越🙀法律“红线”。　　守法🍾是每个公民应尽的义务。《中华人民共和国宪法》在规定了我国🥙公民权利的同时，也规定了我国公民的👫基本义务。《宪法》第五十三条规定：“中华人民🧢共和国公民必须🚫遵守宪法和法律，保守国家秘密，爱护公共财产，遵守劳动纪律，遵守公共秩序，尊重社会公德。”在我国，每一位公民都平等地🏒享有宪法和法律🏝赋予的权利，平等🙇地履行宪法和法律规定的义务，任何人都👌没有超越法律的特权，没有法外之地、法外之教、法外之人。佛教教🔄职人员首先是国家公民，出家为僧并🤳没有改变作为公民的🚌基本身份，必须与其他公🍑民一样遵守😴宪法和法律法规，不能因为信仰佛教，取得出家僧📋人的宗教身份，就不履行公民🍔义务，不受法律约束。　　守法是佛🏝教信仰的内在要求。“诸恶莫作，众善奉行，自净其意”是佛🐬教的基本教义。违法犯罪，即是造作恶业。守法遵规，也是行持善业。自觉遵守法律🎮是佛教教义的根本要求。佛教戒律，尤其是菩萨戒明确规定受📞戒者不做国贼、不谤国主、不漏国税、不犯国制。奉行佛教教义，遵守佛教戒律，就应自觉遵守🤘国家法律。知恩报恩，是佛教的重要🉐理念，也是中国佛教的🦆优良传统。佛教倡导教徒“上报四重恩”，其中🎇之一就是报国家恩。在新时代，佛教徒遵⭐守宪法和法律法规，维护国家利🧠益和公序良俗，尊重其他公♿民的合法权益，为法治国家和法🉐治社🔧会建设发挥积极作用，是报国家恩🕝的具体践行和落实。　　守法是严🐓持戒律的应有之义。佛教是重视因果、强调自律的宗教。佛教🤛戒律旨在帮助佛教徒防非止恶、广行善法、利益众生。佛教徒作为公民，除信仰生活外，还要参与社✊会生活，处理各🎍种社会关系。在社会生活中，佛教徒必须维护法律尊🤝严，遵守公序良俗，守护公平正义。法律中有⭐规定而戒律中😼未涉及的规范和要求，佛教徒必须遵守😶法律。《五分律》记载，佛陀曾对弟子开示：“虽是我所制，而于余方不以😓为清净者，皆不应用；虽非我所制，而于🍟余方必应行者，皆不得不行。”这称为“随方毗尼”。同时，佛教界🛥应当根据时代发展进步要求、本着戒律精神、根据有😍关法律法规规章，制定⭕内部管理制度，作为🈯戒律的补充、延伸和辅助，在戒律和法律之🎴间发挥衔接作🧓用，如古代汉传佛教的🐥丛林清规、当代佛教团体🧖制定的规🦇章制度等。佛教徒，尤其是肩负住持🔚正法重任的📬出家僧人，既要守戒，更要守法，始终铭记🐰教徒首先是公民，国法大于教规。佛教界💢代表人士，作为佛教界的🤹中坚和骨干，更应按照“四条标准”和佛教教义教规，作守法的模范、道德的榜样、自律的表率。　　(来源：中国佛教协会网站👟)图片来源：中国佛🤴教协会网站截图

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前嶋美步/白崎風鈴/小室友里/野野浦暖

（青岛日报／观海新闻记者 藤嶋唯）