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　　中新网昆明7月9日电(时文枝)记者9日从中共👩昭通市委宣传部获悉，7月8日14时至9日14时，昭🏂通市遭遇大范围暴雨、局部特大暴雨袭击，造成该🖕市威信县罗布镇黑龙村5人失联。

　　昭通市位于云南🔉省东北部，地处云、贵、川三省结合部，辖9县1市1区，是⚽长江上游重要的🍆生态安全屏障。

　　本次强降雨，昭通市共出现🧡特大暴雨1站、大暴雨29站、暴雨39站，持续强🎍降雨导致4个河道🤳站点超过警戒水位、3个超过保🕰证水位，部分区🔖域发生严重洪涝和地质灾害。

　　其中，威信县罗布镇🍽最大降雨量达254.4毫米，为该站点自1958年建站以🤲来的单日最高降雨量。

　　面对严峻汛情，昭通市委、市政府迅速反应，全力投入抢险救📬灾工作，紧急转移🌶安置群众7047人。

　　目前，失联人员搜寻、受灾群众安置、次生灾害防范👋等工作正在开展。(完)

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本届世运会累计刷新18项世界纪录，81个国家和地🈸区的运动员🕷登上领奖台　　留住世运精彩 带走成都记忆　　核心阅读　　8月17日晚，2025年第十二💨届世界运动会在四🖲川成都落下帷幕。这些天，来自116个国🐆家和地区的近4000名运动员🍗在世运会赛场🔂上挑战自我、追求卓越。融合国际范和巴蜀👍味的成🚏都世运会，不但让😙小众项目走入大众视野，也成为世界了🔁解中国的🤠又一扇窗。　　从举办大运会🐣到举办世运会，四川成🌲都再次向世界呈现了🕣一届具有国际标准、中国风格、巴蜀韵味的体育🚒盛会，生动展现了🤑中国式🖌现代化的气象万千。国🏬际世界运动会协会主席何塞·佩鲁雷纳说：“成都世🍻运会的举办，为未来赛事树立了新⛺的标杆。”　　赛场突破🐚托举体育盛会　　以体育之名，相聚美丽蓉城。过去的11个日夜，一场“运动无限 气象万千”的体🍇育盛会令人印象深刻。　　本届世运🔮会累计刷新18项世界纪录，52个国家和地区的运🧀动员获得金牌，81个国家和地区的🍂运动员登上领奖台，获奖国家🕒和地区的数量创历届🐼世运会之最。中国体育代表团夺得36金17银11铜共64枚奖牌，位居金牌榜、奖牌榜第一，创我🙎国参加世运会历史最好成绩。　　亮眼的总🐄成绩之外，内涵更为丰富。　　夺金项目大幅🤤增加。本届世运会上，中🔶国体育代表团在18个项目(分项)上获得金牌、45名运动🧦员站上最高领奖台，我国🎽获得世运会金牌的项目(分项)由此前的累计14个大幅增加至23个。　　优势领域大放异彩。中国队在攀岩🚃女子速度接力、蹼泳女子4×50米接力两个项🚗目上创世界纪录；攀岩女子速🦑度个人、女子速度接力，自由式轮滑男子速🦔度过桩、女子花👨式绕桩等项目包揽冠亚军；武术、攀岩、健美操、霹雳舞、自由式轮滑每🎰个参赛小项都获奖牌。　　残健共融超越自我。10名🌝残疾人运动员在自由潜水、柔术、射箭项目中获得5金1银，展现了💯我国残疾人体📶育和残疾人事业的发展成就。　　“我们将以成都世🌔运会为新的起点，进🚠一步推动体育事业深化改革，为更多🦊体育项目普及推广、提高水平、参与国际交流创造条件，推动各类体育项目🈯蓬勃发展。”中国体育代表💇团副团长张新说。　　本届📄世运会还创造😫了多个历史性突破，项目设置数量为💣历届最多。对于龙舟、武术等中国传🛫统体育项目被🍂纳入竞赛日程，何塞·佩鲁雷纳认为，这🐅是本次赛事的重要成就之一，“这些项目承载🚎着非常丰厚的文化积淀。”　　暖🍔心瞬间架起交流桥梁　　赛场内外，一个个超越竞技💗的暖心瞬间缔结友🌾谊，架起文🥋明交流互鉴的桥梁。　　女子软🐐式曲棍球赛场上，泰🥣国队一名运动员在全场⤴观众齐唱🗺的生日歌中眼泛泪光。“在中国长大1岁，是最特别的生⏪日礼物。”她说。掷准飞盘混合双人🛅比赛完赛后，爱沙尼亚队运动🍫员莱特夫妇与中国🥋的飞盘爱好者合影交流。大家对🦒体育的共同热爱，拉近了彼此的距离。　　世运村里，泰国队运🔞动员体验川剧水袖，意大✒利队运动员制作新津绳编……丰富多彩的🍚文化展示及互动体验活动，让来自世界各地的📖运动员收获独特的“中国记忆”，也让中🥨华优秀传统文化的深厚底蕴在🛎交流中👮焕发新彩。　　作为非奥项🥉目最高水平的国📣际综合性运动会，世运会为独具特🍍色的运动项目提供了广🚣阔舞台，也让各国宾朋🙋感受成都的魅力。　　赢下自🙁由搏击女子半接触50公斤级半决赛后🔲，土耳其队搏🎄击手克伦奇从容摘下护具，拿出一枚熊猫发🥗卡戴在头上，引🍶来现场观众欢呼。她说，自己是一名“资深”的熊猫爱好者，背包里足足塞了13个熊猫纪念品。　　为了让🚀参赛的运动员感受🏕成都的独特魅力，成都以公园城市、时尚商圈、烟火成都为主线，甄选17个点位串联成7条城市文化🥑观光体验线路。“大熊猫繁育研究基🏑地是很多人的首选，武侯祠、环球中心、宽窄巷子等点位也深受欢迎🌙。”成都世运会执委会🤞城市工作服务🍷部负责人汪锋介绍。　　青砖灰瓦🔧的四合院透着古朴、沿街的小吃摊热🛳气氤氲……保留历史痕迹🕛的宽窄巷子，成为外国代表🌐团成员的“打卡点”。在都江堰，运动员们近距离观察🎭鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口三大主体🏋工程，感受古蜀文🚇化的多元与包容。“都江堰水利工👵程简直是奇迹。”捷克队武术运动员霍🏁夫曼说。　　融合国际范和😗巴蜀味的成都世运🍗会，成为世🅾界了解中国的又一扇窗。　　运🖨动空间提升城市气质　　在成都世运会的热⏭潮下，壁球、轮滑、跑酷、腰旗橄榄球等新⚓兴项目“吸粉”无数。　　各种新兴项目借🎫世运会“破圈”，小众运动日🏣渐融入大众的日常生活，为全🥞民健身拓展选项。在成都，腰旗橄榄球正🏜吸引越来越多的市🚱民群众“入圈”。　　从赛场来到城市♒的“金角银边”，全民健身的热情👑已延伸至🚭蓉城的城市肌理。　　高架桥下的🍸轮滑训练营、城市公园的🎊飞盘竞技场、社区边角地的全龄健📲身器材……成都通过“城市增绿添彩”“城市容貌整治”等提升行动，不断丰富🧟市民身边的运动空间，提升城市气质。　　成都🗳目前建设天府绿道新空间830处，开放130个“世运空间”，各类体验场景和赛🦃事累计吸引10余万人次参与。　　世运会的举办，不仅点燃了运动✌激情，更提升🛷了城市热度。　　成都出🛵入境边防检查站数据显示🛥，7月1日至8月15日，成都全市⛽入境的外国旅客达6.9万人次，同比增长72.5%。携程数据显示：成都世运会期间，成都入境游出行🤑人次同比提升31%。从入境游🐰客选择的热门旅游目🍸的地看，春熙路、太古里商业🏬区占比超过四成。　　“谢谢你，成都”“来中国是🌔我最难忘的回忆”“你一定要试试火锅”……世运会各场馆里摆放🍫的意见簿上，写满了运动员😝的暖心留言。来自💀世界各地的朋友们带着美好的“成都记忆”陆续踏上归途，更多关于拼搏、团结与梦想的故📠事，还将在这座城🍲市继续。　　本报记者 陈晨曦 季 芳 王明峰 王 亮【VIP值不值开】ブルックリン・グレイ所主演的《无尽❌触手❌3d❌》用近实录的方🕗式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，塔克什🐾肯镇访问高峰已导致CDN拥堵。8月18日，A股三大指🌻数集体大涨。截至收盘，沪指涨0.85%，报3728.03点；深成指涨1.73%，报11835.57点，创业板指涨2.84%，报2606.20点。市场共4037只个股上涨，122只个股涨停，1222只个股下跌。盘面上，液冷服务器、人形机器人、影视传媒、CPO、稀土永磁、华为🤨海思等概念板块走高，煤炭、有色金属、钢铁🍮等板块跌幅居前。　　昨天A股刷新多个历史纪录：1.沪指盘中强势🗂突破3731点高位，创10年新高，深成指与创业板指也🥒突破去年“9·24”高位，再🤧度刷新年内纪录；2.北证50指数创出历🍖史新高；3.沪深两市全天成交额2.76万亿元，较上个交易日放量5196亿元，成交额再创🐫年内新高；4.昨日盘中，A股市值总和突破100万亿元，创历史新高，这也是A股历史上首次突破100万亿元大关。　　液冷🦔服务器板块掀涨停潮　　液冷🍌服务器板块延续强势，曙光数创斩获“30cm”涨停，方盛股份涨超22%，冠龙节能、高澜股份、强瑞技术等个股“20cm涨停”，川润股份、英维克、飞龙股份、大元泵业、英威腾等多股“10cm”涨停。　　液冷服务器板块的强势🌶主要得益🍌于以下几方面因素：　　一是政策层面，工信部明确要求2025年新建🐁数据中心PUE≤1.25，三大运营商计🔵划当年液冷应用率超50%，直接推⬜动行业渗透率提升。　　二是技术层面，随着英伟达GB300等高功耗芯🍏片的普及，传统风冷🖱技术已无法满足散热需求，液冷技术凭借液体📞导热效率是🐑空气25倍的特性，成为高密度🔝算力场景的唯一解决🌹方案。　　三是市👪场需求层面，AI算力需求爆发，IDC报告预计2024~2029年中国液冷服务💧器市场年复合增长率达46.8%，2029年市场规模将💨突破162亿美元。浙商证券测算，2025~2027年液冷市场规模⏭将达354亿、716亿和1082亿元，市场空间广阔。天风证券认为，NVL72单机柜液冷价😤值量约10万美元，随着GB200/300高密度功率机柜出❄货放量，AI数据👼中心液冷渗透率有望从B200~10%提升至GB300~90%，预计2025年💂或为液冷起量元年。　　人形机🕗器人板块持续上行　　从个股来看，祥明智能、奇德新材、强瑞技术斩获“20cm”涨停，中研股份、凌云股份、金田股份、领益智能等个🚱股超幅居前。　　板块走强的驱动因素主🕖要有以下几点：　　技术层面，人工智能、传感器等🛒关键技术不断突破，提升了人🤵形机器人的🧔智能化水平和动作精准度，拓展了应用场景。　　政策方面，各地发🤫布机器人相关产业支持政🤬策，给予产业补贴和消🚭费补贴，为行👼业发展营造了良好环境。此外，近期人形机器🦖人领域动作频频，如世界人形机➰器人运动会的召开等，也提振了市场信心🤒。　　消息面上，8月17日，智元机器人通过🈶官微公号宣布，智元全系列🐧产品8月18日即将上线智元、京东商城。据了解，本次上线产品包括D1、远征A2、OmniHand、灵犀X2、精灵G1等。　　稀土永⬇磁板块表现强劲　　个股方面，祥明智能“20cm”涨停，龙磁科技涨超10%，北方稀土、天通股份、华宏科技等个股“10cm”涨停。　　政策方面，中国通过出口管制、总量调控🤠等政策强化稀土战略资源🤓管控，推动🏬国内稀土价格上行。需求端，新能源汽车、人形机器人、低空😔经济等领域对高性🛍能稀土永磁的需求不断增长，为板块👌提供了有力支撑。太🔲平洋证券指出，中国🗯在稀土永磁产业链规模🔯和技术上全球领先，未来人形🔶机器人和eVtol的发展👁将进一步增加高性能稀土💎永磁的需求。　　影视院线板块冲高　　个股方面，华智数媒、华策影视“20cm”涨停、慈文传媒、欢瑞世纪“10cm”涨停，华谊兄弟、幸福蓝海等个股跟🛢涨。　　消息面上，截至8月18日9：50，2025年暑🛸期档电影总票房(含预售)已接近100亿元大关。此外，政🔨策驱动也是重要因素，北京、浙江、河南等地累计发放超😹5000万元电😸影消费券，刺激了票房增长。同时，AI技术💾赋能内容制作，也提升了市🧥场对行业的预期。　　延 伸　　以史为镜 这次10年新高有何不同　　8月18日，A股市🎱场涨势如虹，多个指数盘中🧢创阶段新高。其中，上证指数盘中突破2021年2月18日曾触及的3731.69点高点，创出自2015年8月20日之后的近10年新高。　　历史对比　　在银行等🎟权重的带领下，目前A股整体市盈率为21.09倍，处于近10年历史分位数🧠的82.78%。　　数据显示，截至2025年8月18日，上证指数滚动市🐸盈率(PE-TTM)约15.87倍，处于近10年历史分位数的💕86.50%。而10年前的2015年8月20日，上😻证指数滚动市盈率(PE-TTM)约为16.5倍。　　招商证券称，由于当前A股整体估值🍋中位数已达过去5年的99%分位数以上，且👅波动率信号从前期的低波上升📳至中波，导致估值面🧟和情绪面整体👄信号都较前期有所回落，故短期或需警惕➡阶段性波动风险。不过，中期来看，虽然🆚当前市场整体估值偏贵，但结构上仍有处于🚟估值低位的风格如🔇质量成长等，在流🛠动性充裕的背景下仍有📱估值修复空间。　　从动态来看，中金公司认为，今年A股市🐄场整体盈利增速有望结束“四年连降”转为正增长。此前，中金公司在下半🤘年A股展望中📂上调了2025年A股盈利预测至上涨3.5%，增速较2024年明显改善，上市公司盈🍁利变化对今年指⛪数表现有支撑。　　缘何突破　　本轮行情既是😊政策红利释放、产业升🕒级提速等多重📖因素共振推动的结果，也是全🚇球资本再配置趋势🎅下外资回流、国内“资产荒”背景下权益资产🚩吸引力提🦆升的必然结果。　　今年4月以来，出于“去美元化”叙事以及对美元🕯资产安全性的担🦗忧，中国资产逐渐成✖为全球资本再平🐄衡时代的核👻心配置选项。　　外资增😾配中国资产，透露🥞出全球资本配置人👭民币资产的意愿在增强。目前，境🗽外投资者持有境内债券、股票的市值占比🕰约为3%至4%左右，受多重积极因素👄支撑，预计外资🍮仍会逐步增🕕配人民币资产。　　与此同时，在市场🆕利率持续处于低位的背🚝景下，权益资🗾产吸引力逐渐提升，尤其是银行、公用事业等稳👡定高股📝息资产成为资金配置的重🏩要选项。　　“国家队”增持ETF也成为市场🗒的重要稳定器。据统计，中央汇金今年二🌆季度增持沪深300ETF、上证50ETF、中证500ETF、中证1000ETF等多只龙头产品，按照区间成👲交价格估算，二季度🚔中央汇金增持超2000亿元。　　此外，在近期A股市场赚钱🛹效应的带动下，公募、私募、北向资金👶等多路资金进场🌝也带动了市场行情走高。　　两融余额　　作为A股市🏸场重要力量之一，两😆融资金在近期市场上行🕑的过程也逐渐活跃，两融交投热情亦🕛进一步升温。数据显示，截至2025年8月15日，两融余额达20626亿元，继续刷新最近10年新高，当天🈸两融交易额达到2479亿元，创出2025年以来新高。今年8月以来，两🛃融余额累计已经增长超过700亿元。　　相较之下，目前两融余额规模离10年多前历史最高💰位仍有一定距离，但高于4年多前水平。数据显示，2015年6月18日，两融余额规⛺模一度达到2.27万亿元，为历史峰值。　　中金公司指出，与2015年相比，本轮两融规🚂模上升有多处不同：A股市场体量较10年前更大，杠杆类资金🐥占市值比例相对较低。目前A股流通市值已增👪至约90万亿元，两融余额占A股流通市值🏘的比例仅约2.3%，略低于2014年以来2.4%的历史均值。此外，本轮两融规😔模上行节奏更平稳。相较之前，本次资金流入节🈶奏相对平稳。融资资金更🧒加偏好新兴产业、成长风格。　　研 判　　机构依然看好 后市行情　　展望后市，无论是国📁内机构还是国际机构，普遍都看好中🥊国股市后续的行情表🎄现。　　机构普遍认为，7月非银存款💴同比大幅改善，或表明居民存款🗄加速“搬家”入市，这是近期资本🤫市场活跃的重要因素🙋之一。在市场🌍环境改善时，“存款搬家”或带来可观🍎的增量资金流入，为股市🛳提供持续的资金支持。　　中信👦建投证券认为，两融余额站上2万亿元，短期市场或⛓延续高位震荡，长期看A股仍处牛市中继，回调🕰可能会是较好的配置机会。　　太平洋证券指出，中长期的上涨🆖趋势并未打破。最近的政策倾向🚶不断透露出未📿来财政支出的方向正逐步👲转向居民端发力，这是未来经🌜济恢复潜力的基础。同时，全球风险资产的🎺强势并未有结束🎯的迹象，目前并🥔没有走弱的形态和风👈险事件驱动出现，全球风险偏好😱的上行将助力A股行过万重山。　　与此同时，多家国际投行近🔀期将中国资产评🕖级上调至“超配”，并以“真金白银”加码中国资产。其中，高盛表示，维持对中国的“增持”立场。维持对A股和港股的“超配”建议，预计沪深300目标点位为4600点，MSCI中国目标点位为84点，隐含约10%以上的上行空间。　　综合上游财经、证券时报　　投资有风险　　入市需谨慎关注送6码中特🦇方案限时开放，这是清水理沙的秘🌯诀。牛油果是风靡全🕸球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🚪寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对😑健康有益；也有人💊认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🎃底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油🕝果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色🕕为清新的绿色，气味如同牛油。　　在☕世界百科全书中，牛油果被🚻列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🔗富。　　脂肪　　相比于大多😫数水果，牛油果的🌓脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🐋常见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺😴吓人，但是它的脂肪中⏰有80%都为♌不饱和脂肪酸，以单不饱和脂肪♒酸为主，主要为油酸，这是一🤝种对健康有益的脂肪，有利于降⚓低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果💣中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🛥主要来自🍞膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🚆乎就能满足一📮般成年人每天膳食纤维👫需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道✔健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🦗果的胡萝卜素含量在水果中🐏也还不错，虽然比不上黄色果肉的⚡芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可✨以在体内转化为维生🙆素A，对眼睛和皮肤的🎪健康有益。　　钾和镁　　牛油🎣果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的😡摄入有助于调控血压，还有利于🚾降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实😾验对牛油果中的植物甾醇📪进行了测定，结果显🔁示牛油果的果肉🍔中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🎫蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含👢量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🗄甾醇含量很有优势。　　另外，牛🐶油果的热量可不低，比常见的水果😧都要高，甚至😿比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🙁养成分上来看，牛油果🦀还真是个健康的水果，如果经常吃🔇会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果🍠中除了丰富的膳食🧒纤维对肠道健康有益🎃之外，还有研究显示，如果在饮食😜中加入牛油果🆙可以降低血🌧清肝细胞生长因子，并增加植物🙋多糖发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协🎭会上发表🌇了一篇关于美国🏒成年人食用牛油果和患心血🌯管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果👶的人群相比那些从🚯来不摄入或很少摄入的人群✨，其患心⏮血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险🍟会降低21%；利用同样水平🚻的牛油果来代替每天🏠半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机👖体患心血管疾病风险降🥧低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🧠有助于降低血脂。经常食用牛油💞果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固🍮醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🐎管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆🔛固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国👇营养杂志上的一篇研🎦究显示，每天吃1个牛💳油果可降低超重和肥胖成人的🦌循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这⛩些颗粒易受体内氧化并🎴与心血管疾病风🔋险增加有关。也有研究显示，牛油果可📄以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🚵物甾醇是一种🍚天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠🦇状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前♌列腺肥大等慢性病的发病率🐭。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高📥热量的牛油果吃了🔷会不会让人🍞长胖，其实我们经🔤常能在减脂餐中🍤见到它的身影，看起来清新🛋又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以减肥🙏的主，但牛油果高📵膳食纤维和高脂肪🚯的特点，具有明显🔶增强饱腹感的作用，在控制食🙊欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学🐷杂志上发表了🥟一项关于吃牛油果和🐉腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对🙉照组不吃牛油果，两组🦋为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🍿女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后🔻却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食⛹中的一部分食物🏭替换成1个牛油果，也许它🐫能帮你更好的减肚子，从而降🕍低内脏脂肪。但如果🤲是在原有饮食热量的基础上🔜再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选🙀牛油果？　　很多人觉🛎得牛油果不好吃，其实那➿可能是你没选对。如果买到的🎇牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🤓感柔软，具有淡淡的㊗脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛🕚油果，在购买的时🔗候可以选颜色呈深🛌绿色或墨绿色，用手按压💖感觉柔软的牛油果。倘若明显🏀果皮颜色青绿，捏起🌡来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可💃以在室温下放置一段时间，等👷到果皮颜色变深、果肉变软的🍃时候再吃。　　牛油果的升🚏级版吃法　　如果实在接受不了直接🍊吃牛油果，可以尝试一些升🔝级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透🍭的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包😋上，撒上适量➕黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛😜油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🌷的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🛠材一起放进榨汁机打成汁即可。牛油🥄果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又有🍝食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖💩去中间的🌪果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果🛳核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱🗳油和少许芥末，口感类😠似于三文鱼和金枪鱼腹肉🆔，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛🛁油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🕤你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🎹酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触氧气会❄发生褐变，导🥕致果肉变色影响食欲。所以📚切开后最好马上吃掉哦，如果吃不🤼完可以将剩下的用保鲜🍍膜密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 黑木茉莉花）