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节目借🔚助真实故事与深度内容，打造连接中国球迷🎢与西班👿牙足球文化的桥梁

2025年7月22日，上海——西甲联盟（LALIGA）在中国正式推出为🐱本地市场量身⛪打造的原创播客节目「谁懂啊拉力嘎！」。节目通过讲😷述中国球迷与西甲联盟俱乐部📭之间的故事，传递他们对🍞足球的热爱与坚持，展现中⛩西足球文化的深度连接。

播客每集时长👢约10分钟，以中文播出，计划每🌠月更新一次。每期节目将🧜邀请不♋同俱乐部的中国球迷，通过采访形式，分享他们与西甲🤕联盟之间的🖲专属回忆。播客内容将融🆕合音频、图文等多种形式，并根据中国主流平台👉的传播习🥠惯进行定制化呈现。

首期节目已于7月18日上线，讲述了一位🚍支持老牌劲旅奥维耶多足🍖球俱乐部的💶中国球迷的故事。作为球队的“远程支持者”，她分享了自己与这支来😤自西🌎班牙北部的西甲升班马💼之间的特别经历。

西甲联盟😍将在中国的多个官方数字🍌渠道同步上🤬线这期节目。在微信平台，用户不仅💅可以收听本期节目（西甲球迷专访（一）：皇家奥维耶💉多的东方锚点；
https://mp.weixin.qq.com/s/A4H8ZGRTO79uYziWfkMuAw）的完整音频，还能同步🕘查看图文回顾、精彩片段及💽俱乐部的相关内容；在小红书平台，将推出💁本期节目（西甲球迷专访：皇家奥维耶多的⬇东方锚点；
http://xhslink.com/m/Gg9gRbIR0B）的浓缩版、视觉化故事，便🐋于用户通过移动端轻松浏览。

接下来，西甲联盟还将在中国❎开展🎺一系列球迷故事征集活动，通过官方数字平🌼台邀请更多球迷🌲讲述💆他们的西甲故事。

西甲联盟大中华区📗执行董事塞尔吉·托伦茨表示：“今年，我们与中国🌤足球协会和中🦌国足球职业联赛联合会（中足联）达成⛪了战略合作协议。而播客项目🎙是我们持续深耕中🕸国市场的又一体现。我们希望通过这⛽样一个符🤳合中国用户使用习🦗惯的全新媒体形式，向我➖们的中国球迷致敬。球迷社区的故🛃事展现了西甲联盟的核心精神——对俱乐部的💡热爱、激情与💉深厚情感。无论是播客「谁懂啊拉力嘎！」，还是 LALIGA CLUB 球迷社区🍵等项目，都是我们🧑在中国不断推进技术与数🚣字创新的重要实践，旨在为球迷打📸造一个✌融合互动与科技的全新平台。”

通过持续📍推出本地化内容，西甲联盟正不断践行“以球迷为本”的战略理念，加深中国🕤球迷对西班牙足球的情感🔼认同与文化共鸣。

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【光明论坛】　　作者：刘广超(北京林业大🤲学马克思主义学院院长、教授)　　今年是“绿水青山就是🥀金山银山”理念(以下简称“‘两山’理念”)提出20年。8月15日是第三个💃全国生态日，今🏠年全国生态日主题为“绿水青山就是金山♒银山”。　　20年前，时任浙📯江省委书记的♌习近平同志来到安吉余🔜村考察调研，首次提出“绿水青山就是💩金山银山”科学论断。“两山”理念深刻阐明🌙了生态环境保护🏆和经济发展之间的辩证📪统一关系，是富有中国特色、体现时代精神、顺应发展潮流、引领文明进步的创新成🗽果。这一理念为新⚾时代生态文🌱明建设举旗定向，不仅深刻影响👁着中国的发展实践，也为全球🕹贡献了中国智慧和中国方🚗案，具有重要而深远的🛡世界意义。　　生态之美，带来发展之变。“两山”理念重新🚾定义了发展逻辑的内🔅涵。“保🆒护生态环境就是保护生产力，改善🚫生态环境就是发展生产力”“良好生态本身蕴含着📘无⏳穷的经济价值，能够源源不断创🧡造综合效益，实现经济社会可持续🐷发展”等论断，深刻揭示了🔧只有把绿水青山建得更美，才能把金🐥山银山做得更大。如今的余村，走出了一条🛷生态美、产业兴、百姓富👒的可持续发展之路，还成功入选了🕛联合国世界旅游🔸组织评选的“世界最佳💺旅游乡村”；内蒙古📌库布其沙漠通过实施🏻治沙工程💘恢复沙漠植被，先治沙增绿，后产业反哺，实现了生态与经济的良性🍓循环……在“两山”理念的指引下，从城市到乡村，从湖泊到高山，从海岸😹带到内陆荒漠，我国生态地域🏨场景发生了巨变。　　“两山”理念突破了仅🙁从生态学角🆗度认识绿水青山功能的局限。践行“两山”理念的关键➖是建立健全生态产🍴品价值实现机制，将自然生态功能与🍱经济价值转化相关联📰，使山水👆林田湖草沙的生态🚠功能转化为可量化、可交易、可👙增值的绿色资产。如今，我国在12个地区开展首批🏕国家生态🌎产品价值实现机制试点，300多条生态旅游路线🍵带来超万🏯亿的市场，也🤚成了打造消费新场景、培育消🥖费新增长点的重要抓手。这些🚣生态实践印证了生态🌨资源是具有市场价值的，葱郁的森林、清新的空气、清洁的水源🎋也能变成一个个🎫流动的生态产品，让绿色生“红利”、让守护者有回报。　　“两山”理念促进🦀了生产方式、生活方式、思维方式和🐹价值观念的全方位🥄革命性变革。这一🥢论断强调发展必须以生态保护🙄为前提，生态优势可以🍃转化为经济优势，为绿色发展📙确立了“生态优先、绿色为底”的核心原则。在这一理念的指引下，经济👧发展逐步摆脱对“大量生产、大量消耗、大量排放”传统路径的依赖，绿色化、低碳化🤸转型不断加快。中新天🦍津生态城以绿色为笔，用16载实现从“盐碱荒滩”到“绿色新城”的蝶变；徐州市贾汪区洗去“一城煤灰半城土😫”的旧貌，换上“一城青山🦆半城湖”的新颜……这些“城市变装”证明，生✉态治理不是成本的消耗，而是潜力的释放。　　“两山”理念不仅深刻🏜改变了中国，也深⌚远影响了世界。如何处理🚤发展和保护的关系，是人类社会发展🐆面临的长期课题🎱。一直以来，不少国家困在“发展必牺牲生态”的迷思中，要么为增长📖透支环境，要🥥么因畏难停滞发展。“两山”理念🚇突破了经济增长与生态保护对🤩立矛盾的传统发展范式，为广大发展中国家💎的💨绿色转型提供了基🔁本理论框架与实践借鉴。柬埔寨通过🚄保护并增加红树林📫种植面积，积极推动沿海🏮地区生态恢复，提升了渔业产量和🍯渔民收入，并促进了当地生态🛎旅游业发展；埃🐝及近年来在沙漠中大力👟发展光伏产业，将充沛的🐀光照资源转🆙化为清洁能源……这些实践正在🔀重塑发展中国家对现代🏳化的理解，越来越多的🌲人对“绿水青山就是金山♉银山”这一生态📋理念产生认同。毕竟，在地球这个“生命共同体”中，没有谁能📐独善其身，唯有像呵护自己的🔚家园一样守护共同的生态，才能实现永续发展。　　在“两山”理念的指引下，我国持续🐇开展绿色国际合作，推动绿色生态实践，参与全球气候🔇治理。我⛴国积极参与打造利益共生、权利共享、责任共担的全球🕍生态治理格局：为《巴黎协定》的达成和🚲快速生效作💅出历史性贡献；率先发布《中国落实2030年可持🚸续发展议程国别方案》；全面履行《联合国气🧥候变化框架公约》；提高国家自主贡献🥝力度，将完成全🖤球最高碳排放强度降幅，用全球历史🎞上最短时间实现碳达峰到🈷碳中和；发起全球发展🌂倡议，呼吁国际🍜社会加快落实2030年可持续发展议程，推动实现更加🚼强劲、绿色、健康的全球发展……中国🖤以积极姿态携手世界🛷各国共建美丽地球家园，承担大国责任、展现大国担当。　　站在20年的时空坐标回望，“两山”理念的实践伟力已清👮晰可见。它不仅让中国走😽出了一条♈生态优先、绿色发展的新路，更重要的🙊是构建了一种新的👝文明认知——人类不是👒自然的统治者，而是地球生✳命共同体🎖的有机组成部分，这为全球生态治理提供👦了新的思路🐐和方向。　　《光明日报》(2025年08月25日 02版)【番号💂和演员如何匹配】马上停止更新！凤凰网4933333凤凰网官网入👯口吞噬哈尔巴克乡：Faina启动4950级响应，称“末日真相竟成高频⛓中奖秘密”已激活中新网🌉北京8月25日电(赵方园)钙✂是人体必不可少的元素，它不仅是构成骨🔘骼和牙✍齿的重要成分，还⏫参与维持多种生理功能，并能🎅预防部分骨骼疾病。　　不同人群每天需要🥛补多少钙？哪些误🦓区要避开？　　首都医科大学附😕属北京潞😒河医院骨中心主任刘♍亮在接受中新😗健康采访时表示，补钙是“全生命📅周期工程”，就📭像给房子加固地基，越早开始越好。真正的“补钙”有三大要素：第一是充足的钙🧤来源；第二是维生素D，促⬇进良好的肠道钙吸收；第三是充🍣足的维生素K2，发挥“领钙入骨”的作用。　　钙补多了反而有害？　　虽然钙质对维持🌞骨骼健🤛康至关重要，但过量补充🔋反而会干扰人体的正常生理机能，甚至对🕘健康造成危害：　　一、钙的代谢失衡：　　过量补钙会使血液🤪中的钙浓度异常升高。若此时缺乏维生素K2，身体将无法有效💜引导钙质精准沉积🎑于骨骼，反而大量错误沉积🥠在血管壁、关节等软组织中，加速血管硬💧化并干扰骨代谢。　　二、影响其他矿物〰质吸收　　钙离🔒子在肠道内的吸收具有一定♐的竞争性，过量补♈钙会抑制铁、锌、镁等矿物质🕷的吸收，导致🌲这些矿物质缺乏，进而影响骨骼✳的健康。　　三、增加结石风险　　过量的钙🔄需要经由肾脏排出，这会加重肾脏的过滤负担，并与尿液中的草🔮酸等物质结合，显著提🔆高肾结石的形成风险。对🙂于有肾结石的人群，刘亮指出“可以补，但需科学配方，避免钙在血管🎖壁或软组织沉积。”　　四、破坏骨骼微观🚅结构：　　长期🅰过量补钙可能改变骨骼的微🏭观结构，使其变得脆弱，导致骨质疏松，增加骨折风险。　　如何判断自己是否⛵缺钙？　　刘亮指出，除医院的专业🎧检查(如骨密度检测)，出🎫现这些信号可能提示需要关🗜注钙摄入：　　经常肌肉抽筋，尤其是夜间腿🐬部抽筋；　　牙齿松动、牙质较差；　　指甲易断裂、出现白斑；　　儿童生长痛、出汗多；　　老年人身高变矮、出现驼背；　　长期乏力、精力不济。　　需要补多少钙？　　成人钙推荐摄入🖼量：800mg/天。　　骨质疏💈松人群钙推荐摄入量：1000~1200mg/天。　　孕中晚期人群钙推荐🍽摄入量：1000mg/天。　　青少年钙推荐🏌摄入量：1000~1300mg/天。　　补钙的三大♟误区　　误区一：只有老年🍭人要补钙？　　错！刘亮指出，无论儿童、白领还是老人，都应在无症状阶段就关注骨🌪骼健康。人体的骨量在30岁左右达到顶🛺峰，越早注重补钙，老年🛐时患骨质疏松的风险💉就越低。　　误区二：钙片是💖唯一答案　　错！刘亮强调，优先通过牛奶、豆制品、绿叶📺菜等均衡饮食补足；饮食缺口超过300毫克/日，才考虑钙剂。　　误区三：钙片含量越高⚫越好，价格😾越贵越有效　　“成人每日800-1000毫克👅元素钙足够，上限不宜超过1500-2000毫克。”刘亮提醒，过量摄入钙、缺乏维生素D和K2，血管中的钙🚿离子可🍃能会长期沉积下来，长期可能会🌓引发高钙血症、高🥀钙尿症等健康风险。　　对于2元和200元钙片的区别，刘亮表示：“只要通过国家药监🍐局审批、有国药准字，成分与疗效差异不🌉大，可按正规品牌⛹和自身需求选购。”　　实用补钙指南：　　一、饮食均衡：　　多吃高钙食物：牛奶、奶酪、北豆腐、小白菜等；　　补充维生素D：多吃海鱼(如三文鱼、鳟鱼)　　补充维生素k2：多吃绿叶蔬菜　　少喝碳酸饮料。　　二、多晒太阳、多运动：　　运动是促进🍫钙吸收和利用的有效📌方式。每🐉天适当户外活动每周至少5天中等强度运动，累计150分钟，增强骨骼健康；老年人根据身体🛹实际情况适当运动。　　同时，晒太🏏阳也是补钙的重要方式。钙的吸收过程中起重📑要作用⏮的维生素D，有80%都是在紫外线作用🚖下在皮💝肤表皮合成的，因此室外👭有阳光时，千万别让🍾身体错过补钙的机会。　　三、定期检查：　　建议老年人定期到🚴医院做骨密度检查，早预防、早发现骨质疏松。(完)菅井葉月自述拍摄《报告：数字能🧞力正成为影响货车🕎司机收入水平重要变量》不堪回首。国务院新闻办今天(25日)上午举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会，海🦒关总署相关负责人介绍，“十四五”期间，海关联合多部门开展跨境🏎贸易便利化专项行动，口🥥岸营商环境取得明显成效。　　“十四五”期间，海关总署联合20多个国家部委，每年都开展跨🛰境贸易便利化🤝专项行动，参与的🥘城市已经扩大到全国17个省份25个城市，累计出台改革创✂新举措108项，着力营👻造更加便利、安全、可预期的贸易环境。　　海关总署署长 孙梅君：我们依法减少👨审批、精简手续，实施7×24小时预约通关，我们创新粤港👺澳大湾区“一港通”监管模式，使货物在港🎀口转运的时间由过去的5—7天缩短到现在的👀2—3天。　　在口岸开设🐠农产品进口“绿色通道”，泰国、越南这些周边国🐕家的新鲜水♎果最快7个小时可😊以抵达广州、30个小时可🆘以抵达北京市场。　　国际贸易“单一窗口”与30个部门和单位的业务👗系统对接，964项服务上线运行，实现跨境贸易🚊业务全链条全环节的“一网通办”。目前，注册用户已有1100万家，日均申报业务2600万票。　　海关总署署长 孙梅君：3000多家AEO企业(经🕑认证的经营者)享受到银行的🤔融资担保、融资授信、出口信🍅保等优惠便利措施。我们与57个国家(地区)实现AEO互认，让企业在境🔩外享受到同等🌊通关便利。　　(总台央视记者 张萍 叶奂)

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（青岛日报／观海新闻记者 馬瀬まひ菜）