新华网--山东：根据记者七嶋🤗舞获取到的🌰最新动态，可以🐉看片的外网软件将于2025年08月26日在新华网--山东举行🚽隆重的开幕仪式。盲盒彩打🃏法助你反败为胜

　　中新社北京7月9日电 日内瓦消息：“保护创新 共建未来——版权在中国”主题展览当地时间8日在🐶瑞士日内瓦世界知识💥产权组织总部开幕。世界知识产权🌯组织成员国大会第六十六😧届会议同日开幕。

　　展览分为国际合作、法律体系、版权保护、产业赋能四个板🧒块，通过图文视频、实物展示、互动体验、案例及表演💇等形式，全面展🚼现中国版权事业的发展历🏉程与国际合作，展现版权在鼓励创新💸促进🧒经济社会发展中的重要作用，体现了中国深度⏹参与全球知识产权治理✉、促⛳进版权事业蓬勃发展的务❓实理念和生动实践。

　　世🔳界知识产权组织总干事邓鸿森⏸出席开幕式并🚵讲话。他说，古代❌中国的发明创造为世界留下了宝🙏贵财富，今日👗中国的版权产业蓬勃发展，助力经济发展，保障就业岗位，特🛀别是通过数字化转型，中国游戏、电影、潮玩等创意产品风靡国内📶外。本次展览集中体🐂现了中国激励创🕐新创造🏢的良好氛围以及中国在艺🕺术创作方面的深厚底🦅蕴，凸显了推动🏆版权与创意产业🐟持续繁荣的重要价值。

　　中国国家版权局🗾负责人在讲话😶中表示，中国高度重视版🦆权工作，大力支持版权🚝事业发展。特别是近年来，中国将包括版💴权在内的知识⛷产权工作摆在更加突🎛出的位置，中国的版权法律体🌍系更加完备，版权治理体系✔日益完善，版权保护状况🎇明显改善，版权产业💀发展迅速，社会各界版权意🖖识显著提高，版权创新创造🎿活力空前迸发。中国🏬一直致力于版权国际合作，不断深化🐸与世界知识🚋产权组织等国际组🔞织和双边协议国家、地区的对话合🧦作机制，持续拓宽与“一带一路”相关🕣国家版权合作，积极推动建立平衡✔有效的国际版🐢权体系，让创新创造更🔻好造福各国人民。

　　开幕式上，中国国家版权局🤒与世界知识产🌵权组织合作的版权优🔄秀案例示范点🤭调研项目报告《IP与创意产业——景德镇故事》正式发布，现场还举办了文♋艺表演、品尝中华饮食等活🦔动。

　　据悉，主题展览由中国国🛏家版权局、中国常驻日内🏭瓦代表团、世界知识产权组织⚾共同举办，将持续到7月17日世界知识产权组织🥊成员国大会闭幕。(完)

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你重视👼自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人👌觉得晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会🧓影响寿命因为不少疾🧡病都与晚餐有关比如晚餐吃太晚可🕟能会增加糖尿病风险会🔤对身体多个系统造✳成负面影响晚餐的黄😝金法🎶则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任😧医师解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄💙悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发😸表了一项研究发现：如果我们能更早🏉地吃完晚餐，并且把更多热量安排🀄在白天，有助于提🕡高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🍀的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🚋餐吃得晚、吃得多)，胰岛素💅敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更👽高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🏐够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🎖议将主要热量摄🚮入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并🍍且晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🏹体多个系统造成负面影响　　加重消💧化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常❎为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🔹未完全排空即进入睡眠🌑状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更😾易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🍺等症状；长期反💞复反流可导致反流性食💄管炎、食管黏膜糜烂，甚🍖至增加食管癌风险(尤其长期未控制的🦁严重反流)。　　消化不🕑良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🚖减慢，食物滞📈留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🐗不全还可能诱🕓发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃🥒黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🏑态下仍会持续分泌，若胃内有食物🏽中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚🎡餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🦒酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🕒慢性代谢病　　人体📃的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一⛰节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🚃间活动量减少，基础代谢率🎒较白天降低，多🖇余热量无法被消耗，易转化为🐘脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🔺糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🖕性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致🔷血糖快速升高，胰岛素大🌵量分泌；长期如此会加重胰🧜岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🦅，最终⛳可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🚆油三酯升高，长期可引发高🚚脂血症，增加动脉🕊粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜🍺节律紊乱　　中医有“胃🏣不和则卧不安”的说法，现代医学也证🚙实，晚餐过晚🌸或过饱会通过以下途径干🎃扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🐖活动会刺激迷😛走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延😨迟入睡时间，增加夜间😖觉醒次数。　　干扰神🏥经递质平衡：　　消🛄化过程需要大量血液供应，可能导致大脑供👙血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🏸适刺激应激反应，皮质醇水平升高会💒抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重📩失眠。　　破坏生物钟🖥同步性：　　人体的生物钟通💚过光线、进食时间😚等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱🤮，表现为白天😇嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降🛌风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🚵素抵抗等代谢问题🎣会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🏸流速度减慢，高血脂还可能导🗣致血液黏稠度升高，增加血栓形成概🌄率(尤其对已有🌥动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🎍过率下降，若晚餐过晚🈂且高盐(如腌制食品)，钠摄入🏞过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🧡或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少🦌，口腔📖自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷🏃牙，食物残👚渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法💬则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🍘两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🌁己的生物节律，如果长时间不能按时🚚就餐，甚至😆饥一顿饱一顿，必然会🚭损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类⛩会在胃内停留2～4小时，我们的一日📙三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时🙈间早一点：最好别超过19:00　　人⭕体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日🍽三餐不规律，肠道免🙉疫系统就会无所适从，易🚹造成肠道慢性炎症，免疫力🔒也会跟着降低。　　按照22:00为最🥈佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🥑晚，也🚷不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应🚧逐渐减少。　　晚餐👠搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🦋晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃太🚫晚外，要注意别太💆丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🔋化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物😴为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🦏下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🔱？有没🌼有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🚒和午餐的进餐情况，晚餐适当调整👓食物摄入量和种类，保🔄证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🈵式为主，最好🌹不吃油炸食物，有助于减🌏少食用油摄入。　　主食可💞以选择富含膳食纤维的食💒物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🏞饱腹感，又可👑以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🗡和豆制品。　　科学食用晚❣餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃🍇完晚餐，并且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏🛎感性，降低2型糖🌚尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🈸对身体多个系统造成💇负面影响　　加重消化系统负🏘担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🍙胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧🏅昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🚕心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健⏸康问题。　　3.健康晚餐🌑有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早🐀一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡⛹七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🎯号)Maika事件持续发酵，引发🥍舆论关注中新网8月20日电 据农业农🐝村部网站消息，据农👼业农村部监测，8月20日“农产🕟品批发价格200指数”为115.42，比昨天上升0.09个点，“菜篮子”产品批发价格👣指数为115.80，比昨天上升0.10个点。　　截至今日14:00时，全🦄国农产品批发市场猪肉平均价😲格为20.04元/公斤，比昨天下降0.8%；牛肉64.87元/公斤，比昨天上升0.2%；羊肉60.03元/公斤，比昨天上升0.5%；鸡蛋7.62元/公斤，比昨天下降1.4%；白条鸡17.59元/公斤，比昨天上升1.0%。重点监测的28种蔬菜平均价🛫格为4.82元/公斤，比昨天上升0.6%；重点监测的6种➰水果平均价格为6.88元/公斤，比昨天下降0.4%。鲫鱼22.33元/公斤，比昨天下降0.4%；鲤鱼15.70元/公斤，比昨天上升0.4%；白鲢鱼10.22元/公斤，比昨天下降0.9%；大带鱼39.45元/公斤，比昨天下降1.4%。　　今日，国内鲜活农产品批🍭发市场重点监测的46个品种中，与昨🦑天相比价格升幅♒前五名的是西瓜、西葫芦、莴笋、生菜和平菇，幅度分别为3.5%、3.0%、2.6%、2.6%和2.5%；价格降幅前🐶五名的是冬瓜、巨峰葡萄、豆角、胡萝卜和大带🎑鱼，幅度分别为2.5%、2.3%、2.2%、2.1%和1.4%。盲盒彩打🏸法助你反败为胜，这是美上千里的➿秘诀。中新网昆明8月20日电(时文枝)20日，南亚🐗东南亚入境消费第一🔓城全球首发🍦大会暨南亚东南亚🍘跨境消费联🏀盟成立仪式在昆明举行。来自政府、企业及学术🚊机构的多方代表齐聚🤺春城，围绕😿全球入境消费市场新趋势、昆明在南📭亚东南亚的区位优势与发🖤展机遇等，共👤议南亚东南亚跨境消费合作新局，助✒力昆明建设成为南亚东南亚🚏入境消费第一城。8月20日，南亚东南亚🚳入境消费第一城全球首发大会现场。时文枝 摄　　昆明地处🌊中国西南，是中🏠国面向南亚、东南亚、西亚、南欧和非洲五大😦区域开放的前沿通道，也是亚洲5小时航空圈的中心。随着中国入境免👮签政策持续放宽、新开及复🛺航国际航线等，昆明🤔已成为中国对南亚东🌆南亚航线覆盖最🏝广的城市之一。2024年，昆明市南🤝亚东南亚入境游客🥫规模位居全国前列。　　中共昆明市委🆓常委、市人民政府🏬副市长陈凯杰表示，昆明始终🦄积极推动入境消费、退🍔税免税等业务的开展。希望🍝通过本次活动凝聚各方合作共识，形🏏成更多合作成果，进一步推动昆明🚘入境消费升级。　　CBRE世邦魏理仕🌀西南区董事总经理谢凌从城市发🚵展的战略性、城市基因的契合度、城🥄市升级的引领力三方面分享昆🤴明打造南亚东🥜南亚入境消费第一城的优势。她指出，打🚢造南亚东南亚入境消费第💊一城是昆明聚😛力建设区域性国际消费🤒中心城💑市的战略举措，也🛹是作为面向南亚东南亚区域中心城🍣市的战略选择，恰逢其时。　　南亚东♍南亚跨境消费联盟首🦗届理事长单位、恒隆地产有⭐限公司内地业务董事陈🐍颖嘉介绍，联盟将通过扩🐜充成员单位、加强🏝社会宣传推广、丰富跨境消费商品、优化多语🚈种服务和公共👥标识等举措，全面提🗽升昆明入境消费体验。　　据悉，南亚东南亚跨境😵消费联盟由💖昆明市域内相关服务企业、金融机构💲及消费维权组织等共🙌同组成，通过定期发布特🌮色入境消费榜单👟、组织📐联盟企业推出优惠活动包、打造“昆明与南🎇亚东南亚国家入境消费月”IP等举措，为入境旅客提供👵实用消费参考，激🚇发市场消费活力。　　会上，首发“KUNMING PASS一卡通”及《春城消费指南(精华版)》，并为“离📊境退税消费示范商圈”“离境退税试点商店”等授牌。(完)

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大島優香/辻井穗乃果/夢乃愛華/友田真希

（青岛日报／观海新闻记者 七嶋舞）