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　　多学一🐤个知识点

　　——高尿酸者，如何坚🏵持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌呤🎅饮食为主，严格限制动㊙物内脏、海产品和肉🕸类等高嘌呤食物的摄入。多食用🦒新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆👰制品(肾功能不全者须🔰在专科医生指➿导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制👘品对血尿酸🅾影响相对较小，但仍需注🌷意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常🍌者需维持适🍲当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🌝心功能不全者，需根据医生建议📴调整饮水量，避免过量🔩饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需⛩严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本身对健🌭康不利；戒烟，同时避免😃被动吸烟。

　　4.适量摄入富📴含钾元素及维生素C且果糖含量较低🚅的水果，可能有🍭助于降低痛风发作风险。如高尿❓酸者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控🍀制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强🦀度的有氧运动。运动中⛎应当避免剧烈运🐲动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站🤩科普小组

　　审核：国家健🕢康科普专家库成员、河北北方👕学院附属第一医📦院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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“共享中国经🆎济高质量发展机遇”(见证·中国机遇)　　——访澳大利亚福德🥩士河集团⛑首席财务官梁婉心　　“中国始终展现👯出适应变革、投资长期发展〽的能力，保持着全球🤣制造业和基础设施建🥊设领💙军者的地位。”澳大利亚福德士😩河集团(以下简称“福德士河”)首席财务💀官梁婉心日前在接受本报记者⚫专访时表示。　　8月初，福德士河宣布成功🍋完成总额142亿元人民币🍮的银团⏫定期贷款融资。“这是澳❕大利亚企业首次☕实现人民币银团🕉贷款的重大突破，不仅彰显❤了福德士河与中国🐞伙伴长期深厚的合作关系，而且折射了🎰外国企业对中国经济🚯韧性的认可。”梁婉心表示，“这也说明，在中🏎国国内国际双循环✨相互促进的新发展格㊙局下，外资企业持续🅾加码投资中国，共享🕌中国经济高质量发展机遇。”　　2019年，福德士🏵河在上海自贸区设😊立了全资子公司，公司以人🔒民币跨境结算方式🌏向中国钢铁企业直接供⌚应铁矿石，实现了服务的本🐊地化。梁婉心表示，福德士河在中国市场🛋的港口销售以人民😺币计价，有效降低了汇率波🔁动对利润的影响。这一举措⌚丰富了公司的融资渠🛠道和资本来源。　　福德士河自2007年进入中国市场以来，一直与👍中国伙伴保持着⛎紧密的合作关系。2007年5月，福德士河😸在上海设立驻华代表处；2008年5月，福德士河的🐥第一艘装载18万吨🏘铁矿石的散货船从西🧡澳大利亚州黑德兰📵港驶往上海宝钢⛸马迹山港，正式💁开启了与中国的铁矿石贸易。截至2024年5月，福德士🦎河已累计向中国出口超过20亿吨铁矿石，成为中国😁主要铁矿石供应商之一。　　中国市场占福德士河全球铁😢矿石全年出货量的🧤90%，在福💜德士河全球布局中占据重要⏲位置。梁婉心表示，福🏼德士河将中国视为最大客户，更是创新、供应链🗝发展和脱碳领域的关键合作伙伴。自2023年以来，福德士河分别📚与中国宝武、中远海运集团、中信泰富特钢集🖖团、湖南钢铁集团🍮等公司签署了谅解备🕝忘录，就减少炼铁环⛱节中的碳排放、航运业脱碳、绿🏯色铁素项目等进行了深入探讨。通过🖼与领先的中国新能源设备制🏄造商开展战略合作，福德🦄士河正将尖端技术整合到风能、太阳能、储能、铁路🏠及采矿设备等项目中。这🏹些合作不仅使脱碳行动产🎸生规模效应，还提升了经济价值、运营效率与创新能力，显著减少了采矿🥃运营的碳足迹。　　梁婉心认为，中国经🤕济持续展现出韧性、适应力和🈺推进结构性转型的坚定决心，中国经济📗高质量发展带来🌪了重大机遇，特🖐别是在清洁能源、绿色铁📡素和供应链创新等领域，这些正是👁福德士河重点投🧒资的方向。“与中国机构🐘合作是公司🎨实现长期增长战略、引领绿色🏬产业转型的关键支柱。”梁婉心表示，“中国在技术、工程和清👏洁能源应用方面的能力位✉居世界前列，福德士河正积🌂极探索双方在供😊应链脱碳和绿色铁🎒素生产等领域的合作，并期待进一步提升🎤合作水平。”　　(杨宛诗对本文亦🔝有贡献)【哪个平台片⏰源最全】2025年08月上映的《电脑看片福利网址大全》引发争议，片尾大量成人1314彩蛋疑🛴似为真实偷拍片段，薇扩化工涂料售🏰后客服中心声明影💧片已过审，但🥁评论区依旧分歧明显。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/D8A8799DDB0640CD8A6B8D01B3E3F363.mp4END#ShouJiBan*/视频：幸会中国 | 守护珊瑚之美，共筑“海洋命运共同体⏲”来源：中国日报网 　　在中😲国广袤的大地上，有这🗑样一些地方，藏着人与🛷自然最和谐、最动人的相遇。纪录片《幸会中国》走访全国12个生态样本地，用镜头记录下这🏣些真实而温柔的🎶故事。　　这一站，我们来到了海🎞南三亚，一同潜入这🍠片生命蓬勃的蓝色👩世界。在蜈支洲岛，中国首个热带🚼海洋牧场，海洋守护者们花🌂了数十年💫时间培育了30万株珊瑚，构筑起了📺一座真正的海底“长城”。海底的🕰珊瑚如森林般繁茂，消失🎵的鱼群也因此重回海底家园，海洋生态🏬仿佛重获新生。在⏯习近平生态文明思想的指引下👑，这里的🕜生态修复不仅彰🌎显了保护的重要性，更🌩是共谋全球生态文明之⬛路的生动实践。中国坚持守护海洋🥅生态，用行动书写“海洋命运🌗共同体”的信念。　　《幸会中国》，记录人与自然的🌪双向奔赴。(中国日报)热搜榜第一：别墅群娇免🌭费看片引发网友围观。8月22日，抖音电商🔲安全与信任中心公布引流欺😴诈典型🗼案例并同步治理进展。近年来，随着网络❌诈骗手法不断翻新，相关违👴法违规行为已蔓延至🌍包括电商在🥨内的多个场景，严重侵❕害消费者权益，破坏正常交🕐易秩序。公告显示，今年以来抖音电商已处🚣置违规商家4万余家、违规达人5万余名。　　直💸播间目前最常见的引流诈骗手段包括，部分商家以低价商品为诱饵，在直播或商品详情页🐂中引导消费者脱离平台🐀交易，要求通过陌生🔍手机号转账，或以“售后补偿”名义🗣诱导下载第三方应用，实施大额诈骗。消费者在此过程👜中不仅🦌遭受财产损失，还存在个人🔚信息泄露风险。　　公告显示，典型的违🎄规手法还包括，商家以“炒股工具”为掩护，引导消费者添加客服⌚，并通过第三方聊天🛐软件诱导用户参与所🉑谓“内部炒股计划”。还有商🃏家利用虚拟商品作为幌子，要求用户通过陌🚓生账户充值，以“兼职代付”或“激活会员”为由骗取钱款等。　　针对上述行为，平台依据相🚬关规则，对涉事商家、达人实施清退、货款冻结、停止结算、扣除违约金等处罚。　　为进一步保障消费🔜权益，抖音电商表示已🔄全面升⚽级针对引流诈🏹骗的风险识别与处置机制。如，平台通过大模🐤型实时识别诈骗商家的🎦引流意图，及时清退违规🖊商家并冻结货款，限制其🎧账号登录。同时，加大日常巡逻，一旦发现违规，立即中断直播，进一步核实处置。此外，平台还建🐳立了针对用户的反诈提醒机制，及时向消费者提示风💵险。　　抖音电商方面表示，引流欺诈已成为网络诈骗的🥊重要形式之一，平台将👲继续保持“零容忍”态度，不断提升风险识🥑别与处置能力，并配合监管🚫部门和公安机关，推动打击电商欺🖌诈的常态化、制度化。　　业内人士指出，防范网络欺诈，除了平台的🎆技术和监管，用户自🔍身的风险意识同样不可🍘或缺。面对“低价”或“返利”等诱导，消费者应避免脱离平台🔱的正规交易流程，这仍是最直接和🆙有效的防护措施➡。

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Elisa Mokrew/姉宮れいあ/花音詩織/Lucie Flores

（青岛日报／观海新闻记者 桐山結羽）