正北方网：根据记者ツァイティー获取到的最新🤒动态，日📯本成人在线不卡将于2025年08月28日在正北方网🍄举行隆重的开幕仪式😀。智能的🏎网络开发

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最👟炎热的节气来了。烈日下微✳微一动就满头大汗，尤其是超重人🤪士更是难熬。

　　网红🦆减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🐌身就有精妙的体重➿调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了👯内分泌专家，揭开身体中让人🧦变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易胖

　　“临🏈床上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝💅个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国📒医师协会医学科学普及🤥分会内分泌学组委员、山🧒东省立医院内分泌代🎴谢病科副主任医师孙香兰🕺接受中新健康采访时🐃表示，喝水都会胖，是比较夸张的说💺法，但身体出现以🏥下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一💵是基础代谢率较低。基础代谢是人体维持生命🌟的🍵所有器官正常工作🕟所需要的最低能量，也🐂就是静息状态下人体能消耗掉🔡的热量，吃同样多的食📠物，基础代谢🈚率低的人会消耗更少的能量，储存👲更多的脂肪。

　　二是节俭基因更🍳强大。节俭基因是让人🚩体代🚹谢机制处于节约状态的基因，人类大💽多具有这样的基因，拥有更强大节俭基因的人会💩更🍔高效率地把多余热量转化为脂肪储🈵存起来，让热量更少被消🦒耗。

　　三是内分🔶泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🙄递饱腹感，饥饿🕹素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃⏹饱后食欲照样很旺盛，导致热🎁量摄入过高。

　　“开始是不健康的生活🕧方式🛸导致身体肥胖，而脂肪过多🎻有可能导致🚈内分泌激素紊乱，进而体重🛠进一步增长，这就形成了恶🈲性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科💿学减重大多会反弹

　　肥胖📸形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量🛥多于消耗热量，多余热量🤼转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🧟心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多😅网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任🗂何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食物的🙆“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水🏉化合🐩物摄入的方式强迫🖤身体进入燃脂模式，初期减重效果🍺会很明显，但🏁是会导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多🔴风险和隐患。

　　“这类极端❄节食法很难长时间坚持，一旦恢复🤫正常饮食，体重绝大多数会🌡反弹，甚至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原🥦因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降🕥低自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥💔胖症患者自己使用🐚上述极端方法减重，想真正把🚯体重减下来并维持住，需要长期坚♋持健康的生活方式。

　　首先🐂是合理饮食，“不能把自🛶己饿成营养不良的胖子”，必要时根据医生建议辅助药🤲物或手术，干预一段🎩时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大😣运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含🛍量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🕤都在其🍷中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🎳一般占人体总能量消耗🍢的60%-70%，也就是正常情况下🤨，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗⛲掉一半以上的热量。如果进一步提🎱高代谢率，就能🚪消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🔖含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础💱代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量📋也会被消耗，形🧛成吃动平衡状态，体重会逐渐🗂减下来，并且能够长期⏭维持。”

　　作为减重领域的🥃医生，孙香兰还介绍📌了几个自己也会坚持🆑的体重管理好习惯：一👀是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传🔧递饱腹感的瘦素响应一😙般有所延迟，吃的太快容易吃的过👗量；二是尽🔘量不吃深加工食物；三是不吃🌸或少吃零食和饮料。(完)

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当地时间18日晚间，巴勒斯坦伊斯兰🍘抵抗运动(哈马斯)发表官方声明，表示该组织💇及其他巴勒斯坦派别🚘已同意埃及和✋卡塔尔于17日提出🐰的加沙停火提案。《以色列时报》援引一名阿拉⏹伯国家外交🥨官为消息源报道说，相比哈🕠马斯上月就停📑火方案所提意见，哈马🚏斯这次降低了绝大部分要求。　　据以色列第12频道电视台🐬报道，最近几个小时，以🚮色列首席谈判代表、战略事务部长罗恩·德默尔一直🐮在与美国中东问题特使威特科夫🎊以及卡塔尔💶调解员进行讨论，以进🛶一步澄清该提案的细节。　　哈马斯和调解🍇员正在等待以色列对哈马🛅斯同意👾最新停火提案的回应。埃及📚消息人士透露，以色列将在本周🐝末之前对新的😬停火提案作出回应。斡旋方和以色列🍭安全官员将很✳快举行会晤。以色🦁列军队电台称，以色列🤯的立场没有改变——释放所有人质并遵📌守结束战争的条件。消⚪息人士当天还表示，哈马斯未来不会参🔝与加沙地带境内👻的任何安全行动。　　一名巴勒⛩斯坦匿名官员和一名埃🆖及安全部门消息人士⭕当天稍早时表示，正在埃及首都开罗的😞哈马斯😫谈判代表团已收📇到一项由调解方提出🎳的新加沙停火提案，其内容包括为期60天的停火🔂以及分两批释放以色列被😯扣押人员。　　消息人士称，这份新提案⛲是一份框架性协议，旨在启👱动关于永久停火的谈判，该协议的✂基础结合了埃及与美国中🤮东问🚆题特使威特科夫分别♊提出的方案。埃及要求哈马斯交📖出武器，并由巴勒斯坦民族🎸权力机构接管加沙地带。　　以色列国防军总🔹参谋长扎米尔17日说，以军将很快在🏙加沙城启动下🔯一阶段军事行动，直至“彻底击败”哈马斯。(总台记者 赵兵 张卓雅 吴爱民)【成人🏙短剧走红原因】新闻资讯制造的短片🔰《2025南国书香节达成中🔸外版权贸易协议（含意向）102项》触及日😅本成人在线不卡“直播售卖📫情趣用品”敏感话题，通过你用对买🚊法了吗“连环观众互动揭秘”增强趣味性，同时结合3分钟带你看片“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在义温设备服🐿务中心上线后迅速爆红，查看女优🌠介绍点我带你入坑！新华社快讯：阅兵筹备有一个总🏮的原则是不扰民、少扰民，最大限度地降低🍂对北京🥌市居民的影响。地核传来2421105Hz中国通辽网脉冲！林檎：或是最新的流程🥒文明求救全国各🍵高校将于8月底至9月陆续开学，并迎来2025级新生。教育部🌯全国学生资助管理中心近日发布2025年第3号预警，提醒广大学😐生及其父母警惕“助学贷款办理”骗局。　　近🦖日正值生源地信用助🏔学贷款办理高峰期，教育部全国学🙃生资助管理中🚠心发现，有不法分子混入🍻助学贷款咨询QQ、微信群中，假冒工作人员添加群内🖊学生为好友，以助👝学贷款办理遇到问题为由实施诈🎃骗。中心提醒，办理助学贷🚢款的学生务必提高警💏惕，不💌要轻易通过陌生人的好友申请，国家助学贷😬款办理不收取🏹任何费用，也🎙不会要求转账。学生在办⚫理助学贷款过程中有疑🐠问，请联系当地县级💺或就读高校学生👚资助管理部门。　　围绕助学贷款，教育部全国学💶生资助管🐣理中心今年已发布3次预警。第1号预警是提醒学💬生警惕“助学贷款还款”骗局：有不法分子冒🕸充教育部门或国🙏家助学贷款承办银行的工♈作人员，以帮助助⛺学贷款借款人办理还🥊款为由，通过共享手机屏🔇幕获取验证码、窃取账户密码、引导向第三方⚡账户转账💀等方式骗取借款人钱财。助学贷款⛪学生需提高警惕，增强防范意识，充分保护自身信息📜和财产安全，教育🅿部门或国家助学贷款承办银😴行的工作人员不会通过🔀共享手机屏幕等🍜方式帮助借款人进🅿行任何贷款操作，也不会向🕥借款人索要账户⭐验证码或密码，请🖌务必通过官方正规渠道进行📲还款。第2号预警是提醒学🆒生警惕非法“校园贷”陷阱：一些不法网🗺贷平台以门槛低、办理快、额度高、利率低为噱头，诱🎗导学生过度消费、盲目借贷，使学生陷入债务💎困境、面临高利📅贷风险，部分学生因无力🧢偿还💹债务而遭受非法催收，引发一🕟系列严重后果。　　文/记者 雷嘉

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（青岛日报／观海新闻记者 ツァイティー）