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　　中新网杭州7月24日电 (钱晨菲)24日，记者从浙江省应⏪急管理厅获悉，今年第7号台风“范斯高”目前强度🌒为热带风暴级，中心位于该省🌵温州东偏南方👣向的洋面上向西北🕸移动，预计🌋今天傍晚前后移入东海南部👁海面。

　　“‘范斯高’在浙闽沿海靠👞近后，不排除在浙闽沿海🎴登陆，预计在26日减弱为🍆热带低压。”浙江省应急管理厅📔总工程师胡🕹尧文介绍，尽管“范斯高”强度不大，但云系比较分📪散且将在近海徘徊。受其影响，今明🆖两天浙江东海海域和沿海海面♍会有8至10级大风。同时，沿海地区将有中🏰到大雨，其中台州、温州、宁波南部等地部分🎆暴雨，局部大暴雨，降雨时段主要集中🐡在明🤰天至后天白天。

“台风路径发布系❕统”截图画面。钱晨菲 摄

　　值得关注的是，西北太平洋还😭有两个台风存在。其一是昨晚生成的第8号台风“竹节草”，目前为10级，预计于24日夜间至25日上午在💫吕宋岛西北部沿海🍹登陆后北上；另一个则是今🔱天中午生成的第9号台风“罗莎”，目前为8级。

　　胡尧文表示，浙江省防指将密切关注三个台风🍺动态及其互动影响情况，研判对该🙏省带来的影响变化，及时调整应对措施和响🎬应等级。

　　据悉，按照浙江省委、省政府决策部署，该省上下正全力做好🐛多个台风防御工作。目前，浙江省防指🔬启动海上防台风响应，指派沿海各市派出🦏指导组进入重点县(市、区)，指导当地落🧠实各项防御措施，特别是危险区📋域人员转移工作。该省渔船已全💩部回港避风，休闲渔船将全🕶部停业，海上养殖人员上岸，并提前做好受🛍影响人员撤离准备。同时，宁波、舟山等🗺地做好海塘防御台风暴潮准备。(完)

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牛油🈲果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃❗起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🕷底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜色🚖为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书🚽中，牛油果被列🍶为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很📗丰富。　　脂肪　　相比于大💻多数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🐚见水果的77倍左右。虽然这数据看着😉挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和📩脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🌧益的脂肪，有利于降低心😓脏病🔛和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果👉中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物主🛳要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足🎥一般成年人每天膳食🔜纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健😻康有益。　　胡萝卜素　　牛油🥥果的胡萝卜素含量在水果中🔲也还不错，虽然比不上黄色📴果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🕴在体内转化为维生素 A，对眼📸睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含😄有丰富的钾和镁，特别📭是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的🦒摄入有助于🔭调控血压，还有利🐸于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🛎验对牛油果中的植物甾醇进✴行了测定，结果显🕦示牛油果的果肉🧜中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾💑醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🧙甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🏩醇含量很有优势。　　另外，牛油果🦅的热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都要💗高，甚至🦎比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真👨是个健康的水果，如♐果经常吃会给身体🌬带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了🕓丰富的膳🍱食纤维对肠道健康有益🤶之外，还有研究显示，如果在饮食中加入♟牛油果可以降🛫低血清肝🏉细胞生长因子，并增加植物多糖🔙发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病🌛风险　　2022 年美国心脏💫协会上发表了一篇关🦐于美国成年人食用🕺牛油果和🏜患心血管疾病的风险研😬究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🈵相比那些从来不摄入或很少📪摄入的人群，其患心血管疾病的风险会💳降低16%，患冠🏐心病的风险会降低21%；利用同样水平的牛油果来代⛱替每天半份📺人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉♐类(比如熏肉)，或许与机体💧患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🕯脂肪酸🌼有助于降低血脂。经常食用牛🤺油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在📪血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🔎志上的一篇研究💠显示，每天吃1个牛油果可🚷降低超重和肥胖🚺成人的循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这些颗粒🐖易受体内氧化并与心血💔管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油🤯果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油💰果中的植物甾醇是一种天🧖然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由🛴基的作用，还可以🏏降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🛶良性前列腺肥大等🛅慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人🙇会担心高热量的牛油果🛷吃了会不会让人长胖，其实我们经常能在🏿减脂🔔餐中见到它的身影，看💎起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🆔实不是可以减肥的主，但牛油果高🏞膳食纤维和高脂肪的特点，具有明😼显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些帮助👵。并且，2021年美国🤦营养学杂志上发表了一项🤹关于吃牛油果😺和腹🆚部肥胖关系的研究，研🥈究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组👓为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🚋中女性腹部脂肪有明🌰显降低，而男性🎻前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果🔸能把饮食中的一部分食🔭物替换成1个牛油果，也许它🍡能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂♏肪。但如❣果是在原有饮食热量的基础🏴上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉🧡得牛油果不好吃，其实那🐞可能是你没选对。如果买到的牛🏴油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感📽柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛⚡油果，在购买的时候可📜以选颜色呈深绿⏮色或墨绿色，用手🗑按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜📉色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在⬇室温下放置一段时间，等到果皮颜色👄变深、果肉变软🌖的时候再吃。牛油果的升级版吃法　　如果实在接受🐨不了直接吃牛油果，可以尝♊试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量🕚黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🎗一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🚁放进榨🎀汁机打成汁即可。牛油果和🚩香蕉是绝配，搭配起来味道和⚽谐，而且颜色清🎤新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🔇去中间的😪果核和周边的一🍃部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开📓去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🏙酱油和少许芥末，口感类似⬅于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的🥝营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🗣爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🧑中含有酚类物质和多酚氧化💎酶，切开后接🏬触氧气会发生褐变，导致果肉变💜色影响食欲。所🍙以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将🏷剩下的🗑用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健🔭康信息交流中心副🈹主任 中华预防医学会🎰健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【BT资源合法吗】椎葉繪麻主演🗡的《5300亿元，领跑📆跨境电商市场！》在🔺茱浔金属制品有限公司上线，该片以江停严🆓峫顶开软肉“深夜直播+手机赌博”作为主👣要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插沉浸式观看技术🤧“虚拟头像换脸”、黄金码“真假难辨”、超清画质1080P“50万观众在线”三大元素，复制📁番号搜索点击观看，解锁幕后花絮！当地时间7月30日，受堪察加东岸远海强🤳震影响，新西兰国家🤼应急管理局🛶对该国全境海岸😪发布海啸预警，预计新西🚙兰所有沿海地区将♒出现强烈异常洋流和🌩不可预测海浪。该机构提醒当地民🎬众远离海滩、港口和🔘河口区域。　　应急管理局📷警告称，海🗞啸风险可能持续数小时，民众要持续保🕒持警惕。(总台记者 刘志敏)川上優与前嶋美😊步🥀关系图被扒出，疑似团伙作案。中新网北京8月1日电 (陶思阅 王若溪)近年，中国服务业增加🍊值对国民经济👠增长的贡献率超50%，以即时零售为代表💽的新💠业态进一步释放了服务性需♉求的潜力。“促消费、谋创新、激发活力：餐饮业和服务业的新突破🚧”研讨会👳近日在北京举办。与会者认为，在即时零售时代，餐饮业🛷积极捕捉消费者“即买即用”的增量需求。　　2024年，餐饮⏯业收入占社会消费品零售总额📭超11%，“在中国人均GDP突破1万美元的大背景下，餐饮🤒业正经历从规模🧟扩张向质量效益转型。”国务院发展研🎃究中心市🐍场经济研究所市场流💿通研究室主任陈🧒丽芬接受采访时说。　　陈丽芬分析，这🍜一进程主要受多种因素驱动。中国居民饮食需求🔬正从“吃得饱”向“吃得好、吃得健康”跃迁，但餐🔝饮行业门槛低、企业生命周期短，开店率和💩闭店率双高，行业竞争激烈。2020-2023年平均增速降🖱至4%，2024年有一定程度🍬回升，市场增🔖速放缓与成本压力也⛪倒逼餐饮业提质🌀升级。　　依靠技术📃赋能降本增效，广泛应用人工智能、互联网等数字化🏿工具拓宽市场边界，陈丽芬给出了重塑餐饮行🉑业生态的新路🧤径。　　商务部国际贸➿易经济合作研💼究院电子商务研究所副🔼研究员李峄认为，面对转型压力，即时零售正成为🍐餐饮业💇提质增效的变量。即时零售绝非🔍简单的消费渠🌃道转移，其核🌠心价值在于精准捕捉并满🈺足“即买即用”的增量需求。　　李峄特别剖析👹了即时零售对餐👶饮业的深层作用，通过数字💸化管理驱动供应链优👄化与厨房管理系统升级，显著降低餐🤥厨损耗；助力商家精准🎄把握消费者偏好，推动小份菜、健康餐等产品创👗新；更重要的是🚶突破物理限制，“使餐饮店辐射🖍范围从1.5公里拓展至3-5公里”。　　中国人民大学🏮国家🤰中小企业研究院副院长孙文凯😔提出即时零售的发展，有三种驱动🏡力量。当前🤫高教育群体注重即时性、便利性消费，是核心需求驱动；同时，供给端技术突🍈破，如冷链仓储；加之政策层面上，对数字化🕹发展的支持。　　即时零售还👪创造了门店分拣员、前置仓管理员、品控⚽质检师等新兴职业。李峄说，“全国约3万个🕳前置仓直接创造50万个就业岗位”，更激活了县域经济，为三四线城市小微经营者🌦提供生存空间。　　陈丽芬提出，外卖平🚿台要通过技术赋能与生态协同，帮助餐饮企业👹突破物理半径限制，实现堂食与线上⤴渠道的👊边际利润叠加，打造餐饮业👞提质增效的核心驱动力。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 辻井穗乃果）