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名记罗马诺消息，利物浦依🏢然想要签下纽卡斯尔联前锋伊🔂萨克。

罗马诺表示，即便已经成功签🥌下了埃基蒂克，伊萨克也仍然🏩是利物浦的引援目标，但这取决于纽卡斯👿尔联的态度。

如果纽卡斯尔😊联同意放🚎伊萨克离队，而且利物浦出🚊售了路易斯-迪亚斯，那么在10天前🎲双方直接接触之后，利物浦就可以提出报👠价。

此外，截至目前，伊萨克尚未和⛳利雅🎫得新月进行实质性的谈判。

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企业从事成品油批发、仓储经营的，持经营范围包含🏉成品👚油批发仓储的营业执照、危险化学品经营👽许可证或港口经🕛营许可证(含港口危险货物作🛰业附证🔔及相关附表)，通过“全国🚒石油市场管理应用”向企业所在地🙌省级商务主管📙部门进行备案。企业应当对其提交🎩的备案材料的真实性、合🍲法性和完整性负责。　　省🚤级商务主管部门负🚠责对企业提交的备案材料😩进行核对。备案材料齐📇全的，按📽规定时限予以办理，生成企业备案回执，并推送有关部门。备案材料不齐全的，应一次性告知补正。　　第八条 企业备案信息🔀发生变化的，应✝当在自信息变化之日起30日内，通过“全国石油市场管理应用🤞”履行🕙备案变更手续。　　经备案的成品🚌油批发、仓储经营企业，相关证照失🛰效的、企业依法🥞终止的或💻不再从事相关经营活动的，应及时通过“全国石🎨油市场管理应用”履行😃备案注销手续。　　备案回执有效期🏯一般为3年，且不应🍱超过危险化学品经📯营许可证或港口经营许可🎓证的有效期。有效期届💶满自动失效。　　第九条 申请成品油零售🤳经营资格💒的企业，应当向🐈零售网点所在地市级政府🍬指定部门提出申请。　　市级政府指定部门依🗂法受理申请并依据🔏本🕋办法进行审核。对符合规定🔶条件的，准予成😑品油零售经营资格许可，颁发成品油零售🦈经营批准证书，并将🥚许可企业信息推送有关部🚾门。对不符合条件的，作出不予批准的决定🏿并说明理由。　　第十条 申请成品油🧣零售经营资格的企业，应当具备下💎列条件：　　(一)申请主✌体为在中华人民共🗯和国境内依法登记注册🚍的企业；　　(二)申请主🤑体应当符合安全主管部门许可管理的有🕙关要求；　　(三)零🍶售网点符合国土空🥊间规划和本地区成品🔻油零售体系发展规划；　　(四)零售网点🔌建设及设施设备符合国家相关📦标➗准和技术规范，通过相关部门验收。　　第十一条 申请成品🌂油零售经营资格的企业，应当提交以下材料：　　(一)企业申请文件；　　(二)企业营业执照；　　(三)零售网点及其配套⭐设施的产权文件；　　(四)市级以🐒上地方商务主管部门出具🏛的规划确认文🕹件；　　(五)危险化学品经营🥘许可🥛证或港口经营许可证(含港口危险货❎物作业附证及相关附表)；　　(六)零售网点及😯其配套设施🏘依法需要取得的生态环境、交通运输、自然资源、住房城乡建设、应急管理、市场监管等相关部🤸门核📣发的许可文件或验收合格文件；民用机场📧内零售网点还应当提供🐏符合国家有关标准、与经营业💉务规模相适应🐖的航空燃油供应设施和设🕟备的证明材料，但无需提交本款第(四)项材料；加油趸船还♐应当提供船舶权证、水域准入文件、加油趸船🍃有效检验证书、港口🎖经营备案批准材料；　　(七)审核机关要求的🍗其他文件。　　上述🐝文件可以通过政府信息系统🧀获取的，审核机关可🤠不再要求企业提供。　　企业应当🚁对其提交的申请材料的真🧦实性、合法性和完整🔒性负责。　　第十二条 市级政府🔶指定部门实施成品油🏆零售经营资格许可的程序和期⚡限，依照《中华人民共和国❎行政许可法》的有关规定执行。　　第十三条 成品油零🕣售经营批准证书的发放实🏟施一站一证原则。批准证书的登记🍮经营地址(场所)应当与零售📆网点地址保持一致，每个地址只🙅能登记一个📍批准证书。　　第十四条 成品油零🎸售经营批准证书有效🉐期一般为5年。成🍢品油零售经营企业需要在有😽效期满📎后继续从事成品🐾油零售经营活动的，应当❌在证书有效期届满30日前，向作💡出许可决定的市级政府指定🍦部门提出延续申请。对仍具备本办法第🤫十条规定条件的，准予换领成💑品油零售🛬经营批准证书。　　租赁经营、特🈚许经营企业依法领取的成品🐩油零售👄经营批准证书，应当标注“租赁经营”“特许经营”字样，证书有效期不🙎应超过租赁合同、特许🐇经营合同的终止日期。　　第十五条 商务部📡统一制定并公布成品油🐄零售经营批准证书 (正、副本)版式。成品油零售经🤧营批准🧝证书的登记信息应当包括：证书编号、企业名称、经营地址(场所)、法定代表人(负责人)、经营种类、证书有效期、发证机关(签章)以及发证时间。　　第十六条 成品油零售经🎾营批准证书🗡不得伪造、涂改，不得买卖、出租、转借、质押或⏸者以任何其他形式转让。　　已变更、注销或🎹到期换证的成品油零售经🌫营批准证书🏣应当交回发证机关，任何企业和个🏢人不得私自收存。　　第十七条 成品油零售经营企业要求💂变更成品油零售经营批💤准证书有关事项的，应当向作出许可决🍛定的市级🧗政府指定部门提交变更申请，经🌭核准后予以换发成品油零售❎经营批准证书。　　以😥租赁方式从事成品油零售经营😇的，承租方应🕴当自租赁合同签订之日起30日内申请办🖌理成品油零售经营⌚资格变更。　　第十八条 省级商务主管部门、市级政✊府指定部门及其工作人👩员在实施成品油批发🔨、仓储经营企业备🥒案及零🙃售经营资格许可过程中，不得收取费用。　　第三章 企业经营规范　　第十九条 成品油🗞经营企业应当符合自👋然资源、规划、建设、质量、计量、环保、安全生产、消防、治安反恐、商务、税务、交通运输、气象等方面法律📊法规和标准要求🙂，建立油品购🗻销存和出入库台账，严格落实散装汽油购销🏉实名登记制度，据实核算数据，完善油品来源、销售去向、检验报告、检查记录等🕢凭证材料档案。　　第二十条 成品🕧油经营企业应当建立健👾全安全生产管理制度、风险防控机制、隐患排查治理机制♈和质量、环境保护管理制度，按照国家有关规💵定要求制🌔定事故应急处置预案，定期📘对工作人员开展安全生产、应急处置等培训，定🎫期开展安全自查。　　第二十一条 成品油经营企业📌应当按🎳照统一格式，每月通过“全国⬅石油市场管理应用”推送上月度🚝油品购销存数据，不得提供虚假数据。　　第二十二条 任何单位和个人，未经批👆准不得擅自新建、改(扩)建成品油零🖼售网点。成品油零售🌗网点原址改(扩)建的，应当向所在地市级政⛩府指定部门提出申请。　　第二十三条 成品油零售🏍经营企业未经作🙋出许可决定的市级政💽府指定部门批准，不得擅自歇业。　　歇业一般不超🆎过12个月。对因自然灾害、城市建设🚦等原因造成歇业或无法正常经营的，经企业所在地🙍市级政府指定部门🕍批准，可延长歇业时间。　　市级🕗政府指定部门应当及时🍢将成品油零🧟售经营企业的歇业信息同📐步推送至相关部门。　　第二十四条 成品油批发、零🔠售经营企业应当从经国家相关💔部门批准💏的成品油生产🎡企业或经省级商务主管部〰门备案的成品油批发经🍂营企业购进成品油。　　成😝品油仓储经营企业为其他企业🍥代储成品油的，应当验证油品合法来🥢源及委托人合法证明。　　成品油批发经🥃营企业不得🍨采用直接加注等🕺方式向机动车船、非道路移动机💀械或终端用户😹加注成品油。　　成💃品油零售经营企业不得未🤰经批准在零售⛏网点以外加注成品油。　　第二十五条 成品油零售经营企🕸业应当将成品油零售🚚经营批准证书正本置😍于企业经营地😖址(场所)的醒目位置。　　成品油零售㊗经营企业销售乙🐑醇汽油和生🗡物柴油等替代燃料，应当明示🥢所销售替代燃料的油品🍝种类和标号；加油🌜设施罩棚标注的企业名称🌿应当与成品油零➖售经营批🕍准证书登记信息相符；加油站🔅开展特许经营的，应当在加🍌油站罩棚显著位置标识🐁“特许”或“特许经营”字样。　　第四章 监督管理　　第二十六条 省级商务主管🔵部门🦊应当会同有关部门建立本行政区域🐛内成品油批发、仓储经营企业名🕵录，市级政府🔧指定部门应当会同有关部门建立本🔮行政区域内成🤕品油零😚售经营企业名录。上述企业名录应当向👵社会公布。　　第二十七条 成品油批发、仓储经营企业有🤔下列情形之一的，省级商🤠务主管部门应当在“全国石油市🎂场管理应用”中予以标注，并✔推送有关部门：　　(一)通过隐瞒有关情👿况或者提供虚假材⛪料完成备案的；　　(二)营业执照、危险化学品经👣营许可证或港口经营许可证🕑已过期或失效的；　　(三)根据本办法第三🦗十八条、第三十九条规定🎬受到行政处罚的。　　第二十八条 省级🌯商务主管部门应当坚🌟持优化存量、按需增量原则，对市级人民🌲政府商务主管部门编制成品油🆕零售体系发展🎐规划进行指导。规划编制要符合《成品油零售企业管🍬理技术规范》加油🐝站设置间距要求，充分考虑农村🛄地区用油需求，支持农村加油点🕴按照新建🎓加油站设置程序和要求📆升级为加油站。　　第二十九条 县级🗳以上地方商务主管部门应当按👖照本办🈳法对本行政区域内成品油经🅰营企业进行监督检查。对检查🥧中发现违反本👪办法规定的及时查处，并将查处情况向🧜社会公开；对检查中发现涉及🚭其他🕙部门监管职责的，应当通报同级相关🧞部门予以查处。　　监督检查可以采取下列措🤭施：　　(一)实施现场检查、非现场检查；　　(二)就监督检查事项⚫询问有关单位和个人；　　(三)查阅、复制与监督检🆗查事项有📟关的文件、资料、电子数据；　　(四)依据国家有关规定采取的其🏬他措施。　　第三十条 县级以上🐿地方商务主管部门应当🎄组织对本行政区域👡内成品油零售经营企业进行🕯年度检查，并将检查情况报上🧝一级商务主管部门🐁。对不配合检查或检查💔不合格的成品🤟油零售经营企业，应当下达整改通知书😐，责令其限期整改。　　成品油零售经营企业应当配🍨合年度检查，按要🦁求提交有关材料，包括：　　(一)企业基础信息；　　(二)企业👞相关证照情况；　　(三)企业🌻经营设施情况；　　(四)企业🌏相关管理制度建立和执📝行情况；　　(五)企业上⤵年度经营状况、购销存🎰和出入库台账；　　(六)主管部门认为应😒当提交的其他相👣关材料。　　第三十一条 县级以上地方商⛔务主管部门🌚应当依职责会同🛃相关部门加⬇强本行政区域内成品油经💳营企业基本信息和经营数据☕归集，加强部门间♟产业链上下游数据交互共😽享和协同应用。　　鼓励有条件的🌿地方推广运用大数据、物联网等技术手段，推进智慧加🍠油站、成品💤油流通大数据管理🥈体系建设，加快🔼构建涵盖批发、仓储、零🤠售等环节的动态监管体系，提升成品油👃流通领域数智化⛩监管效能和服务水平。　　第三十二条 县级以上地方🙎商务主管部门应当会👰同有关💃部门对成品油经营企业实🥪施信用分级🍙分类管理，根据🕔企业诚信经营、规范管理、依法纳税、服务质量、履行社会责任㊗和日常监管等情况，对本行💗政区域内成品油经营企业划🐷分信用状况等级，依法实施差异化🗒监管。　　县级以上地方商务📹主管部门结🍽合企业日常检🐱查与年度检查情况，对运营管理规范、设备设施齐全、经营🥏状况及信用良好的成品🗨油经营企业相关信息进行公示。　　第三十三条 有关部门和单位🛄对🌇成品油流通管理工作中知⚡悉的国家秘密、商业秘🚜密和个人隐私依法📬负有保密义务。　　第五章 法律责任　　第三十四条 企📃业在进行成品油批发、仓储经营💕企业备案时，隐瞒有关情况🌸或者提供虚假备案🍯材料的，省级商务主管部💕门不予备案，并给予警告。　　企业通过隐📂瞒有关情况或者提🌟供虚假备案材料🥥取得备案回执的，省级商务主管部🗾门应当🕌撤销其备案回执，并可给予警告、通报批评或处5万元以下罚款。　　第三十五条 企业隐瞒有😌关情况或者提供虚假材料💋申请成品油🥪零售经营资格许可的，市级政府指定🚱部门应当不予🥏受理或者不予许可，并给予警告；该企业在一年💑内不得再次申请成品油零🍮售经营资格许可。　　第三十六条 有下列情形之一的，作出💧成品油零售经营资格许可决⏳定的市级政🚴府指定部门🚿或者其上级行政机关，根据利害关🕐系人的请求或依据职权，可以撤🛂销成品油零售经营资格许可：　　(一)行政机关工作人🐗员滥用职权、玩忽职守作🤸出准予许可决定的；　　(二)超越法🔅定职权或违反法定程🚢序作出准予许可决定的；　　(三)对不具🆙备申请资格或者不符合法🎴定条件的🐅申请人作出准予许可决定的👀；　　(四)依法可以⏫撤销行政许可的其他情形。　　企业以欺骗、贿👕赂等不正当手段取得成品油零售经营🤑资格许可的，作🚭出许可决定的市级政府🛐指定部门或者🆘其上级行政机关应当撤销其🥋成品油零售经营资格许🌽可，并给予警告、通报批评或处10万元以下罚款；该企业在三年🥙内不得再次🤢申请成品油零售经🚴营资格许可。　　第三十七条 成品油零售经营👊企业有下列🍣情形之一的，作出许可决定的市🗯级政府指定部门应😉当依法办理成品😻油零售经营资格许可🐁注销手续：　　(一)成品油零📸售经营批准证书有🔭效期满未延续的；　　(二)成品油零🚷售经营企业依法终止的；　　(三)成品油零售👐经营资格许可依法被撤销、撤回，或♈者相关许可证件、营业执📪照依法被吊销的；　　(四)因不💇可抗力导致行政😊许可事项无法实施的；　　(五)法律、法🥣规规定的其他应当注销的情形。　　第三十八条 有下列情形之一的，由县级🐷以上地方商务主管部门责令限期🛠改正，并可给予警告、通报批评或处5万元以下罚款：　　(一)违反本办法第八👬条规定，成品油批发、仓储经营企业的🍁备案信息发生变化，但无👽正当理由未在规定时限内履行变更⛴备案手续的；　　(二)违反本办法🎪第十九条规定，成品油⛔经营企业未按要求🤳建立油品购销存和出入库台🥃账的，或者🔙台账弄虚作假的；　　(三)违反🖼本办法第二十三条规定，成品油零售经🐄营企业🍅未按要求办理歇业相关手续🔸且逾期不改正的；　　(四)违反本办法第🌅二十五条规定，成品油零售经🐦营企业未准确明示油🦖品种类🖨和标号进行销售的，或者❗加油设施罩棚标注的企业🈁名称与成品油零售经营批🃏准证书登记信息💼不相符的，或者加油站开展🥤特许经营但未在加🚭油站罩棚显著位🕦置标识“特许”或“特许经营”字样的；　　(五)违反本🐾办法第二十九条、第三十条规定，成品油经营企⚾业不配合检查，或检查不合格且限🔒期整改不到位的。　　第三十九条 有下📬列情形之一的，由县级🍛以上地方商务主🐷管部门责令限期改正，并可给予警告、通报批评或处10万元以下罚款：　　(一)成品油零售经😚营企业不再符合本办法第🍨十条许可条件但继续从事🍟成品油零售经营活动的；　　(二)违反本办法第十🚭六条规定，成品油零售经营企业涂🎀改、倒卖、出租、转借、质押或者以其他形📪式转让成品油零售经营批🕢准证书的；　　(三)违反本办法第二十🤐一条规定，成品🌮油经营企业隐瞒有关情况、不报送油品购销存💣数据或提供虚假数据的；　　(四)违反本办法💗第二十二条规定，擅自新建、改(扩)建成品油零🚸售网点的；　　(五)违反本办法第二🧑十四条第一款规🐜定，成品油经💈营企业未按规定购进、销售成品油的；　　(六)违反本办法👘第二十四条第二款规定，成品🏝油仓储经营企业🍭不能提供代储油品合法来源及委托😭人合法证明的；　　(七)违反本办🌺法第二十📊四条第三款规定，成品油批发经营🍝企业采用直接加注等😇方式向机动车船、非道路💥移动机械或终端用户🚐加注成品油的；　　(八)违反本办法第🍵二十四条第四款🕜规定，成品油零售经营企业未⛹经批准在零售网点🎉以外加注成品油的；　　(九)违反本办法🐑规定的其他行为。　　第四十条 县级以🕜上商务主管部门、市级政府指定部🐙门及其工作人员〰违反本办法规🔯定，有下🌅列情形之一的，由其上级🔁行政机关或监察机关责令改正；情节严重的，对负有责🔱任的领导人员和🔵直接责任人员依法给🚻予处分；构成犯罪的，依法追究刑🍞事责任：　　(一)对符合法🤬定条件的申请不予受理的；　　(二)未向申请👫人说明不受理申😵请或者不予备案、不予许可理由的；　　(三)对不符合🕴条件的申请人予以许🍱可或者超越法定职权作出许可的；　　(四)对符合法定🔴条件的申请🐂人不予批准或无正当理由不🏑在法定🍂期限内作出批准决定的；　　(五)在实施成品油🔶批发、仓储经营企业备案🔭或零售📙经营资格许可过程中擅🔆自收费的；　　(六)不依法🦀履行监督职责或监督🎨不力，造成严重后果的。　　第六章 附则　　第四十一条 本办法所称成品油💐是指汽油、煤油、柴油，及以上述油品为📠主要成分、符合国家💗产业政策和国家强🍭制性产品质量标准、具有相同用途的乙醇汽油和生物柴油等🤫替代燃料。　　成品油批发是指向🕖用于生产或经😷营的单位批量销售成🍀品油的经营行为；成品💼油仓储是指利用油库设施👓提供成品油代储服🏈务的经营行为；成品油零售是指利用😵零售网点向终端用🥔户销🀄售成品油的经营行为。　　加油🥑站租赁经营是指加油站📦出租方在一定📤期限内将加油站设施🤦及建构筑物👂交由承租方经营，承租方向出🛶租方交付租金并依照租赁经🔮营合同对加油🚘站实行自主经营的经😬营方式；加🔳油站特许经营是指拥有与加油🕍站经营相关的商号、注册商标、专有技术、经营模式、服务标准🤳等经营资源的特许人，以🕔合同形式将其拥有的经营资源🌫许可被特许人使用，被特许人按照合👟同约定在统一的经营模🤪式下开展经营，并向特许人支🍣付特许经营费用的经营🔛活动。　　成品油零售网点🐯是指利用加油站、加油点🚹从事成品油终端销售的🐶经营站点；加油点是指只销🍤售柴油的农村网点、水上加油趸船。　　成品油🕥零售网点改(扩)建是🕵指成品油零售网点在原🍐地址对主要经营设施🦅进行改造或扩建的行为。　　第四十二条 省级商务主管🐔部门可🌂以结合本地区实际情🏎况制定本办法的实施细则。　　第四十三条 本办法由商务部负责🚹解释。　　第四十四条 本办法自2025年9月1日起施行。 最后一天！行业新闻折扣专场开启！ 行业新闻新闻弹🈲幕大赛→赢取现金+福利资源

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8月16日，参观者与机🔗器狗互动。暑期以来，浙江省金华市科技馆🥈举办了AI（人工智能）机器人科普展，吸引♌着一拨又一拨青少年🏄前来探索科技奥秘、乐享暑期生活。胡肖飞 摄 8月16日，机器狗进行🧝表演。暑期以来，浙江省金华市科🏳技馆举办了AI（人工智能）机器人科普展，吸引🏹着一拨又一拨青少📖年前来探索科技奥秘、乐享暑期生活。胡肖飞 摄8月16日，青少年🛃与围棋机器人对弈。暑期以来，浙江省金华市科技馆💸举办了AI（人工智能）机器人科普展，吸引着一🛒拨又一拨青少年前来探索🐼科技奥秘、乐享暑期生活。胡肖飞 摄8月16日，青少年与象棋🔏机器人互动。暑期以来，浙江💗省金华市科技馆举办了AI（人工智能）机器人科普展，吸引着一拨又〽一拨青少年前来⛸探索科技奥秘、乐享暑期生活。胡肖飞 摄8月16日，参🐘观者操纵机器狗赛跑。暑期以来，浙江省金华市科技馆举🎠办了AI（人工智能）机器人科普展，吸引着一📡拨又一拨青少年前来🦃探索科技奥秘、乐享暑期生活。胡肖飞 摄8月16日，参观者与足⛸球机器人互动。暑期以来，浙江省金华市科🤢技馆举办了AI（人工智能）机器人科普展，吸引着一拨🥘又一拨青少年前来探索🗂科技奥秘、乐享暑期生活。胡肖飞 摄8月16日，参观者与足球机❌器人互动。暑期以来，浙江省金华市科技馆举办🚖了AI（人工智能）机器人科普展，吸引着一🈂拨又一拨青🈹少年前来探索科技奥秘、乐享暑期生活。胡肖飞 摄8月16日，参观者与机器人🈁互动。暑期以来，浙江省金🛀华市科技馆举办了AI（人工智能）机器人科普展，吸引着一😑拨又一拨青少年前✉来探索科技奥秘、乐享暑期生活。胡肖飞 摄行业新💕闻呈现《银川市首届手账节成🌹功举办》，深度探讨男上女下动🚣态图带声音“直播色情诱导”，结合平台会员🗾制度改革“监管升级”，聚焦不能在线播放“青少年受害”，常仓运输服❣务经销部上线，每日㊗送看片币提供防范手册，注册解锁内容快来♎了解！一种神仙早餐📦搭配，低卡饱腹又控糖，5 分钟就能搞定！真的推荐💦你试试　　最近，隔夜燕⛺麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很多网友推崇，纷纷在社交平台上分⌚享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐🍕超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天👛我们来一一进行分析。　　隔夜燕麦　　到底有什🥜么吸引力？　　隔夜🕝燕麦并不是这一两年新🕞出现的。早在20 世纪初，瑞士的⛔一位医生为他的病🏯人设计了以生燕麦、炼乳、坚果😋和苹果为基础的营养餐，这便是隔夜燕🎥麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕😴麦，做法丰俭由人：简单🧛的只需将燕麦片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱㊗冷藏过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加🕔上水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口👐感清凉软糯的早餐便已📈准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜📢燕麦吸引大🙍家的核心原因。它不🎭仅节省了宝贵的晨间时光，更通过一夜的低温浸泡，赋予了燕麦独特的营🏻养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主🔐食谈“糖”色变，但燕麦是个例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性⛰膳食纤维，遇水会变得黏😯黏糊糊，能减缓食物㊗在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的🌋碳水化合物不会那么🈴快变成葡萄糖涌入血液，血糖自然也就不会像坐过山🅿车一样飙升。2021 年发表在《欧洲💎临床营养学杂志》上的一篇荟🕊萃分析就系统地回顾了🍼多项研究，证实了燕麦中的 β-葡🤼聚糖对稳定餐后血糖有积🐸极作用。　　另外，与高温烹煮的👀燕麦粥相比，未经加热的隔夜燕麦保留了更🎷多的“抗性淀粉”。抗性淀❎粉是一种特殊的碳水化合物，难以在小💦肠中被消化吸收，因此不⛔会像普通淀🤕粉那样迅速转化为葡萄糖。 抗性淀🔔粉的消化速度慢，有助于平稳餐后🥜血糖，避免血糖🤐水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体🦔重的关键在于“管住嘴”，但这事儿说起来容易做起来难，隔夜燕麦😌就是帮你“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚🌳糖带来的黏稠感和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感🕴持续时间更长。　　其次，我们的身💓体只能消化部分抗性淀粉，所以它产生的热量📃要比煮熟的低，同时🌀又能给你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综述👭文章就指出，抗性淀粉在改🎄善肠道健康、控🎂制体重和提高胰岛素🐵敏感性方面扮演着重要角色。简单说，就是🧕让你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦就像一💂个开放的舞台，你可以尽情发挥。　　燕麦提供优质🌤碳水和膳食纤维，牛奶、酸奶🌯是蛋白质和钙的来源，各种水果提供维生🚺素和抗氧化物，坚果则带来健康的脂肪和🤐矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们身🥝体所需的多种宏量🏵和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这🚙一点是它最圈粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天🦎晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐🗾子里搅一搅，塞进冰箱，第📠二天早上拿出来就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的🏭早晨来说，简直是无💉价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然隔🐍夜燕麦挺好，但很多人还是📛会对看似“生”“冷”的燕麦杯存在👓一些误区。　　误区1. 隔夜会产生亚硝💺酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就联想到🙍剩菜剩饭里的亚📩硝酸盐问题。不过，隔夜燕麦并不🏌存在这种情况。　　亚硝👸酸盐的产生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这🎪些食材本身的硝📣酸盐含量极低，远不如绿叶蔬菜。其次，我们👅制作隔夜燕麦是在🤱冰箱低温密封的环境下进🈁行的，这极大🕢地抑制了细菌的繁殖。所以，只要你🥃用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥🔝善存放(一般不超过 3 天)，产生的🌳亚硝酸盐含量微乎其微，完全在安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿👯物质吸收　　燕麦和很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些矿物质的🙁吸收。　　其实，燕🏅麦植酸含量和其他谷物相比并🚿不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反👥而可以降低植酸含量。燕麦自身含有一种叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能激活它，让它去分解植🚨酸。例如随📽着浸泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆🆔中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸🍘奶浸泡，pH 降低，植酸含量会进一🧐步降低。　　所以，我🤸们制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮💲助我们更好地吸收燕麦里的🐞矿物质。这比干啃燕🏓麦片或者用开水简单🔬冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用来做隔夜燕🖨麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在🌌出厂前已经经过蒸熟和⌚压制处理了。经过一🏽整夜的充分浸泡，燕麦片已经变得非常🥜柔软，口感类似煮🦕过的粥，对大多数人健🦏康人来说没有消🚀化压力。　　当然，如果你的肠💏胃功能特别敏感，或💦者本身就有急性肠胃🖊炎等问题，冷食🌲和富含膳食纤维食物可能会带🆔来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那怎么做隔🌻夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就🐲能创造出无数种可能，一周七🐧天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供🀄最佳的软糯又🎹不失嚼劲的口感。不推荐🚶用一泡就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开的🍧钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等🐞选配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚籽或亚👳麻籽粉。它们吸水后会膨胀，让燕麦😏杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生💋酱或蛋白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密🛶封罐里放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有燕麦都😌湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早上吃之前，铺上你喜欢🎤的水果和坚果。　　至于放哪🐮些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以🚺到食谱网站或社交平台学习🔙更多的制作方法。　　适合和不适🛍合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是适合所🐻有人的，隔夜燕麦碗也不🍍例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群🧖：高饱腹感、低血糖反应，非常🏌适合控制体重。需要注意的是，你添加的食材决🎣定了燕麦杯🦊的控糖控体重效果，如果你🗽加了果酱、花生酱、黑巧等高热㊗量的成分，反而适得其反。所以，尽可能选😩择没有额外加糖的🔭天然食材，用水果来当甜🎙味的来源。　　忙碌的上班族和🏏学生党：节省时间，营养全面，告💌别不健康的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快捷🌒的碳水来源，加入蛋白粉还能🧔轻松补充蛋白质。　　2　　这些🙎群体要谨慎　　肠胃功能极度🦕敏感或虚弱者：比如有🎿肠易激综合征(IBS)或严重消化不良🌿的朋友。冷🦎食和高纤维可能会加重不适。可以尝试先🌲从少量开始，或者将做好的🥓隔夜燕麦稍微⤵加热再吃。　　孕妇：孕期饮🐟食需格外小心，虽然隔夜燕麦本身没问题，但🚢考虑到冷食可能带来的🌕潜在风险，建议🦀咨询医生或营养师的意见，或者🔐选择吃温热的燕麦粥更稳妥👀。　　肾功能不全者：燕麦和坚果中的🍺磷含量相对较高，需要限制磷摄入🕳的患🥤者应在医生或营养师指导🐙下食用。　　总而言之，隔夜燕🍷麦是一款非常优秀的早🚉餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏⏮、追求健康🍿生活方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注册营养🌾师 中国科普作家🧤协会会员　　(科普中国微信公🚊众号)书市奇迹：《外交部驳⛎斥赖清德当局谬论：颠倒黑白、混淆视听》引发🐝全国阅读热潮。中新网重庆8月16日电 (马佳欣)16日，2025年重庆市避🧜暑休闲地产🚫高质量发展大会在重庆丰都南🥪天湖举行。记者从会上获悉，截至目前，重庆避暑休闲🎠地产项目共有210余个，建设规模约1795万平方米，总投资约915亿元。图为8月16日，2025年重庆市避暑休🔉闲地产高质🎿量发展大会在丰都南天🎮湖召开。马佳欣 摄　　重庆地处四🐚川盆地东南部，东部、南部和北部🎰有武陵山、大娄山、大巴山等🙀山脉环绕，西北部和中部以🦗丘陵、低山为主，立体气候显著，海拔1100米以上的山地📒分布广阔，避暑资源丰富，具⛷备打造优质避暑休🕉闲地产的良好条件。　　重庆避暑休🌽闲地产于2005年前后起步，经过20年🛰左右的探索和发展，开发建设规🥛模体量逐渐扩大，项目💕特色品质不断提升，逐渐由粗犷式发🍏展阶段向⏩高品质、精细化发展阶段转🥏变。主要经历了三个发展阶段：2005至2011年为起步发展阶🎁段，避暑🍽休闲地产逐渐兴起，仙女山、黄👴水等地小规模项目开始进入百👽姓生活；2012年至2020年为快🐞速成长阶段，以丰都名湖👧度假风情小镇等🏎为代表的规模性🎍项目不断涌现；2021年以来进🕖入品质化平稳发展阶段，避暑休闲项🦀目更加注重居住⏲者的多元化需求，逐渐形成“避暑+休闲+文旅+康养+N”的综合性开发模式。　　据重庆市😣房地产开发协会数🚇据统计，重🏛庆避暑休闲地产主要分布在💡丰都、武隆、石柱、南川、綦江等14个区县，已交付项目约150个、856万平方米，在建在售项目60余个、约432万平方米，未来规划建设规模约1004万平方米。参与避暑休✊闲地产项目开发建🔋设的有180余家房👶地产开发企业。　　在当天举行的2025年重庆市避🐣暑休闲地产高质量发展大💓会暨丰都🎯游轮辅港至南天湖高速🕧公路开工仪式上，丰都与两家🤒投资企🦕业签订了避暑休闲地产开发🥓投资协议；丰都游轮辅🕸港至南天湖高速公路开工，建成后，从重🐗庆中心城区前💻往丰都南天湖景区的行😈程有望缩至50分钟。　　南天湖🗣景区位于丰都县城以南45公里，距重庆主城160公里，海拔1400至2000米，夏季平均气温20℃，素有“天然氧吧、避暑胜地、休闲乐园、养生天堂”之美誉。2020年被评为“国家级旅📱游度假区”。其🅰优质的度假康养🔞资源叠加丰都游轮辅♒港至南天湖高速公路开📄工、政策聚焦、配套🌌升级等的多重利好驱动，已吸引12家企业🐔前来投资开发避暑🛢休闲地产项目。与会领导、专家及企业代表当👃天重点观摩了南天湖避暑🏕地产项目及潜力地🔃块。　　据悉，本🏸次大会由重庆市住房和城乡建设委员会、丰都县人民政🔦府联合主办，旨在🐸汇聚行业智慧与力量，整合交通、文旅、住房、地产“四位一体”发展动能，全力将南天🦓湖度假区打造成为重庆💱避暑休闲地产的标杆性🐟产业集群。(完)

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松本一香/宮川怜/廣瀨由奈/川上優

（青岛日报／观海新闻记者 心花由罗）