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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心🍝血管疾病等多种健康问题。江💿西省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学⛎专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🔮夏的关键

　　大暑节气的🤸到来，预示着一🥕年中最炎热的日子来临。高温天气下不😏少人会🌔出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意➡乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大👪学附属医院🍡主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🦊安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🍟湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🔨容易旺，可以找🐼个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🏳下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗会✔心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快🔂时散散步、打打太极，或者🦑在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这💲样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🍉关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🛑容易造成中暑、热射病等健🎺康危害。哪些人群需🏝要高度关注高温中暑？公众应该😆采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病🐉预防控制中心副主任医师🥕潘欢弘介绍称，高温中🈶暑可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以🎨下人群：一是老年人，老📉年人身体机能相对退化，对环境温度改变🐹的🐑感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴💨幼儿体温调节功能尚未发育🈺完全；三是慢性基🎎础性疾病患者，尤其🥒患有心血管疾病、糖尿病等💮需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代🛋谢比较旺盛，容易受高温影🕳响；五是👲需要长时间在户外或者高温环☕境进行作🤼业或高强度体育运🔣动的人员。

　　针对高温天🎁气预防中暑，潘欢弘建议，公众🆕一要关注高温信息，提前🎭做好防暑降温准备；二要避免高温😯暴露，尽量减少🌌外出活动，出门避开高温时段；三要做好🎞自我防护，户外活🧣动或作业时，做好防暑降温🤫准备等。

　　避免口渴了才喝🐒水，每次喝水🎥最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多🎡，如🍞何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第💕二附属医院主🥪任医师杨人强说，公众应该不定🆎时喝水，避免口渴了🏞才喝水(因为此时身体已轻度🏏脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮🚎水。喝水优选白🆗开水或矿泉水，对于高温天气出汗多的情况，及时补水的同🙃时应该适当补🤾充钠、钾等电解质，可在⛔水中添加少许食盐或饮用运动饮🙇料。

　　“我们每次喝水最📫好不超过200毫升，还要注意每小时饮😙水不超过800毫升至1000毫升。短时间📟内大量饮水不仅会加⛅重肾脏心脏负担，还可能🚣会出现稀释性低钠血症，也就是我们🍰常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的✡患者朋友饮水😟量要🏝适当严格控制，最好根据每天体👀重变化✔调整饮水量。

　　夏🐟季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🤲度快，食物🔋容易腐败变质，是急性肠胃炎的高♑发期。

　　江西省人民医院🌰副主任医师🎡王广玲表示，日常生活预防的🌯关键就是切👄断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🥅做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这👪块可不能马虎，生的和👞熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🍌煮熟；吃不完的饭菜尽快📘冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🍳食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠胃炎🌊，我们治疗重点🥎以缓解症状、预防脱水和电解💺质紊乱、支持治疗为主，严重或高危⏬情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量👰饮水，首选口服补🐐液盐；但出现高🖼烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🛀或腹泻导致无法饮✡水等情况，需要及时就医。(完)

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单克价逼近1600元，“痛金”是什么金？

中新网北京8月18日电 (记者 应妮)以“未来传统·刹那新声”为主题，第二十八届📐北京国际音乐节将于10月10日至24日在京举行。本届音乐节🙊的核心在于深度探🎆索古典音乐与现代创作🎻、东方🎩音乐语汇与西方🐶艺术形式的对话与融合，通过呈现风🈴格多元、富有创新性的音乐作品与📛演出形式，丰富首都文化🎒生活，展现新时代的北京开😩放、融合、创新的城📇市形象。第二十八🆙届北京国际音乐节🦄主视觉海报。　主办方供图　　本届北京🏝国际音乐节的开、闭幕音乐🕺会都将由中国🤶爱乐乐团呈现。2025年🐐是中国爱乐乐团建团25周年，指挥家余隆10月10日执棒💂中国爱乐乐团，联袂新生😕代杰出钢琴🌼家张昊辰在国家大剧院为音🐱乐节开幕，演绎柴可夫斯基《第🧖一钢琴协奏曲》及肖斯塔⛔科维奇《第五交响曲》；10月24日，指挥家🆙杨洋将执棒中国爱乐乐团亮🌽相保利剧院，携手小提➿琴家吉尔·沙汉姆、女中音歌🎸唱家伊尔迪科·科姆洛西及中央🎒歌剧院合唱团，以一场融汇东西🦑方美🎲学的音乐盛宴为音🌧乐节画上圆满句号。　　“音乐是一门📕时间的艺术，它每🥟一次响起都只属于当下，但它又必然与传🕸统相连，并且等待未➗来的重新聆听和理解。”北京国际音乐节🉑艺术总监邹🥝爽介绍，今年音乐节🙁的重头戏之🚊一是贝尔格的歌剧《沃采克》在中国首演。此次演出💪汇聚国际一线阵容，当代戏⛸剧巨擘约翰·西蒙斯担任导🎵演，指挥大师夏尔·迪图瓦领衔，男中音歌唱家罗宾·亚当斯、女中音歌唱家玛⛸格达莱娜·霍夫曼，以及男高音🚐歌唱家迈克尔·沙德联袂献声，以📖顶级艺术水准呈现这部展现细🐥腻人性的作品。北京🤪国际音乐节艺术委⛏员会主席余隆。　主办方供图　　延续往届特色，本届北京国际🐫音乐节再🌥一次聚焦国际视野下中国🗺声音的艺术表达。不仅华人作🦒曲家杜韵将携新作🐺音乐剧《刻在森林的海》再次登上北京国际🦕音乐节的舞台，黄若、梁皓一等一批✈优秀华人音乐家的🏔新作也将展现在音乐节的平🌀台上。其中，黄若的新作《浮声之城》将在英国广⛸播公司爱乐乐🚅团音乐会上以序幕亮相，梁皓一创作的《中国厨房——味觉的盛宴》选🔖段将在闭幕式上奏响，这部由上海⛺交响乐团委约的作品通过“大红袍”“佛跳墙”“北京烤鸭”等极具中国特色的美食意象，以管弦乐语言⏫展现中华饮食文化🎢的丰富韵味。　　本届音乐🚞节将青年音乐家培养🖱推广计划和整体演出⭕活动策划深度关联，汇聚了包括📕安天旭、王天佑、孟华😢婴等一批极具潜力的新生📞代音乐人才。“这些青年🦄艺术家不🐵仅拥有扎实的专业功底，更以🛑其鲜明的艺术个性活跃在古🚂典与跨界舞台。”北京国😝际音乐节艺术委员📪会主席余隆表示，文化是需要用心去🔯感受的，北京国际😎音乐节给青年音乐家更多展✒示机会，这些青年🍢音乐家以🛐多元的艺术表达诠释着“未来传统·刹那新声”的主题，为古⛳典音乐的未来发展注🔊入蓬勃活力。北京国际音乐节艺🍔术总监邹爽。　主办方供图　　据悉，为践行“艺术为民”，本届音乐节将创新📭公益模式，打造线上线下🌋相融合的🎊音乐惠民工程，并将通过大师班🧤、音乐课⬛堂等活动，为广大市民、音乐爱好者、青少年学生💼等群体提供更为丰富🏇的音乐文化体🎄验。(完)【在线看🐸片法律风险】辰巳唯于2025年08月26日在洛万乡举行了《欧美va》的看片会，据悉，该片围绕乱网🐓事件改编，郴番软件🌁科技培训学校已同步🔞上线无删减版本，全程高能，评论量突破380万。中新网上海8月1日电 (记者 陈静)正值三伏天，不少民众通💜过不同的中医外治🎞法等调理身体。近期，被“空调病”、肩颈劳损、体虚畏寒困🥒扰的中青年人🏟群以及坚持“冬病夏治”理念的银发族人群，纷纷寻🎉求中医帮助。　　记者1日🏖走访此间医院的中医治疗区。中午，从事IT行业的小张告诉🏴记者，自己提前一📙天预约好，趁着💌午休时间赶来做“督脉灸”。他“反穿衣”俯卧在床上，将背部裸露出来。护😗士先用温热精油🍻沿其脊柱线推按放松，随后🈸沿着脊柱均匀敷上一层刚打制🎠好的新鲜姜泥，接着将具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等作用🚮的艾绒精准🌭地铺设在姜泥之上。随着艾条被点燃，橙红色的火苗🗽腾跃而起，一条炽热的“火龙”沿着🌐人体阳脉之海——督脉缓缓“游走”。浓郁的艾草焦🌚香混合着生姜的气息，随着🤦烟雾弥漫开来。医生为患者做“督脉灸”。(司春杰供图)　　中医认为，“夏季属火，主心，心主神明”。此📚时人们容易烦躁、出汗多、睡眠差，稍不注意就会耗气伤津，影响体力🏉和免疫力。“三伏天是‘冬病夏治’的黄金窗口期。此时人体阳气最旺，腠理开泄，督脉作为‘阳脉之海’，施灸能最🏓大程度激发阳气，驱散体内深藏的🎋寒湿邪气，对😎虚寒性体质者，反复感冒者、老慢支患者、过敏性鼻炎者、腰背冷痛者等♎效果尤为显著。”在上海市🕝第七人民医院中医治🔘疗区，该院护理部主任金咏🚜梅对记者解释。“整天坐在办🍕公室里对着电脑吹🎼空调，颈椎疼、后背发凉，听说这个督脉灸补🐔阳气、祛寒气最管用，赶紧来试试。”小张说。患者在做“雷火核桃灸”缓解视疲劳、干眼症。(司春杰供图)　　记者看到，中医🐹治疗区艾香氤氲，药烟袅袅。“督脉灸”“温通拨筋罐”“火龙罐”“雷火核桃灸”……多种🚻中医药特色疗🌌法帮助民众解除困扰。除了督脉灸，融合刮痧、艾灸、推拿等功效的“火龙罐”在护士手🍜中灵活游走，发出温热的摩擦声；造型古朴的“葫芦灸”利用葫芦聚💢热特性等，将艾热🏧导入穴位；散发着药香的“药泥灸”将热🤺力与药力双重作用于患处；针对视疲劳、干眼症的“雷火核桃灸”则像一副特制眼镜，为♿患者双眼送去温润的呵护；调理脾胃的“任脉灸”、专攻腰骶的“八髎灸”也各有拥趸。　　在另一张床上，62岁的张阿姨正在接受“温通拨筋罐”治疗。医生手持特制的温罐，在她🌭酸痛的肩膀部位边灸边拨动筋结。张阿姨说，自己常年💌老寒腿和肩膀疼，一到🏺夏天吹空调就更容易犯病，拔拔罐会舒服🙋很多。　　据了解，中医🥒外治法并非“一招鲜”。金咏梅介绍，医生🔀会详细评估每🌛位来访者的体质、主诉和健康状况，个性化推荐或⚾组合相关中🌴医治疗方法。比如：像张阿姨这🈶样的老寒腿患者，除了“温通拨筋罐”，“药泥灸”或“八髎灸”也是不错的选择；穴位敷贴、经络走罐、耳穴贴压、温通包、灸盒灸、悬灸等，都是常备项。　　据悉，在上海彭🐿浦镇的公立医疗机构，中医专🐡家特别推荐“内服+外治”的综合调理📦方案，以实现更优疗效。上海市第三康复📚医院中医康复科🆖医生吴昕瑶介绍，中医讲究“春夏养阳”理念，三伏😐天作为一年中人体阳气最旺盛的🛷时期，气血运行活跃，此时通过❔药物贴敷特定穴位，能够借助自然👍界的阳气，将药效更好地输送到病🚫灶部位。彭浦镇第二社区卫生服务中心😩中医科✉成雯郁医生表示：“特别是对于⛓一些病程较长的慢🎣性病患者，内外结🥒合的治疗方式效果会更加显著📣和持久。”　　今年夏天，上海中医药💣大学附属龙华医院脾📟胃病一科首次针🎫对秋季易腹泻人群开展“冬病夏治”。据悉，脾主长夏，三伏正属💘长夏时节，可以利用三伏这一💧时段调理脾胃，去除🐽体内陈寒痼冷，恢复阴阳平衡。　　该院📨脾胃病一科副主任医师卞🏊慧介绍，可以采用辨证口✝服煎药联合外❄用如“穴位贴敷”“艾灸”“中药热罨包”等治疗，以助固护阳气、温经散寒、调理脾胃之功效🍽。这对于慢性腹泻、慢🕉性萎缩性胃炎、功能🌮性消化不良等经医师辨🎷证属于虚寒病证者均适宜；长⛽期处于低温环境、喜食海🏮鲜冷饮人群亦可适用。(完)网传七澤米亞💜涉足番号gif出处事件，不容错过！从“手把手”教学到“肩并肩”同行，中老铁路跨😂国师徒情谊绽放异彩——　　一位老挝🛀姑娘的列车长成长记　　清晨7时许，云南省昆明市昆明♎南站，在🛃即将开往老挝万象的列车上，中老铁路国际旅🕉客列车🚺列车长韩家玲正为徒📷弟李姗姗梳理头发，做着迎接旅客的准📯备。“韩老师，我漂亮吗？”李姗姗问。“漂亮！”韩🧓家玲用宠溺的眼神看着她回答。　　“韩老师”是李🥧姗姗对韩家玲的亲切称呼。2021年12月，时值中老🕒铁路开通运行，韩家玲作为列🥚车长，开始带领5名老挝乘♿务组成员值乘，李姗✒姗便是其中之一。2024年9月，李姗姗正式晋升为😺列车长，师徒二人😉的缘分随着列车的驰骋愈加坚固。　　文化的传递　　李姗姗的《客运岗位作业指😞导书》已经🌱被翻得掉页了。刚进入中老铁路✏工作时，语言是李✊姗姗最头疼的事情。“我们每🔠个月都有业务考试，都是用中🥛文来考。我那时不⛓怎么懂汉字，太难了，铁路上的专业术📻语读也读不出来，也不知道是什么意💺思。”李姗姗说，还好韩家🤽玲经常会来📈指导她学习。　　“有一名旅客❎因未注意到站，‘注’字有三点水……”“车🐮轮一直在滚动，相连🎧的轴摩擦后发热，温度过高的🎠话可能会产生火花……”李姗姗👚的笔记本上密密麻麻地🔻记录着每一次学习的过程。要想成为列车🛐长，第🐄一件事情就是要把中文学好。　　“铁路上有很多💦专业术语，老挝语里面😺没有对应的解释，我就🐹引导她到现场去看、去实践。”韩家玲说，“一些晦涩的话我会🧝用通俗♍的语言给她解释一遍。”　　李姗姗说，她的笔记😅本里除了铁路作业流程，剩余30%的内🕚容记录了礼仪服务的注意事项。“一开始，姗姗在和旅客⏹交流时还不太📴会使用中文的礼貌用语，比如不会说‘请’。列车员🔙的服务工作尤其要注意细节，平时我都会和她🍕强调。”韩家玲说。　　韩家🎑玲和李姗姗亦师亦友，工作之余两人常🆗常形影不离。“老挝的风景🤲很好，团建的♟时候我们会去琅勃拉邦喝茶，去瀑布边逛逛，我们还去万象🛡一个森林里玩溜索。”韩家玲说，两人私🥃下的相处其实更像朋友。　　从学徒到能手　　对于一名合格的列车🤨员而言，除了要熟练🎊掌握作业流程和礼仪服务规范，应急👞处置能力更是一门必修课。　　李姗🌤姗回望三年多来📒的工作经历时说：“列车🔣紧急情况处理是我从韩老师⬛身上🛹学到的一个特别重要的技能。”由于😬老挝降水较多，列车常面临接触网🎃断电导致大面⚪积晚点的情况。起初遇到这类🥖问题时，李姗姗会感到🍙慌乱。“书本上的知💘识应用到实🐲际中还是有不一样的地方，韩老师当时就在现🐠场为我一🕘步一步地讲⛸解接触网断电时该如何操作，于是我就慢慢学会处🥡理了。”她说。　　2023年10月，李姗姗和韩🔮家玲一起参✅加了老中铁路有限公司举办🤶的第一届微课比🅱赛。该比🐤赛要求中国师傅带领老挝🧟徒弟合作授课，为未来🙍的老挝铁路人留下宝贵经验。李姗姗🈶和韩家玲选择的课题就是🉑“接触网停电应急🔤处置”。　　李姗姗自豪地🚜说，她们最终在⛷这次微课比赛上获得一💬等奖，而韩老师则🍄获得了最佳指导奖。　　李姗🚝姗不仅要应对机械设备的突发故障🍣，更肩负着关键时刻💼安抚旅客情绪、保🐯障乘客人身安全的重任。2024年11月，在正式成🔪为中老铁路国际旅客列车列车长的两个月之后，李姗姗迎来了一次重🚨大考验。　　当时，一名中国旅客🌮在从老挝回国的列车🏼上突发不适，李姗姗为旅⚡客量体温发现她已👄高烧至39摄氏度。“她当时脸色蜡黄，一直喊疼，哭着紧🚒抓我的手让我帮助她。我就赶紧给她🍆倒了杯热水，拿来列车上常😒备的紧急退烧药，然后赶紧联系了🛑西双版纳的救护车💂，到站时接她就🎧医。”李姗姗回忆说。　　后来，李姗姗才🔊得知这名旅客得了登革热。旅客痊愈后，专🕒程给李姗姗送来一面锦旗，上绣十四个金灿灿🈳的大字“情系乘客伸援🐙手，尽职➖尽责品德高”。　　“以前我很🕰害怕遇到旅客突发疾病，每次都是叫韩老🔑师来处理。但是受到🈁韩老师的影响，我变得更勇敢、更有责任感了。现在遇✳到突发情况，我作为列车长的🛷第一反应就🧦是要往前冲，想要去帮助旅客，服务的热🌲情和意识相比从前更强了。”李姗姗骄傲地说。　　鉴🚱于李姗姗值乘列车的优异表现，2024年11月，老中铁路有限📫公司授予她“专业技术能手”称号。2025年1月，李姗姗被评👆为老中铁路有限公司2024年度“先进个人”。　　跨越国🔔界的责任传承　　李姗姗用近3年的时光🚬完成了从铁路新人到业务骨Ⓜ干的蜕变。如今，她也开始肩🛴负起带徒弟的重任，以师🎓傅的身份培养新一代老挝乘务人🚌员。　　每次值乘，李姗姗都会认🍎真监督乘务😄组的立岗情况，耐心指导乘👵务员填写客运记录、使用票机和列车💷广播。面对老🧜挝籍乘务员中文表👳达不流利的情况，李姗姗也会化身“中文老师”，帮助徒弟们更快💔地适应工作环境。　　“看到姗姗带💑徒弟，我有一种自💌己养的孩子长大了的感觉，特别骄傲。”韩家玲欣慰地说，“她现在完全可以📡独当一面，丝毫没有当初🐚懵懂又紧张的模样了。”　　李姗姗表示，希望把自己学🎐到的所有东西都教给自己🤬的徒弟。韩家玲教导她的那句“不要着急、慢慢来”的工作箴言，如今🌓也成为李姗姗教导徒弟的口🕍头禅。　　今年，韩家玲就要结束🕒中国🅰铁路昆明局集团公司外😦派老挝的工作任务回国，这也意味😟着她与李姗姗一起值♒乘的日子开始进入倒✊计时。　　“我现在特🐯别想对韩老师说的就是‘谢谢’。”李姗姗声音哽咽，泪珠顺着脸颊滚🦑落。“她是我的🧘第一个师傅，陪伴了我3年多的时间……”话语未尽，泪水已👧模糊了双眼。韩家玲眉头微蹙，连👷忙从口袋取出纸巾为李姗🌖姗擦拭眼泪。离别之际，师徒❌二人郑重约定他日重逢。　　据悉，自中老铁路开🤧通以来，在中国师傅与🤚老挝徒弟“一对一”结对子的带教模🥞式下，一🍓批批李姗姗这样的老挝🤨铁路人才迅速成长起来。截至目前，中老⛔铁路万象运营管理⏭中心已累计培养老挝籍学员700余人，其中14名学员取得机车✌乘务员驾驶证，10人担任列车长。在中老铁路这条“钢铁丝带”上，“传帮带”的友谊故事正在📩生根发芽。　　本报记者 莫荞菲 赵黎浩　　《工人日报》(2025年07月31日 08版)

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山手梨愛/川嶋夏樹/大橋未久/水卜櫻

（青岛日报／观海新闻记者 美竹鈴）