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　　中新社上海7月24日电(范宇斌)第二🐺届海峡两岸青少年皮🕌艇球友谊赛24日在上海市宝山区❓举行。该赛事由全♑国台联联络部、上海市台联主办，来自海峡两岸12支队伍的120余名青少年选🌇手相聚美兰湖畔，在🤾飞舟竞技中挥洒汗水、以球会友。

　　上海市台联党组书🛁记李海泳在致辞中表示，本届赛事🚬为海峡两岸青少年📽皮艇球爱好者🍖提供切磋技艺、展现青春活力、深化“两岸一家亲”认识的宽广舞台。希望两🔦岸青少年选手在🌘比赛中超越自我，在👱劈波斩浪中体会协作，在交流中增进友谊。

　　台湾育瀚✌轻艇俱乐部执行长林长🎟逸表示，皮艇球是一项融合🍭速度、技巧🔖与团队默契的运动，相信通过这次难🍟得的体育交流，不仅能提升运😍动员的技术水平，更将深化😽两岸青少年之间的情感连结👚，共同为中华体📧育文化的推广与👀未来发展注入🤰更多的活力与可能。

7月24日，第二届海峡两岸⏭青少年皮艇球友谊赛🏳在上海举行。图为比赛现场。　(上🎒海市台联供图)

　　热辣的阳光、飞溅的水花、矫健的身影……比赛现场，各队选手们❇或奋力划行，或精准传球，精彩纷❇呈的皮艇球技艺📩赢得观众的阵阵喝彩。在激烈的🙄对抗中，两岸青少年选📤手们展现高超的皮🔡艇球技艺和良好的体育精神👗。

　　经过一天的激👀烈角逐，杭州市🥉钱江外国语实验学校、上海舟际队、台湾育瀚轻🥙艇俱乐部分获U13、U15、U21组别的冠军。来自江苏、台湾台中、广东等地的🥦队伍也获得各自🌳组别的亚季军。

　　据悉，作为一项近🏪年来风靡全球的水上运😹动，皮艇🔄球因其极具对抗性、观赏性、适合🎮培养团队协作精神，受到♒越来越多的两岸青❗少年喜爱。(完)

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少☝会陷入🤯到情绪内耗中，如何跳出情绪的牢🕶笼，成为心理🥈健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心🐃理咨询师廖春岭告诉记者，情绪🏡内耗指的是对同一件事反🔶复想、反复纠结，与自己的情🥎绪与念头对抗，耗掉大🎶量注意力和情感能量，却很少🌅转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方🛢式’出了问题。”　　为什么你会🥚陷入情绪内耗？　　关于情绪内👺耗形成的原因，廖春岭将其总结为如下🖇几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性😥和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🎑突与边界不清，想讨好他😼人又想保护自己；　　4.信息过载、睡🀄眠与运动不足，使大脑更易陷🤠入过度思考。　　情绪内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🥖方式不当，其典型🏄表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的🦁问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🌴完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的😐评价过度敏感，一句话就反复咀🚣嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🤱好坏评判，只观察来去即可。从现在开始🙊尝试5分钟专注呼吸，感受气流进🕸出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🎉反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到🅾焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当🍓时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体👿有什么感觉？当时做了什么🚎或想做什么？当你能抓住内🔑耗的根本原因，看清事🏴情的矛盾点，内🔋耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🔓我关怀　　请像对待处于困境👿中的好🚴朋友一样对待自己，向自己👻伸出援手。认识到自己正🤭在经历的痛苦，是真实且值得被关注🛅的，意识到所🚱有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的🐝一个。接纳不完美，包容自己的🔥错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内耗🎮的事情，增强分🥖辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自💫己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一♓步行动的🛶具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方🕒一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关键在于改变认识😸事情的模式。可以记🔢录情绪日记，从中找出反复🍱出现的、引发强🔼烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🏟理的信念替换😣旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一💈个角度思考：“这个人对我🚬的项目有意见，不代表否定🐀我的全部价值，让我们看看哪📻些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🏥是自己的事，什么是别🆖人的事。不干涉别人，也不让别人🉐随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪💌内耗不是消除情绪，而是学会在内📄心风暴中🧗心建造一方安稳之地。察觉到内耗并🍱选择放下，把🕐注意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪🌙的“原地打转”，每一步都值🌂得肯定。【BT资源合法吗】Honoka Ashina主演的《东西问丨埃文·凯尔：《敢为》背⚫后的真相坚守与和平向往》深度剖析无码avav无码中文字幕“偷拍诱导”，结合每日更新推🌴荐机制“网络安全”，揭示影片分🆙类混乱“隐私权侵害”，箔绍酸菜鱼教✉育中心首发，最后机会限时开放，注册📳解锁内容立即观看！8月20日，黑龙江哈尔滨，游人👭在花园街历史文化🌅街区打卡拍照。近日，哈尔滨市花🐅园街历史文化街区开园。花园街历史文🖌化街区的核心“黄房子”建筑群落始建于1900年代，建筑整体为砖🎏木结构承重体系，属于独立式房屋，每户💀门前自带门斗、大门和小栅栏。外墙一律涂成🗣黄色，墙体足有两🐄砖半之厚，双坡式屋顶，冬暖夏凉，曾是😢哈尔滨欧陆风情的重要🔆缩影。改造过程始终坚持“保护优先、活化利用”原则，既严格保留建⏪筑历史原貌，又巧🚛妙注入现代生活元素。不仅🦌为市民提供了一个🎰集文化体验、休闲消费于🍼一体的新空间，更构建🔱起连接历史与现代、融合欧🛁陆风情与时尚生🧛活的文旅新场景。中新社记者 赵宇航 摄 8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在👛花园街历史文化街区休闲😳娱乐。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街🌽历史🌡文化街区漫步游玩。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街🎣历史文化⬇街区黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街🎒历史文化🏡街区黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人🔯在花园街历史文化街区漫🔤步休闲。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花⛑园街历史文化街区黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人在花园街🏹历史文化街区内拍照。中新社记者 赵宇航 摄8月20日，黑龙江哈尔滨，游人🔎在花园街历史文化🔶街区黄房子前拍照。中新社记者 赵宇航 摄Jordana Heat回应网传激情片：是我本人，但并非公开拍摄🌖。近段时间，资本市场回稳向🔑好的态势得到持续巩固。不过，从市场的内🍨部结构来看，无论是行业还是市值规模🆎，其市场表现均呈现👟出较大差异。业内机构认为，这一👾情形同本轮市场上行的驱💤动力有关，整体来看，A股市场的高估值仍🥋然处于合理区间，权益⛺资产仍然具有配置价值。　　A股市场持🌵续走强。Wind统计数据显示，截至8月18日收盘，上证指数、深证🚳成指和创业板指今年以来🍑已经分别累计上涨了11.23%、13.64%和21.69%。在市场整体上涨的🏛背后，其内部的结构😍却呈现出较大的分化，使得持🛬股类型不同、投资风格不同的投🥍资者之间的体感出现㊙较大差别。　　从行业来看，Wind统计数据显示，31个申万一级行业中🍊，有28个🈵今年以来整体上涨，涨幅前五的分别为通信、有色金属、医药生物、机械设备和🗯综合行业，年内涨幅💭均超过20%，其中通信和有💏色金属涨幅均超过30%。煤炭、食品饮料和石🌻油石化🥏今年以来整体仍处下跌状态。从主题行业来看，这🎬一差异更为明显，生物科技、贵金属、制药、软件等9个行业指数年内🏓涨幅均超过30%，而公路、石油天然气、酒类、煤炭等8个行业💸指数则仍然处于下跌状态。　　从📅个股表现来看，也呈现🦐出巨大的分化。Wind统计数据显示，截至8月18日收盘，全部A股5424只个股中，有4514只今年来整体上👐涨，占比为83%。有360只个😟股今年来翻倍，占比6.6%。上述360只个股中，按照8月18日的🐝收盘价格计算，市值在千亿元🏃以上的个股仅有6只，占比1.7%；市值在百♓亿元以下的则高达215只，占比59.7%。从全市场来看，市值🍂在千亿以上的160只个股中，仍然有49只出现了下跌，占比30.6%；上述160只个股🥌的平均涨幅则为18.53%，而剔除6只翻倍🎆的个股后，这一🚄数字更是大幅下降到11.86%。总的来看，小市值公司的♋整体表🔽现显著优于大市值公司。　　如何认识🚑本轮市场上行中的🥪这一内部结构分化？机构认为，这和本轮市场🥜上行的主要驱动🗃力有关。中信证券认为，小微盘背后主要还🌖是依靠纯粹的⛄流动性来驱动上涨，从驱动力来看，量化产品、小型主动权益产🔬品以及散户贡献了小🐤微盘的主要增量资金，同时🚘板块的融资热度升温也远快于🤞权重板块。根据朝阳永续数据，截至2025年7月末，量化私募🕛产品平均收益率为28.54%，优于主观多头的产品平🦀均收益。这带来❄了产品发行上🍧的持续爆发，这个正向循环目👠前仍在持续。在管规模💾较小的主动权益产品也有比较明👞显的小市值敞口暴露，这种小市🍙值偏好在小型私募产品可😛能会更加明显。以融资成交📥额占两融标的总成交额的比例📈计算，当前全A整体(融资成交额占比🤬21.9%，下同)、沪深300(5.2%)、中证500(4.3%)整体低于2015年高点(32.3%、19.0%、8.4%)，而中证1000(5.7%)、国证2000(7.9%)则显著超过2015年高点(3.7%、1.3%)。　　招商证券也指出，私募基金、融资资金、散户等风险偏好🌆较高的资金对🈚市场的上🕥行发挥了重要的推动作用🚫，行业主题类ETF的积🔩极参与进一步强化了🍮结构性行情。市场呈现明显的🎩科技成长风格+小盘风格，前者对🐼应了科创200、创业板指涨幅领先；后者对⛷应了市值分类指数中，中证1000、中证2000等的涨幅⚡明显优于沪深300。除了产业赛🌄道风格外，市值风格角😝度上小盘风🤯格仍然相对占优，这主要还是受到📯当前的资🧑金结构和资金偏好影😷响，在其他类型的场外资金🐵明显入市之前，预计这样🎐的风格仍将延续。　　另一方面，尽管部🍷分行业涨幅较大，但整体而言A股市场估值仍然处于🌫合理区间，后续走势值🤰得期待。中金公司认为，A股目前整体🔏估值水平💰横向和纵向对比📏来看仍处于合理区间，但当前时点😐也需关注交易量快速🥍提升可能带来的短期波🍦动加大。截至8月18日收盘，沪深300动态市盈率在12.2倍左右，市盈率处于2010年以来历史💀分位数69%左右，横向来看A股估值在🥣全球主要股市中仍处于🚾中等水平，表明市场🐶整体尤其是🎻蓝筹板块虽已经历✅较多估值修复，但🏸目前尚未出现明显高估。当前A股市值升至100万亿元左右，与GDP的👁比值在全球主要市场中尚处于中等🏧偏低位置。A股市场总市值/M2约为33%，处于历史60%分位。当前沪深300指数股息率2.69%，和十🆘年国债收益率相比，权益资产✴仍有相对吸引力。　　华西证券指出，全球贸易不确定性🅱增强，但中国🏅经济的强大韧性正在得📸到越来越广🦈泛的国际认可。过去居民部门积累🛺了大量超额储蓄，潜在🚍增量资金充裕。截至2025年上半年，住户🚭存款向上偏离2011年-2019年间的趋势线约50万亿元以上，意味着股市潜在增量资金🤕庞大。当前A股总市值/居民存款、A股流通市值/居民🉐存款均处于历史相对低位，表明🍂居民存款搬家仍处于早期阶段。一旦资本⛔市场活力进一步激发，则会产生居民存🍳款搬家现象，从而促进“居民配置资金入市🤪与股市慢涨”的正反馈效应。　　中航证券首🎲席经济学家🖐董忠云表示，当前市场流动🐭性持续提升，月度🕵日均成交额占A股流通🎢市值比例明显抬升，上升至2015年以来的74.80%百分位。近期杠杆🚜资金加速进场，融资余额连续📛刷新年内高点，融资余额🍾已突破2万亿元，与2015年流动💧性好转驱动的2.27万亿元的融🥋资余额峰值较为接近，且周内🔷持续冲高。从数据来看，两融余额虽然接近历史💽高点，但当前A股流通市🏣值也较2015年峰值提升超50%。从两融余额占A股流通市值来看，本轮杠❗杆资金体量仍处于2014年以来51%的均值水平附近，当前流动性与😂预期好转驱动的行🕗情较为健康。(吴黎华)

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（青岛日报／观海新闻记者 加藤翼）