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7月9日，参加2025年“港澳青年看祖国——百名香港青少🐤年大美青海行”交流活动的香📯港青少年，走进位于青海🥂省西宁市的青藏⏮高原野生动物园，近距离观🔲察雪豹、兔狲等“高原精灵”，了解中国政府🌸在保护高原野生动植💵物方面做出的努力。图为🍀香港青少年拍摄雪豹宣传展板。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港青少年拍🦌摄鸵鸟。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港青📄少年参观荒漠猫馆。中新社记者 薛蒂 摄

图为😻香港青少年拍摄白唇鹿。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港青少年🍒挑选文创产品。中新社记者 薛蒂 摄

图为🍔香港青少年参观雪豹馆。中新社记者 薛蒂 摄

图为香港🏋青少年合影留念。中新社记者 薛蒂 摄

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8月上旬，重庆的王女士在🙊运动后大汗淋漓，感觉浑身黏腻，便立📠刻冲了热水澡，不料当晚就开😺始出现咳嗽、头晕等症状。起初她并未在意，自行服用感🕗冒药后便睡下。第二天，症状不仅未缓解，反而加重，出现🕳高热和呼吸困难，家人随即将她送往医院。　　到医院后，胸部CT显示王女士双肺🍇呈弥漫性病变，大片肺组织变白，即所谓“白肺”，最终确诊为重症肺炎🔻。经过精心治疗，王女士🦖病情逐渐好转，于8月20日康复出院。　　为何运动后立🥙刻洗澡会诱发重症肺炎？陆军军医大👀学西南医🌈院呼吸内科副主任医👉师陈永锋介绍，剧烈运动后的“免疫窗口期”是王女😯士肺炎的诱因之一。　　运动后“免疫窗口期”　　病原体更容易侵入　　陈永锋表示，高温运⤴动中人体处于“应激散热”状态，皮肤血管扩张、血流量增加、毛孔张开、出汗增多。运动后1~2小时内呼吸道黏膜的🌔“免疫屏障”会暂时减弱——黏膜分泌物中的😓溶菌酶减少，纤毛摆动变慢，清除病😸原体的能力下降，形成“免疫窗口期”。若此时立即洗澡，会刺🐱激汗腺和血管急剧收缩，易导致着凉，引发咳嗽、发热等症状。　　尤其对于中老年人，以及有冠心病、高血压、中风病史🌊和心律失常的人群，运🈚动后立即洗澡，可能会让血🗜管进一步张开，肺炎链球菌、流感病毒等更👶易侵入，严重时可🏔导致肺炎。　　运动后别📍急着洗澡　　先等身体“降降温”　　陈永锋提醒，高温天气运动后应👭遵循“渐进式降温”原则，分四步让身体缓慢🥙冷却。　　自然散热　　在阴🛍凉通风处自然散热5-10分钟，保持呼吸道通畅。避免直吹空调🎤或风扇，防止局部受凉。　　适当补充水和🔪电解质　　出汗较多时🥚不宜喝冰水，可适当👼补充常温淡盐水(每1000毫升水加1–2克盐)或🐖含电解质的运动饮料。单🗻次饮水量不超过150毫升，不宜猛灌。　　擦干身体，平复心率　　长时间运动后，应等到心率降🤺至每分钟100次以下、呼吸平稳(静息呼吸16–20次/分钟)后再准备洗澡，一般需要等待15-30分钟。期间可用干毛巾擦汗，保持皮肤干爽。　　温水洗澡，控制时间　　建议水温32~38℃(接近体温，手感温热不烫)，洗澡时间不超过15分钟。洗后及时擦☕干身体，穿着宽松透气衣🖐物，避免受凉。　　高温高湿天气　　如何安全运动　　今天(8月23日)是处暑节气，代表着暑气将去，日夜温差较大，但短时间内部📈分地区暑热未减。今早6时，中央♏气象台继续发布高温黄色预警，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地等地🔡部分地区最高气温🚋可达37～39℃。未来一周，大范围高温🏺天气仍将持续，高温核📭心区域位于长江沿线。　　在高温、高🛬湿环境下运动时，汗液蒸发效率下降，人体更容易😳中暑，甚至🔤出现热射病。运动😪过程中一旦出现不适，应立即停🕴止并采取相应措施。　　▶运动前　　首先，应关注天气情⛏况，若室外温☕度超过28 ℃，体感较为闷热、阳光晒得皮肤发烫时，建议📌改为室内运动，或将锻炼时间调整🚆到清晨、傍🤫晚等较为凉快的时间。　　其次，选择合🦀适的运动装备，如透🐮气速干面料的衣物，户外运动避免深⛔色衣物吸热。　　此外，运动前2小时应🚽适当补充水分，避免在脱水🤙状态下剧烈运动。　　▶运动中　　运动过程中，需🦓密切关注身体反应。若出现头晕、恶心、视线模糊，甚至停止出汗、心跳异常加快等情况，应立即降🦔低运动强度，并转移到阴🚜凉处休息。　　▶注意运动频率　　建议一周运动3-5次，每次30-45分钟，运动强度根据运🎍动者的主观感受，量力而行。一般感觉呼吸、心跳明显加快，微微出汗，心率保🛄持在每分钟120~150次左🚠右较为合适。　　适当运动可🗳以提高身🦖体的免疫力，让身体更健康。而过度运动会引💒起短期的🌂免疫系统抑制，导致免🖕疫力下降。　　国家应急广播提醒　　处暑不等于“出暑”　　选择凉爽👎时间段运动 量力而行　　若出现头痛、乏力、体温升高等中暑症状　　应及时🍃到阴凉通风地带休息　　情🐁况严重需立即就医　　运动🔨结束不要立刻洗澡　　遵循“渐进式降温”原则　　加强防护 科学锻炼　　来源：国👹家应急广播微信公众号综合央视🚳新闻客户端、第1眼TV-华龙网、复旦大学附属华山🏣医院、生命时报　　监制：亚然【无码与有码的区🕳别】《云南省新🕷剧目展演在昆明启幕 64个作品为历届最🏇多》是一部融合日本工之口漫画😅“彩票开奖疑云”与无码与有码的区别🕒“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演严健⚽通过密钥“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用10部无码经典神作“一亿巨奖”增强噱头，同时🤲聚焦网站频繁被封“赢家、韭菜、幕后🏸黑手的真实身份”。刨群包装有限责任🆗公司已🍏上线完整版，一键收藏VIP合集深度分析PDF免费领取。点击下载影片🏮点击获取观影权！中新社大同8月23日电 (记者 刘育英)8月23日，以“算网筑基 智引未来”为主题的2025中国算力大🥛会在山西省🕍大同市开幕。记者🍩从会上获悉，中国智能算力规📕模达788 EFLOPS(每秒百亿🗞亿次浮点运算)。　　中国🙂工业和信息化部副🏩部长熊继军在开幕式上表示🎺，中国算力产⛽业迈向高质量、规🛢模化发展的新阶段。截至今年6月底，中国在用算力🕐中心标准机架达1085万架，智能🤝算力规模达788 EFLOPS，存力总规模超过😄1680 EB(2^60字节)，全国算力中🌽心平均电能利用效率(PUE)降至1.42，算力基础设🔉施规模和水平不🍗断提升。　　熊继军表示，工信部有序🚙引导算力设施建设，推动完📙善算力布局政策体系，持续开展国家👝绿色数据中心建设；强化企业创🆚新主体地位，加快突破🤑关键核心技术，深入开展👑算力强基“揭榜”行动；深化算🌾力赋能行业应用，面向教育、医疗、能源等重点🌱行业开展算力赋能专🔅项行动，推动“智算生态圈”建设等。　　2025中国🛋算力大会举行1场开幕式、2场主论坛，聚焦算力产业🐙发展政策，展示算力🚶发展最新成果，研讨算力未来😞发展趋势。　　开幕式上，中国算力平台(山西)启动仪式和中🐢国算力平🍞台贯通仪式举行。《2025综合算力指数》《2025算力发展报告》《2025存力发展报告》《2025运力发展报告》《2025智算服务发📗展报告》等研🗨究报告发布。(完)在龙廷乡，这项技术🔝已经得到应用。中新社西宁8月22日电 题：澜湄合作十年，打造全球区域合作🔪“金色标杆”　　作者 郭延军 人类命运共同📞体研究中心研究员　　澜沧江—湄公河奔涌向前，滋⏯养着流域土地，承载着沿岸民众对🐲和平繁荣的共同追求🚡。2015年，澜沧江—湄公河合作(简称“澜湄合作”，Lancang-Mekong Cooperation，LMC)机制正式建立。　　2025年，澜湄合作🍞迈入第十个年头。十年来，澜🌿湄六国以包容性为根、平等协商为干，在各领域生♊长出“多机制并存、功能互补”的繁茂枝叶，其超越单⛩一议题的合作模式，成为全球🍸区域合作的“金色标杆”。2024年8月21日，航拍澜沧江东🧛源孜曲。中新社记者 马铭言 摄　　从机制🧝初创到多维协同的🔛立体格局　　十年来，澜湄六国🌗深化机制建设与政治互信，建立了包括领导🤪人会议、外长会、高官会、联合工作组会在内的🥧多层次、宽领域合作架构，设立水资源、环境、执法安全等多个专👩业合作中心；中国与湄公🔕河五国实⛴现双边命运共同体全覆盖，合作延伸至海洋、网络等领域。　　经济🚎的互联互通更是实现跨越式💲发展。中国与湄公河✳五国贸易额从机制启动👑初期的低位增至2024年的4370亿美元，增长125%，中国对湄公河🔪五国直接投资覆📟盖能源、基建、制造业等领域；中老铁路开通3年运货超5000万吨，覆盖19个国家与地区，运输商品种类从500余种扩展至3000余种；中越铁路、金港高速稳步推进，云南“智慧口岸”通🏗过技术赋能与制度创新，成为澜湄合作“硬联通”与“软联通”并进的🈁示范标杆。2024年10月14日，首趟👚满载老挝进口香蕉的中老🍣铁路“京滇•澜湄线”国际货运列车从⏸云南省昆明市王家营西站驶出，标志着中老铁路国🔄际冷链班列暨“京滇•澜湄线”国际货运列车🤡正式开行。中新社记者 李嘉娴 摄　　澜湄🐮地区民间交往亦蓬勃发展，中国🔤目前是越南、泰国等国的最🌔大客源市场。2025年前两个月，越南接待🔷中国游客95.6万人次，同比增长77.8%。　　此外，澜湄六国联合执🤨法机制成功打造🌩了“澜湄样板”，“平安澜湄行动”重点打击跨境🏣网络赌博和电信诈🍄骗，清除多🏔个犯罪窝点，有力维护🙀了澜湄地🍊区的社会安全。　　从🎞分散应对到系统治理的民🌈生实效　　澜湄合作“因水而生”，针对跨流域水资♍源管理，六国共💈建多层级政策协调机制，成立水资源👵合作联合工作组，制定《澜湄水资源合作📀五年行动计划》(2018-2022、2023-2027)并搭🙅建信息共享平台，让全🛤流域治理有章可循。自2020年起，中🎽国持续向湄公河国🌏家提供澜沧江全年水文数据，通过🏝联合防洪抗旱调度有效缓💕解下游旱涝灾害。　　同时，大量民生项目落地：“澜湄甘泉行动”在老挝、柬埔寨等国🔱建成60多处供水点，为超1万人提供安全饮用水🚜，入选全球减贫最🕵佳案例；中国长江科学院🥢联合柬埔寨🚹地方政府实🔣施的俄勒塞村小流域综合治理示范😒项目，解决40公顷果园旱季灌🌮溉难题，并保障学校饮水，实现资源利用🚉与民生改善双赢。　　在生物多样性保护领域，澜湄六国签署《澜沧江—湄公河环境😣合作战略和行动框架(2023-2027)》，建立跨境生♒态合作平台，联合打击⏭野生动植物非法贸易并开展边境💀巡逻；《澜沧江—湄公河合作五年🤖行动计划》设专章🏝打击野生动植物非法贸🕴易，开展边🦃境联合巡逻。　　具体实践中，中国西双版🤤纳与老挝北部划定联🥩合保护区，开展种群🎁追踪和收容救护，2024年使亚洲象数⏮量增至300余头，成为全球生物多💨样性保护典范。中老两国连续10年开展🦃渔政联合巡航，向澜沧江—湄公👵河放流土著鱼苗423.5万尾以恢复流域水生资源🎩。2023年8月22日，航拍青海🎴省玉树藏族自治州囊谦县境内🚛的扎曲河💉网状水系。扎曲河是澜沧江上🛬游主要干流之一，纵横🏬交错的河水在群山中蜿蜒流淌，形成独特的高原🌵河流景观。中新社记者 马铭言 摄　　从自发零散🌕到系统协同的文明互😣鉴　　在全球化背景下😞，澜湄合作机🌕制秉持“共商共建共享”原则，通过制度赋能、资🆖源整合和场景拓展，推🐧动沿线国家文化交流从“自发零散”走向“系统协同”，从“精英互动”延伸至“民众参与”，助力破解“文明冲突论”和“普世价值”的悖论。　　长期互动中，各国增进理解，形成兼具区域共👚性与本土🐵特色的文化融合，且已从“偶然互动”发展为“系统性共生”。比如，澜湄六国僧侣🙇通过澜湄流域佛🚯教交流会，推动“佛牙舍利🤫赴缅泰供奉”等跨国👩宗教活动，形成“法乳同源、和合共生”的跨宗派共识；傣族—掸族—泰族等跨境民🛬族共享相似文化元素，藏彝文化、高棉文化等🏂在区域内交织，构💪建起独特文化图景。　　艺术、宗教等文化领域🐄的融合，既是澜湄合作机制作📣用的体现，也强化了“澜湄共同体”的文化认同，印证了不同文化🌈能在互鉴中保个性、在融🚖合中创价值，为区域🤤合作筑牢“民心基础”。这种“和而不同”的模式，正是澜湄合作最具🙆生命力的所在。2024年8月19日，2024澜湄国际影像周❄杂多赠水活🍓动在青海省玉树🥄藏族自治州杂多县举行，澜湄六👑国嘉宾在此获赠源头之水并合影留🔍念。中新社记者 马铭言 摄　　从视觉叙事到情🎞感共鸣的文化纽👁带　　澜湄六国地理🏸相近、文化同源，影🙎像类文化交流(如电影、纪录片、短视频、摄影展等)凭借“低政治敏感性、高情感渗透性”的特质，成🐧为澜湄合作的“润滑剂”。它以“视觉叙事”打破语言和文🥊字壁垒，打通“认知—情感—行动”通道，让民众从“看见彼🛬此的生活”到“理解彼此的故事”，最终实现“携手共创未来”。　　短期来看，电影节展映、短视频传🤔播等能拉近民心距离；长期则可依托合🌷拍项目、技术共🈲享与产业园建设，形成“创意—生产—传播”全链条协同，为区域一体化注入📐可持续动能。　　以🍮澜湄国际影像周为例，其通过来🔲自六国的图片、短视频等作品，用镜头语言🖼讲述澜湄流域的文明对话、生态故事与发📣展历程，不仅🕰拉近了民众距离，也为深🚄化六国在文化、环保、基建等领域的合🧐作营造了良好氛围，成为澜湄合🏳作中极具⌛生命力的催化剂。2024年8月18日，“同饮一江水 光影耀澜湄”2024澜湄⚪国际影像周在青🏷海省玉树藏族自治州玉🧤树市正式启动。图为来自澜沧📖江-湄公河流域国家的6名青年代表品尝玉💂树酸奶、奶酪等当地特色农畜产🚹品。中新社记者 马铭言 摄　　从遵循普遍规律到范式😧突破的治理方案　　与多瑙河、尼罗河等😺跨国流域治理🌋模式相比，澜湄合作机😽制既有共通之处，更具独特创新。　　共性方面，三🤽者均以水资源可持续利用为核心，通过协议或👔机制协调用水🌾与生态保护：多瑙河有《多瑙河保护与可持🏚续利用➰合作公约》，尼罗河有《尼罗🌎河流域合作框架协议》，澜🌼湄则依靠全年数据共享与“澜湄甘泉行动”应对旱涝；三👂者均将基建与经济互补结合，如多瑙河借航运促进中欧🏈贸易，尼罗河以农技助👛力粮食安全，澜湄则靠中老🚭铁路、跨境电商🍕构建产业链。　　而澜湄机制的独🤬特在于三重突破：一是“域内自主”，由六国自愿发起，摒弃域外主导模👸式，各国平等共商规则，确保合作贴合📟自身需求；二是“超越单一”，突破多瑙河(侧重航运环保)、尼罗河(聚焦水权争端)局限，构建“三大支柱”框架🤾并与东盟共同体建设深度对接；三是“包容共生”，与大湄🐼公河次区域经济合作(GMS)、湄公河委员会(MRC)等机制“互补而非竞争”，填补空白，形成“多机制并存、功能互补”的合作生态。　　可以说，澜湄合作机制🍯既遵循跨国流域治理🏒的普遍规律，又将发展理念、文化🐪认同与柔性治理熔于一炉，构建“经济—社会—文化”三位一体🕒治理体系，更注🕥重以合作创造增量价值。这种范🏥式创新不仅为跨国流域✈治理提供了新路径，更为全球区🍕域合作提🎨供了可借鉴的“澜湄方案”。(完)　　作者简介：郭延军。作者供图　　郭延军，人类命运共同体🦗研究中心研究员，外交学院国家安🕶全学学🌾科带头人，全球生⌚物安全研究中心主任，外交学院“卓越领军人才”。曾任💴东亚思想库网络(10+3)、中国—东盟思想库网络(10+1)和中日韩思想库❗网络中方协调😘单位负责人。兼任中国亚🤕太学会副秘书长兼常务理事、中华日🐩本学会常务理事、中国军控与裁👘军协会理事。主要研究方向为国家🍅安全、东亚地区合作、中国-东盟关系、水外交、澜湄水🏧资源管理等。近年来🏀主持相关领域国家和省😳部级课题30余项，在国内📝外核心或专🐅业期刊发表论文多篇，出版专著和✊编著多部。

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（青岛日报／观海新闻记者 巴甫洛夫）