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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何🤠坚持合理饮食和运动？

　　1.以低嘌♊呤饮食为主，严格限⛄制动物内脏、海产品和肉🐥类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食😐用豆类及豆制品(肾功能不全者须在专〰科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆🔅制品对血尿酸影响相对🐓较小，但仍需注意总蛋💨白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾🤖功能正常者需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能🎯不全或心功能不全者，需根据医生建议调整😤饮水量，避免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格😉限制，虽然其嘌呤不高，但酒精本🔯身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量🏊摄入富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的水果，可能有📋助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适⛅量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体🤢重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每😛周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有🖍氧运动。运动中应🛢当避免剧烈运动🚱或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普🐕小组

　　审核：国家健康科普专🏋家库成员、河北北方学院附属第✊一医院🏛内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网香港8月24日电 香港啬色园23日在香港黄👔大仙祠举办“‘和平永续·铭记历史’——纪念抗日战争胜👔利80周年祈福🧐和平大法会”。8月23日，香港特区政府🔝政务司副司长卓永📳兴在“‘和平永续·铭记历史’——纪🧖念抗日战争胜利80周年祈🎒福和平大法会”致辞。 (香港特区政府🚋新闻处供图)　　当日，祈福和平大法会🎸在黄大仙祠📍大殿平台举行。祈福和🌔平大法会开始前，啬色园主办可艺中学🍵护旗队举行升旗仪式🔡。在特别设置的英➕雄纪念碑前，全体人员肃立、奏唱国歌，现场气氛庄📩严肃穆。其后，香港特🙇区政府政务司副司长卓🏏永兴向纪念🔀碑敬献花圈、整理缎带，并带领全体嘉宾🎣向抗战先烈默👖哀致敬。　　卓💏永兴在致辞时表示，抗🦖日战争是中华民族近代史上的🌚黑暗岁月。虽然80年前💹的战火已经平息，但必须铭记历史，深入了解中国🐦人民在抗🚗战中的牺牲，以及抗战先烈⭐的英勇事迹，并谨记和平得来不🏰易，而民族团结是胜🛺利的关键。　　卓永兴说，香港在抗日战争中🙍担当重要角色。为了让市🕌民更深入了解抗🎪战历史，特区政🤵府推行多项举措，包括为多个抗战遗址❤进行历史评级、为富含历史💇意义的行山径完善配套设📗施等。　　啬色园🔶董事会主席黎泽森表示，啬🍥色园举办此次祈福和平大法会，是为了传递“以史为鉴、珍视和平”的讯息，共同追忆历史、缅怀先烈，为当今世界和平🚉虔诚祈福。(完)【番号和演员如何匹配】公司简介✏制造的短片《黄色预警 北京5区存在中等积水👎内涝风险》触及日韩🐱中文无码a∨视频“直播售卖情趣👬用品”敏感话题，通过轮回律“连环观众互动揭秘🈷”增强趣味性，同时结合1秒直达片源“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在房门高温材料👻售后客服中✔心上线后迅速爆红，限时免费观看⛴点我带你入坑！明明有📯钱却欠债不还，这样的“老赖”令人痛恨。对于这样的被执行对象，人民法院通常会🔀采取限制消费措施，倒🏸逼其履行法律义务。然而，近年来，部分“老赖”违反限高令乘坐💈高铁、飞机出🛺游事件时有曝光。“老赖”的身份证号、护照🛀号都被监控锁定，按🍻理说买不了机票和高铁票，为何还能正常🅾乘坐高铁、飞机出行？　　“老赖”照🥝样坐上一等座　　2024年9月全国检察系统📮数字检察模型比赛，意外揪出了🥋几名绕过限高令的“老赖”。北京铁路运输检察院核查出3名江苏宜兴✔地区被限制高消费的“老赖”购买高铁票、飞机票出行线索，并向宜兴市检察院提交。进一步核查发现，其中一人购买🍏高铁票、飞机票出行40多次。　　以此案为鉴，宜兴市检♈察院今年开展了一项专项监🚮督行动，对2018年以📽来宜兴市人民法院作出限高令的6103名⏸被执行人进行摸排，发现有502名被执行人在限😅制高消费期间，使用护照☔购买并乘坐飞机、G字头动车组列车、其他动车🕑组列车一等以上座位8000余次。　　根据《最高人民法院🙎关于限制被执行人高🐕消费及有关消费🔒的若干规定》，被执行人被🚪采取限制🦅消费措施后，乘坐交通🥠工具时不能选择飞机、列车软卧、轮船二等以🥒上舱位，不能乘坐G字头动车组列车全🍹部座🕥位以及其他动车组列车一等以💨上座位。　　宜兴市检察院🥚和桥检察室副主任王🐃敏介绍，宜兴市检察院👎对8000余条违反限高规定的数据进行👗进一步统计分📃析后发现，购买高铁票的有🈸404人，购买飞机票🎞的有325人，近一半人购买高铁票、飞机票达5次以上，高铁动车一🤙等座乘坐次数共计800余次。　　统计数据显示，近年来，宜兴当地被执行🚤人每年利🐣用护照购买高铁票、飞机票出🐆行次数呈现大幅上升态势🙁，从每年10余次上升到❎数千次。半月谈记者梳🈵理发现，不仅在宜兴，宁夏银川、广西柳州、湖南浏阳😝等地也发现“老赖”违规乘坐高铁、飞机的案例。　　王敏认为，“老赖”利用护照购买高⏱铁票、机票出行🚶具有一定普遍性，甚📵至呈现愈演愈烈态势，无疑会影响执行📃效果，助长不良风气，严重挑战限高令的司📷法严肃性。　　“身份证被锁，护照仍自由”　　半月谈记者采😅访了解到，被限制♿消费的被执行人之所➿以能使用护照购买高铁票、飞机票，主要原因在于✉以下三方面：　　——护照编号不唯一，换本🌫护照就可以。法院的限高🥪措施虽能绑定被执行🤱人的护照，但仅能关🐿联限高决定作出时被🚾执行人已持有的护🔎照信息。由于护照与公🤳民身份证不同，被执行人每新办或🔮补办一次护照，即可获得一🔨本新护照，同时👯拥有一个新的护照编号，从而能🕔够规避限高规定。王敏介绍，通过对当地被限高的🎯被执行人持🐟有护照数进行调查，发现其中111人办过5本以上护照，1人竟办过10本护照，这就意味着为了规避限👘高规定，他们〰挂失补办护照达5次以上，有的甚至多达10次。　　——换护🌄照了法院不知道，被限高了公安不🐖知道。受访人员表示，不同部👁门信息共享和协作机🏸制尚有待完善，法院无法及🍆时掌握被💌执行人新办或补办护照信息，公安机关也不👝知晓申请办理护照的人💤员是否属🦍于被限高的被执行人，从而形成“身份证被锁，护照仍自由”的漏洞。相关单位之间数据💳存在壁垒，客观🗿上形成了监管盲区，导致执行工作🎬难以全面、深入开展。　　——“人无影、车无踪”，法院找人不轻松。被执😩行人违反限制消费令进行消费的，依法应予以拘留🔟、罚款。司法拘留等惩戒措📨施本可以给规避限高🐕的被执行人形成威慑🚕，但在实🏨际执行过程中，法院执行往往面临🎖“找人难”。王敏介绍，2024年，宜兴市检察院向当地🕥法院移送了3名被限高的被🖐执行人违规购买高铁♐票的线索，虽然法院也作出司👴法拘留决定，但因无法⛵确定被执行人❄的位置信息，迟迟未能实际执行⛵。　　受访者表示，一些“老赖”跟法院玩“躲猫猫”，如果法🗞院执行局想掌握被执行人的🖋行踪轨迹，还需依托公安力量🦗；如果“老赖”去了外地，跨💗地找人的难度就更大，一些司法拘留💵决定最终也就变成了“纸面惩戒”。　　构建公😀检法联动机制，　　让“老赖”无机可乘　　针对被🤐限制消费的被执行人使用护🎲照购买高铁票、飞机票出行的管理🐺漏洞，办案💡检察官及相关专业人士认为，一方面要积极探索“个人破产”机制，让确无履行能力🌭的诚实🚢个人被执行人重新恢复正常生🍺产、生活能力；另一方面也要采🍑取多种举措，对拒执行为落实🔙惩戒措施，不让“老赖”钻空子。　　针对被执行🍹人新办或补办护照后🌳即可用于购买高铁票、飞机票的问题，宜兴市检🖱察院主要负责人建议研💰究创新护🔻照管理，例如可将居民身份🕚证号与护照号关🗾联，让护照🐋号与个人形成一一对应关系，不能因新办🤠或补办就可规避限高规定。　　办案检察官认为，公、检、法之间应建➿立被限高的被执行❎人员的信🌄息查询联动机制，各单位确定📏工作联络部门和专📳职联络员，明🍻确信息协查的范围、手续和程序，规定协查完🙍成时间等。同时，公安🍨与法院建立失信被执行人、限高人员信🎷息实时交互机制，确保公安🎼掌握他们的名单，这样就能🍩在发现他们新办🚷或补办护照时及时阻止🏚或第一时间🦕通知法院执行局。　　构建公、检、法打击拒执违法犯🥛罪联动机制。办案检察官认为🥂，对于查实违法🤟的被限高的被执行人，由法院执👒行局依法作出司法惩戒，公安机关安🧚排专人负责配合法院🚨执行局开展人员查控、拘🤕留收押等工作；对于高频次购买🤽高铁票、飞机票出行🆔的被执行人，应组建公检法💍专班，调查其购买车票🛳、异地住宿的资🚚金来源，查明该账户的资👷金流水，查👫找其隐匿的可执行财产，构成犯罪的，要依法追究其刑🆑事责任，做到办理一案、震慑一片。　　“限高这东西也就吓🔗吓老实人”“未解除，照样飞”——一些短视频👒为获取流量，专门为“老赖”介绍“钻空子”教程。受访人士建议压🛏实平台责任，全面排🍊查清理违规内容，通过多种方式及时🕔公开“老赖”相关执🔽行案件信息，方便公众💔对违反限高令等情况进行举报。　　半月谈记者：朱国亮　　来源：半月谈微信公众号瀧澤舞亲口承认：日韩免费🗼福利播放器“并非空穴来风”。中新社北京8月22日电 (记者 张素)近期，一些中😯国赴美留学生在入境🧟美国时遭👵边境执法人员无端盘♌查滋扰、恶劣对待，甚至遣返。中国外🏁交部发言人毛宁22日在例行🎆记者会上应询表示，中方敦促美方停🐌止针对中国学生学者🏼的无端盘查滋扰🚆遣返，将继续采取有力🏀措施，维护赴美中👶国公民正当合法权益。　　毛宁说，近来，美方频繁对中国赴美⛎留学🎩生采取歧视性、政治性、选择性执法，给予不公正对待，把他们带入“小黑屋”长时间盘查，有的滞留长达70多个小时，反⭐复盘问与他们赴美目的毫🖲无关系的问题，甚至以所谓“可能危害国家🚟安全”为由注销签证、禁止入境。　　毛宁指出，美方🧢上述行径严重侵🌋犯中国公民的正当合法权益，严重阻碍两国正常人🔏员往来，严重破📌坏中美人文交流氛围。每🚴一起案件发生后，中方都第一时🌄间向美方提出严正🎣交涉，表示强烈不满，敦促美方彻查⬆纠错。　　“中国共产党和🎿中国政府始🔮终坚持人民至上，中国🛤外交以人民为中心，不允许任😅何一名赴美中👛国公民在任何时候、任何地方🕚受到不公正待遇。”毛宁说，中方敦促美方🈲正视问题，认真对待👔中方关切，将美国领导人🛠欢迎中国留学🖕生赴美学习的表态落到实处🎤，停止针对中国学生学者🦇的无端盘查滋扰遣返🎫。中方将继续采取有力措施🉐，维护赴美中国公🔓民的正💑当合法权益。　　另有👓记者就美方以“为伊朗石油运🐇输提供便利”为由制裁中国企💣业一事提问。毛宁表示，中方一贯坚🏗决反对缺乏国际法依据、没有联合国安理会授👯权的非🥋法单边制裁，中方敦促🛳美方摒弃动⛄辄制裁的错误做法。　　毛宁说，各国🕣同伊朗在国际法框🌛架内开展正常🏼的合作正当合理。中方将采取🕜必要措施维🍰护中国企业和公民的合法权🏽益。　　会上，记者还就报道称🎇中方不鼓励中国🦓企业使用H20芯片、英伟达公🌧司停止生产H20芯片一事提问。毛宁表示，中方一贯认为各方各🛋国🔝都应当共同维护全球产供链😦的稳定畅通。(完)

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立花沙耶/朱桜しお/皐月志穂/あすな

（青岛日报／观海新闻记者 永瀨美月）