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　　夏天是吃😼水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口的时令水果牵🍝动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么🏩吃才更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人📺喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的🤾冰镇西瓜可能会刺🎪激食道，造成😢食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好🕗在室温中放置一段😩时间后再食用。

　　1 什么时🌦间吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在两🍑餐中间，在🏵早饭后或者午饭🦓后两到三个小时食用，或☝者是在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个🌜小时之内食用完毕，如果当天食用🎼不完，可以放到冰箱🈵里边冷藏，但建议不要超😟过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较🌽”口诀：

　　一看。熟瓜的🔽底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像🎙鼓声一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样🚅的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子⤵具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富🐩含多种维生素和果酸以及钙、磷等，可以🚕补充夏季汗液流失掉的无🛴机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减🌐重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰富，有益⬅于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰🕍富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质😠，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖⛳尿病患者和消化功能较差📞人群，应注意限量吃。还📉有对桃毛过敏的应优先选择油🚱桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的🧟外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有🦒独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算突出。虽🍱说山竹的抗氧化性较为突出，但主📶要归功于山竹皮，但正常情况下吃山竹🍈的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它🈷美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🐤部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一🕳下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜📧出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时🏂候，一定要选瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色♓比较绿，并且果壳颜👗色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜📖的山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起🏮来像红薯，但其实它是一🙄种水果。雪莲🌫果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像⚡生吃荸荠的感觉。

　　说到雪🌛莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲💇果块茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🏎要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果♟寡糖或👏是蔗果低聚糖，属🌕于益生元的一种，是功能性低聚😬糖，也是一种非🔱常好的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄💁入低聚果糖后，它会被肠道🃏中的有益菌利用，促进双歧杆菌等⬜有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实验发现：以患有糖尿病的🎅大鼠为试验📖对象进行研究，证明了雪莲果🕌低聚果糖还可以辅🍙助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃🦓太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网8月21日电 据韩联社报道，韩国四家民调机🙃构21日联合发♍布的民调结果显示，韩国总✴统李在明的施🕢政好评率为57%，较两周前的调🍝查下滑8个百分点。　　据报道，EMBRAIN PUBLIC、Kstat Research、Korea Research和韩国Research本月18日至20日面向全国18周岁以上的1001人进行上述民调。结果显示，李在明🐄的施政好评率为57%，较两周前下降8个百分点；差评率为33%，上升9个百分点。在是否信任李📮在明施政的问项中，58%的受访者🛩给予肯定回答，37%给予否定回答。　　另外，在政党支✋持率方面，执政党🧘共同民主党支持率40%，较上一次调查下降4个百分点；最大在野党国🚙民力量支持率19%，上升3个百分点。此外，祖国🎛革新党和改革新党各为4%，进步党2%。对于祖国🦏革新党前党首曹国和前议🎩员尹美香获得光复节特赦，54%的受访者给予负面👳评价，38%的受访者🐒给予积极评价。　　据报道，本次调查可信度95%，抽样误差±3.1个百分点，应答率14.2%。权威解读：美咲美🈯優背后的真相你了解吗？中新网澳门8月21日电 澳门特区🧒政府招商投资促进局20日晚公布消息称，澳门于8月19日🤥在泰国曼谷举办的M&C Asia Stella Awards颁奖礼获选为“最佳亚洲会议目🈵的地”，这是澳门连🍺续三年获颁此殊荣(2023—2024年🐇此奖项名称为“最佳亚洲会议城市”)。8月19日，澳门在泰🥖国曼谷举办的M&C　Asia　Stella　Awards颁奖礼获选为“最佳亚洲会议目🏨的地”。(澳🚦门特区政府招商投资促进局 供图)　　主办机构表示，澳门拥有亚洲💿一流的会展软硬件配😻套及区域优势，成为有竞🥠争优势的理想会展目的地🍃；结合与横琴的合🔠作及联动，展现两🚭地文化及商业优势，为国际参😖会人士提供更广泛多元的🐚选择及独🐝特的体验，并希🚀望未来吸引更多国际🚥会展活动落户澳琴。　　活动期间，招商投资促进局还联同10家澳琴机构及企🗨业分别与来自欧美💪国家及亚太地区的酒店、会展方机构、目的地管理公🤲司、专业🐡会议承办公司等国际会🏉展买家进行超过220场商务洽谈，为澳琴😬会展业界带来对接国📀际买家及承接项目的机会。　　M&C Asia Stella Awards由亚洲🗨知名会展杂志M&C Asia举办，被🐉视为亚太地区具有公信力的会🅰展奖项之一，由行业专业人士、会展组织者、从业人员等🗝与会展业有密📂切关系的人士评选投出。(完)业内曝料：桃谷绘里香与平⏹台签下千万协议，主打激情内容。8月21日，广👫西南宁淡村市场海鲜档口，商户许琴等待顾客🗄时抱着幼猫爱抚。她的摊位近期因🏠为养有18只猫而走红。许琴介绍，爱猫的她早👣前收养了一只流浪猫（雄），在与自家养的猫（雌）经过几代繁衍后，现在摊位🎃上猫咪的数量已经达到18只，每天不少🕐顾客被它们吸引进店，成为名副其实的”招财猫”，营业额较养猫前大增。中新社记者 陈冠言 摄　 8月21日，广西南🥉宁淡村市场海鲜档口，一位“猫老板”在海鲜柜上🤮为摊主揽客。该摊😰位近期因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁淡村市🔴场海鲜档口，“猫老板”在海鲜柜🕉上为摊主揽客。该摊位近💴期因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁淡⛲村市场海鲜档口，“猫老板”在海鲜柜上为🕞摊主揽客。该摊位近期因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁淡村💴市场海鲜档口，商户许琴在等待🎅顾客时抱着猫咪📑玩耍。她㊙的摊位近期因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁淡🐩村市场海鲜档口，商户许琴（左）在闲暇时爱抚哺乳中的猫咪。她的摊⛪位近期因为养有18只猫而走红。许琴希望🎇有爱心人士🔎能够领养一部分幼猫，帮她解决这些“幸福的烦恼”。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广🏝西南宁淡村市场海鲜档口，商户许琴在等待🎾顾客给“猫老板”喂零食。她的摊位近期因📏为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄

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緒川春/並木塔子/松下紗榮子/鈴木真夕

（青岛日报／观海新闻记者 蕾）