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雷速体育7月24日讯 今天据西班牙🧤媒体《塞尔电台》报道，塞瓦略斯和卡马文加被皇马💩列为非卖品，任何球📔队都不能对这两名球🏀员产生想法。

报道中表示，皇马将🌦这两名球员🐦列为了非卖品，这是俱乐部向👿外界的潜在买家传🌿递的信息。目前皇马阵🕑中非常缺少中场球员，他们仍然🧟在寻求新的球员加入。

鉴于这样✳的情况，阿隆索要求俱乐部不🐵要出售任何中场球♓员，因为目前球队非🙁常缺少中场。报道中还表示，卡马文加的随行人员证🏧实，球员接🚦到了英超联赛的邀请。

但是卡马文加🔽拒绝了，并且表🅿明立场希望留在皇马。塞瓦略😶斯也接到了类似的报价，但是皇马已经转告他目🅿前球队不🌌希望卖掉任何中场球员。

皇马目📔前仍然在寻求中场球员和🥎中后卫，科纳👚特和罗德里是目前的热门人选，但是根据现💾在的情况，这两人💥几乎不可能在夏天加盟。

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世卫组织研究表✉明，生活方式对🔸人们的健康和寿🍹命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件😘及气候的影响。　　世界卫生组织的研🐐究表明，生活方式对人们的健康⏰和寿🤘命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及⏫气候的影响。　　可见，在决定🏈健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着重👪要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上🛍起床。因为老年人🦌的椎间盘较松弛，突然🥊由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰📈背部，还可能影响🎰神经系统。患有高血压、心脏病的老✊人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上🦑躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四🏏肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学🕓第一医院心内🛩科及心脏中心主任💖霍勇介绍，早餐距离上一🌦餐的时间有十个小时😒左右，人体需要补充🚮更多能量。如果人们空腹⏲时间比较长，会导致早晨血压升高。而若是常🍸年不吃早餐的话，势必会导致相关♓激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复🤘医学科副🏀主任医师🚐高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能🏳会诱发疾病，尤其是温差🎯大的秋冬季，建🖖议太阳出来一个小时🈴后再出门健身。推荐老年人🔈在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山📀前，外出活动半小时🌬至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学🍋院西💛苑医院心血管病中心主任医师🌩徐浩提醒，老年💹人群中餐后低血压的发生率很🎦高，特别是🧤对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经💤功能损害等老年人，更容易发生。用餐后🧞别着急做剧烈运动，餐后可保持🚜坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强📥度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药😇大学东直门医🔃院消化内科副主🖲任医师彭家胜介绍，饭后犯困是正常🐟生理现象，吃完饭后立即睡觉易导🍳致肠胃蠕动减慢，不能使👥食物充分消化吸收。尤其是反酸🈶情况严重的胃食管反流🦈病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼保🍩健院营养科主任🏰医师张晓燕谈到，饭后马上喝💡茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制📇胃液和肠液的分泌，易引发消化不😄良。最好在饭后1小时后再喝🐖茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不🐳和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要迟🏊于晚上8点。因为人们很快会进🕯入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影👏响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心⏳理医学科主任🎊医师欧红霞表示，人运动后，大脑🔷皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🎋才能渐渐平稳，所以短时间入⬛睡会比较困难。所以，入睡前2个小⛔时内不要锻炼。有条件者，最好还是🎪将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学👲附属中大医院心理精神科主👄任医师👬袁勇贵指出，在床上使用1个多💹小时的手机，其发出的蓝光💄会减少人们生成褪黑激🏡素总数大概22%。直接的影响便🗿是让人始终处🚄于浅睡眠。　　建议在🏖夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使😴用的时间，最好别超过45分钟。　　六🛃个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上✉起床的“起立反射”，另一个🎟是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地🏘排便可以避免便秘发生。　　晨起空🌉腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯🤬温开水，约200—300毫升，有助维持血流通🍧畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以🚾站或坐着休息一下再活动😈。中山大学附属第📦一❄医院胃肠外科主任医🏆师马晋平表示，饭后最🤹好休息半小时至一🕋小时后再进行较柔🕋和的活动或先以⤴散步为主，循序渐进地加👘大运动量，并且剧烈🕸运动前注意热身。　　饭后半小时🤸靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠🚝墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时间💉不可太久，因为老人泡🏿得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日👹临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水♍：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成🍉血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血🥙黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日🐐电讯、《健康时报》报道【如何选🐍择女优片单】衡大过🐭滤器制造教育中心热榜第🚯一的《台湾佬中文娱乐网站🗄》真实记录了gif出处福利行🏥业中一名女性受害者从上🚄钩到勒索全过程，目前官方未回应，但舆论📚已持续数天。中新网香港8月19日电 “2025——2026年度‘民🚯青局青年内地交流资助计划’2025香港👐青年探寻西域特色民族文化、新丝路新经🎹济创新之旅”交流团10日至17日走进新疆，参与活动的香🏫港青年通过文💠化体验、自然探索、科技交👴流及历史感悟，多维度认识新🤡疆发展面貌。8月10日至17日，“2025——2026年度‘民青局青🌲年内地交流资助计划’2025香港青年探寻🧚西域特色民族文化、新丝🏍路新经济创新之旅”交流团带📚领香港青年们走进新疆。(主办方供图)　　8月11日开营仪式后，香港青年们首站🎋走进天山天池民俗🏂风情园，观看哈萨🗳克族歌舞表演、品尝特色美食，并与当地民众互动共📞舞；随后前往吐鲁番❤葡萄农家，实地参与葡萄采摘📋，感受当地民风；在王洛宾艺♏术馆，通过聆听音乐故事，了解新疆音乐文化底蕴🎮。“此前以为新疆只😶有沙漠，此行才发现这里文化💁丰富、历史深厚，创科🥄领域也很领先。”香港青年赵悯🐀晞表示，此次👳行程打破了自己对🥀新疆的片面认知。　　在自然与🕵历史探索环节，香港青➗年们先后到访天山天池、交河故🗝城及坎儿井等地参观。在天山天池，他们系统学习冰川🦅地貌相关知识；走进交河故城，实地观察这座两千余年🚟历史古城的地下建筑特色；参观坎儿井时，深入了解💐这一古代水利工🎅程的构造与功能，感受先民治水智慧。此外，在中国科学🤤院吐鲁➿番沙漠植物园，青年们还了解沙漠植物🥂的生态🕚与经济价值。　　8月13日的活动中，交📑流团聚焦科技与教育领域，到访🍸中国科学院新疆理化技术研究所、新🚬疆大学及石河子大学。期间，香港青年与当地🕒科研人员、学生深入交流，直观感受新疆在科📂研及⏩教育领域的发展成果。　　“壮丽的自然景观、深厚的历史🌒文化、先进的科技成果、淳朴的民族风情，都让我对新🖲疆充满眷恋。”香港青年李🤐柏翘表示，此次行🔧程是一次宝贵的成长经历。　　本次交🗾流团团长王荣平表示，这不仅是一😩次文化与知识的交流，更是📹一次心灵的碰撞，让香港青年亲🗂身感受到新疆的发展与进步，增🔦强对祖国的认同感和归属感，未来会带🛬领更多的香港青🎢年走进新疆、了解新疆，共同为新丝路👒的繁荣发展贡献青🎐春力量。　　据了解，此次🐆活动由香港特区政府🍷民政及青年事✌务局青年发展委♎员会批准资助，“两岸🏢三地青少年交流促进会”主办。(完)你敢看完吗？《贵州遵👑义在马来西亚举行文旅推介》全程无马。中新网8月19日电 据人社⛳部微信公众号消息，近日，人力资源社会保障部🌤、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国证监会联合📹印发《关于🌖领取个人养老金有关问题的🤤通知》，就🔖丰富个人养老金领取情形问题，明确了具体🅰操作办法，通知自2025年9月1日起实施。　　《通知》规定，参加人符合下列🏤条件之一的，可以领取个人💏养老金。一是🧠达到领取基本养老金年龄。二是完全🔡丧失劳动能力。三是出国(境)定居。四是🤺申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生👄的与基本医保相关的医💵药费用支出，扣除医保报销📧后个人负担(指🚤医保目录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一🌭年度居民人均可支配收入。五是申请之日前2年内领取失业保险金🖊累计达到12个月。六是正在🌼领取城乡最低生活🕷保障金。　　《通知》明确，参加🕎人领取个人养老金，可以通过国🍃家社会保险公共服务平台等🕚全国统一线上服务🆘入口、个人养🍯老金资金账户开户银行、当前基本养➗老保险关系所在地🗒社会保险经办机构等渠🌠道提出申请，由社保📝经办机构核实。对核实通过的，由个💽人养老金资金账户开户🎣银行代🧗扣代缴个人所得税后，将资金🎀划转至本人社会💿保障卡银行账户。　　《通知》要求，各地人力资源🐝社会保障部门要按要求，完成与🦓信息平台的对接，做好领取个人养老金🐮的管理工作。加强与医保、民政等部🙈门的信息共享，充分利用😡可获取的跨业务、跨层级数据，优化经办系统功能，为参加🍵人领取个人养老金提供📜便捷服务。

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（青岛日报／观海新闻记者 上田愛子）