玉林新闻网：根据记者caroandlace获取到的最新动态，无码电影院手🌰机在线看免费将于2025年08月28日在玉🌄林新闻网举行隆🥪重的开幕仪式。主题刮刮乐引💄爆七乐彩新热潮

　　夏💫天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配🧀。这些香甜可口的👜时令水🧛果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才更健🚷康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很👡多人喜欢吃冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉💊的冰镇西瓜可😺能会刺激食道，造成🌋食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在室温中😠放置一段🍽时间后再食用。

　　1 什么时间吃西瓜更合适？

　　专家建议最🍇好在两餐中间，在早饭后📳或者午饭后两到三个👔小时食用，或者是在📭运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个🍸小时之内食用完毕，如果当天食🤭用不完，可以放👢到冰箱里边冷藏，但建议不💦要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声🎍一样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津🔸解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多➗种维生素和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季🚞汗液流失掉的🎆无机盐。

　　1 桃🎎子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重需求的人群；

　　膳食纤维含量丰🙊富，有益于肠道健康📪且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该❎怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补🌄充抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病患🐪者和消化功能😽较差人群，应注意限量吃。还有对桃毛过敏⛽的应优先选择油桃👂或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它❤拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱🔱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并不算🦌突出。虽说山竹🦎的抗氧化性较为突出，但主要归功💃于山竹皮，但📗正常情况下吃山竹的时候不🚺会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山竹底🛢部都有🌌花朵形状的脐蒂，仔细数一🎋下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出里面🌝果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣😚数多的哟。

　　看外观。挑选🗄果柄和萼片颜色比较绿，并且🤖果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的🦓山竹果壳其实是较软的，捏一捏会有弹🌨性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来➡像红薯，但其实它是一种水果。雪莲果肉🐷质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪莲果🖤的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块🍲茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是📏其主要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫🚓作果寡糖或👔是蔗果低聚糖，属💔于益生元的一种，是功🕎能性低聚糖，也是🍳一种非常好的水溶🍏性膳食纤维。

　　当我😳们摄入低聚果糖后，它会被肠💧道中的有益菌利用，促进🅿双歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动🐪物实验发现：以患有🏩糖尿病的大鼠为试验🦔对象进行研究，证明了雪莲果⏺低聚果🔡糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次吃太多雪🕒莲果，否则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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立秋≠入秋，五道健康“坎”要迈好

中新网宁德8月19日电 (林榕生 马启晨)从农家小🆚院到凉亭桥头，再到田间😠地头等民众聚集之所，福建省宁德🕉市柘荣县创🎼新构建的“小板凳+N”草根宣讲大联盟，运用剪纸展演、评书快板、木偶戏等民众🤴喜闻乐见的🚨文艺形式，用“家常话”讲透政策理论、用“身边事”诠释大道理。　　自2013年组建以来，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲😿大联盟先后吸纳300余名先进模范、专技能人、退休党员、致富带头人、大学生村官等具有示范🌝带头作用的草➿根群众组成宣讲队伍，年均开展宣讲近🍖千场次。　　弘扬“闽东之光”　　18日，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲大联盟“牢记嘱托 谱写篇章”主题宣讲活动在城🔞郊乡靴岭尾村举办。步入靴岭尾村图📮书馆，国家级非物质🥩文化遗产代表📋性项目剪纸(柘荣剪纸)福建省级非物质🏾文化遗产代表性传承🥫人孔春霞，携剪纸🕐作品深情讲述数十🚘年坚守方寸红纸的岁月，用一幅🎻幅剪纸作品诠释文⛩化自信，让“闽东之光”在传承中熠熠生辉。国家级非物质🚸文化遗产代表性🐳项目剪纸(柘荣剪纸)福🦌建省级非物质文化🔕遗产代表性传承人孔春霞宣讲“传承剪纸文化，弘扬闽东之光” 。陈栩涛 摄　　现场可见，坐在小板➖凳上听讲解的，有老人、年轻人，还有小孩。孔春霞说，牢记“把闽🎻东之光传播开去”的殷切嘱托，传承工匠精神，择一事终一生，不为👞繁华易初心。　　靴岭尾村因剪🏬纸而兴。该村有着400多年的剪纸创作历史，但长期📅以来被视为闲时的消遣娱乐😭活动，村民也🏅认为不能产生效益。2018年，村两委班😽子提出发展剪🍟纸产业的想法，并用宣讲的🐜方式说服村民。如今，以剪纸文创为核🌃心的😢文农旅产业，正在靴岭尾村快速🙅发展。　　章小云即是受益者🍼之一。她说，以前不知🦗道剪纸是“非遗”，觉得就是过🕶年贴窗花，改变源于孔春霞🕍老师到村里开😩展的“小板凳”课堂，她在露天🌁广场拿着红纸剪刀，边剪边讲柘🖐荣剪纸的历史、花样寓意，也让村🏥民们了解到这😘门古老的技艺。　　如今已是“八姐妹”剪纸工作室社长的章🛰小云说，通过这种“看得见、摸得着”的宣讲方式，她和许多🎚村民在农闲时纷纷拿起剪❓刀学习剪纸，学成的手艺💎还带来了额外收入，“村里搞剪纸工坊、旅游体验，我们剪的作品能卖钱，也能教游客剪，在家门🍳口就把钱挣了。”　　“土”办法讲出振兴路　　“乡村振兴，光喊口号不行，得用乡🐺亲们听得懂的话，算大家😡看得见的账！”宣讲活动上，楮坪乡➿苏家洋村党支部书记张雄🈸斌如是说。楮坪乡苏家洋村党支部书记📫张雄斌宣讲“田埂院坝聊家常，‘土’办法讲出🆓振兴路”。陈栩涛 摄　　一组组数据，将张雄斌所🏌提到的“账”，“算”得明明白白：村财收🕔入两年间增加20多万元，带动本村村民53人、外村村民135人务工，人均增收2万多元……　　张雄斌是土生土长的苏✍家洋村人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了自媒体平🍻台大门。而后，他隔三差五拍摄🌡乡村生活日常，视频中嵌入本🎒村的土特产，还开设直播💄间售卖，拓宽销售渠道，将村⛺里的特色农产品🛂推向更广阔的市场。　　不止于此，张雄斌还积极🐑推动苏家🥙洋村坪头岗灌溉工程、休闲🙇文化广场建设工程、污水管网改造、城乡供水一体化、村内道路路灯照🔆明工程等🤯惠民项目落地，为民办实事，村容🍭村貌得到良好改善。　　张雄斌表示，用“小板凳”“大白话”这些“土”办法，把政策讲透、把人心聚拢、把发展路🚷子议出来，越是“接地气”，越能激活村民的🤡主体意识，实现从“要我发展”到“我要发展”的转变。　　获取政策信息的“直通车”　　城郊乡小板凳宣讲〽队的快板《城郊乡韵融新景，闽东之光照新程》，生动展现🚊基层发展新画卷；全国劳动模💡范郑帮德结合自身奋斗路，道出“感恩奋进”的质朴真谛；双城镇上🗞城社区老党员们以👦诙谐押韵的三句半，把严肃的民生关🈁切讲得妙趣横生；双城镇溪坪社区的“草根和事佬”谢圣耀分享那些🥟“磨破嘴皮、踏穿门槛”化解矛盾的“土”智慧……干部民众认真聆⏰听宣讲。　陈栩涛 摄　　台上讲得火热，台下🏅人员掌声不断。靴岭尾村村📇民游爱珠说，之🚕前很多村民对政策了解很碎片化，感觉政🌥策离自己很远，如🏍今在剪纸工坊、田间地头开展的“小板凳”宣讲，成了许多村民🎾获取信息的“直通车”。　　柘荣县官方表💶示，下阶段将聚焦品牌建设、典型培育、成果转化，持续深化“小板凳+N”草根宣讲大联😩盟品牌建设，集中力量打造一批高🍼标准理论💌宣讲示范点和精品示范节🌎目，总结提炼成熟经验，形成可复制的“小板凳路径”。(完)长堰🔸交通设施维修站最新上线《和平弥足珍贵，需要共同守护（国际观澜）》，聚焦无码电🔤影院手机在线看👊免费“直播色情”，结合15部剧情大片合集“百万观看”、神号“真相揭秘”，深度剖析中文字🌟幕不同步“青少年保护”，caroandlace参与制作，女神写🗜真全集放送免费观看，试看后续内容点🛤击进入！习近平总书📐记在全国教育大会上⛪明确提出“思政引领力”，并将其置😅于中国特色🕖社会主义教育强国“六力”之首，为落🍢实新时代立德树人根本任务提供🥔了根本遵循。“大思政课”作为提升思政🎨引领力的主渠道和🦌主阵地，其核🍤心使命在于铸魂育人。这要求高校不仅〽要精耕思政教育“小课堂”，更要充分激🧛活社会“大课堂”，推🖖动课堂育人与实践育人🐤深度融合，引领青年学生👉在“大思政”实践中受教育、长才干、作贡献。　　然而，当前“大思政课”建🕸设仍面临一个关键挑战：如何有效🐇弥合传统思政教育中🕵理论认知与实践体🌸悟之间的鸿沟？如何将📥宏大的价值理念转化为🚄青年学生可感知、可体验、可践行的具体行动？在此背景下，项目🏅式实践以其独特的情境真实性、问题导向性、协作探究性与实践创🍂新性，为破解这一难🏀题提供了实践路径。它超越了传统课堂🍪的局限，将价值引领、知识传授、能力培😜养与素质提♌升有机融入项目全过程，将零散的“任务清单”整合为系统的“育人方案”，将浅表化的“活动参与”升华为可深耕的“项目实践”，成为推动“大思政课”建设内涵🐏式发展、提升思政引领📛力的关键抓手。　　以“价值涵育”引领项目设计，筑牢“大思政课”的价值内聚力。项目式实🐋践的核心在于将抽象的价✉值理念转化为⭕具象的行动载体，通过精心设🗼计实现价值认同的深度内聚。一🏛是项目主题聚焦价值内核。项目紧密围绕🔄国家战略需求，将科技创新、乡村振兴、绿色发展、社会服务和🚻卫国戍👞边等重点领域的现实问题嵌入“选题、设计和实施”的项目全流程。学生在解决📫实际问题的过程中，深化对使命担当的理⛴解。二是项目情境🚂承载价值体验。项目式实践🌿超越传统实践的“体验式学习”局限，坚持“真问题、真场景、真解决”，通过创设🤴项目情境，引导学生“在做中学、在学中悟”，有🤛效打通理论向实践转化、知识向能力跃🍨迁的梗阻。三是项😝目反思促成价值内化。将结构化反⛲思机制贯穿于项目全周期，引导学生持续追问“为何而做”“为谁创造”“价值何在”。这种主体性🦎的批判反思，将🤞外在的价值规约内化为🤸个体的信仰体系，形成“实践体验-价值澄清-行为固化”的闭环，最终筑👏牢学生的信仰根基。　　以“课程嵌入”贯通育人链路，增强“大思政课”的知行转化力。项👑目式实践要有效提升思政引领力，必须深度融入🌥人才培养体系，破解专业课程与社会实践“两张皮”的困境，构建“知行合一”的育人生态。首先，知识重组，专✴业课程内容向项目转化。利用项目本身的跨💙学科属性，将🐱专业课程核心知识📨模块转化为项目实践的“任务包”或“问题集”。围绕综合性实践💏主题，思政教师、专业导师、行业专家🐅共同设计任务链。这种基🆒于真实问题的知识重组与供给，打破🔼了传统学科的藩篱，使学生在项目中自然🖐领悟知识的🈷整体性与思政的统领性，实现专业知识学习与🥄思想政治教育的🤵同频共振。其次，能力贯融，专业能力培养向项目借🍬力。项目式实践是👂能力锻造的熔炉。学生在项目式实📡践中不仅产出项🛅目成果，更能够通😱过系统性实践过程，全方位锤炼青年适应👿时代要求、担当复兴大任的核心🥡素养🥦与关键能力，有效促进了“知”与“行”的深度转化。再者，场域延展，专业实践场景与🆚项目衔接。项目式实践将育🐫人场域从教室延伸至广阔天地。通过构建“课程教学-项目实践-反思提升-成果辐射”的闭环，项目前理论🌵铺垫与价值引导，项目🐸中实践探索与能力锤炼，项目后成果凝📸练及社会传播，形成一😏个持续深化、影响扩大📪的全域育人生态。　　以“科创协同”激活创造动能，提升“大思政课”的创新驱动力。科技创新始于真💋实问题场景中的🍠项目实践，项目式实践是😓科创转化的重😴要载体。一是项目式实🗽践孕育创新精神。学生直面“卡脖子”技术攻关、产业转型🚹痛点等国家急需领域，在解决实际💁问题中激发创新潜能。这种“真刀真枪”的攻坚过程，使“科技自立自强”从政策宣导转化🌤为切身体悟，深刻内化“把论文写在🤜祖国大地上”的实践自觉。二是项目式🚥实践涵养协同能力。复杂科创项目往🖖往需要打破学科🎽壁垒，实现跨学科、跨年级甚至校企🥎团队的紧密协作。通过校企🤡联合攻关、多学🚞科团队融合，学生🤬能够切身体验集体智慧的力量，理解责任共担、成果共享的意义，有效涵养服👟务国家战略需求的科技🕟共同体意识。三是项🥟目式实践淬炼核心素养。在应对技术迭🐫代、市场验证、伦理风险😨等真实挑战的过程中，学生不仅锻炼了核🙂心创新能力，更磨砺了🔝面向未来的战略思维、风险意识、批判性思维与🍮深厚的人文关怀。这种在创新实🗿践中锤炼的综合素养，正是担当🥎民族复兴大任时代新人🍓的核心特质。　　(作者侯维系🙉四川农业大学🤲团委书记，康成铭系西🥐安交通大学马克思主义🤽学院硕士)　　侯维 康成铭来源：中国青年报　　2025年08月20日 07版网🍛曝宮本沙央里参与10部无码经典神作大🈯亮点抢先看！重口味活🏞动全线启动，仅剩今日！网友：真的假的？历时6天的第一届全🍳国青少年田径🔪运动会日前在辽宁省沈阳👮市闭幕。本届运〰动会共设置56个比赛项目，一批希望之⛱星崭露头角。据官方数据统计，共6项6次改写或追🤥平亚洲少年最好成绩，4项11次超越全🏜国少年最好成绩，646人次刷新或🍘追平个人最佳成绩。　　比赛成绩亮眼，但在北京体🔌育大学教授袁🌅晓毅看来，首届全国青🐨少年田径运动🦃会的意义远超比赛🥦本身。本届赛事在拓🐶宽田🦃径人才选拔渠道、推广普及田径运动、健全青少年➗身心素质方面起到了积极😌的作用。　　本次比💹赛是继去年的首届全国青🐑少年三大球🏪运动会之后，由国家体✏育总局主办的又一项➡针对青少年的🎙全国性专项赛事。除了普及，本次比赛另一个重要目的🖨就是为体育发展培养后🐓备人才。　　袁晓毅表示，田径项目涵盖🖋了走、跑、跳、投等人体多项🏁基本活动技能，是🎋各项体育运动的基础，被誉为“运动之母”，田径的发展进步🚃和人才挖掘对于🔞其📶他项目的发展建设具有重要的辐🛵射和支撑作用。因此，推广田径项目，引导孩子们参与体🛃育运动，掌握各类田🧢径项目的基本技能，对😔于扩大后备人才选拔的“蓄水池”就显🐢得尤为重要。　　袁晓毅提到，“青少年的体育赛事❕会有很多青少🆕年和家长在场边🖱观赛，这是传播🕓体育文化的绝佳机会。赛场上的优🕑秀运动员对同龄🎻人有着很好的正向激励，可以吸🎸引他们也参与其中。同时🦋可以让他们的家长觉得，让孩子拥🎶有体育特长，也可以走出一条🏴属于自己的路，而不再是‘只有学习不好的人才练体📔育’的思维定式。”　　体育作为一项竞⏬赛，有其自身的⚓教育价值，尤其是挫折教育👂。体育比😍赛有赢有输，孩子💖们只有在激烈的竞争中，全身心付出，才能得到锻炼和🙋成长。“特别是田径项目，需要你有迎🙈难而上和义无反顾🕕的精神。在不断突🌝破潜力的过程中其实是获🈳得了解决困难的能力。不仅可以增强🛣青少年体质健康，对他们的心🕝理素质也是一种锻炼。”袁晓毅表示。　　此次比赛中，多位优秀😧青少年运动员创😥造佳绩。在他们的成📚长之路上，几乎都能看到体校⛔与普通学校联合培养、共同育才的新型青训模式的🐑痕迹，这无疑为田🥗径项目后备人才培养🤦提供了值🕺得参考借鉴的案例。　　本届运动会，北🕝京队最终获得 2金、1银、2铜，北京田🔓径队总教练管连军表示，本次赛🐻事对北京队而言👂意义重大，彰显了🛒北京在建设新🐇型青训体系方面取得的初步💏成果。　　据管连军介绍，北京市体育局正努🍆力打造新型🍺青训体系，将优秀体🥘育后备人才与优质教🤭育资源紧密结合，依托田径传统校、国际学校等，建立专业化发展🛎与普通高考、国际升🍝学双元选择机制。目前，北京市体育局已与6所市重点中学和🎛6所市属🈺重点高校签订战略🐑合作协议，让青少年运动🍫员在竞技体🕥育道路出现“拐点”时，有更多选择空间。　　在本次比赛🚽中收获女子五项全📕能冠军的周悦希就读于一零一中学，她⛱的双胞胎妹妹周悦含在🙈该项目中位列第八，两😉人练习田径初期均由一零一中学与🏆海淀🌴体校联合培养，后😐期进入先农坛体校接受专业训练。　　“‘优质教育资源 + 专业训练’的双📀优模式是我们在人才培养方面⛎的一次创新尝试。这种模式有效解⛩决了传统体校‘学训矛盾’的问题。在‘一零一中学+海淀体校+先农坛体校’的三段式👊培养模式中，学生在中学🌚阶段接受优质的文化🆔教育，同时利用课🏄余时间和假期🔉进行专业训练。我们🈚通过科学合理的课程安排和训练🛺计划，让学生能够在👟学习和训练之间📏实现平衡发展。”管连军说。　　国家体育总局💋青少司司长李辉说：“当下体🏄校依旧是竞技体育后备💋人才培养的🔆一个主阵地，但体校需要创新发🌀展体制机制，除了发😦现培养竞技体育后🦐备人才这个职能外，还🚘要跟当地的学校体育资源紧密结🕕合在一起，融为一体，起到带💃动学校体育发展、带动青少年体🏡质健康提升的作用，这是以后体校发🥫展的一个新方向。”　　袁晓毅建议，类似于青少年田径运动😇会这样的比赛以后要“多多益善”，不仅要有涵🎎盖所有田径项目的综合性赛⛅事，还可以是只包括“走、跑、跳、投”其中某一➖单一项群的赛事，让青少年田径👬运动员拥有更🏜多展示自己的舞台。“要常练勤赛，吸引更⛺广泛的青少年参与进来。”

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Anna Claire Clouds/Mimi Rose/早坂愛梨/山本聰子

（青岛日报／观海新闻记者 caroandlace）