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　　中新网漳州7月22日电(郑雅婷)7月21日—22日，福建🏻省漳州市多地出现暴雨，局部大暴雨，24小时累计雨量达🧗50～80毫米，局部地区超过120毫米。全市➖多地受长时间高强度降水影响，引发多处🍑出现严重积水，部分居民房屋被淹，多人被困。

消防救援人📙员利用橡皮艇🕞逐户排查、多批次转移被🐖困人员，将🚖他们运送至安全疏散点安置。漳州消防供图

　　接到报警后，漳州👌市消防救援支队第一时🐫间启动应急响应，迅速调派全市41辆消防车268名消防救👋援人员、橡皮艇、救生😜衣等器材装备赶赴🤜现场开展救援。

　　在龙海区和漳州高🔊新区，受持续暴😱雨影响，多处大面积低洼地区积🦖水严重，导致多名民众被困，最深处已没过🏠成年人腰部，积水浑浊😫且水流湍急，消防救🛺援人员迅速展开行动，利用橡皮艇逐户🍪排查、多🍹批次转移被困民众，将他们运送🖌至安全疏散点安置。

　　在漳浦县，一中学旁🐣的多个虾池房进水，水位暴涨1.5米，养殖户们被困👓养虾池房内，无法自行脱困。随即，消防救🙆援人员组织开展救援行🚨动，驾驶橡皮艇以最😡快的速度靠近被🏣困群众，经过紧张施救，将被🕢困民众营救至安全区域。

　　在长泰区，一名老人被困🌀在鱼塘边，回去的路被湍急🍁的水流包围，受暴雨🎹影响水位持续上涨，老人随时面🐶临被卷走的危险。消防救援人员渡过急🐩流到达老人身旁，为被困老人🏓穿上激流救生衣后，用接力的🌆方式将被困老人👏转移至安全区域。目前，获救老人情况良好，没有受伤。

　　截至目前，漳州消防共营救105名被困民众，救援工作仍在进行中。(完)

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中新网广州8月21日电 (记者 许青青)据中国人民银行广🙇东省分行21日消息，广东支持金融🤤机构、科技型企业、股权投资机构三类🥙主体发行科技创新债券，截至2025年8月18日，广东省共2家金融机构、12家科技型企业、4家股权投资🆙机构在银行间市场发行🖕科技创🎠新债券合计441.05亿元，实现三类主体“全覆盖”。　　其中，该行指👓导推动民营企业TCL科技集💽团股份有限公司🐹发行两期科技创新债券共30亿元、金发科技股份有🍴限公司发行10亿元；推动中国🗽南方电网有限责任🌸公司同时发行2只科🦃技创新债券共75亿元，其中1只为“绿色+科创”双重属性。　　为加快建🏮设债券市场“科技板”，该行通过广泛🏛宣介、摸排调研、政银协同、活跃交易等方式📬，多向发力🌮推动科技创新债券发行。其中，在活跃交💦易方面，该🛵行指导辖区地方法人金融机构开展柜台🏐渠道🐞科技创新债券交易、质押式回购🔕和质押式再贷款等业务，引导🍇柜台债券业务开办银行⛴上线政策性银行债、商业银行金融债、民🌮营企业科创债等多品🤡种科技创新债券，推动全国🐎首批柜台渠道科🐬技创新债券交易、首笔柜台渠道🐶民营企业科技创🗒新债券交易落地广东，扩大科技创新债💐券影响力。　　截至目前，中国人民银行广🍭东省分行辖内40家🥀法人金融机构已开展柜🍣台渠道科技创新债券📑交易业务，交易金额超7亿元，用于质押式🛢回购和质押式再贷款的科技创新🍚债券金额约1.4亿元，助❇力提升科技创新债券市场流动性🐇。(完)民攀文化传媒🀄服务中心今日推荐《五角大楼被曝“悄悄阻止”乌克兰使🌿用远程导弹打击俄罗斯》，深度反映77777788888免费四肖网站呢“彩票直播骗局”，融合在线视频深度压🌵缩“AI预测”、“彩民心理”，展现Chrissy在👰独山镇被套资金惨状，提🕒供在线视频加速包送达防骗手册，试看后续内容点🃏开即看，抓紧时间！央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或🛁少会陷入到情🚬绪内耗中，如何跳出情🧝绪的牢笼，成为🦓心理健康的重要课题。　　应用心理🐠学博士、二级心理咨🚀询师廖春岭告诉记者，情绪内耗🐖指的是对同一件😴事反复想、反复纠结，与自己👆的情绪与念头对抗，耗掉大量注⛪意力和情感能量，却很少转化🐇为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情📲绪的方式’出了问题。”　　为什🙅么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内💍耗形成的原因，廖春岭将其总结为如✖下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🌒不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🔫不清，想讨好他人🐅又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑🌨更易陷入过度思考。　　情绪内耗的典🎍型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情♎绪的方式不当，其典型🕯表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题🚝在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完➖美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度🔠敏感，一句话就反🔆复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆🆙脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🔣坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝💡试5分钟专注呼吸，感受气流🦄进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🐩便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🏦现的内耗模式、诱发事件🏀和核心信念。比🛁如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么💫？当时🤠脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或📤想做什么？当你能抓住内🎗耗的根本原因，看清事👜情的矛盾点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学🏮会接纳与自我关怀　　请像🔪对待处于困境中的好朋友一👕样对待自己，向自己伸出援🏼手。认识到自己正🌍在经历的痛苦，是真实且值得被关🤔注的，意识到所有人🍫都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一⚽个。接纳不完美，包容😧自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🥁耗的事情，增强分辨力和🎨执行力十分必要。首先区分哪些🙌自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下📁一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🍏查一下相关资料”“直接问对方👾一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从🔏根本上摆脱内耗，关键在于改变🛸认识事情的模式。可以记录情🌁绪日记，从中找出🎠反复出现的、引发强烈负面情绪💳的核心问题，比如“我必须被所🕉有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🈂理的信念替换旧🐼信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对🍶我的项目有意见，不⏲代表否定我的全部价值，让我们看🤮看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什🏞么是自己的事，什么是别人的🥓事。不干涉别人，也不让别人随意干🔫涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离📠情绪内耗不是消除情绪，而😚是学会在内心风暴中心建造一方🧖安稳之地。察觉🤰到内耗并选择放下，把注意力🥘从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🙇步，以🍠行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值🔳得肯定。加奈与愛音🕵沙織关系图被扒出，疑似团伙作案。这是“南海真相”系列中✌英文智库报告。新华社记者 李鑫 摄　　新华社北京8月21日电(记者王晖余、夏天)8月21日，新华社国家🍒高端智库面🤓向全球发布“南海真相”系列中🈷英文智库报告。报告系统🕤性阐明了中🍯国对南海诸岛领土主权和❤海洋权益的历史🌆和法理依据，揭露了域外势力插手“南海问题”的事实真相，深入解读⭐了中国倡导将南海打造成和👣平、友谊、合作之海的实践成果。　　系列报告包括《碧波深处有🦐中华——中国在南海领🤑土主权海洋权益🌤的历史和法理依据》《挑拨、威胁、谎言——域外势力插手🐜南海问题的事实真相🚔》《中国🐜将南海打造成和平、友谊、合作之海的实践》三篇分报告。　　此前，《中国将南海🛡打造成和平、友谊、合作之海的实践》分报告已于6月8日“世界海洋日”发布。　　今年是中国人🎟民抗日战争暨世界⬜反法👚西斯战争胜利80周年。报告指出，80年前，作为二战后🏁国际秩序与世🏙界格局的一部分，中国依据《开罗宣言》《波茨坦公告》等奠定😢二战后国际秩序的国际🍏法律文件，恢复对南海诸岛♋行使主权。中国在南海的主权🏭和相关权益得到国际💱社会普遍承认。　　报告认为，域外势力在所谓“印太地区”发起针对中国的“大国竞争”，将南海问✂题作为其遏制中国的抓手，是挑动菲律宾🏽等相关声索国对中⛰国发起挑衅，助推南海局势🐓不断升温升级的根📥本因素。域外势力抹黑和遏📎制中国的🤞错误行径，体现了以霸权争🌫夺和维系为核心🔚的近😥代西方战略观在其内心的自我投射。　　报告呼吁，在世界面临♌动荡不安的挑战时，应看清美西📲方在南海问题上挑拨、威胁、离间的种种伎俩，维护🐀地区和平稳定，实现各🏎国发展繁荣，共同将南海打造🏮成为和平、友谊、合作之海。　　同日，收录“南海真相”系列📵智库报告的图书《碧波深处有中华😁——南海真相》由新华出🎖版社出版发行。　　新华社国🌀家高端智库以公共政策、国际政策研👁究为主攻方向，近年来围绕国内外重大🐰问题开展前瞻性、战略性、储备性研究，形成🔵了众多具有广泛影响🏛的智库研究成果。

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木下美里/澀谷愛華/Hannah Hays/さゆり

（青岛日报／观海新闻记者 Brenda）