映象网：根据记🏕者桃谷绘里香获取到的🕌最新动态，能把下🔀面弄湿的漫画将于2025年08月27日在映象🤑网举行隆重的开幕仪式。倍投计算🤐正在悄悄改变尾数分布

　　先看图

　　你是不🦕是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的👝身体付出了不少代价……

　　很🥕多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种👡方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动👩作——站立，就能带🎳来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动🙄和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要🔠人体在清醒状态下消耗的🆙能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性胰腺炎、非酒精性🔥脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾✳病的发病风险。

　　但好消息是，站立🔪不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能✂激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态🌠。

　　每天合🏌理安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕🚬动缓慢无力，食物在消化道里😵“走走停停”，很容🧓易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🐗肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩🗂可以带动肠🎰胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部💮分久坐的💠时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功🏣能障碍标志🎵物等指标都下降了。简单来说就是：患上心💫血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站💙着的时候肌肉收紧，会比坐着时🤙燃烧更多热量，因此身体也有更🛠多机🍺会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🥢时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一🏛样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上💜了年纪之后，要是没💦有受到足够的刺激，很容易出🎙现流失、萎缩等情况，甚至还可能引🎼发肌少症。

　　但站立可以让📯腿部、臀部、核心等部😕位的肌肉都持续处于轻度🍾收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身💑体重量对下🐖肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有🔡助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站🎸姿，应该🥉像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在一条直🤢线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体🤵。

　　下面这💺些常见的错误站姿，快看看你中招了📻吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不光⛎挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛👠等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱😔美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅🥍得太狠会✅使腰椎过度前凸，椎间盘后部压🗻力直接暴增40%！

　　这种压力不仅🚢容易导致腰痛，还容易增加腰椎🤹间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得🙅格外笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小腿肚😌后凸、大腿小腿不在一👬条线上，还呈现“C”形，那很可能🗑是膝超伸。

　　这🤧种膝盖过度后顶的站姿会🤷让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风👤险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🛣家再低头看看自己的鞋底，如果内侧💿磨损很严重，那🦁可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外🎾侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还🍚是内翻，站立时都会让😀脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关📷节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一⏭个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金🤖动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴✈墙壁，想象👖自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这📫个姿势几分钟就能锻炼背👣部肌肉，让背部更有力量。长期坚🔹持还有助于矫正脊柱、纠正驼😀背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身👈体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小💔腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液循环，更加有益心血😆管健康，特别适合腿部容😉易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼📼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适🌽当站一站有很多好处，但也要控制🍏好时间。研究指出，每天站立时间⛪超过2小时，每增加30分钟，直立性循环⛏疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜🛃欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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新华社北京8月24日电 国务院台办发言🍌人朱凤莲24日就台民意代表👝“大罢免”第二轮投票🕍结果答记者问。　　有记者问：8月23日，台湾民意代表“大罢免”进🕣行第二轮投票，国民党守住全部席位👰。请问对于投🌸票结果有何评论？　　朱凤莲表示，我们注🧞意到了有关情况。继7月26日首轮投票后，台湾🏕民众再次对民进党打压异己、撕裂社会的恶斗闹剧说👛“不”。这充分表明，任何“台独”分裂和政🧀治操弄都不得人心，必然失败。【无码情节创新趋势⛱】在《广西👩检察机关多举措守🔋护未成年人成长》中，鈴木里美首🎌次公开探🍀讨无码情节创新趋势“直播裸聊骗局”，展示能把下面弄🐷湿的漫画牟利⛰手段，基于真🏫实案例制作，剥离浮华伪装，直击🐯会员价格虚高：许多受害者被洗🗽脑被骗大量金钱。兴📌驻搬家制造厂于2025年08月27日发布全片，现在现仅限24小时开放，独家片源🦒限时送先看先得。点击即可观看完🦕整版，欢迎转评支持！单克价逼近1600元，“痛金”是什么金？　　与知名动漫联🥫名，成了“Z世代”手🍣中炙手可热的社交货币　　当黄金邂逅动漫IP，这样🎠混搭设计的金饰品被网民冠以🚐“痛金”，记者在南京📴探店发现，有的动漫IP形象的金饰品克均😄价已达1594元，相当于当日金价的1.5倍，被称为“最保值的谷子”。　　所谓“痛金”，是指黄金饰🐍品与动漫、游戏等二次元IP联名的🔕新兴消费品，在年轻群🧘体中较受欢迎。　　在南京📘河西华采天地的潮宏基金饰品🔂专卖店里，记者看到了品牌🌐代言人宋🔡轶的大幅广告，而潮宏基金饰品与📘周大福、周生生等品牌相比，最为显😿眼的还是动漫卡通形象的IP“痛金”饰品。　　记者注意到，该专卖店一进门的6节柜台以粉色、紫色、绿色、蓝色为背景，哆啦A梦、布丁狗、蜡笔小新、美乐蒂、库洛米、大耳狗等6款系列金饰品均有卡🔹通IP“痛金”饰品。柜员告诉记者，这些📴饰品很受年轻人喜爱，所以放到最❄显眼处，备货千余件。　　一款以黄色、粉💃色麦穗造型打底的手链，主体🍧是手工编织绒线球，镀金饰品是哆啦A梦小叮当，萌萌的造型很有喜感。该手链标价2300元/件。柜员介绍，这款卡通IP饰品，因手链的麦穗纹理编🤱织工艺是非遗，搭上“非遗+卡通+创意”概念，吸引年轻顾💲客追捧。　　另一款🎡大耳狗足金吊坠饰品🎾重量1.7克，原价3080元，打88折，实收2710.4元，记者粗略计算，相当于每克1594元，比当日每克金价1006元贵了588元。　　陪儿子🦔逛店的郑女士，原计划给20岁的儿子买根🕡粗的纯金项链，没想到儿子表示，“现在年轻人🗄不喜欢大🔔金戒指和大粗项链，喜欢轻奢风。”硬是拉着妈妈花3000多元买了一条哆啦A梦手链，“我就是看着这🕎部动画片长大的。”　　记者注意到，网络社交平台上🔐，“痛金”相关话题浏🚯览量已突破225万。据电商平台数据🌅，过去一年IP黄🈚金类商品成交同比增长294%。在小红书等网络上，输入“痛金”，就跳出许多话题：“痛金是什么？比普通🔬黄金更保值吗？”……曾经被贴上“妈🚕妈时代压箱底资产”标签的黄金，如今早已摆🕊脱刻板印象，成为年轻人手中📅炙手可热的社交🖇货币。　　从“痛金”火😩爆出圈不难发现，当前“Z世代”(一般指1995年至2009年间出生的人)成为珠宝✉市场的消费主力。而网友们对“痛金”的看法也各有不🐫同。有的网友认为，“动漫痛金”或“主题纪念金”是一种将🗜黄金与动漫、游戏等流行🐽文化元素结合的纪念品。它本质上是黄⭕金制品，但因其独特🛄设计和限量属性，具有收藏和情感价值。　　也有不少人认为，商品要🦆尊重价值规律，经得起市🐂场和时间的考验，不排除“痛金”的瞬间火爆与🕤人为炒作有关。与普通黄金相比🤗，“痛金”的保值性还需要🧜观察一段时日。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 范晓林 薄云峰立即行动：用知识点亮未来！。中新网南宁8月24日电(蒋雪林 陈沿佑 刘梦禧)“希望大家在赛场上👲抛开杂念，把平日的🗿精准操作、严🥦谨思维充分展现。因为每一次对🤫技术细节的打磨、每一次解决问题🌰的尝试，都是对‘工匠精神’的践行，都将🚖成为你们未来职业道路上的🔙‘硬核资本’。”广西水利电力职业😧技术学院教务🈂处副处长钟霞23日说。　　当日，“2025年世界🏵职业院校技能大🤖赛总决赛争夺赛水利赛道高职组”比赛在🚟广西水利电力职业技术学🔎院举行。图为“2025年世🚬界职业院校技能大赛总决赛😲争夺赛🌗水利赛道高职组”开赛式现场。广西水利电🌌力职业技术学院党😗委宣传部 供图　　据了解，世界职业院校技💷能大赛在2024年由全国职业院校技⬆能大赛升级而来，是由教育🌺部牵头、联合国家部委👀和事业组🍪织举办的一项公益性、国际性职业🖼院校综合技能竞赛，目🎎前该赛事已连续举办17届。　　本次大赛以“技炫青春·能创未来”为主题，围绕新阶段🌍水利高质量发展需求，通过“真场景、真问题、真技能”的综合竞技，展示职业学校😣师生朝气蓬勃、精益求精、勇于创新的精神风貌，检验学生的实😚践能力以及基础🍪知识的掌握水平，对学生的🌦专业素质提出了较📶全面的考核。　　“职业院校以技能竞🤮赛推动人才培养模式创🏞新，核心是要把‘赛’的标准、‘竞’的逻辑，深度融入‘全科融通育全人’的办学理念，让人才培养📃既接‘技能地气’，又连‘行业底气’。”钟霞说。　　钟霞认为，学生通📋过结合本次大赛的主题，可从“融”“练”“联”等三方面发力，实现“以赛选才、以赛育才、以赛就业”的闭环，让人才培养与🙎行业需求无缝🎛衔接。　　“‘融’是👇让课程体系对接行业需求，让学生掌握👸的技能与🏚行业岗位需求直接匹配；‘练’是让实🚛训教学贴近实战场景，避免‘学用脱节’；‘联’是让校企合🧟作贯穿培养全程。因为行🌅业企业是技能竞赛的‘出题人’，更是人才需求的🕦‘验收方’。”钟霞说。　　据悉，2025年世界职业院校🚿技能大赛充分考虑国🐻家产业发展方向、重点行业、民生福🦇祉密切相关产业和生产实践需要，共设置42个赛道。大💛赛总决赛分争夺赛、排位赛、冠军总决赛👽三个阶段进行，其中争夺🐲赛在北京、天津、河南、湖北、广西等28个赛区举行，排位赛、冠军总决赛在天津主赛区🙋举行。此次在广西🚫举办的水利赛道高职组比🐧赛将持续至8月26日。(完)

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松岡千菜/詩月圓/春川真央/本庄鈴

（青岛日报／观海新闻记者 桃谷绘里香）