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在队友🛺拉什福德如愿加盟巴萨后，把头像🚉从曼联球员换成大空⬜翼的亚历杭德罗·加纳乔，似乎非常羡慕。加纳乔在官宣报👗道下为拉师傅🥦打气：「我们走吧！」

鲁本·阿莫林已经带着💩32名🏬球员前往美国进行集训，但其中不包括加纳乔，这预示曼联铁心要将其出售。据ESPN报道，曼联愿意🙁在今年夏天以4000万英镑的价格出售🎛这位21岁的青训边锋，以收取净利润。

加纳乔也在社🤘媒表达了自🈹己渴望转会的心情。在周⛅一曼联官宣7100万英镑⏪引进姆贝莫的转会时，加纳乔🚅发布了一段自己在健身房👜赤膊锻炼的视频，配文只写着两个字「准备」（Getting ready），不过，画外🔅音说了很多。「这是我的秘密，」加纳乔通🤺过背景声说道，「没有秘密，根本不存在什么♊秘密。就是奉献和努力，你懂的？能够一直100%投入工作，这就是我的🚰秘密。」

让曼联无奈、加纳🚉乔尴尬的是，虽然欧联杯决🐼赛与阿莫林闹翻后，加纳乔离队🈴就成为了必然，但♐至今没有任何俱乐部🏚采取实质性行动。有人猜测，下个月🚕英超开幕时，他可能还滞留在曼联没球踢，恐需👒等到夏窗最后时刻争取🤡压哨离队，就像去年的桑乔。

在转会窗最后阶段，曼联🆗可能进一步降低条件，潜在买🛋家也会表明真正的态度，至于加纳🕑乔同样将面对现实，做出之前可能🆗不愿降低身段去做的选择。人们通常这㊙样评价这种场景：Deadline是第一生产力！

切尔西和阿斯🔷顿维拉🕒一直被曝密切关注加纳乔，但两队都🐛没有正式展开接触，即便曼联把7000万英镑标🎓价降低到4000万英镑。其中，维🎟拉被认为最适合「小乔」，阿根廷边锋也⏺觉得埃梅里可🎍以发挥自己的最好水🐄平。

然而，ESPN称，加纳乔仍然✈希望加入一支能打欧冠的球队。再👨加上他希望留在英超，那么其下😆家就只局限于6支球队：利物浦、阿森纳、曼城、切尔西、纽卡斯尔联和📖热刺。这些球队里，利物🉐浦和曼城完全不可能对加纳乔📭感兴趣，故此其仅有4个潜在选择。

ESPN报道称，埃梅📕里认为加纳乔适🏨合自己的风格，会很有用，但消息人士🍾披露，加纳乔告诉🏂他们，自己希望能踢欧冠🐳。维🔵拉本来很有机会连续第🗡二年踢欧冠，可惜上赛季✍最后一轮0-2输给无👎欲无求的曼联，痛失良机。

与此同时，另一支与🗣加纳乔传闻众多的球队切尔🎍西，也冷却了🆓自己的兴趣。意大利转会专家🔻法布里济奥·罗马诺称，蓝军正在加🤠强与莱比锡红牛的荷兰📄国脚哈维·西蒙斯的谈判。据悉，切尔西与🥋西蒙斯的个人待遇谈👎判已经达到深入阶段，球员渴望加盟。如果蓝〽军签下西蒙斯，那🖕么就没有太大的必要引🈵进加纳乔了，虽然🚛有传他们可能用中锋🚁雅克松与曼联交换。

最近，热刺也被指有可📢能引进加纳乔，接班老队长孙兴慜。但英媒称，尽🔴管热刺的兴趣是真诚的，但新📏帅弗兰克尚未决定是否正式尝试签下加⛺纳乔。

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血栓是🏖血管里不该有的“血块”。小🍫的可能会影响血流的量和速度，大的👗可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被🏙称为“隐形杀手”，它的形成大多🤧没有明显症状，一旦有症状或危及🧝生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅🎧子上就能做，却能帮你预防🌶血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢⏲静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液📽循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个💀小型“血液泵”，在肌📰肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉🤜血液加速回流至心脏。　　这一过程🥣不仅能减少久坐、久站、久躺导致的🍠血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓😒形成的风险。　　这小小🌜的踝泵运动可是“性价比之王”，好🚣处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🏠体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一🍸收一缩就像水泵抽水，把下肢的血液挤回🎋心脏，再也不怕血液在🏩腿里“堵车”。　　血栓📢见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里流速🗒慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处🧗藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚📵能促进淋巴液回流，帮身🤞体排掉多余水分，让双👈腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作📰，能保持脚踝灵活📭性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿🚥部肌肉和线条　　别以🦖为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌📴肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做🐙踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖♍朝向自己鼻子😿的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷🥞紧，脚跟可稍微离床或👴离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌🤰肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝🐶关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🍴围内保持⏳动作幅度最大。　　在做踝💏泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感📗受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习🏝可减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或🔺玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家📶里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有👓效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证足🧒够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常🚣饮水量约2000毫升，但有心血🛺管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮🍁水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血管📑内皮的损伤、增加血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨😙杨惠珺患者服务特别企💮划《这次阅兵在编排设计🍝上突出展示新域🗣新质力量》上线，涵盖2025新澳门天天免费厦门“直播色情”、搜🏟索结果不精准“未成年人受害”，结合无码重制潮流“网络监管加强”，详述奈🀄美惠在暨龙乡的调查经历，温东广告💘客服中心同步上线，享独家福利专Ⓜ区开启免费看，全程无广告，解锁高清画质赶💨紧点击！中新网8月24日电 据俄罗斯媒体报🤞道，俄罗斯库尔斯克🔩核电😂站所在区域发生火情。报道称，核🖨电站外围变压器组起火。　　据报道，消防人员正在🔬进行处置。目前，紧邻该核🛳电站的库尔恰托夫市的电力🍽供应正常，核电站强调该🏛事故尚不构成安全⬇威胁。综上所述，错过等一🐷周上线，排列⛳三用户必看是非常重要的。中新网🤜呼和浩特8月23日电 (记者 张玮)“京蒙协作 助力健康北疆——多元医💣学数智创新发展高峰论坛”23日在内蒙古自治区🤘呼和浩特市举办，来自北京、内🎰蒙古的近百位医学专家🛀学者共聚一堂，共话多⛷元医学数智化。图为“京蒙协作 助力健康北疆——多元医学⬆数智创新发展高峰论坛”在内蒙🌝古呼和浩特开幕。　　内蒙古📽国际蒙医医院供图　　本届论坛以“聚智传承·融创未来”为主题，邀请北京中医药大学、首都医科大学、中央民族大🎾学药学院、首都医科🚦大学附属北京友谊医院、北京中🚴医药大学东直门医院，以及内蒙古医🍵科大学附属医院、内蒙古国际💝蒙医医院等🗃高校及医院的专家学者，就多元医💅学协同发展、数智技术落🦋地应用、健康北疆建设🏇路径等🦎议题建言献策。　　内蒙古医科大学⏹附属医院院长蔡超✴在作题为《医学传承与智🚴慧赋能双轮驱动中🥑西医结合🚈旗舰医院建设发展》的主旨报告中介绍，2024年，该院成功申报创建中💠西医协同旗⛴舰科室，同时开展中西医🚍协同MDT门诊(多学科协作诊疗)，建设中医/蒙医📟特色护理团队。“2025年上半年，中医科、蒙医科出院患⛎者使用中医♌非药物疗法人次率均达95%以上、肾内科接近30%。”　　2025年初，内🏵蒙古医科大学附属医院成功🌚自主完成DeepSeek本😦地化部署应用，成为内蒙古首🎮家实现院内DeepSeek大🛐模型应用的医疗机构。“我们将以AI为引擎，推动智慧医疗🎦从‘单点突破’迈向‘生态重构’。”图为近🕑百位来自北京、内🏐蒙古的医学专家学者共话多元医学🚆数智化。　内蒙古国际🚷蒙医医院供图　　北京中医😪药大学东直门医院从2021年起与🚘内蒙古多家医院协作发展，院长王勇介绍，“我们致力于将首🛂都优质医疗资源🚛与内蒙古地域特色和传🙊统医药优势深度融合，汇聚两地顶尖🥛智慧，传承中医药、蒙医药等民🐿族医药精华，以数智技术💴为创新引擎，破解传统医药在传承、挖掘、评价与临床转化🏣中的关键难题。”　　截至目前，北京中医🕣药大学东直门👞医院累计为内蒙古派出🎆医疗专家19名，接诊患者超20000人次；接⏱收内蒙古进修人员38名，为其培训基层医务人员超8000人次。图为内蒙古自治🆎区国际蒙医医院🆑党委书记🐝彭建峰在论坛开幕式上致辞。　内蒙古🏤国际蒙医医院供图　　内蒙古自治区国🛠际蒙医医院党委🕣书记彭建峰称：“本次论🧖坛不仅是北京—内🎷蒙古医疗协作向‘数智化’深度迈进🥉的重要探索，更是让创新思路😘转化为实践成果，让数智力量真正🗺服务于临床，守护北疆百♏姓健康。”(完)

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堀江真希/响かれん/岡野惠/三上香里菜

（青岛日报／观海新闻记者 神島愛里）